RST opplæringsplaner

ric_stern / RST · #1 03-04.-2009

Richard Stern Training er å introdusere en ny trening produkt - opplæringsplaner. Disse har blitt designet av Head Coach Richard Stern, og Alex Simmons.

RST Cyclist opplæringsplaner er egnet for alle ryttere som ønsker å maksimere sin treningstid på et begrenset budsjett, eller kanskje ønsker å prøve hvordan det er å følge en lyd opplæringsplan, uten å binde seg til en full coaching forhold.

De er egnet for road racers, tid triallers, kriteriumsritt syklistene, MTBers, og ryttere gjør sportives, osv.

De er nå ferdig gå!

Innledende pristilbud:
13-week planer @ AUS $ 11.50 per uke.
eller ~ UK £ 5.75 per uke

Hvis du vil vite mer, klikk her http://rst-training.blogspot.com/
eller se vår Facebook-sider her http://www.facebook.com/pages/Richar...g/53398232220 #

eller mail meg ric@cyclecoach.com eller alex@cyclecoach.com med dine spørsmål

Happy sykling

Ric

Alex Simmons · #2 05-28.-2009

Bare en påminnelse om at opplæringsplaner fra RST går fint, med masse kjørere rapportere gode resultater av treningen sin.

Disse planene er skreddersydd for fitness, mål og treningstiden tilgjengelighet. Kan ikke sitte på en søndag for eksempel? Da planen ikke vil planlegge en søndag tur.

Planer basert på strøm eller hjertefrekvensen er tilgjengelig.

Klikk her for mer informasjon

1q2w3e4r · #3 05-29.-2009

Quote:

Opprinnelig skrevet av Alex Simmons

Bare en påminnelse om at opplæringsplaner fra RST går fint, med masse kjørere rapportere gode resultater av treningen sin.

Disse planene er skreddersydd for fitness, mål og treningstiden tilgjengelighet. Kan ikke sitte på en søndag for eksempel? Da planen ikke vil planlegge en søndag tur.

Planer basert på strøm eller hjertefrekvensen er tilgjengelig.

Klikk her for mer informasjon

Im inn i uke 5 av mitt treningsprogram og går veldig bra. Jeg anbefaler folk har en sprekk i det hvis de er interessert i å sette noen konkrete mål å bli bedre på sykkel.

Alex Simmons · #4 07-03.-2009

Quote:

Opprinnelig skrevet av 1q2w3e4r

Im inn i uke 5 av mitt treningsprogram og går veldig bra. Jeg anbefaler folk har en sprekk i det hvis de er interessert i å sette noen konkrete mål å bli bedre på sykkel.

Hyggelig!
Det var en gratis og uoppfordret kommentar

Siden jeg har folk kommer tilbake for å følge opp programmet, vil jeg si de er ganske fornøyd med resultatet.

1q2w3e4r · #5 07-25.-2009

Quote:

Opprinnelig skrevet av 1q2w3e4r

Im inn i uke 5 av mitt treningsprogram og går veldig bra. Jeg anbefaler folk har en sprekk i det hvis de er interessert i å sette noen konkrete mål å bli bedre på sykkel.

Jeg har nettopp fullført mitt første treningsprogram Alex utviklet for meg, og var mer enn overrasket og imponert over resultatene

Første MAP test 21. april gitt en 283 watt resultat.

Den siste uken i treningsprogrammet (23 juli) resulterte i en 329 watts output med et nytt max HR på 210. Så en 46 watts økning i 13 uker, var jeg rolig håper på noe i 300-305 watt regionen så jeg er ganske chuffed med resultatene å si det mildt!

Hvis noen tenker på det, dens en stor strukturert og lett å følge program som gir resultater jeg regne ut det på sykkelen og har en go

Spesielt hvis du allerede riding likevel

gman0482 · #6 10-09.-2009

Hei Alex,

Dette kan være noe for meg. Jeg er ferdig opp 1. år med sykling, og jeg planlegger å trene veldig hardt denne off-season, så jeg kan gjøre noen små, lokale løp neste år. Jeg ønsker ikke å bruke $ 100'sa måneden på en plan, men trenger noen gode råd å komme meg i gang.

Takk,
-Greg

Alex Simmons · #7 10-10.-2009

Quote:

Opprinnelig skrevet av gman0482

Hei Alex,

Dette kan være noe for meg. Jeg er ferdig opp 1. år med sykling, og jeg planlegger å trene veldig hardt denne off-season, så jeg kan gjøre noen små, lokale løp neste år. Jeg ønsker ikke å bruke $ 100'sa måneden på en plan, men trenger noen gode råd å komme meg i gang.

Takk,
-Greg

Sure ting - folk har gått veldig bra med dem og komme tilbake for mer!
Bare send meg et notat til
alex@cyclecoach.com