knee problem-koblinger?

Jeg leter etter nettsider som diskuterer kne problemer for syklister og noen av justeringene
som kan gjøres i sitteposisjon og høyde. Alt på generell fysiologi / styrker ville også
være nyttig.

Jeg har en tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er grunnleggende
degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er på jobb og hva som gjør
ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, vil jeg gjerne en god orientering til
de grunnleggende problemene.

Takk.

På søn 22 februar 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
wrote:

> Jeg leter etter nettsider som diskuterer kne problemer for syklister og noen av justeringene
> som kan gjøres i sitteposisjon og høyde. Alt på generell fysiologi / styrker ville også
> være nyttig.
>
> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
> grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
> posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er på jobb og hva som gjør
> ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, vil jeg gjerne en god orientering til
> de grunnleggende problemene.

Ditt problem er sannsynlig at sykling som eneste form for leg trening.

Du er enten a) kun ved hjelp av knærne gjennom den øvre delen av sitt utvalg av bevegelse, og
resulterende muskulær ubalanse vil sannsynligvis trekke dine patella på utsiden, eller b) har virkelig svake
hamstrings, fordi sykling for de fleste understreker quadricep utvikling. Løsningen for en) er
dyp rygg og front knebøy i god form til å styrke din vastus lateralus, og b) noen leg
krøller, tid på glute-Ham raise (med vekt), og noen rumenske eller stiff-legged deadlifts.

--

Scott Johnson "være en mann, stoppe leter etter brosjyrer, spise, heis og lukket munn"-John Carlo

På man 23 februar 2004 01:57:43 GMT, Top Sirloin
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> skrev:

> Problemet er sannsynligvis at sykling som eneste form for leg trening.
>
> Du er enten a) kun ved hjelp av knærne gjennom den øvre delen av sitt utvalg av bevegelse, og
> resulterende muskulær ubalanse vil sannsynligvis trekke dine patella på utsiden, eller b) har virkelig svake
> hamstrings, fordi sykling for de fleste understreker quadricep utvikling. Løsningen for en)
> er dyp rygg og front knebøy i god form til å styrke din vastus lateralus, og b) en

Men med den rosa Kortvekter, ikke sant? Du ønsker ikke å få muskel-bundet, eller for tonet?

> leg krøller, tid på glute-Ham raise (med vekt), og noen rumenske eller stiff-legged deadlifts.

Egentlig på slutten av hver tur, som er i nærheten av en trebro nær huset mitt, jeg en haug med BW
knebøy, kalv reiser, og holde på jernbane, strekke seg ut til en full "god morgen" start-posisjon,
armene rett, og deretter en skinke stretch. Fornuftig om ubalansen. Dette er i tillegg til
mine treningsøkter på treningsstudio, forresten ... ;-)

Jeg vil foreslå at dette ikke er altfor vanlig, b / c masse ppl gjøre det meste sykkel på bena. Men hvis du
har symptomer, bra sted å lete. Mest ppl umiddelbart tror klippene er Momentflytting leggen
eller overforbruk.

Jeg kan legge ... Tror IKKE det dokumenter som sier at du har leddgikt.

<rant> Alle orthopods er idioter. Ortopediske kirurger bare vil erstatte ledd eller kutt på deg
å kjøpe seg store TVer og Benzes.

Diagnostisering av artritt er _meaningless_ fra en enkel røntgen. Du trenger-minst-two xrays, en
fra yngre, normal kneet, og den de tar ved diagnose. Og du trenger en MR, og til
minst 3-4 alternative / andre meninger, spesielt hvis du er ung og normalt aktiv. Se et
leddgikt spesialist, med et sports-doc, og en fysioterapeut. Her ga Scott du en verdifull
mening, og som en god fysioterapeut kan gi. De faktisk se og arbeide med mennesker
og ofte vet mer "virkelige verden" råd enn en fyr som tilbringer sine dager i OR.

Alt du trenger er et tynnere enn normalt brusk lag for dem å pigeon-hull deg og si at det er
leddgikt for dem, det er det-definition-for leddgikt.

I tillegg vil de bare fortelle deg-når-du bli din felles erstattes at en slik operasjon ikke
kan garantere deg nødhjelp, gjenoppbygging, eller avvikende ting i det hele tatt. Faktisk, hvis de gjør en feil og
erstatte hoften, men problemet var klemt nerve eller noe Spondylose i ryggraden din, vil de bare
say 'oh, well, Synd for deg. <\\ rant>

Thx Scott.

-B

PS, noen andre skal chip på med glukosamin - chondroiton info. ;-)

> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
> Grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
> Posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er i arbeid og hva
> Gjør ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, jeg som en god
> Orientering til de grunnleggende problemene.

Først prøve noe virkelig enkelt og gratis. Antar du bruker clipless pedaler, flytte cleats
* tilbake * (mot baksiden av skoen). Dette reduserer leverage som kan øvet på senene
Og ligamenter og kan noen ganger gi mirakuløse resultater. Absolutt ingenting å tape på å prøve, og
Det har fungert for mange av våre kunder (samt meg selv, for mange år siden).

For det andre må du være klar over at svært få leger har en anelse om sykling. Du må finne en
av de få som faktisk sykle ... De * gjøre * finnes, spør rundt. Ikke bekymre deg for å finne en
"sport spesialist. Du vil ha noen som faktisk rir og forstå hva sykler handler om.
Du burde høre historiene noen av våre sykling Doctor kunder fortelle ... ganske fantastiske ting.

- Mike - Chain Reaction Bicycles http://www.ChainReactionBicycles.com

In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Dan Daniel
<ddandan.remove@pacbell.net> skrev:

> Jeg leter etter nettsider som diskuterer kne problemer for syklister og noen av justeringene
> Som kan gjøres i sitteposisjon og høyde. Alt på generell fysiologi / styrker ville også
> Være nyttig.
>
> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
> Grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
> Posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er i arbeid og hva
> Gjør ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, jeg som en god
> Orientering til de grunnleggende problemene.
>
> Takk.

prøv Knee guru-kneeguru.co.uk De diskuterte kne problemer av alle slag, og jeg fant det å være veldig
informative.

På søn 22 februar 2004 21:40:42 -0500, skrev Badger_South <Badger@South.net>:

> Men med rosa Kortvekter, ikke sant? Du ønsker ikke å få muskel-bundet, eller for tonet?

Jeg liker å bite biter ut av rosa manualer for å skremme bort de tusen rep Triceps extension
weenies. :-)

> Egentlig på slutten av hver tur, som er i nærheten av en trebro nær huset mitt, jeg en haug med BW
> knebøy, kalv reiser, og holde på jernbane, strekke seg ut til en full "god morgen" start
> posisjon, armene rett, og deretter en skinke stretch. Fornuftig om ubalansen. Dette er i
> tillegg til min trening på helsestudio, forresten ... ;-)
>
> Jeg vil foreslå at dette ikke er altfor vanlig, b / c masse ppl gjøre det meste sykkel på bena. Men hvis du
> har symptomer, bra sted å lete. Mest ppl umiddelbart tror klippene er Momentflytting leggen
> eller overforbruk.

Den muskuløse ubalanse problemet er mer utbredt hos mennesker som presse seg til å gå raskere,
fordi de er egentlig trekke ned hardt nok på pedalen for å utvikle styrke og
hypertrophyin deres quads.

<snip utmerket bable om medisinsk professionals>

> PS, noen andre skal chip på med glukosamin - chondroiton info. ;-)

Ikke glem at fiskeolje - som gjorde mer for meg skjøter enn de to.

--
Scott Johnson "alltid med unnskyldninger for små ben. Folk som deg er hvorfor de kun åpne
øverste halvdel av kistene. "-Tommy Bowen

På man 23 februar 2004 01:57:43 GMT, Top Sirloin
<scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com> skrev:

> På søn 22 februar 2004 17:16:44 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> skrev:
>
>> Jeg leter etter nettsider som diskuterer kne problemer for syklister og noen av justeringene
>> som kan gjøres i sitteposisjon og høyde. Alt på generell fysiologi / styrker ville også
>> være nyttig.
>>
>> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
>> grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
>> posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er i arbeid og hva
>> gjør ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, jeg som en god
>> orientering til de grunnleggende problemene.
>
> Problemet er sannsynligvis at sykling som eneste form for leg trening.
>
> Du er enten a) kun ved hjelp av knærne gjennom den øvre delen av sitt utvalg av bevegelse, og
> resulterende muskulær ubalanse vil sannsynligvis trekke dine patella på utsiden, eller b) har virkelig svake
> hamstrings, fordi sykling for de fleste understreker quadricep utvikling. Løsningen for en)
> er dyp rygg og front knebøy i god form til å styrke din vastus lateralus, og b) noen leg
> krøller, tid på glute-Ham raise (med vekt), og noen rumenske eller stiff-legged deadlifts.

Ok, takk. Du har rett. Det er det legene har fortalt meg i årenes løp-styrke
støtte muskler og hele beinet, og belastningen på leddet blir mindre. Tid til å gjøre disse
oppgaver alvorlig.

På søn 22 februar 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
wrote:

> On Mon, skrev den 23 februar 2004 01:57:43 GMT, Top Sirloin <scottjohnson@imacrackho.kc.rr.com>:
>

>
> Jeg kan legge ... Tror IKKE det dokumenter som sier at du har leddgikt.
>

Egentlig er jeg ikke sikker på om det var legens sikt. Jeg kunne ha hørt henne forklare ting på en
mange ord, ga et tomt blikk, og mumle noe sånt som "Sortering av like leddgikt?" og hun tok
Den enkle måten.

> <rant>

Heldigvis har jeg ikke hatt noen lege skyve eventuelle kirurgiske metoder på meg. Den grunnleggende svarene jeg har
fått i løpet av årene har aldri nevnt kirurgi-posisjon, andre beinet øvelser, hvile, is,
men ingen kirurgi.

På man 23 februar 2004 03:06:05 GMT, "Mike Jacoubowsky"
<mikej1@ix.netcom.com> skrev:

>> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
>> Grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
>> Posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er i arbeid og hva
>> Gjør ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, jeg som en god
>> Orientering til de grunnleggende problemene.
>
> Først prøve noe virkelig enkelt og gratis. Antar du bruker clipless pedaler, flytte
> cleats * tilbake * (mot baksiden av skoen). Dette reduserer leverage som kan øvet på
> sener og leddbånd, og kan noen ganger gi mirakuløse resultater. Absolutt ingenting å tape på
> prøver, og det har fungert for mange av våre kunder (samt meg selv, for mange år siden).
>

Høres verdt å prøve. Takk.

> For det andre må du være klar over at svært få leger har en anelse om sykling. Du må finne en
> av de få som faktisk sykle ... De * gjøre * finnes, spør rundt. Ikke bekymre deg for å finne en
> "sport spesialist. Du vil ha noen som faktisk rir og forstå hva sykler handler om.
> Du burde høre historiene noen av våre sykling Doctor kunder fortelle ... ganske fantastiske ting.
>
> - Mike - Chain Reaction Bicycles http://www.ChainReactionBicycles.com
>

Jeg er ikke ute etter å leger for kneet smerte. Jeg har vært heldig kanskje, men få leger som har
så på den i løpet av årene har alle vært ganske konsekvent og tilregnelig. Jeg ser det som noen stilling
tweaks og noen off-sykkel øvelser gjøres.

Hvis noen måneder med øvelser og posisjon endringene ikke gjøre mye, vil jeg finne en fysioterapeut eller
andre "ekspert" for å få ting evaluert. Problemet er irriterende, men ikke utmattende.

På søn 22 februar 2004 21:40:42 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
wrote:
> <\\ rant>

<pedant> Det er ment å være '/', ikke '\\'. </ pedant>
--
Rick Onanian

På man 23 februar 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
wrote:

>> For det andre må du være klar over at svært få leger har en anelse om sykling. Du må finne en
>> av de få som faktisk sykle ... De * gjøre * finnes, spør rundt. Ikke bekymre deg for å finne en
>> "sport spesialist. Du vil ha noen som faktisk rir og forstå hva sykler handler om.
>> Du burde høre historiene noen av våre sykling Doctor kunder fortelle ... ganske fantastiske ting.
>>
>> - Mike - Chain Reaction Bicycles http://www.ChainReactionBicycles.com
>>
>
> Jeg ikke ser til leger for kneet smerte. Jeg har vært heldig kanskje, men få leger som har
> så på den i løpet av årene har alle vært ganske konsekvent og tilregnelig. Jeg ser det som noen stilling
> tweaks og noen off-sykkel øvelser gjøres.
>
> Hvis noen måneder med øvelser og posisjon endringene ikke gjøre mye, vil jeg finne en fysioterapeut eller
> andre "ekspert" for å få ting evaluert. Problemet er irriterende, men ikke utmattende.

Dan, det viktigste å forstå er at hvis du har et overforbruk problem, vil det bare bli verre.
Du kan være iført bort deler av felles struktur, og hvis det skjer, kamerat, vil du være i en
world of hurt. Jeg prøver å se etter deg, mann, ikke skyve noe.

Hvis du rir klipp, så ta den andre råd. Du ønsker ikke å fsk rundt med knærne hofter eller
ankler. Du må finne roten sak og fikse det, ikke gå den veien. Vær forsiktig. I messed
opp hoften min, og ikke gir akt på skilter og jeg betaler "for det i min 50s. Hvis det ikke var for dette
skade, ville jeg være ute på ski og kjøre og går nøtter, b / c jeg har kroppen til en 35 år gammel,
ellers.

Heldigvis sykling hans hjelper som er Glu-Chond. For to dager siden for første gang, etter
sykling Jeg var faktisk i stand til å løpe opp trappene fra kjelleren min. Tilbake i august, ble jeg halt opp
og holde på veggen! (yay, me)

-B

På man 23 februar 2004 14:24:47 GMT, blanshay@total.net (Marlene
Blanshay) wrote:

> In article <0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com>, Dan Daniel
> <ddandan.remove@pacbell.net> wrote:
>
>> Jeg leter etter nettsider som diskuterer kne problemer for syklister og noen av justeringene
>> Som kan gjøres i sitteposisjon og høyde. Alt på generell fysiologi / styrker ville
>> Også være nyttig.
>>
>> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
>> Grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
>> Posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er i arbeid og hva
>> Gjør ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, jeg som en god
>> Orientering til de grunnleggende problemene.
>>
>> Takk.
>
> prøve Knee guru-kneeguru.co.uk De diskuterte kne problemer av alle slag, og jeg fant det å være veldig
> informative.

Great site! Takk. Vil ta litt tid å grave gjennom det ....

På ti 24 februar 2004 09:50:27 -0500, Badger_South <Badger@South.net>
wrote:

> On man 23 februar 2004 23:12:07 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net> skrev:
>
>>> For det andre må du være klar over at svært få leger har en anelse om sykling. Du må finne
>>> en av de få som faktisk sykle ... De * gjøre * finnes, spør rundt. Ikke bekymre deg
>>> finne en "sport spesialist. Du vil ha er noen som faktisk karuseller og forstå hva som sykler
>>> om. Du burde høre historiene noen av våre sykling Doctor kunder fortelle ... ganske
>>> fantastiske ting.
>>>
>>>-- Mike - Chain Reaction Bicycles http://www.ChainReactionBicycles.com
>>>
>>
>> Jeg er ikke ute etter å leger for kneet smerte. Jeg har vært heldig kanskje, men få leger som har
>> så på den i løpet av årene har alle vært ganske konsekvent og tilregnelig. Jeg ser det som noen stilling
>> tweaks og noen off-sykkel øvelser gjøres.
>>
>> Hvis noen måneder med øvelser og posisjon endringene ikke gjøre mye, vil jeg finne en fysioterapeut eller
>> andre "ekspert" for å få ting evaluert. Problemet er irriterende, men ikke utmattende.
>
> Dan, det viktigste å forstå er at hvis du har et overforbruk problem, vil det bare bli verre.
> Det kan være seg bort deler av felles struktur, og hvis det skjer, kamerat, vil du være i en
> world of hurt. Jeg prøver å se etter deg, mann, ikke skyve noe.
>

Jeg får deg. Jeg lytter og tenker på alt du (og andre) har sagt.

> Hvis du ri klipp, så ta den andre råd. Du ønsker ikke å fsk rundt med knærne hofter
> eller ankler. Du må finne roten sak og fikse det, ikke gå den veien. Vær forsiktig. Jeg
> messed up my hip, og ikke gir akt på skilter og jeg betaler "for det i min 50s. Hvis det ikke var for
> denne skaden, ville jeg være ute på ski og kjøre og går nøtter, b / c jeg har kroppen til en 35 år gammel,
> ellers.
>

Jepp, treffer 45 Jeg er mer og mer klar over varig skade. Hvis jeg ikke tar det på alvor nå, det
vil ikke gi meg noe valg senere.

> Heldigvis sykling hans hjelper som er Glu-Chond. For to dager siden for første gang, etter
> sykling Jeg var faktisk i stand til å løpe opp trappene fra kjelleren min. Tilbake i august, ble jeg halt opp
> og holde på veggen! (yay, me)
>
>-B
>

Definitivt YAY deg. Gratulerer. Takk for at du tok deg tid og forhåpentligvis redde meg og andre
noen av smerte du har gått gjennom. Glad å vite at sykling har hjulpet hoften
problemene så godt!

"Dan Daniel" <ddandan.remove@pacbell.net> skrev i melding
nyheter: 0jki30tkkkim7ucmuseputnobrselglu76@4ax.com...
> Jeg leter etter nettsider som diskuterer kne problemer for syklister og noen av justeringene
> Som kan gjøres i sitteposisjon og høyde. Alt på generell fysiologi / styrker ville også
> Være nyttig.
>
> Jeg har et tilbakevendende kne smerter lokalisert lavere innsiden knee cap. Legene har fortalt meg at det er
> Grunnleggende degenerasjon (artritt?). Det ser ut til å komme og gå, men er definitivt forverres av visse
> Posisjoner. Jeg er i ferd med å starte en rekke endringer i posisjon til å studere hva som er i arbeid og hva
> Gjør ting bedre. Snarere enn å bare starte tilfeldig flytte ting rundt, jeg som en god
> Orientering til de grunnleggende problemene.

Jeg gjør mye av lang avstand ridning og jeg er over 50 år. Jeg har funnet ut at knærne (heldigvis ganske
skade gratis) er ekstremt følsomme for tå-i (ut) innstillinger på min cleats. Jeg har også funnet they're
noe mindre følsom for klamp frem / tilbake (som klamp rygg) og sadel høyde (at flere påvirker
korsryggen). Noen ganger får jeg den klassiske "under kneskål" twinges. Når det skjer, jeg
den rette benet løfter om at idrett med doc foreslått 20 + år siden (patella tracking problem ->
senebetennelse) da jeg hadde lignende smerter i å kjøre (som han foreslo at jeg slutter, og jeg gjorde). Selv om jeg
bruke pedalene med relativt liten flåte (SPD, ~ 4 grader), hvis jeg holde cleats tilbake (siste posisjon) og
tå i den maksimale, knærne forblir lykkelig, selv om jeg legger et betydelig (~ 2500 mi / år)
amount of riding on a fixed gear. En annen ting å være forsiktig med er å holde knærne varme, jeg
gjorde en dobbel-tallet for ikke lenge siden med bare knær og temps i 40's, og knærne mine ble veldig
ulykkelig. Jeg er også en troende i "vitamin I" (Ibuprofen), tror jeg det er nyttig for å hindre
betennelse, tar jeg noen før de lange rides.

På ti 24 februar 2004 07:44:02 -0800, Dan Daniel <ddandan.remove@pacbell.net>
wrote:

>
> Jepp, slår 45 Jeg er mer og mer klar over varig skade. Hvis jeg ikke tar det på alvor nå, det
> vil ikke gi meg noe valg senere.
>
>> Heldigvis sykling hans hjelper som er Glu-Chond. For to dager siden for første gang, etter
>> sykling Jeg var faktisk i stand til å løpe opp trappene fra kjelleren min. Tilbake i august, ble jeg halt opp
>> og holde på veggen! (yay, me)
>>
>>-B
>>
>
> Definitivt YAY deg. Gratulerer. Takk for at du tok deg tid og forhåpentligvis redde meg og andre
> noen av smerte du har gått gjennom. Glad å vite at sykling har hjulpet hoften
> problemene så godt!

Vel, la meg moderat mitt svar, b / c er det mest sannsynlig at du har et lett problem å fikse. Bare
undersøke og prøve å fikse det er alt jeg sier. Ikke bare være fornøyd med "det er mindreårig, vil jeg bor
med det. <smile>

Bare for deg, tenke dere, en nær Gamlingen til en annen ... her er en pix av meg sent i 2002 over 50! <bg>

http://www.pbase.com/image/18847396/medium

Takk for "yay". ;-)

-B