lavere enn "forventet" puls

Den andre dagen var jeg ikke følte sterk, kom ridende på hva følte meg å være et ganske hardt tempo, men
my heart rate bodde lavere enn jeg "følte" det burde.

Finnes det en enkel forklaring for denne tilstanden? Jeg var nettopp i en funk?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000

"Raptor" <me@attbi.com> skrev i melding nyheter: 3EBB3230.208 @ attbi.com...
> Den andre dagen jeg ikke følte meg sterk, kom ridende på hva følte meg å være et ganske hardt tempo,
> Men min puls ble lavere enn jeg "følte" det burde.
>
> Er det en enkel forklaring for denne tilstanden? Jeg var nettopp i en funk?

Ingen enkel fysiologisk forklaring, men det er en vanlig observasjon at HR blir lavere ved et gitt
intensitet (utgangseffekt, VO2) når du har "overreached". De faktiske resultatene, OTOH, kanskje eller kanskje
ikke bli svekket som et resultat (dermed belying felles påskudd av "jeg kunne ikke komme meg opp HR !!!").

Andy ( "power meter ikke lyve - ja, vanligvis ikke") Coggan

Raptor <me@attbi.com> skrev i melding news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
> Den andre dagen jeg ikke følte meg sterk, kom ridende på hva følte meg å være et ganske hardt tempo,
> Men min puls ble lavere enn jeg "følte" det burde.
>
> Er det en enkel forklaring for denne tilstanden? Jeg var nettopp i en funk?
>
> --

Dette er et mulig tegn på overtrening. Hvis det er, og du holde dytter deg selv, vil det bli verre.
Den tidlige stadier kan reverseres med en uke eller to med hvile, eller du kan presse deg inn i en tilstand
hvor det tar måneder å gjenopprette. Eller kanskje du bare komme ned med en kald og den vil passere.

Max watt skrev:
> Raptor <me@attbi.com> skrev i melding news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>
>> Den andre dagen jeg ikke følte meg sterk, kom ridende på hva følte meg å være et ganske hardt tempo,
>> men min puls ble lavere enn jeg "følte" det burde.
>>
>> Er det en enkel forklaring for denne tilstanden? Jeg var nettopp i en funk?
>>
>> --
>
>
> Dette er et mulig tegn på overtrening. Hvis det er, og du holde dytter deg selv, vil det bli
> Verre. Den tidlige stadier kan reverseres med en uke eller to med hvile, eller du kan presse deg inn
> En stat der det tar måneder å gjenopprette. Eller kanskje du bare komme ned med en kald og
> Vil passere.

Interessant. Jeg trodde en høyere enn ventet HR var den klassiske tegn på overtrening. Din og
Andy's forklaring passer min situasjon selv.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000

"Raptor" <me@attbi.com> skrev i melding nyheter: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
> Max Watt wrote:
>> Raptor <me@attbi.com> skrev i melding news: <3EBB3230.208 @ attbi.com> ...
>>
>>> Den andre dagen jeg ikke følte meg sterk, kom ridende på hva følte meg å være et ganske hardt tempo,
>>> Men min puls ble lavere enn jeg "følte" det burde.
>>>
>>> Er det en enkel forklaring for denne tilstanden? Jeg var nettopp i en funk?
>>>
>>> --
>>
>>
>> Dette er et mulig tegn på overtrening. Hvis det er, og du holde dytter deg selv, vil det bli
>> Verre. Den tidlige stadier kan reverseres med en uke eller to med hvile, eller du kan strekke deg
>> Inn i en tilstand hvor det tar måneder å gjenopprette. Eller kanskje du bare komme ned med en kald og
>> Den vil passere.
>
> Interessant. Jeg trodde en høyere enn ventet HR var den klassiske tegn på overtrening. Din og
> Andy's forklaring passer min situasjon selv.

Høyere hvile HR, men lavere under anstrengelse og relativt responderer på endringer i tempo. Vil ikke
gå opp lett eller så langt som vanlig, gjør da ikke komme ned igjen raskt når du går av gassen.
Tid til hvile ... ;-)

Steve Blankenship skrev:
> "Raptor" <me@attbi.com> skrev i melding nyheter: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>
>> Interessant. Jeg trodde en høyere enn ventet HR var den klassiske tegn på overtrening. Din og
>> Andy's forklaring passer min situasjon selv.
>
>
> Høyere hvile HR, men lavere under anstrengelse og relativt responderer på endringer i tempo. Vil ikke
> Gå opp lett eller så langt som vanlig, gjør da ikke komme ned igjen raskt når du går av gassen.
> Tid til hvile ... ;-)

Pokker. Jeg gjør ganske harde økter på en semi-daglig basis, men i utgangspunktet sitter på ræva eller
sove resten av tiden. Hvor mye hvile tar det!? Komme eldre suger.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000

In article <3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Steve Blankenship wrote:
>> "Raptor" <me@attbi.com> skrev i melding nyheter: 3EBBE002.2070305 @ attbi.com...
>>
>>> Interessant. Jeg trodde en høyere enn ventet HR var den klassiske tegn på overtrening. Din og
>>> Andy's forklaring passer min situasjon selv.
>>
>>
>> Høyere hviler HR, men lavere under anstrengelse og relativt responderer på endringer i tempo.
>> Ikke vil gå opp lett eller så langt som vanlig, gjør da ikke komme ned igjen raskt når du går av
>> Gassen. Tid til hvile ... ;-)
>
> Faen. Jeg gjør ganske harde økter på en semi-daglig basis, men i utgangspunktet sitter på ræva eller
> Sove resten av tiden. Hvor mye hvile tar det!? Komme eldre suger.

Nylig har jeg lært mye om betydningen av en mer lyd aerobic støtte systemet har på dine
muligheten til å gjenopprette. For eksempel brukte jeg til å gjøre 6-9 timer i uken med 2-3 "hard" dager i uken og
knapt komme.

Nå er det 11-12 timer og 8 i gjenvinning eller tapering uker. Recovery ride mandag på sykkel styrke
trening på tirsdag, aerob kapasitet intervaller på onsdag, off torsdag, spurter og andre alactic arbeid
fredag (dobbelt så mange som før), LT intervaller og aerob kapasitet på lørdag og søndag
verken rase eller 3 x 20 minutters klatrer på, og rundt LT pluss 3 x 15-20 minutters aerob kapasitet
intervaller i løpet av 3-timers tur. Jeg er 44 og min utvinning er nå bedre enn den har vært i minst
10 år. Spise smart hjelper mye også.

-WG

"Raptor" <me@attbi.com> skrev i melding nyheter: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>>> Interessant. Jeg trodde en høyere enn ventet HR var den klassiske tegn på overtrening. Din og
>>> Andy's forklaring passer min situasjon selv.
>>
>>
>> Høyere hviler HR, men lavere under anstrengelse og relativt unresponsive
til
>> Endringer i tempo. Vil ikke dra opp lett eller så langt som vanlig, gjør da ikke
komme
>> Ned raskt når du går av gassen. Tid til hvile ... ;-)
>
> Faen. Jeg gjør ganske harde økter på en semi-daglig basis, men i utgangspunktet sitter på ræva eller
> Sove resten av tiden. Hvor mye hvile tar det!? Komme eldre suger.

Det tar litt å bli vant til ... ;-) Men du trenger kanskje fullstendig hvile, ri, men bare gå av
gassen en stund (og ikke bli sugd inn jage folk). Du er bedre å gjøre virkelig hardt
ting et par dager i uken og går lett de andre dagene enn å gå semi-hard hele tiden. Og
se de samlede timer, hvis du gjør store uker ene etter den andre med en betydelig mengde
intensitet, vil du virkelig ha nytte av å ta det enkelt for en uke eller to. Og ta hjerte, hvis du er
faktisk litt kokt, så du har funnet ut hva det tar å komme deg dit, slik at du kan planlegge
tilsvarende i fremtiden.

Steve Blankenship skrev:
> "Raptor" <me@attbi.com> skrev i melding nyheter: 3EBC2AE7.2090600 @ attbi.com...
>
>> Faen. Jeg gjør ganske harde økter på en semi-daglig basis, men i utgangspunktet sitter på ræva eller
>> sove resten av tiden. Hvor mye hvile tar det!? Komme eldre suger.
>
>
> Det tar litt å bli vant til ... ;-) Men du trenger kanskje fullstendig hvile, ri, men bare steg
> Av gass en stund (og ikke bli sugd inn jage folk). Du er bedre å gjøre virkelig
> Hard stuff et par dager i uken og går lett de andre dagene enn å gå semi-hard alle
> Tid. Og se på de samlede timer, hvis du gjør store uker etter hverandre med en
> Betydelig mengde intensitet, vil du virkelig ha nytte av å ta det enkelt for en uke eller to. Og
> Ta hjerte, hvis du er virkelig litt kokt, så du har funnet ut hva det tar å komme deg dit,
> Slik at du kan planlegge tilsvarende i fremtiden.

Det er godt å vite. Jeg er ganske sikker i min aerob base nå. BTW, jeg gjør mye
riding ennå, bare en masse aerobic x-trening. Jeg røyker min siste sigarett snart også. :-)

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000

Raptor wrote:
> Jeg røyker min siste sigarett snart også. :-)
>
> --

Og du lurer på hvorfor du føler kokt ????????

For to år siden jeg byttet fra sigaretter til snus (bakken tobakk under
leppe). I begynnelsen følte jeg meg enormt bedre bare av den enkle grunn at jeg kunne puste igjen. Ie
Jeg kunne få oksygen til lungene mine. Men jeg ennå ikke kunne transportere oksygen fra lungene mine
mine muskler siden nikotin i seg selv hever HR. Etter seks måneder med trening med
ny klubb jeg gikk begynte jeg lurer på hvorfor min HR aldri var under 150 (maxHR
185) En dag jeg holdt tilbake på tobakk for drøyt tolv timer før min søndag clubride og mine
gjennomsnittlig HR droppet ** 30 ** beats. Jeg sluttet umiddelbart på dette punktet. Min aerob kapasitet hoppet
høyere på én dag enn to år med hard trening hadde oppnådd. I dag er jeg ofte riding
rundt på clubrides ved HRS på 110 eller så. Føles ganske godt å være 52 og ha en meget
høyere aerob kapasitet enn da jeg var 20.

--
Perre

Du må være smartere enn en robot til å svare.

Warren skrev:
> In article <YY9va.5506$mU6.11695@newsb.telia.net>, Per Elmsäter <perDOTelmsater@telia.com> skrev:
>
>
>> Raptor wrote:
>>
>>> Jeg røyker min siste sigarett snart også. :-)
>>>
>>>--
>>
>> Og du lurer på hvorfor du føler kokt ????????
>
>
> Da han nevnte at jeg tenkte mitt forrige innlegg for å hjelpe ham å forbedre sin aerobe kapasiteten var
> Nesten meningsløst for ham og han fortsatt sa han aerob base var "lyd". Veldig morsomt!

Du hører fra tid til annen i verdensklasse utholdenhet idrettsutøvere fra land hvor anti-røyke
evangeliet har ikke grepet lyser opp.

Jeg snakker relativt. Jeg har aldri vært i stand til å sparke dem. I forhold til condition min over
år, på denne tiden av året, er jeg i sterk tilstand. Det er mulig å være i "god" form
mens røyking.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000

In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:

> Det er mulig å være i "god" form, mens røyking.

Nice troll.

Raptor wrote:
> Jeg snakker relativt. Jeg har aldri vært i stand til å sparke dem. I forhold til condition min over
> År på denne tiden av året, er jeg i sterk tilstand. Det er mulig å være i "god" form
> Mens røyking.
>

Jeg tviler ikke på at du er i * * relativt god form. Jeg har alltid vært i god form også. Jeg har aldri
fikk noen oksygen og måtte lære å leve uten den

--
Perre

Du må være smartere enn en robot til å svare.

Warren skrev:
> In article <3EBD3B80.4070109 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> skrev:
>
>
>> Det er mulig å være i "god" form, mens røyking.
>
>
> Nice troll.

Ikke prøver å starte en krangel, så det er ikke et troll. Jeg er i utmerket form, og jeg har "alltid"
røykte. Jeg tar det som en selvfølge at jeg ikke er like sterk eller friske som jeg kunne. Det må være en gitt
fordi jeg ikke har noe å sammenligne til "snart".

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000

Per Elmsäter skrev:
> Raptor wrote:
>
>> Jeg snakker relativt. Jeg har aldri vært i stand til å sparke dem. I forhold til condition min over
>> år på denne tiden av året, er jeg i sterk tilstand. Det er mulig å være i "god" form
>> mens røyking.
>>
>
>
> Jeg ikke tvil om du er i * * relativt god form. Jeg har alltid vært i god form også. Jeg bare
> Aldri fikk noe oksygen og måtte lære å leve uten den
>
> --
> Perre

Snakk til meg mer om hvordan det føles. Jeg kunne bruke motivasjon. :-)

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "La meg fortelle deg hva annet jeg bekymret. I'm
bekymret for en motstander som bruker nasjonsbygging og militære i samme setning. Se vår
visning av de militære er for Forsvaret å være skikkelig forberedt til å kjempe og vinne krigen og derfor
hindre krig skjer i første omgang. "George Bush, den 6 november 2000