Vekttap i off-season

Har noen av dere seriøse folk (ikke mestrer fatties) forsøkt fastende eller delvis faste å miste vekt
og forbedre "fettforbrenning metabolisme"?

Jeg tror Hampsten nevnt at han gjør delvis faste (eller gjorde da han var pro) hvor han ville
spiser nesten ingenting før sporadiske LSD tur.

Jeg ønsker ikke å annullere garantien på mitt ultra-lett high-tech-racing ramme (hva det er, jeg vil
finne ut når det bryter).

(Gjenoppretting fra skade og litt fett)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> skrev i melding
nyheter: 3f7349c2 $ 0 $ 57572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Har noen av dere seriøse folk (ikke mestrer fatties) forsøkt fastende eller
partiell
> Faste å miste vekt og forbedre "fettforbrenning metabolisme"?
>
> Jeg tror Hampsten nevnt at han gjør delvis faste (eller gjorde når han
var
> En pro) hvor han spiser nesten ingenting før sporadiske LSD tur.
>
> Jeg ønsker ikke å annullere garantien på mitt ultra-lett high-tech-racing ramme (hva det er, vil jeg
> Finne ut når det bryter).
>
> (Gjenoppretting fra skade og litt fett)
>
>

Gjennom årene har jeg prøvd mange "dietter" og faste. IIRC, spiste Hampsten en svært høy protein
frokost (eggerøre, ost og pølse uten karbohydrater) onsdag morgen før han 4 eller
5 time LSD å styrke sin kroppens fettforbrenningen. Dette var i utgangspunktet en Atkins diett frokost. Jeg
vet ikke om det hadde ønsket effekt eller ikke. Imidlertid vet jeg at den eneste kosten jeg har
funnet som lar meg holde treningen og miste fett samtidig er Sugar Busters kosthold. Så du
trenger ikke å gå kjøpe boka, spiser du ingen eller lite av disse som mulig: sukker av alle
slag, inkludert honning, hvetemel produkter, ri, poteter, gulrøtter, mais, rødbeter, bananer,
ananas, og alkoholholdige drikkevarer, særlig øl. SPISTE DU helkornbrød og frokostblandinger som
har ikke tilsatt sukker (Cheerios, strimlet hvete, havregryn), alle de andre grønnsaker, kjøtt, ost,
meieriprodukter, nøtter og andre frukter i moderasjon.

Boka sier at små porsjoner at de viser kanskje ikke nok karbohydrater for
trening idrettsutøvere. Jeg spiste større porsjoner og aldri følt sulten på denne dietten, selv på 100 + mil
rides. Jeg brukte denne dietten ganske alvorlig i over et år hvor jeg red over 9000 miles i
fjell i vestlige Colorado. Jeg mistet alle kroppsfett at jeg ønsket å tape, selv min "love
håndtak "forsvant. Samtidig var jeg i stand til å opprettholde min styrke og muskelmasse. elsket jeg
denne dietten fordi jeg kunne spise Triscuits med ost eller peanøttsmør på dem og ikke føle seg skyldig. Eller
Jeg kunne Munch en haug med cashewnøtter og mandler, men ikke hele kan.

Uansett, jeg anbefaler dette som et alternativ til andre dietter eller faste å miste kroppsfett samtidig
opplæring eller i det minste mens ridende på sykkel et par hundre miles i uken.

Vol. (din kjørelengde kan variere) taire

På to 25 september 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns skrev:
> Har noen av dere seriøse folk (ikke mestrer fatties) forsøkt fastende eller delvis faste å miste
> Vekt og bedre "fettforbrenning metabolisme"?

Ja, jeg gjør det hele tiden mellom måltidene.

Generelt faste senker forbrenningen og kan virke mot sin hensikt. Jeg ville foreslå at du
nøye teller du kalorier på en uke (eller få et dataprogram for å gjøre det) for å få en idé om
hva du tar i. Også finne ut hva du må bare leve hvis du ikke var aktiv (sannsynligvis om
2000 kcals). Når dette er gjort, må du jobbe hardt for å se hva du spiser, men ikke bli så
strenge du hater livet.

Jeg har funnet ut at en semi-vegetarisk kosthold (soya-produkter er gode kilder til protein) består av mange
av frukt og grønnsaker er ganske tilfredsstillende og bidrar til å fjerne vekt. Men husk, du
trenger å konsumere rikelig med karbohydrater og protein (ca 1 gram per kilo er bra for vinteren
opplæring), ellers vil du miste muskler også. Du må også vedta en beite mentalitet der du spiser
mange små måltider.

I forhold til Hamsten ble hans protokoll laget for å hindre bonking, ikke miste vekt. Som fortalt av
Andy selv, ville han ikke spise før en lang tur og sykle minst en time før du spiser på
skyss. Jeg har prøvd dette og fant det nyttig for dem som ikke kan gjøre det ut døren uten en 7
Kurset frokost, men det er ikke bra for vekttap. Long karuseller og masse væske og litt mat
er bedre.

Chris Harnish, MS Øvelse fysiolog og Coach

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> skrev i melding
nyheter: <3f7349c2 $ 0 $ 57572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Har noen av dere seriøse folk (ikke mestrer fatties) forsøkt fastende eller delvis faste å miste
> Vekt og bedre "fettforbrenning metabolisme"?
>
> Jeg tror Hampsten nevnt at han gjør delvis faste (eller gjorde da han var pro) hvor han ville
> Spiser nesten ingenting før sporadiske LSD tur.
>
> Jeg ønsker ikke å annullere garantien på mitt ultra-lett high-tech-racing ramme (hva det er, vil jeg
> Finne ut når det bryter).
>
> (Gjenoppretting fra skade og litt fett)

På to 25 september 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> skrev:

> Har noen av dere seriøse folk (ikke mestrer fatties) forsøkt fastende eller delvis faste å miste vekt
> og forbedre "fettforbrenning metabolisme"?
>
> Jeg tror Hampsten nevnt at han gjør delvis faste (eller gjorde da han var pro) hvor han ville
> spiser nesten ingenting før sporadiske LSD tur.
>
> Jeg ønsker ikke å annullere garantien på mitt ultra-lett high-tech-racing ramme (hva det er, vil jeg
> finne ut når det bryter).
>
> (Gjenoppretting fra skade og litt fett)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-eller -

http://tinyurl.com/opuc

Hoste opp $ 30 i pdf - det er verdt det.

Scott Johnson "Det er ingenting, tror jeg, mer uheldig enn å ha myke, lubne, fett-jakt
barn som går for å se skolen spille basketball hver lørdag og anser det som sin
ukes øvelse. "
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Ja, jeg gjør det hele tiden mellom måltidene.

Jeg fokuserer på intervaller i stedet for utholdenhet, faste mellom mellomliggende snacks.