Maksimale hjertefrekvens er mye høyere enn formel, er dette ok?

I fjor gjorde jeg en test for å avgjøre mitt maksimale hjertefrekvensen som ble foreslått i en av bøkene jeg
lese. Jeg er 29 år gammel, så ved hjelp av 220-alder formelen, resultatet burde vært Omtrent 191
bpm. Når jeg gjorde testen, fikk jeg min puls opp til rundt 198 bpm. Som om jeg multipliser med 0,85 (den
anbefalte øvre grense trening prosentpoeng), får jeg ca 168bpm maks under trening. Jeg fant ut at
under trening jeg vanligvis var langt over dette nummeret, typisk riding på midten 180s eller lavt 190s
bpm. Jeg begynte å lure på om jeg hadde utført testen riktig, så jeg redid testen i går kveld
på min ruller, klarte jeg å få min puls opp til 210, da jeg bestemte meg for å slutte å skyve den. Så mitt
Spørsmålet er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn "normal" formel
prediksjon? Takk! Jeff

jdaigle skrev:
> Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn "normal" formel
> Prediksjon?

Nei!

--
Perre

Du må være smartere enn en robot til å svare.

jdaigle skrev:

> Slutte å skyve den. Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn
> "Normal" formel prediksjon? Takk! Jeff

Alexandre,

Du er bekymringsfull for mye allerede. Det er derfor din pulsen er forhøyet.

Den vanlige formelen ser ikke ut til å fungere veldig bra for faktiske utøverne. Jeg er i min 50-tallet, og den vanlige
Formelen er mye mer av meg enn det er for deg - høyeste tilnærminger 180.

6. Jan 2004 13:14:17 -0800, jdaigle@bcn.net (jdaigle) skrev:

> I fjor gjorde jeg en test for å avgjøre mitt maksimale hjertefrekvensen som ble foreslått i en av bøkene jeg
> les. Jeg er 29 år gammel, så ved hjelp av 220-alder formelen, resultatet burde vært Omtrent 191
> bpm. Når jeg gjorde testen, fikk jeg min puls opp til rundt 198 bpm. Som om jeg multipliser med 0,85
> (den anbefalte øvre grense trening prosentpoeng), får jeg ca 168bpm maks under trening. Jeg fant
> at under trening jeg vanligvis var langt over dette nummeret, typisk riding på midten 180s eller lavt
> 190s bpm. Jeg begynte å lure på om jeg hadde utført testen riktig, så jeg redid testen siste
> natt på min ruller, klarte jeg å få min puls opp til 210, da jeg bestemte meg for å slutte å skyve den.
> Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn "normal" formel
> prediksjon? Takk! Jeff

"jdaigle" <jdaigle@bcn.net> skrev i melding
nyheter: 5480d43a.0401061314.65d4d895 @ posting.google.com...
> Valser, klarte jeg å få min puls opp til 210, da jeg bestemte meg for å slutte å skyve den. Så mitt
> Spørsmålet er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn "normal" formel
> Prediksjon? Takk! Jeff

Ikke i det hele tatt. Den 220-alder formelen er en guesstamate av dine faktiske maks hr og virker ikke veldig bra
for mange idrettsutøvere. En puls på 210 + / min ser ikke ut over streken for din alder i det hele tatt.

Cathy

Nå som du har opprettet din max. du kan lese gjennom treningssonene litteratur igjen
det virker ....

Jeg kan ikke fortelle deg hjertet ditt er OK, men jeg ble testet ved Arizona Heart Institute med en 197 bpm
makspuls i 38 år. Jeg er nå 59 og jeg kjørte den til 193 før jeg løp ut av fjellet i fjor sommer, så det
synes ikke å miste mye med alderen heller. Jeg har ikke hatt det testet nylig, så det kan fortsatt være
rundt 197. Formelen vil føre deg til å tro at det kommer til å droppe lineært med alderen.

EDD

jdaigle@bcn.net (jdaigle) skrev i melding news: <5480d43a.0401061314.65d4d895 @ posting.google.com> ...
> I fjor gjorde jeg en test for å avgjøre mitt maksimale hjertefrekvensen som ble foreslått i en av bøkene
> Jeg leste. Jeg er 29 år gammel, så ved hjelp av 220-alder formelen, resultatet burde vært Omtrent
> 191 bpm. Når jeg gjorde testen, fikk jeg min puls opp til rundt 198 bpm. Hvilke hvis jeg multipliser med
> 0,85 (den anbefalte øvre grense trening prosentpoeng), får jeg ca 168bpm maks under trening. Jeg
> Funnet at under trening jeg vanligvis var langt over dette nummeret, typisk riding in the mid 180s eller
> Lav 190s bpm. Jeg begynte å lure på om jeg hadde utført testen riktig, så jeg redid testen
> Siste natten på min ruller, klarte jeg å få min puls opp til 210, da jeg bestemte meg for å slutte
> Skyve den. Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn
> "Normal" formel prediksjon? Takk! Jeff

jdaigle@bcn.net (jdaigle) skriver:

> Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn "normal" formel
> Prediksjon?

Som andre har sagt, er formelen bare en gjetning, og 220-alder er ikke engang den beste formelen for å gjøre
som gjette. Du kan være interessert i å lese artikkelen "The Surprising History of the 'HRmax = 220 --
age 'Likning "av Robert A. Robergs og Roberto Landwehr:

http://www.css.edu/users/tboone2/asep/Robergs2.pdf

Artikkelen konklusjoner og anbefalinger er:

1. Foreløpig er det ingen akseptabel metode for å anslå HRmax.

2. Hvis HRmax må estimert, da befolkningen bestemte formler bør brukes. Men
mest nøyaktige generelle ligningen er at av Inbar (17) (Tabell 3); HRmax = 205.8-0.685 (alder).
Likevel er feil (Sxy = 6,4 b / min) er likevel uakseptabelt store.

3. En akseptabel prediksjon feil for HRmax for søknad til estimering av VO2max er <+ -3 b / min.
Derfor, for en person med en HRmax 200 b / min, tilsvarer feil + -1,5%. Hvis dette presisjon ikke er
mulig, så det er ingen begrunnelse for å bruke metoder for VO2max beregningsmetoder som er avhengige av HR
max prediction formler.

4. Ytterligere undersøkelser må utføres som utvikler multivariabel regresjon ligninger som
forbedre nøyaktigheten av HRmax prediksjon for bestemte befolkningsgrupper, og modi av øvelsen.

5. Bruken av HRmax er mest utbredt i fitness industrien, og folk som arbeider i disse
anlegg hovedsakelig har en terminal lavere universitetsgrad i trening vitenskap eller beslektede felt.
Disse studenter / nyutdannede trenger å bli bedre utdannet i statistikk å gjenkjenne og forstå
begrepet prediction feil, og de praktiske konsekvensene av å stole på en likning med en
stor standard feil av estimatet (Sxy).

6. Lærebøker i treningsfysiologi og trening resept bør inneholde noe som er mer
kritisk til HRmax = 220-alder eller lignende formler. Forfattere må understreke modus-spesifisitet
HRmax, gi alternative, forskning begrunnet formel, og uttrykke alt innhold av elementer 1-5,
over. Tilsvarende behov faglig dekning av HRmax å forklare hvordan denne feilen detracts fra å bruke
HRmax estimering i mange felt tester av fysisk form og i trening resept.

--
Michael Fuhr http://www.fuhr.org/ ~ mfuhr /

> From: jdaigle@bcn.net (jdaigle)
> Dato: 1/6/2004 1:14 Pacific Standard Time
> Message-id:

>
> I fjor gjorde jeg en test for å avgjøre mitt maksimale hjertefrekvensen som ble foreslått i en av bøkene jeg
> les. Jeg er 29 år gammel, så ved hjelp av 220-alder formelen, resultatet burde vært Omtrent 191
> bpm. Når jeg gjorde testen, fikk jeg min puls opp til rundt 198 bpm. Som om jeg multipliser med 0,85
> (den anbefalte øvre grense trening prosentpoeng), får jeg ca 168bpm maks under trening. Jeg fant
> at under trening jeg vanligvis var langt over dette nummeret, typisk riding på midten 180s eller lavt
> 190s bpm. Jeg begynte å lure på om jeg hadde utført testen riktig, så jeg redid testen siste
> natt på min ruller, klarte jeg å få min puls opp til 210, da jeg bestemte meg for å slutte å skyve den.
> Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm høyere enn "normal" formel
> prediksjon? Takk! Jeff <<

Du er åpenbart en stygg og må være atskilt fra det normale, friske medlemmer av samfunnet.

Det er ingen unnskyldning for manglende evne til å tilpasse til en notorisk unøyaktig matematisk formel.
-------------------------------------------------- -----------------------
"Jeg måle suksessen av i hvilken grad jeg ødelegge andre folks liv."

Dette kan være dødelig. SPRINT NED TIL DITT LOKALE ER UMIDDELBART.

On 2004-01-06 13:14:17 -0800, sa jdaigle@bcn.net (jdaigle):

> I fjor gjorde jeg en test for å avgjøre mitt maksimale hjertefrekvensen som ble foreslått i en av bøkene
> Jeg leste. Jeg er 29 år gammel, så ved hjelp av 220-alder formelen, resultatet burde vært Omtrent
> 191 bpm. Når jeg
gjorde testen, fikk jeg min puls opp til rundt 198 bpm. Som
> Hvis jeg multipliser med 0,85 (den anbefalte øvre grense trening prosentpoeng), får jeg om 168bpm maks
> Under trening. Jeg fant ut at under trening jeg vanligvis var langt over dette nummeret, typisk riding
> In the mid 180s eller lav 190s bpm. Jeg begynte å lure på om jeg hadde utført testen riktig,
> Så jeg redid testen i går kveld på min ruller, klarte jeg å få min puls opp til 210, når jeg
> Besluttet å slutte å skyve den. Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr handler om 20bpm
> Høyere enn "normal" formel prediksjon? Takk! Jeff

Ok, dette er ikke en spøk ... Jeg hadde spurt Ed Burke dette samme spørsmålet før han døde av et
hjerteinfarkt.

Hans svar om mitt "spådd" hr max på 180, når jeg tester viste langt høyere:

"Jeg ville bruke 197 for deg makspuls. Dette er definitivt et sannere makspuls. 220
minus alderen din har et standardavvik på 11 slag, og det er ikke vanlig å være mer enn 1 standard
avvik fra gjennomsnittet.

Jeg vil også bruke Karvonen eller hjertefrekvensmåler reserve metode for å sette opp trening soner.

Jeg vil også skrive inn ditt sanne max til skjermen for å få ditt sanne fitness score.

Du kan også vurdere å lese to av bøkene mine som vil hjelpe deg med opplæring og bruk av
pulsmåler.

1. Precision Heart Rate Training, Human Kinetics Publishers, 1998
2. Alvorlig Sykling, Human Kinetics Publishers
3. Fitness Sykling, Human Kinetics (jeg medforfattet dette med Chris Carmichael) »

"Bill Lloyd" <thanks.for.no@spam.com> skrev i melding
news: 2004013120471717362% thanksforno @ spamcom...
> Dette kan være dødelig. SPRINT NED TIL DITT LOKALE ER UMIDDELBART.
>
> On 2004-01-06 13:14:17 -0800, sa jdaigle@bcn.net (jdaigle):
>
>> I fjor gjorde jeg en test for å avgjøre mitt maksimale hjertefrekvensen som ble foreslått i en av de
>> Bøkene jeg leser. Jeg er 29 år gammel, så ved hjelp av 220-alder formelen, resultatet burde vært
>> Omtrent 191 bpm. Når
Jeg
> Gjorde testen, fikk jeg min puls opp til rundt 198 bpm. Som
>> Hvis jeg multipliser med 0,85 (den anbefalte øvre grense trening prosentpoeng), får jeg om 168bpm maks
>> Under trening. Jeg fant ut at under trening jeg vanligvis var langt over dette nummeret, typisk
>> Riding in the mid 180s eller lav 190s bpm. Jeg begynte å lure på om jeg hadde utført testen
>> Riktig, så jeg redid testen i går kveld på min ruller, klarte jeg å få min puls opp til
>> 210, da jeg bestemte meg for å slutte å skyve den. Så spørsmålet mitt er, bør jeg bekymre at maks hr er
>> Om 20bpm høyere enn "normal" formel prediksjon? Takk! Jeff
>

"Bryan" <bryan_im@comcast.net> skriver:

> Ok, dette er ikke en spøk ... Jeg hadde spurt Ed Burke dette samme spørsmålet før han døde av et
> Hjerteinfarkt.
>
> Hans svar om min "spådd" hr max på 180, når jeg tester viste langt høyere:
>
> "Jeg vil bruke 197 for deg makspuls. Dette er definitivt et sannere makspuls. 220
> Minus alderen din har et standardavvik på 11 slag, og det er ikke vanlig å være mer enn 1 standard
> Avvik fra gjennomsnittet.

Did Burke mener "det er ikke * u * Felles å være mer enn 1 standardavvik fra gjennomsnittet"? Ifølge
statistikk:

68% av en befolkning skulle falle innen 1 standardavviket til gjennomsnittlig 95% skulle falle innen 2
standardavvik
99,7% skulle falle innen 3 standardavvik

Nesten en tredjedel av en befolkning bør være mer enn 1 standardavvik fra gjennomsnittet, slik at "ikke
uvanlig "høres mer ut som hva Burke mente.

--
Michael Fuhr http://www.fuhr.org/ ~ mfuhr /

I artikkelen <tL%Tb.219156$na.360562@attbi_s04>, Bryan
<bryan_im@comcast.net> skrev:

> Ok, dette er ikke en spøk ... Jeg hadde spurt Ed Burke dette samme spørsmålet før han døde av et
> Hjerteinfarkt.
>
> Hans svar om min "spådd" hr max på 180, når jeg tester viste langt høyere:
>
> "Jeg vil bruke 197 for deg makspuls. Dette er definitivt et sannere makspuls. 220
> Minus alderen din har et standardavvik på 11 slag, og det er ikke vanlig å være mer enn 1 standard
> Avvik fra gjennomsnittet.
>
> Jeg vil også bruke Karvonen eller hjertefrekvensmåler reserve metode for å sette opp trening soner.
>
> Jeg vil også legge inn ditt sanne max til skjermen for å få ditt sanne fitness score.
>
> Du kan også vurdere å lese to av bøkene mine som vil hjelpe deg med opplæring og bruk av
> Hjertefrekvensen skjermen.
>
> 1. Precision Heart Rate Training, Human Kinetics Publishers, 1998
> 2. Alvorlig Sykling, Human Kinetics Publishers
> 3. Fitness Sykling, Human Kinetics (jeg medforfattet dette med Chris Carmichael) »

Ingen regnskapsføring av laktat terskel?

-WG

On Wed, 04 Feb 2004 16:56:06 GMT, Warren <warren@usvhremove.com>
wrote:

> Ingen regnskapsføring av laktat terskel?
>
>-WG

Dette er en belastning. Kreditt går til dine foreldre ...

Curtis L. Russell Odenton, MD (USA) Bare noen på to hjul ...