Boston rapporten: 12th American

Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg? Jeg hadde en
horrible forberedelse periode for Boston. Den over-trening
fra i fjor høst egentlig aldri fjernet beina mine, så jeg kunne ikke
komme over 90 mpw. Jeg pop 2-3 gode treningsøkter og være forsiktig med å
komme seg, men beina ville gå til crap og det ville være to
uker før jeg kunne kjøre godt igjen. Med mitt bryllup kommer
opp bare 3 uker etter Boston, stresset med å planlegge det
virkelig påvirket min trening. Frister for graduate min
Programmet kom den ene etter den andre, og jeg måtte fly til
California (fra Michigan) for to dager bare uken før
løpet. Og til slutt, gravlagt vi begge mine bestefedre
og en annen slektning i de fire månedene frem til
rase. Så det vær. Jeg kasserte mine planer om å prøve på 2:28
immedialy og gikk ut for 550 tempo de første 14 miles
og fremdeles følte meg som faen. Jeg bremset til 6:10 eller så for å gjøre
sikker på at jeg gjorde det over åsene, og deretter arrestert den siste mil i
5:50 igjen. Eliter var slippe alle rundt meg, det var en
tøff dag. Det har aldri føltes som en rase for meg, bare en lang,
forferdelige trening løpe. Men min konservative tempo ga meg
en god plassering, 34de mannlige og 12the amerikansk. Ved
minste jeg kan ta det hjem. Jeg selv ble intervjuet da jeg
ferdig, sannsynligvis fordi jeg var den eneste der som
så opp til å snakke (Kanal 5 Boston). Nå skal jeg til
ta en måned eller mer fullstendig av for å tilbakestille alt og
forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var i fjor. Oh yeah, og
blir spent. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu skrev:

> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg?

vi var sporing du er pålogget, kompis. ikke å nevne, big
bror ser deg. ;-)

> Jeg hadde en fryktelig forberedelse periode for Boston. Den over -
> Trening fra i fjor høst egentlig aldri fjernet beina mine, så
> Jeg kunne ikke komme over 90 mpw.

hvordan er din hematokritt problemet nå? er det tilbake til det normale?

> Jeg pop 2-3 gode treningsøkter og være forsiktig med å komme seg, men
> Beina mine ville gå til crap og det ville være to uker
> Før jeg kunne kjøre godt igjen. Med mitt bryllup kommer opp
> Bare 3 uker etter Boston, stresset med å planlegge det
> Virkelig påvirket min trening. Frister for graduate min
> Programmet kom den ene etter den andre, og jeg måtte fly til
> California (fra Michigan) for to dager bare i uken
> Før løpet. Og til slutt, gravlagt vi begge av meg
> Bestefedre og en annen slektning i fire måneder
> Frem til løpet.

liv

> Så det vær. Jeg kasserte mine planer om å prøve på 2:28
> Immedialy og gikk ut
> For 550 tempo de første 14 miles og fortsatt hadde lyst
> Helvete. Jeg bremset til 6:10 eller
> Så å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska i
> Last Mile i 5:50 igjen.

online, så jeg din anslått ferdig slipp fra 2:31 til
2:33 til ....

> Elites ble droppet alle rundt meg, det var en tøff dag. Det
> Aldri følt som en rase for meg, bare en lang og forferdelig
> Trening løpe. Men min konservative tempo ga meg

Yup, det var ganske varmt, fra hva jeg leser. når det startet,
nettsiden sa noe sånt som: ".... (noe om)
varme ... ledere har fått av en treg start .. dekker
den første mil i 5:02 .. "

> En god plassering, 34de mannlige og 12the amerikansk. Ved
> Minste jeg kan ta det

Congrats. fin innsats. Jeg la merke du var 44de overall.

> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
> Fordi jeg var den eneste der som så opp til å snakke
> (Kanal 5 Boston).

som må ha vært kjølig, eh?

> Nå skal jeg ta en måned eller mer fullstendig av til
> Restarte alt og forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var
> Fjor. Oh yeah får, og spent. Andy Hass

var en Boston ferdig en del av det pre-Nup avtalen?

Congrats igjen og nyte pause.

hilsen jobber

<ahass@dontspamumich.edu> skrev i melding
> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg?

haha, jeg - din trening uke er vanligvis den første
Jeg liker å se på, når du legger dem.

<snip report>
> Nå skal jeg ta en måned eller mer fullstendig av til
> Reset
alt og
> Forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var i fjor. Oh yeah, og
> Får spent.

Jeg ønsker deg det beste. Vurderer du å kjører
Chicago igjen?

skål,
--
David (i Hamilton, ON) www.allfalldown.org "Den mest
usikre mennesker er de du ser, setter andre mennesker
ned hele tiden. "

ahass@dontspamumich.edu skrev:

> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg?

Vi savnet deg!

> Så det vær. Jeg kasserte mine planer om å prøve på 2:28
> Immedialy og gikk ut for 550 tempo for de første 14
> Miles og fremdeles følte meg som faen. Jeg bremset til 6:10 eller så
> For å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska i
> Last Mile i 5:50 igjen. Eliter var slippe alle
> Rundt meg, det var en tøff dag. Det har aldri føltes som en
> Løp for meg, bare en lang, forferdelig trening løpe. Uansett, imidlertid
> Min konservative tempo ga meg en god plassering;
> 34de mannlige og 12the amerikansk. Minst kan jeg ta det
> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
> Fordi jeg var den eneste der som så opp til
> Snakker (Kanal 5 Boston).

Du gjorde det rette valget for dagen og til trening.
En 2:38 er en jævla fin kjøre selv om du hadde lyst ****.

> Nå skal jeg ta en måned eller mer fullstendig av til
> Restarte alt og forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var
> Fjor. Oh yeah får, og spent.

Oh boy, drum roll! La oss se, gifte seg og komme tilbake
til der du var i fjor? Har jeg fått en bro for å selge
du. Å si "jeg" betyr "du er ferdig". Jeg skal på 36
års ekteskapelig lykke og venter fortsatt på at det skal skje.
Dette er den fjerde største
løgn.

"To veier skilt i et tre, og jeg - jeg tok en mindre
reiste med, og som har gjort hele forskjellen. "

Du tar banen de reiste. Good luck!

--
Doug Freese "Caveat lektor" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ahass@dontspamumich.edu skrev:
> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg?

Vi sikker gjorde! Vi har vært lurer på hvor du var - andre
enn mandag

> Frister for min oppgradere programmet kom den ene etter den andre,
> og jeg måtte fly til California (fra Michigan) i to dager
> bare uken før løpet.

Betyr dette at du er nær ferdig? Og deretter en
levetid på uendelig frister

> Så det vær. Jeg kasserte mine planer om å prøve på 2:28
> Immedialy og gikk ut for 550 tempo for de første 14
> Miles og fremdeles følte meg som faen. Jeg bremset til 6:10 eller så
> For å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska i
> Last Mile i 5:50 igjen. Eliter var slippe alle
> Rundt meg, det var en tøff dag. Det har aldri føltes som en
> Løp for meg, bare en lang, forferdelig trening løpe. Uansett, imidlertid
> Min konservative tempo ga meg en god plassering;
> 34de mannlige og 12the amerikansk. Minst kan jeg ta det
> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
> Fordi jeg var den eneste der som så opp til
> Snakker (Kanal 5 Boston).

Gratulerer, Andy! Flott måte å tilpasse strategien.
Excellent viser, esp. for forholdene.

> Nå skal jeg ta en måned eller mer fullstendig av til
> Restarte alt og forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var
> Fjor. Oh yeah får, og spent.

Bare en tanke: 3 wks til bryllupet. "måneden eller mer fullstendig
off "betyr bare 1 wk på bryllupsreise eller hva. Kanskje
litt mer tanke til "eller mer" aspekt ved avspasering
med mindre de første løper er med bruden og valpen (iirc,
du har en valp i høst).

Lykke til og hvile opp!

Dot

--
"Suksess er forskjellige ting for forskjellige folk"-Bernd
Heinrich i Racing på Antelope

Godt å høre fra deg igjen
Well done
J
<ahass@dontspamumich.edu> skrev i melding
nyheter: y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
>
> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg? Jeg
> Hadde en fryktelig forberedelse periode for Boston. Den over -
> Trening fra i fjor høst egentlig aldri fjernet beina mine, så
> Jeg kunne ikke komme over 90 mpw. Jeg pop 2-3 gode treningsøkter
> Og være forsiktig med å komme seg, men beina ville gå
til
> Crap og det ville bli to uker før jeg kunne kjøre godt
> Igjen. Med min
bryllup
> Komme opp bare 3 uker etter Boston, stress av
> Planlegging det virkelig
påvirkes
> Min trening. Frister for min oppgradere programmet kom en
> Etter den andre,
og
> Jeg måtte fly til California (fra Michigan) i to dager
> Bare uke
før
> Race. Og til slutt, gravlagt vi begge mine bestefedre
> Og en annen
slektning i
> Fire måneder frem til løpet. Så det vær. Jeg
> Kasserte mine planer om å prøve på 2:28 immedialy og
gikk ut
> For 550 tempo de første 14 miles og fortsatt hadde lyst
> Helvete. Jeg redusert til
6:10 eller
> Så å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska i
> Last mile i
7:50 igjen.
> Elites ble droppet alle rundt meg, det var en tøff dag. Det
> Aldri følt
som et kappløp for å
> Meg, bare en lang, forferdelig trening løpe. Men min
> Konservative tempo ga
meg
> En god plassering, 34de mannlige og 12the amerikansk. Ved
> Minste jeg kan ta
det
> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
> Fordi jeg var
bare én
> Det som så opp til å snakke (Kanal 5 Boston). Nå
> Jeg kommer til å ta en måned eller mer fullstendig av for å tilbakestille
alt og
> Forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var i fjor. Oh yeah, og
> Får spent. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu skrev i melding
>
> Så det vær. Jeg kasserte mine planer om å prøve på 2:28
> Immedialy og gikk ut
> For 550 tempo de første 14 miles og fortsatt hadde lyst
> Helvete. Jeg bremset til 6:10 eller
> Så å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska i
> Last Mile i 5:50 igjen.
Smart kjøres på en tøff dag.

En av elite løpere, Andrew Letherby en Aussie basert
i USA har en PR på rundt 2:12, og var i form
av livet, og håper å bryte 2:12 og kvalifisere seg til
Aussie Olympic team. Han endte opp med en 2:19.

Congrats på den kommende bryllup!

Anthony.

Du fortsatt komme seg fra treningen for Chicago siste
Fall? Beklager Andy, men det er vanskelig å tro. Jeg forstår
du har mye å gå på, men nok unnskyldninger allerede. Du
tydeligvis har noe talent, så etter bryllupet, spenne
ned og få det gjort!

-Steve

<ahass@dontspamumich.edu> skrev i melding
nyheter: y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
>
> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg? Jeg
> Hadde en fryktelig forberedelse periode for Boston. Den over -
> Trening fra i fjor høst egentlig aldri fjernet beina mine, så
> Jeg kunne ikke komme over 90 mpw. Jeg pop 2-3 gode treningsøkter
> Og være forsiktig med å komme seg, men beina ville gå
til
> Crap og det ville bli to uker før jeg kunne kjøre godt
> Igjen. Med min
bryllup
> Komme opp bare 3 uker etter Boston, stress av
> Planlegging det virkelig
påvirkes
> Min trening. Frister for min oppgradere programmet kom en
> Etter den andre,
og
> Jeg måtte fly til California (fra Michigan) i to dager
> Bare uke
før
> Race. Og til slutt, gravlagt vi begge mine bestefedre
> Og en annen
slektning i
> Fire måneder frem til løpet. Så det vær. Jeg
> Kasserte mine planer om å prøve på 2:28 immedialy og
gikk ut
> For 550 tempo de første 14 miles og fortsatt hadde lyst
> Helvete. Jeg redusert til
6:10 eller
> Så å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska i
> Last mile i
7:50 igjen.
> Elites ble droppet alle rundt meg, det var en tøff dag. Det
> Aldri følt
som et kappløp for å
> Meg, bare en lang, forferdelig trening løpe. Men min
> Konservative tempo ga
meg
> En god plassering, 34de mannlige og 12the amerikansk. Ved
> Minste jeg kan ta
det
> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
> Fordi jeg var
bare én
> Det som så opp til å snakke (Kanal 5 Boston). Nå
> Jeg kommer til å ta en måned eller mer fullstendig av for å tilbakestille
alt og
> Forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var i fjor. Oh yeah, og
> Får spent. Andy Hass

Hei Andy,

gratulerer kjempeflott prestasjon tatt i betraktning
brutal heat!

Det var min første Boston, planla 2:45. Under den første
time var jeg greit forbi 10m i 59 minutter godt i rute, men
deretter varmen virkelig sparket i. Etter halvveis i 1:22
besluttet å jogge hjem, ønsket ikke å finne meg i
medisinsk telt og endte i en PW 3,16.

Senere sjekket ved mål og det så ut som en krig
sonen. Runners bærer hverandre over mållinjen,
løpere kommer i helt utslitt nær en
kollapse. Aldri sett så mange gange i løpet av de siste
10k på en maraton.

Well done! U

Andy Hass skrev:

> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg?

Jeg savner deg. Jeg var redd for at du nettopp har forlatt, som Troja.
Et par av oss fulgt fremgangen din online.

> Jeg hadde en fryktelig forberedelse periode for Boston. Den over -
> Trening fra i fjor høst egentlig aldri fjernet beina mine, så
> Jeg kunne ikke komme over 90 mpw. Jeg pop 2-3 gode treningsøkter og
> Være forsiktig med å komme seg, men beina ville gå til crap og
> Det ville bli to uker før jeg kunne kjøre godt igjen.

Jeg lurte på om dette. Det forekom meg at tiden
du tok av etter Chicago var ok for en sak av enkle
overreaching, men fullverdig overtrening trenger noe
mer som 1-3 måneder av. Jeg lurer på om fysiologien
avdeling på Ball State (Dr. Davic Costill plass) kan
kunne hjelpe deg her.

> Med mitt bryllup kommer opp bare 3 uker etter Boston, den
> stress med å planlegge den virkelig påvirket min trening.
> Frister for min oppgradere programmet kom den ene etter den andre,
> og jeg måtte fly til California (fra Michigan) i to dager
> bare uken før løpet. Og til slutt, gravlagt vi
> begge mine bestefedre og en annen slektning i de fire
> månedene før løpet. Så det vær. Jeg
> kasserte mine planer om å prøve på 2:28 immedialy og gikk ut på
> 5:50 tempo de første 14 miles og fremdeles følte meg som faen.
> Jeg redusert til
> 6:10 eller så for å sørge for at jeg gjorde det over åsene, da
> Arrestert den siste mil i 5:50 igjen. Eliter ble droppet
> Alle rundt meg, det var en tøff dag. Det har aldri føltes som en
> Løp for meg, bare en lang, forferdelig trening løpe. Uansett, imidlertid
> Min konservative tempo ga meg en god plassering;
> 34de mannlige og 12the amerikansk. Minst kan jeg ta det
> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
> Fordi jeg var den eneste der som så opp til
> Snakker (Kanal 5 Boston). Nå skal jeg ta en
> Måneden eller mer fullstendig av for å tilbakestille alt og
> Forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var i fjor. Oh yeah,
> Og få spent. Andy Hass
>
Jeg er enig med Dot at du trolig ser på en "liten"
mer enn en måned av. "Life" teller en trening belastning, og
jo mer liv, jo mindre trening. Og omvendt.

Håper du gjør det tilbake i tid for Chicago.

Lyndon

«Speed Kills ... Det dreper de som ikke har det!" - US
Olympic Track Coach Brooks Johnson

«Doug Freese" <dfreese@NOBShvc.rr.com> skrev i melding
nyheter: kKBhc.50990 $ WA4.45616 @ twister.nyc.rr.com...
>
>
> Ahass@dontspamumich.edu wrote:
>
>> Geez, jeg er borte i 2 måneder og ingen savner meg?
>
> Vi har alle savnet ya!
>
>
>> Så det vær. Jeg kasserte mine planer om å prøve for
>> 2:28 immedialy og
gikk ut
>> For 550 tempo de første 14 miles og fortsatt hadde lyst
>> Helvete. Jeg avtatt
til 6:10 eller
>> Så å sørge for at jeg gjorde det over åsene, så ferska
>> Siste mil i
5:50 igjen.
>> Elites ble droppet alle rundt meg, det var en tøff dag.
>> Det har aldri følt
som et kappløp for å
>> Meg, bare en lang, forferdelig trening løpe. Men min
>> Konservative tempo
ga meg
>> En god plassering, 34de mannlige og 12the amerikansk. Ved
>> Minste jeg kan
ta det
>> Hjem. Jeg selv ble intervjuet når jeg er ferdig, trolig
>> Fordi jeg var
den eneste
>> Det som så opp til å snakke (Kanal 5 Boston).
>
> Du gjorde det rette valget for dagen og for
> Trening. En 2:38 er en jævla fin kjøre selv om du hadde lyst
> ****.
>
Ja min kone gikk ut som hun skulle fortsatt kunne
3:10 og tenkte på frafall av mile 5. Jeg var
bare glad for å komme over linjen. Det var ikke snakk om hvis jeg
skulle krampe, var det hvor lenge før de begynte. Den, det
Svaret var 30k. Så for siste 7-8 miles løp jeg til
kramper ville ikke tillate meg å gikk så fort jeg kunne,
startet på nytt, gjentas inntil Copley Plaza. Det er
veldig frustrerende når du ikke bonking men bare ikke
kunne kjøre. Jeg vil ikke prøve dette igjen hvis jeg ikke kvalifiserer til
3:15 eller mindre og er i samme form på rase dag. Det kan
aldri skje, men i hvert fall gjorde jeg det.

>> Nå skal jeg ta en måned eller mer helt av
>> For å tilbakestille
alt og
>> Forhåpentligvis komme tilbake til der jeg var i fjor. Oh yeah,
>> Og få spent.
>
> Oh boy, drum roll! La oss se, gifte seg og få
> Tilbake til der du var i fjor? Har jeg fått en bro til
> Selger. Å si "jeg" betyr "du er ferdig". Jeg skal på
> 36 års ekteskapelig lykke og fremdeles venter på at det å
> Skje. Dette er den fjerde største
> Lie.

Det var en interessant vri for meg. Jeg fant ut at jeg fikk
i virkelig god form da min kone var gravid. Sannsynligvis
resultatet av å ha mer tid på hendene mine. Når
barn kommer skjønt, er det en helt ny ballgame,
særlig hvis din kone for å være en runner også. Jeg løp mitt
første Marathon da min kone ventet vårt andre barn
og hun trodde jeg var ute av meg. Nå vil hun
break 3 timer!

>
> "To veier skilt i et tre, og jeg - jeg tok den ene
> Mindre reiste med, og som har gjort hele forskjellen. "
>
>
> Du tar stien de reiste. Good luck!
>
> --
> Doug Freese "Caveat lektor" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Dot skrev:

> Lykke til og hvile opp!

Han trenger å hvile deg på bryllupsreisen!

--
Doug Freese "Caveat lektor" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Doug Freese <dfreese@nobshvc.rr.com> skrev:
> Oh boy, drum roll! La oss se, gifte seg og få
> Tilbake til der du var i fjor? Har jeg fått en bro til
> Selger. Å si "jeg" betyr "du er ferdig". Jeg skal på
> 36 års ekteskapelig lykke og fremdeles venter på at det å
> Skje. Dette er den fjerde største
> Lie.

Jeg vet vet jeg Doug. Ting er ikke mange kommer til å endre
for oss i neste år eller to. Inntil jeg får ut av skolen eller
Hun blir gravid, vil det stort sett være det status quo.
Dessuten er hun ekstremt støttende min løping og enda
fortalte meg at hun ikke kan vente til jeg begynner å trene igjen. Jeg antar
Jeg er ikke så urolig og slikt når jeg er trening. Vi får se.
Jeg er ganske kjørt til fortsatt trene selv. Andy

Dot <dot.h@#att.net> skrev:

> Betyr dette at du er nær ferdig? Og deretter en
> Levetiden til uendelig frister

--- Nei, dessverre. Å fullføre PhD handler om en 1,5 -
2 år. Men jeg er fornøyd med den jobben muligheter jeg
vendt og har et program i UofM MBA-program for
denne høsten. Hvis jeg får akseptert jeg skal velge bort med en mastergrad og
switch ... min sluttdato vil være omtrent det samme, min stress
mye mindre, og min sysselsettingsmuligheter mye bedre.

SB <beguin@purdue.edu> skrev:
> Du har fremdeles komme seg fra treningen for Chicago
> Fjor høst? Beklager Andy, men det er vanskelig å tro. Jeg
> Forstår du har mye på gang, men nok unnskyldninger
> Allerede. Du tydeligvis har noen talenter, så etter din
> Bryllup, spenne ned og få det gjort!

>-Steve

Hei mann, pleide jeg å spise 100 mile uker til frokost! Nå
Jeg kan ikke engang kjøre én og kunne jogge på slutten. Det er
ikke for mangel på prøver, er det noen rester problemer i
bena. Se på Salazar og Beardsley. Ran en imponerende
år eller to av løpene, fortsatte å øke sin opplæring
belastninger, så plutselig manglet evnen til å utføre
til tross for trening. over-trening kan ha langvarig
effekter. Andy Hass