Newbie: Burning kalorier med svømming?

Jeg er ny på svømming.

Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.

Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming? Hvor mange kalorier
kan jeg brenne svømming? Hvor lang tid tar det?

Noen råd vil bli verdsatt.

richmarin@earthlink.net (Rich) skrev i melding
nyheter: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Jeg er ny i svømming.
>
> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>
> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming? Hvor mange
> Kalorier kan jeg brenne svømming? Hvor lang tid tar det?
>
> Noen råd vil bli verdsatt.

Så mange kalorier som mulig avfall i svømming kan lett spises tilbake. Du vil bli
sterkere og blir stadig fett. Den eneste måten å miste fett ser på måltidene dine, det vil si
Du må ha spist det samme du spiser nå, eller mindre, pluss mange nye exercizing. Ingen ting
fancy her!

Nelson

Den 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:

> Jeg er ny i svømming.
>
> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>
> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming?

Ja, men hvis du ikke allerede er en dyktig svømmer, vil det ta lang tid å komme til poenget
hvor du kan brenne så mange kalorier på en time med svømming som du kunne i en time å kjøre. Du
kan snarvei prosessen noe ved hjelp av kortere zoomer stil svømmeføtter for en del (kanskje 30 - 40%)
av din totale bading trening. Når du lære de grunnleggende slag teknikker, en av dine største
begrensende faktorer vil være mangel på condition i overkroppen. Dette tar lang tid.

Også huske på at svømming forårsaker en annerledes metabolsk profil enn å kjøre. Av det, mener jeg
at sammenlignet med publiseres, svømming fueled mer ved karbohydratmetabolisme og mindre av fett
metabolisme. Dermed, hvis du ønsker å tape vekt på svømming, bør du spise mindre fett enn du gjorde
for en lik tidsbruk kjører. Du vil også prøve å redusere totale matinntaket litt, men hvis
du tar det for langt, vil du ende opp med følelsen crappy i bassenget. Til slutt vil det være en rettssak og
feil prosessen.

> Hvor mange kalorier kan jeg brenne svømming?

Se ovenfor.

> Hvor lang tid tar det?

avhenger av hvor godt og hvor mye du spiser og svømme.

>
> Noen råd vil bli verdsatt.

For folk flest dette synes å være sant, men for meg, selv når alt jeg gjorde var å svømme, jeg var veldig tynn.
Imidlertid kan du ta en spinning klasse eller bruke en tilbakelent sykkel? Disse brenner mye kalorier, som
does en ellipsetrener. Running fører meg tilbake så jeg har problemer med å begrense den, men
ellipsetrener er et akseptabelt alternativ for meg. Jeg kjenner en mann som mistet 100 pounds og har
holdt den av med sin flittig 1 time / dag på hans hjem ellipsentrener (pluss han skar ut
iskrem). Uansett hva du gjør må forbli en del av din faste livsstil for den å ha varig
effekter. Svømming, om ikke effektivt vekttap for deg, vil sikkert hjelpe tone deg. Lykke til.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> skrev i melding
nyheter: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) skrev i melding
nyheter: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Jeg er ny i svømming.
>>
>> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>>
>> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming? Hvor mange
>> Kalorier kan jeg brenne svømming? Hvor lang tid tar det?
>>
>> Noen råd vil bli verdsatt.
>
>
> Så mange kalorier som mulig avfall i svømming kan lett spises tilbake. Du vil bli
> Sterkere og blir stadig fett. Den eneste måten å miste fett ser på måltidene dine, det vil si
> Du må ha spist det samme du spiser nå, eller mindre, pluss mange nye exercizing.
> Ingenting fancy her!
>
> Nelson

På den 8 november 2003 08:18:15 -0800, ns_garcia@uol.com.br (Nelson) skrev:

> richmarin@earthlink.net (Rich) skrev i melding
> news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Jeg er ny i svømming.
>>
>> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>>
>> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming? Hvor mange
>> Kalorier kan jeg brenne svømming? Hvor lang tid tar det?
>>
>> Noen råd vil bli verdsatt.
>
>
> Så mange kalorier som mulig avfall i svømming kan lett spises tilbake. Du vil bli
> Sterkere og blir stadig fett.

Det kan sies om noe trening. Jeg tror det sult-induserende effekter av trening varierer sterkt
fra ett individ til det neste. Å være en Triathlete og så langt bare en middelmådig svømmer, finner jeg det
ganske enkelt å kontrollere vekt og appetitten med et regime for tung svømming som jeg gjør om vinteren.
To timer med svømming gir ikke meg noe i nærheten av nivået av sult som jeg kunne få fra to
timer med sykling eller løping.

> Den eneste måten å miste fett ser på måltidene dine, det må du holde spise den samme du spiser
> nå eller mindre, pluss mange nye exercizing.

Ikke helt sant - han kunne bare sitte på sofaen og spise måte mindre. Han kunne også trene 40
timer i uka og spise som en hest.

> Ingenting fancy her!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev i melding klipp
> Jeg er ikke enig. En dyktig svømmer vil brenne mindre energi i en time med svømming enn en nybegynner,
> Antar de begge svømme i en time. En time med svømming for en ineffektiv svømmer er utmattende.
> En dyktig svømmer kan gjøre det enkelt. Jeg antar at en ny svømmer vil brenne mye energi
> Svømming i en time.
>
> Martin

Jeg er ikke så sikker. Når jeg svømme på min lokale YMCA til tider ser jeg mennesker komme og svømme fanget
etter runde i 30 min eller så, vanligvis eldre mennesker, men noen ganger også middelaldrende karer som meg (jeg skal være
37 i en måned). De går aldri så sakte. og når de stopper, er de ikke engang breating hardt, mener jeg det
bokstavelig talt ser ut som de bare tok et bad minus såpe.

Nå gitt, tar det mye mindre energi for meg å svømme 800 meter i ti minutter så ville en av disse
stipendiater, selv om de kunne gjøre det i det hele tatt, men når disse guttene kommer til bassenget til trening, vet jeg ikke
tror de forstår konseptet med å få pulsen forhøyet i det hele tatt. Du kan fortelle hvem som svømmer
å trene og som svømmer å "bade". Hvis ikke gjør noen form for intervalltrening i bassenget,
sjansene er du er en "Bather", eller som jeg henviser til dem noen ganger når jeg har å dele en lane med
en av disse menneskene, en UFO (Uidentifisert flytende objekt).

Vi kan ikke si hvorfor legen sa til slutte å kjøre, men å kjøre kan være en fin øvelse og
alternerende med andre øvelser er stor.

Såvidt kalorier og bading, hvis du vil forbrenne mer kalorier mens simming, svømme hardere og
raskere. Da vil du få pulsen opp og brenner masse kalorier.

Bob

MJuric skrev:

> Den 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>
>> Jeg er ny i svømming.
>>
>> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>>
>> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming? Hvor mange
>> Kalorier kan jeg brenne svømming? Hvor lang tid tar det?
>>
>> Noen råd vil bli verdsatt.
>
> Først litt råd skulle gå og se en annen lege.
>
> Noakes stater "Ta aldri som et siste ord ord en ikke kjører lege"
>
> Jeg har blitt fortalt ikke mindre enn tre ganger av leger til "Avslutt kjører det vil ødelegge knærne" Yet
> Etter å ha sett en kjørende PT problemet var vanligvis ryddet opp i et par uker.
>
> Andre råd, svømming bra for å brenne kalorier, sykling bedre, spise mindre best.
>
> ~ Matt

Å gi ytterligere vitnesbyrd til FAT tap mens svømming, tilbyr jeg dette. For to år siden jeg svømte for 30
minutter på YMCA hver morgen før jobb. I fjellet syklet i helgene. Jeg hadde ikke endre kostholdet mitt
i det hele tatt, ikke miste ett pund, men tapte 3 kjole størrelser.

På søndag, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:

> Radioactive Man skrev:
>
>> Den 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>>
>>
>>> Jeg er ny i svømming.
>>>
>>> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>>>
>>> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming?
>>
>>
>> Ja, men hvis du ikke allerede er en dyktig svømmer, vil det ta lang tid å komme til poenget
>> Hvor du kan brenne så mange kalorier på en time med svømming som du kunne i en time å kjøre.
>
> Jeg er ikke enig. En dyktig svømmer vil brenne mindre energi i en time med svømming enn en nybegynner,
> antar de begge svømme i en time.

Dersom begge legger ut et tempo, men maksimal innsats, tror jeg dyktig svømmer vil brenne mer
energi i en time, forutsatt at begge er faktisk svømme med rimelig teknikk. Hvis du tillater
juling, alle spill av. Så lenge han / hun fortsetter svømme med rimelig teknikk, det
mindre dyktig svømmer vil bli begrenset av lactatic acid oppbygging i overkroppen.

> En time med bading for en ineffektiv svømmer er utmattende.

Og det er fordi hans / hennes musklene utmattelse raskt, siden de ikke forutsetning for bading

> En dyktig svømmer kan gjøre det enkelt. Jeg antar at en ny svømmer vil brenne mye energi
> svømming i en time.

Bare hvis han utarbeide eller bruker svømmeføtter. Hvis han svømmer rett, han vil bare ende opp med slitne armer.

>
> martin

Radioactive Man skrev:

> På søndag, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:
>
>
>> Radioactive Man skrev:
>>
>>
>>> 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>>>
>>>
>>>
>>>> Jeg er ny i svømming.
>>>>
>>>> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>>>>
>>>> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming?
>>>
>>>
>>> Ja, men hvis du ikke allerede er en dyktig svømmer, vil det ta lang tid å komme til poenget
>>> hvor du kan brenne så mange kalorier på en time med svømming som du kunne i en time å kjøre.
>>
>> Jeg er ikke enig. En dyktig svømmer vil brenne mindre energi i en time med svømming enn en nybegynner,
>> antar de både svømme i en time.
>
>
> Hvis begge legger ut et tempo, men maksimal innsats, tror jeg dyktig svømmer vil brenne
> Mer energi i en time, forutsatt at begge er faktisk svømme med rimelig teknikk. Hvis du
> Tillate juling, alle spill av. Så lenge han / hun fortsetter svømme med rimelig teknikk,
> Mindre dyktig svømmer vil bli begrenset av lactatic acid oppbygging i overkroppen.

Jeg får til å påberope seg loven om den ekskluderte midten her, eller noe. Dyktig, i dette tilfellet, betyr
den svømmer vet å svømme godt, slik at mindre dyktige betyr mer juling. Hvis du ikke tillater
juling, det er ikke noe å sammenligne. Ferdighet henviser til dyktighet, ikke fitness. Flere skill
betyr mer fart for mindre anstrengelse. Mindre anstrengelse brenner færre kalorier.

martin

På man 17 november 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:

> Radioactive Man skrev:
>
>> På søndag, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> skrev:
>>
>>
>>> Radioactive Man skrev:
>>>
>>>
>>>> 7. Nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) skrev:
>>>>
>>>>
>>>>
>>>>> Jeg er ny i svømming.
>>>>>
>>>>> Jeg ble bedt om å slutte å kjøre med legen. Han anbefalte at jeg tar opp svømming i stedet.
>>>>>
>>>>> Jeg var interessert i å miste vekt. Er det mulig å tape et pund eller to svømming?
>>>>
>>>>
>>>> Ja, men hvis du ikke allerede er en dyktig svømmer, vil det ta lang tid å komme til
>>>> der du kan brenne så mange kalorier på en time med svømming som du kunne i en time
>>>> kjører.
>>>
>>> Jeg er ikke enig. En dyktig svømmer vil brenne mindre energi i en time med svømming enn en nybegynner,
>>> antar de både svømme i en time.
>>
>>
>> Hvis begge legger ut et tempo, men maksimal innsats, tror jeg dyktig svømmer vil
>> Brenne mer energi i en time, forutsatt at begge er faktisk svømme med rimelig teknikk.
>> Hvis du tillater juling, alle spill av. Så lenge han / hun fortsetter med svømming
>> Rimelig teknikk, jo mindre dyktig svømmer vil bli begrenset av lactatic acid opphoping i
>> Overkroppen.
>
> Jeg kommer til å påkalle loven av de ekskluderte midten her, eller noe. Dyktig, i dette tilfellet, betyr
> den svømmer vet å svømme godt, slik at mindre dyktige betyr mer juling. Hvis du ikke tillater
> juling, det er ikke noe å sammenligne. Ferdighet henviser til dyktighet, ikke fitness. Flere skill
> betyr mer fart for mindre krefter. Mindre anstrengelse brenner færre kalorier.

Jeg tror man kan lære svømme teknikk rimelig lang tid før man oppnår optimal condition for
svømming. Når en slik svømmer dekk ut, han / hun kan enten fortsette å svømme med rimelig
teknikk, men bruker færre kalorier fordi overkroppen musklene rett og slett ikke kan opprettholde kalori
utgang. Eller han / hun kan thrash og holde oppe det samme, eller høyere, nivå av caloric output ved hjelp
muskler som ikke bidrar til fremdrift.

Hvis du vil teste dette, prøv å sammenligne tempoet og puste intensitet under spurter g. lange
avstand mens du bruker en pull-bøyen. Etter en lang tid svømme med pull-bøyen fleste svømmere,
inkludert meg selv, er langt mer begrenset av trøtte armer enn ved å puste. Hvis O2 forbruk er
nær normal, ikke-øvelse nivåer over lang tid, så er det din metabolisme. Uten
the pull-bøyen kan uerfarne svømmere thrash mer når armene tire dermed vind de opp
tenkning de har en "vind" problem, da, faktisk, er alt de har juling problem og mangel
av overkroppen conditioning.