Svømming å miste vekt - et spørsmål

Hi everybody!

Jeg prøver å miste vekt raskt ved slanking og trene så mye som jeg kan (tilgjengelig tid er
grense). Jeg svømme en kilometer hver dag og løpe på en tredemølle 30-40 minutter seks dager i uken.

Jeg er ikke en veldig god svømmer. Bryst er den eneste slag jeg egentlig vet. Det tar meg omtrent 50
minutter å svømme en kilometer.

Nå er spørsmålet: Er denne gangen vel anvendte eller snarere tapt? Må brenne jeg noe fett svømming denne avstanden
i 50 minutter? Bør jeg heller gjøre noe annet i stedet? Being svært overvektige (gikk ned fra 108 til
101 kilo denne måneden) jeg egentlig ikke ønsker å kjøre mer enn 30-40 minutter (redd for å skade min
knær). Sykle er utelukket i denne vinteren.

Takk for råd?

Fatso8

That's awesome! Det er ganske trening du gjør. Jeg lærte mye av
fettforbrenningen ting fra et organ builder heter Tom Venuto. I utgangspunktet er dette
hva han anbefaler for å bli tynn og mener. Jeg fulgte hans anbefalinger
å gå fra en overvektig 35 år gammel ned til utseende og condition jeg hadde
da jeg var svømmer / tennisspiller i videregående skole:

1. Do aerobic øvelser jevnlig - med tredemølle og bading, jeg tror du har angitt.

2. Spis 5 til 6 ganger om dagen (hver 4. time eller så). Pass på kroppen din ikke går i sult-modus.
Spis sunn, naturlig mat og masse protein. Husk også "delen kontroll". Etter
trening, er du trolig skrubbsulten. Pass på at du spiser en likeverdig nivå av sunne komplekse karbohydrater
og protein, så du vil ikke overstadig. Dette vil kvitte seg med det krav til å spise en hel pizza eske.
Du kan også være lurt å lese "Zone Diet" bøker for å lære mer informasjon om slanking.

3. Styrketrening. Kanskje litt manualstenger øvelser, push-ups, Nautilus, uansett. Som
lenge du gjør det. Dette vil opprettholde din mager muskelmasse, øke stoffskiftet og
brenne fett selv når du sover. Styrketrening indirekte, men sikkert hjelper i å gjøre deg
gå ned i vekt.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> skrev i melding
nyheter: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hi everybody!
>
> Jeg prøver å miste vekt raskt ved slanking og trene så mye som jeg kan (tilgjengelig tid
> Grensen). Jeg svømme en kilometer hver dag og løpe på en tredemølle 30-40 minutter seks dager i uken.
>
> Jeg er ikke en veldig god svømmer. Bryst er den eneste slag jeg egentlig vet. Det tar meg omtrent 50
> Minutter å svømme en kilometer.
>
> Nå er spørsmålet: Er denne gangen vel anvendte eller snarere tapt? Må brenne jeg noe fett svømming denne avstanden
> I 50 minutter? Bør jeg heller gjøre noe annet i stedet? Being svært overvektige (gikk ned fra 108 til
> 101 kilo denne måneden) jeg egentlig ikke ønsker å kjøre mer enn 30-40 minutter (redd for å skade min
> Knærne). Sykle er utelukket i denne vinteren.
>
> Takk for råd?
>
> Fatso8

På 21 2004 07:16:24 Jan -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev:

> Jeg er ikke en veldig god svømmer. Bryst er den eneste slag jeg egentlig vet. Det tar meg omtrent 50
> minutter å svømme en kilometer.
>
> Nå er spørsmålet: Er denne gangen vel anvendte eller snarere tapt?

Jeg tror det er sannsynlig å være godt brukt, så lenge du ikke treffer hamburgere etterpå å belønne
selv. Hvis du kan, få en trener til å lære deg fri. Ellers er fine bryst. Jeg lærte
meg fri et par år siden og det var vel verdt innsatsen.

> Do brenner jeg noe fett svømming denne distansen på 50 minutter?

Ja.

> Bør jeg heller gjøre noe annet i stedet?

Svømming er et godt valg. Like god som noen, særlig hvis du er veldig tung.

Ikke prøv å gjøre det for fort. Tenk på slankekur (og svømming) som en livsstil endring snarere enn
noe du gjør, finish og så gå tilbake til vanlig.

Løft litt vekter også. Muskelen er metabolically dyrt og vil hjelpe deg å forbrenne mer i
det lange løp.

Rettelse. Kanskje du trenger å sove også. Så spiser hver 4 timer 6 ganger i døgnet vil etterlate mindre
tid for sleeping (6 x 4 \u003d 24 timer). I dette tilfellet spise hver 3-4 timer i løpet våkne timer. Jeg fant
at det å ha en sunn matbit før du går til sengs hjelper faktisk meg når jeg trene i morgen.

En annen ting som Tom anbefaler er å utøve før du spiser frokost. Når du våkner,
din glykogen nivået er veldig lavt. Når du trener før frokost, går kroppen til fett
brennende modus umiddelbart i stedet for å brenne sukker for de første 20 minuttene (eller noe sånt).

Good luck, you're doing great!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> skrev i melding
nyheterWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> Det er kjempebra! Det er ganske trening du gjør. Jeg lærte mye
av
> Fettforbrenningen ting fra et organ builder heter Tom Venuto. Basically, this
er
> Hva han anbefaler for å bli tynn og mener. Jeg fulgte hans anbefaling om å gå fra en overvekt
> 35 år gamle ned til utseende og condition jeg
hadde
> Da jeg var svømmer / tennisspiller i videregående skole:
>
> 1. Do aerobic øvelser jevnlig - med tredemølle og bading, jeg tror du har angitt.
>
> 2. Spis 5 til 6 ganger om dagen (hver 4. time eller så). Pass på kroppen din ikke går i sult
> Modus. Spis sunn, naturlig mat og masse protein. Husk også "delen kontroll". Etter
> Trener, er du trolig skrubbsulten. Pass på at du spiser en likeverdig nivå av sunne komplekse
> Karbohydrater og protein, så du vil ikke overstadig. Dette vil kvitte seg med det
cravings
> Å spise en hel pizza eske. Du kan også være lurt å lese "Zone Diet" bøker for å lære mer
> Informasjon om slanking.
>
> 3. Styrketrening. Kanskje litt manualstenger øvelser, push-ups, Nautilus, uansett. Som
> Lenge du gjør det. Dette vil opprettholde din mager muskelmasse, øke stoffskiftet og brenner
> Fett selv når du sover. Styrketrening indirekte, men sikkert hjelper i å gjøre at du mister
> Vekt.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> skrev i melding
> nyheter: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hi everybody!
>>
>> Jeg prøver å miste vekt raskt ved slanking og trene så mye som jeg kan (tilgjengelig tid
>> Grensen). Jeg svømme en kilometer hver dag og løpe på en tredemølle 30-40 minutter seks dager i uken.
>>
>> Jeg er ikke en veldig god svømmer. Bryst er den eneste slag jeg egentlig vet. Det tar meg om
>> 50 minutter å svømme en kilometer.
>>
>> Nå er spørsmålet: Er denne gangen vel anvendte eller snarere tapt? Må brenne jeg noe fett svømming denne
>> Avstand på 50 minutter? Bør jeg heller gjøre noe annet i stedet? Being svært overvektige (gikk ned
>> 108 til 101 kilo denne måneden) jeg egentlig ikke ønsker å kjøre mer enn 30-40 minutter (redd
>> For å ødelegge knærne). Sykle er utelukket i denne vinteren.
>>
>> Takk for råd?
>>
>> Fatso8

På 21 2004 07:16:24 Jan -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev:

> Hi everybody!
>
> Jeg prøver å miste vekt raskt ved slanking og trene så mye som jeg kan (tilgjengelig tid
> grensen). Jeg svømme en kilometer hver dag og løpe på en tredemølle 30-40 minutter seks dager i uken.
>
> Jeg er ikke en veldig god svømmer. Bryst er den eneste slag jeg egentlig vet. Det tar meg omtrent 50
> minutter å svømme en kilometer.
>
> Nå er spørsmålet: Er denne gangen vel anvendte eller snarere tapt? Må brenne jeg noe fett svømming denne avstanden
> i 50 minutter? Bør jeg heller gjøre noe annet i stedet? Being svært overvektige (gikk ned fra 108 til
> 101 kilo denne måneden) jeg egentlig ikke ønsker å kjøre mer enn 30-40 minutter (redd for å skade min
> knærne). Sykle er utelukket i denne vinteren.
>
> Takk for råd?
>
> Fatso8

De andre kommentarene var meget gode. Jeg ønsker å legge til at å ta vekten av en bit
langsommere kan bli litt sunnere. £ 15, I'm beregning svekket, i måneden er ganske mye
vekt nesten £ 4 en uke. Innvilges dersom du akkurat har startet er det sannsynligvis ikke er over toppen, men
fortsatte tap på denne hastigheten kan vise seg å være usunn.

~ Matt

grubas skrev:

> Hi everybody!
>
> Jeg prøver å miste vekt raskt ved slanking og trene så mye som jeg kan (tilgjengelig tid
> Grensen). Jeg svømme en kilometer hver dag og løpe på en tredemølle 30-40 minutter seks dager i uken.
>
> Jeg er ikke en veldig god svømmer. Bryst er den eneste slag jeg egentlig vet. Det tar meg omtrent 50
> Minutter å svømme en kilometer.
>
> Nå er spørsmålet: Er denne gangen vel anvendte eller snarere tapt? Må brenne jeg noe fett svømming denne avstanden
> I 50 minutter? Bør jeg heller gjøre noe annet i stedet? Being svært overvektige (gikk ned fra 108 til
> 101 kilo denne måneden) jeg egentlig ikke ønsker å kjøre mer enn 30-40 minutter (redd for å skade min
> Knærne). Sykle er utelukket i denne vinteren.
>
> Takk for råd?
>
> Fatso8

Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg (£ 2) a
uke. Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!

Jeg har også gått ned i vekt ved hjelp av en tredemølle for 30min/day.

Sørg for at du går på en fornuftig diett. Jeg liker lav-ish carb. Spis forskjellige fargede grønnsaker
(farge \u003d antioksidanter) og drikk nok vann.

gtoomey

Gregory Toomey skrev:

> Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg (£ 2) a
> Uke. Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!

Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du har endret kostholdet betraktelig. I andre
ord, hvis alt du gjorde var å legge til 50 minutter med bading per dag, så du kunne ikke brenne
nok kalorier til å miste 1kg per uke.

> Jeg har også gått ned i vekt ved hjelp av en tredemølle for 30min/day.
>
> Sørg for at du går på en fornuftig diett. Jeg liker lav-ish carb. Spis forskjellige fargede grønnsaker
> (Farge \u003d antioksidanter) og drikk nok vann.
>
> Gtoomey

Dette er en flerdelt melding i MIME-format.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev i melding \u003d nyheter: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey wrote:
> \u003d 20
>> Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming a \u003d
dag. Det er omtrent 1kg (£ 2) en uke.
>> Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!
> \u003d 20
> Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du \u003d 20 har endret kostholdet betraktelig. I andre
> Ord, visste om alle dere \u003d 20 ble legge til 50 minutter med bading per dag, så kan du \u003d 20 umulig
> Brenne nok kalorier til å miste 1kg per uke.
> \u003d 20

Jeg er enig med det. Jeg fikk vekt jevnt i 6 måneder når trening \u003d for CHANNEL svømmer og gjør
Minimum 3 timer SWIMMING en dag, vanligvis \u003d i kaldt vann. Det er en balanse mellom trening og
ernæring.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META http-equiv \u003d 3DContent -
Type innhold \u003d 3D "text / html; \u003d charset \u003d 3Diso-8859-1"> <META content \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name \u003d 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<div> </ Div>
<> "Smith, Martin" <<A \u003d 20 href \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> wrote
i \u003d melding \u003d 20 <A \u003d 20
href \u003d 3D "nyheter: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.no">nyheter: bvahgj $ IFU $ 1@services.kq.n \u003d o </ A >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey wrote: <BR>> <BR>>> Jeg gikk fra 97kg \u003d til 72 kg \u003d 20 i seks måneder
gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg (£ 2) a \u003d 20 uke. <BR>>> Etter å ha mistet
vekten møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner \u003d \u003d 20 meg! <BR>> <BR>> Jeg tror ikke at
er fysisk mulig, hvis \u003d du \u003d 20 <BR>> endret kostholdet betraktelig. I andre
ord, gjorde om alle dere \u003d <BR>> \u003d 20 ble legge til 50 minutter med bading per dag, så du kan
<BR>> Ikke \u003d mulig \u003d 20 brenne nok kalorier til å miste 1kg per uke. <BR>> <BR> </ SPAN>
<> Jeg er enig med det. Jeg fikk vekt jevnt i 6 måneder da \u003d trening \u003d 20 for CHANNEL
Svømmer og gjøre minst 3 timer SWIMMING en dag, vanligvis \u003d i Cold \u003d 20 VANN. Det er en
balanse mellom trening og ernæring. </ SPAN>
<> </ SPAN> </ BODY> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev i melding news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey wrote:
>
>> Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg (£ 2)
>> En uke. Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!
>
> Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du har endret kostholdet betraktelig. I andre
> Ord, hvis alt du gjorde var å legge til 50 minutter med bading per dag, så du kunne ikke brenne
> Nok kalorier til å miste 1kg per uke.
>

Vel, jeg mister enda mer ved å svømme, kjøre på en tredemølle _and_ slanking samtidig (jeg
startet 1. januar: st på 107 kg og nå er jeg nede på 99 kg). Jeg pleide å øve mye på noen tidligere
anledninger uten slanking - og det hjalp ikke - jeg kunne få helt passe, men klarte ikke å miste vekt
å snakke off.

Men jeg begynner å føle toll. My legs hurt kjører, gjør vondt i nakken fra svømming (a
Resultatet av dårlig bryst-takts teknikk, antar jeg). Jeg håper likevel at jeg skal kunne fortsette i
dette tempoet.

Jeg spiser en normal størrelse måltid til lunsj - en sallan bestående av reker, blåskjell, et hardkokt egg,
sopp, tomat og agurk, alt dette med litt olivenolje. Ett stykke brød med pølse eller
kremost til frokost, noen ganger en annen til kvelds. Når jeg føler meg sulten, spiser jeg frukt --
meste epler og appelsiner.

Denne "dietten" er min egen oppfinnelse. Jeg vet ikke om det er sunt og balansert, men det ser ut til å fungere
og holder meg sterk og årvåken nok til å klare jobben min som designer programvare (jeg kan egentlig ikke
konsentrere seg når jeg er skrubbsulten). Men jeg er takknemlig for det kompetente råd jeg kan komme i
dette NG, på begge emner (trening og slanking).

BTW: Tusen takk til alle som svarte på mitt opprinnelige meldingen!

På to den 29 januar 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> skrev:

> Gregory Toomey wrote:
>
>> Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg (£ 2) a
>> Uke. Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!
>
> Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du har endret kostholdet betraktelig. I andre
> ord, hvis alt du gjorde var å legge til 50 minutter med bading per dag, så du kunne ikke brenne
> nok kalorier til å miste 1kg per uke.

Hvorfor ikke? Forutsatt at han opprettholdt vekt på 97kg med dagens kosthold og ingen bading alle
ekstra kalori brannsår ville føre ham til å miste vekt. Forutsatt en jevn 50 minutters svømmetur på lets
sier 60 sek per 100yd han skulle dekke 5000yds en dag. Forutsatt 100 kalorier per 500 yds
thats 1000 kalorier per svømme eller 7000 kalorier i uken svømmer hver dag. Det tar 3500
kalorier å miste ett pund. thats to pounds en uke.

~ Matt

>
>> Jeg har også gått ned i vekt ved hjelp av en tredemølle for 30min/day.
>>
>> Pass på at du går på en fornuftig diett. Jeg liker lav-ish carb. Spis forskjellige fargede grønnsaker
>> (Farge \u003d antioksidanter) og drikk nok vann.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Skrev i melding nyheter: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Forutsatt en jevn 50 minutters svømmetur på lets si 60 sek pr
> 100yd han skulle dekke 5000yds en dag.

Jeg vil si at antakelsen kunne være litt forkjært! thats mektige raskt for en REC svømmer forsøk på å
gå ned i vekt!

serisouly skjønt, jeg er enig, er det mulig. Han gjør ingen omtale av hans kosthold enn sine
preferanser.

Hei Grubas,

Jeg tror du er klar til å lære "Total Immersion" måte å svømme stedet for å fortsette med en
bryst som gjør vondt nakken. Du vil nyte svømming mer og vil fortsette å gjøre det fordi
det vil være svært lystbetont. Det arbeidet for meg. Jeg var redd for å sette hodet i vannet for mange
mange år og jeg tok et verksted en helg og det forandret livet mitt. Selvfølgelig måtte jeg øve
en god stund før jeg kunne svømme enda en runde. Tillit til å kunne puste tar en stund
å bygge opp for engstelig. Its verdt å prøve. Alle de andre ideene her er gode. Du liker
på tredemøllen, men jeg vil heller bruke stregnth trening maskiner. Jeg tror ikke på tredemølle eller
ellipsetrener er noe moro i det hele tatt.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) skrev i melding
nyheter: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev i melding news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey wrote:
>>
>>> Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg
>>> (£ 2) en uke. Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!
>>
>> Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du har endret kostholdet betraktelig. I andre
>> Ord, hvis alt du gjorde var å legge til 50 minutter med bading per dag, så du kunne ikke brenne
>> Nok kalorier til å miste 1kg per uke.
>>
>
> Vel, jeg mister enda mer ved å svømme, kjøre på en tredemølle _and_ slanking samtidig (jeg
> Startet 1. januar: st på 107 kg og nå er jeg nede på 99 kg). Jeg pleide å øve mye på enkelte
> Tidligere anledninger uten slanking - og det hjalp ikke - jeg kunne få helt passe, men ikke miste
> Noen vekt å snakke ut.
>
> Men, jeg begynner å føle toll. My legs hurt kjører, gjør vondt i nakken fra svømming
> (Et resultat av dårlig bryst-takts teknikk, antar jeg). Jeg håper likevel at jeg vil kunne fortsette
> På dette tempoet.
>
> Jeg spiser en normal størrelse måltid til lunsj - en sallan bestående av reker, blåskjell, et hardkokt egg,
> Sopp, tomat og agurk, alt dette med litt olivenolje. Ett stykke brød med pølse eller
> Kremost til frokost, noen ganger en annen til kvelds. Når jeg føler meg sulten, spiser jeg frukt --
> Meste epler og appelsiner.
>
> Denne "dietten" er min egen oppfinnelse. Jeg vet ikke om det er sunt og balansert, men det synes å
> Arbeid og holder meg sterk og årvåken nok til å klare jobben min som designer programvare (jeg kan egentlig ikke
> Konsentrere seg når jeg er skrubbsulten). Men jeg er takknemlig for det kompetente råd jeg kan komme i
> Dette NG, på begge emner (trening og slanking).
>
> BTW: Tusen takk til alle som svarte på mitt opprinnelige meldingen!

På to den 29 januar 2004 12:25:28 -0600, "diablo" <diablo@msn.com> skrev:

>
> <MJuric> Skrev i melding nyheter: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Gitt en jevn 50 minutters svømmetur på lets si 60 sek pr
>> 100yd han skulle dekke 5000yds en dag.
>
> Jeg vil si at antakelsen kunne være litt forkjært! thats mektige raskt for en REC svømmer forsøk på å
> ned i vekt!

Yeh du nok rett. Brenner 1200 kalorier i timen er litt optimistisk. Ikke desto mindre
selv brenner 600-700 kalorier og time personen ville tape 3500 ett pund i uken på
low end. BTW hva ville typiske hastigheter være en REC svømmer i 5000yds Fast / medium / Slow. Jeg
betrakter meg selv Sloooowwww. Aldri prøvd svømming 5000 yds uten å stoppe men
lengste løp jeg noensinne har gjort, 1.2 mi/2112 yds, klarer jeg å gjennomsnitt drøyt 2 min pr
hundre. Dette var et åpent vann vann svømme, med noen ganske store bølger og jeg var iført
en våtdrakt så ikke mye av en sammenligning. OTOH jeg kan gjøre 400 gjentas i et basseng på 8:00 uten
store problemer, ikke sikker på om gjør 12 av dem selv. Jeg tror jeg ville vurdere mitt ganger
langsom fordi jeg er definitivt i den langsomme av treg i Masters-klassen og normalt finish
nederste 30% i svømme deler av mine tri's. Jeg antar den andre grunnen til at jeg lurer på
60 sek per hundre er 2.4mi, Iron avstand svømme, vil være ferdig i 1:24 på
2min/100yd. Thats ganske gjennomsnittlig, selv på slowish side. Men jeg antar også at du ikke ville være
utarbeider i løpet tempo hver dag.

~ Matt

>
> serisouly skjønt, jeg er enig, er det mulig. Han gjør ingen omtale av hans kosthold enn sine
> preferanser.

>> Gregory Toomey skrev: [redigert]
Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg
(£ 2) en uke. <<

> "Smith, Martin" wrote: [redigert] ...
Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du har endret kostholdet betraktelig. I andre
ord, hvis alt du gjorde var å legge til 50 minutter med bading per dag, så du kunne ikke brenne
nok kalorier til å miste 1kg per uke. <

Det er mulig. Jeg brenne ca 200 calories/1000 meter svømming på en enkel, generell utholdenhet tempo. Ved
som tempo, dersom jeg ikke gjør noen sparker eller breastroke, jeg kan lett gjøre en 3500 meter trening i 50
minutter. Det er 700 kalorier. En terskel trening vil trolig koste 1100 kalorier. Lactate
toleranse med aktiv hvile vil koste rundt 1400-1500.

Så, 4 generell endurace treningsøkter - 2800 CAL 2 terskel - 2200 cal 1 laktat toleranse - 1500

Totalt 6500 cal. Ganske nær ... kast på 500 cal for rester av metabolske kostnadene og du har £ 2 per
uke svømming 50 minutter om dagen.

MJuric skrev:
> På to 29 januar 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> skrev:
>
>
>> Gregory Toomey wrote:
>>
>>
>>> Jeg gikk fra 97kg til 72 kg på seks måneder gjør 50 minutter svømming en dag. Det er omtrent 1kg (£ 2) a
>>> uke. Etter å miste vekt møtte jeg en slektning som ikke anerkjenner meg!
>>
>> Jeg tror ikke det er fysisk mulig, med mindre du har endret kostholdet betraktelig. I andre
>> ord, hvis alt du gjorde var å legge til 50 minutter med bading per dag, så du kunne ikke brenne
>> nok kalorier til å miste 1kg per uke.
>
>
> Hvorfor ikke? Forutsatt at han opprettholdt vekt på 97kg med dagens kosthold og ingen bading alle
> Ekstra kalori brannsår ville føre ham til å miste vekt. Forutsatt en jevn 50 minutters svømmetur på lets
> Si 60 sek per 100yd han skulle dekke 5000yds en dag. Forutsatt 100 kalorier per 500 yds
> Thats 1000 kalorier per svømme eller 7000 kalorier i uken svømmer hver dag. Det tar 3500
> Kalorier å miste ett pund. thats to pounds en uke.

5000 meter i 50 minutter hver dag? Noen mennesker kan faktisk gjøre det. De har ikke 25
kilo å miste.

martin