| rec.sport.swimming Dette forumet er en inngangsport til rec.sport.swimming usenet newsgroup. Eventuelle dine innlegg i dette forumet skal spres på usenet. |
| | |
| | LinkBack | Trådverktøy | Search this Thread | Display Modes |
|
#1
| |||
| |||
Hi everyone! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en sommer swim team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor, men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi den mine beste anstrengelse; Jeg har svømming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt hjerte. Jeg her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere og med foreldre til svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! |
|
#2
| |||
| |||
In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, sier EnjyJehan@netscape.net ... > Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en > Sommer swim team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor > Men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi det min > Beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt hjerte. > Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere og med foreldre til svømmere ville > Være mest verdsatt. Takk så mye! Chase noen foreldre utenfor bassenget dekk med en pinne som forsøker å kommunisere med svømmere under praksis (hvis du lar dem få som nær bassenget til å begynne med.) - Al |
|
#3
| |||
| |||
Katie, Den slags vanskelig å vite hvor du skal begynne. ser du på programmering og planlegging, ideer til sets og øvelser, osv.? også, hva er muligheten nivå, selv grove eksempler på ganger, størrelsen på troppen osv. vil være nyttig. Jeg vil gjerne hjelpe deg, hvis du kan innskrenke det du trenger! Steve "Katie" <EnjyJehan@netscape.net> skrev i melding nyheter: 219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com... > Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en > Sommer swim team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor > Men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi det min > Beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt hjerte. > Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere og med foreldre til svømmere ville > Være mest verdsatt. Takk så mye! |
|
#4
| |||
| |||
Katie venstre dette rotet den 14. Feb 2004 16:57:15 -0800 for måten å rydde opp: > > Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en > sommer swim team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor > men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi det min > beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt hjerte. > Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere og med foreldre til svømmere ville > være mest verdsatt. Takk så mye! Katie, som en tidligere svømmer, en trener og en forelder ... Take a deep breath. Telle til ti. Så telle til hundre. Ta et pust. Så håndtere det ![]() Tao te Carl "Det skal en landsby til å ha en idiot." - Carl (c) 2003 (Kudos til Cap'n Jim Wyatt på denne lenken) FØR du spør en idiot spørsmål her ... http://www.speakeasy.org/ ~ neilco / bart.gif |
|
#5
| |||
| |||
"Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> skrev i melding nyheter: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... > In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, sier EnjyJehan@netscape.net ... >> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en >> Sommer svømme team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor >> Men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi det min >> Beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt >> Hjerte. Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere eller foreldre >> Svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! > > Chase noen foreldre utenfor bassenget dekk med en pinne som forsøker å kommunisere med svømmere under > Praksis (hvis du lar dem få som nær bassenget til å begynne med.) > > - Al ta Al kommentar med en klype salt ... som en ny og ung trener, trenger du mange foreldre støtte, så vær diplomatisk i sparker foreldrene ut. Jada, på en helårs dedikert team du trenger å holde nede noen av semi-pro trener foreldre, men på sommeren lag din mer sannsynlig problemet moren som ønsker å babyen seks til ti år gamle gjør svømming for første gang. Husk, du er coaching en sommer team her, ikke coaching junior statsborgere ... hvis du støte foreldrene, du ikke skal bli hovedtrener for lange. Du kommer til å ha mye veldig uerfaren svømmere og foreldre vil ønske å være involvert. Finne ut og gjøre klart hva som er akseptabel og uakseptabelt, når de kan snakke til du er osv. Veiledere ansatt for å formidle sine kunnskaper, men det betyr ikke at du vet alt ... jeg har sett en rekke veiledere som synes å mene de vet alt! Bruk foreldre til din fordel ... kan du raskt finne en som noen foreldre som er pålitelige og dedikert, bruke dem for å kjøre interferens med andre foreldre ... på min datters team I og par andre foreldre prøver å få mellom trener og nye foreldre i praksis, svarer de spørsmål vi kan og fylle dem inn på de grunnleggende reglene. Vårt team er et helårs USA / YMCA team og har et dusin eller så sterk 10 og popunder og en annen 60 eller så som strekker seg fra begynnelsen fem åringer til medicore swimming tidlig tenårene ... det er lite eller ingen problem med foreldrene prøver å coach, det er definitivt mer til mamma prøver å mollycoddle. På den annen side, du trenger ikke å fastslå at du er trener og du styre bassenget ... unge trenere, særlig kvinner, kan ha problemer med smartassed tenåringer gutter. kick deres Butts for snakker når du snakker, etc. Hold det gøy, men når du snakker alle trenger å holde kjeft. |
|
#6
| |||
| |||
"Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> skrev i melding nyheter: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... > In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, sier EnjyJehan@netscape.net ... >> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en >> Sommer svømme team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor >> Men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi det min >> Beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt >> Hjerte. Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere eller foreldre >> Svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! > > Chase noen foreldre utenfor bassenget dekk med en pinne som forsøker å kommunisere med svømmere under > Praksis (hvis du lar dem få som nær bassenget til å begynne med.) LOL,,,, vår floundering lokale kommunale bassenget endelig overtatt av en førsteklasses svømmetur team fra neste by over. Min datter hadde vært svømming deres, men nå kan vi enkelt kjøre rundt hjørnet for svømme praksis. Den andre pool hadde holdeplasser og bestemte områder, godt vekk fra dekk, for foreldrene å se på. Det nye bassenget har ingen betegnelser. Så langt, noen av oss foreldre har står rett på dekk med trenerne. Jeg vil ikke si et jævla ord, også, forteller jeg de andre foreldre å holde stille! Jeg er virkelig nyter bedre utsikt. Men jeg antar at når teamet blir større, vil vår nærhet dekk vise bli avsluttet. Rick Swanger |
|
#7
| |||
| |||
In article <103229e50ns7nf3@corp.supernews.com>, sier nflgod@volcanomail.com ... > > "Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> skrev i melding nyheter: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... >> In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, sier EnjyJehan@netscape.net ... >>> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en >>> Sommer svømme team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag sist >>> Året, men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi >>> Det min beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær >>> Hjertet mitt. Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere eller foreldre >>> Svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! >> >> Chase noen foreldre utenfor bassenget dekk med en pinne som forsøker å kommunisere med svømmere >> Under treningen (hvis du lar dem få som nær bassenget til å begynne med.) >> >> - Al > > Ta Al kommentar med en klype salt ... som en ny og ung trener, trenger du mange foreldre > Støtte, så du må være diplomatisk i sparker foreldrene ut. Jada, på en helårs dedikert team deg > Trenger for å holde nede noen av semi-pro trener foreldre, men på sommeren lag din mer sannsynlig > Problemet er at mamma som vil babyen seks til ti år gamle gjør svømming for første gang. Beholde > I tankene, du coaching en sommer team her, ikke coaching junior statsborgere ... hvis du fremmedgjøre den > Foreldre, kommer du ikke til å være hovedtrener for lange. Du skal ha mye av svært > Uerfarne svømmere og foreldre vil ønske å være involvert. Finne ut og gjøre klart hva som er > Akseptable og uakseptable, når de kan snakke til du er osv. Veiledere ansatt for å formidle sine > Kunnskap, men det betyr ikke at du vet alt ... jeg har sett en rekke veiledere som synes å > Tror de vet alt! Bruk foreldre til din fordel ... kan du raskt finne en som noen > Foreldrene er som pålitelige og engasjerte, bruke dem for å kjøre interferens med andre > Foreldre ... på min datters laget jeg og et par andre foreldre prøver å få mellom treneren og > Nye foreldre i praksis, svarer på spørsmål vi kan og fylle dem inn på de grunnleggende reglene. > Vårt team er et helårs USA / KFUK team og har et dusin eller så sterk 10 og popunder og en annen 60 > Eller så som strekker seg fra begynnelsen fem åringer til medicore bade tidlig tenårene ... det er liten eller > Ingen problem med foreldrene prøver å trener, er det definitivt mer til mamma prøver å mollycoddle. > > På den annen side, du trenger ikke å fastslå at du er trener, og du styrer > Pool ... unge trenere, spesielt kvinner, kan ha problemer med smartassed tenåringer gutter. kick deres > Butts for å snakke når du snakker, etc. Hold det gøy, men når du snakker alle trenger > Holde kjeft. Glad du har lagt disse kommentarene - det er godt (spesielt for en ny buss) å høre fra noen en litt mindre trett når det kommer til foreldre :-) - Al |
|
#8
| |||
| |||
"Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> skrev i melding nyheter: MPG.1a9adecee165e510989738 @ mayonews... > In article <103229e50ns7nf3@corp.supernews.com>, sier nflgod@volcanomail.com ... >> >> "Al" <spohn@nospam.bigfoot.com> skrev i melding nyheter: MPG.1a9a9b8258e4cf2a989736 @ mayonews... >>> In article <219d7d76.0402141657.51fe6bce @ posting.google.com>, sier EnjyJehan@netscape.net ... >>>> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fikk >>>> En jobb som hovedtrener for en sommer svømme team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent >>>> For et annet lag i fjor, men har aldri >>>> Vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben, og ønsker til >>>> Gi den min beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en >>>> Sport som er veldig nær hjertet mitt. Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra >>>> Trenere, svømmere og med foreldre til svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! >>> >>> Chase noen foreldre utenfor bassenget dekk med en pinne som forsøker å kommunisere med svømmere >>> Under treningen (hvis du lar dem få som nær bassenget til å begynne med.) >>> >>> - Al >> >> Ta Al kommentar med en klype salt ... som en ny og ung trener, du >> TRENGER mange foreldre støtte, så du må være diplomatisk i sparke foreldrene ut. >> Ja, på en helårs dedikert team du trenger for å holde nede noen av den, det >> Semi-pro trener foreldre, men på sommeren lag din mer sannsynlig problemet den, det >> Mor som ønsker å babyen seks til ti år gamle gjør svømming for første gang. Husk, >> Du er coaching en sommer team her, ikke coaching junior >> Statsborgere ... hvis du støte foreldrene, kommer du ikke til å bli et hode coach >> Lenge. Du skal ha mye av svært uerfarne svømmere og foreldre vil ønske å bli >> Involvert. Finne ut og gjøre klart hva som er akseptabelt og uakseptabelt, når de kan snakke med >> Deg, etc. Coaches er >> Innleid for å formidle sine kunnskaper, men det betyr ikke at du vet alt ... jeg har sett en rekke >> Trenere som synes å mene de vet det >> Alle! Bruk foreldre til din fordel ... kan du raskt finne en som en få >> Foreldrene som er pålitelige og engasjerte og bruke dem for å kjøre interferens med andre >> Foreldre ... på min datters laget jeg og et par av >> Andre foreldre prøver å få mellom trener og nye foreldre i praksis, å svare på spørsmålene >> Vi kan og fylle dem inn på de grunnleggende reglene. Vår >> Team er et helårs USA / KFUK team og har et dusin eller så sterk 10 og popunder og en annen 60 eller >> Slik som strekker seg fra begynnelsen fem åringer til medicore bade tidlig tenårene ... det er liten eller >> Ikke noe problem med foreldrene prøver å trener, er det definitivt mer til mamma prøver å >> Mollycoddle. >> >> På den annen side, du trenger ikke å fastslå at du er trener og du >> Do regelen bassenget ... unge trenere, spesielt kvinner, kan ha problemer med >> Smartassed teen gutter. kick sine rumper til å snakke når du er snakke, >> Etc. Hold det gøy, men når du snakker alle trenger å holde kjeft. > > Fint du la disse kommentarene - det er godt (spesielt for en ny buss) å høre fra noen en > Litt mindre trett når det kommer til foreldre :-) > > - Al Hei er det mange av oss svømme foreldre som er ganske dårlig, men det er flere av oss som prøver og hjelp og om mulig gjøre de tingene trenerne ber oss om å gjøre. Dessverre, de fleste, spesielt med sommeren lag, er stort sett uinteressert utover det faktum den virker som partiell barnehage / barnevakt. Sommer svømme er lag et annet dyr enn året ... min datters YMCA team dønningene fra ca 60 + i resten av året til om lag 100 i sommer, og altfor mange av dem foreldre se det som en forlengelse av daycamp. Du vil virkelig trenger å finne ut hvem som er hvem blant foreldrene, ignorere de som ignorerer deg, dyrke nyttig seg og holde øye med bråkmakere ... ingenting får du hermetisk raskere enn en gjeng po'd foreldre! |
|
#9
| |||
| |||
In article <1032blfnar8ds83@corp.supernews.com>, sier nflgod@volcanomail.com ... > Hei er det mange av oss svømme foreldre som er ganske dårlig, men det er flere av oss som prøver og > Hjelp og om mulig gjøre de tingene trenerne ber oss om å gjøre. Dessverre, de fleste, > Spesielt med sommeren lag, er stort sett uinteressert utover det faktum den virker som partiell > Barnehage / barnevakt. Ja, foreldrene interessert i å hjelpe uten å vente noe tilbake (for eksempel en flekk på et relé for deres barn) er en godsend. > Sommer svømme er lag et annet dyr enn året ... min datters YMCA team dønningene fra > Om 60 + i resten av året til om lag 100 i sommer, og altfor mange av dem foreldre > Ser det som en forlengelse av daycamp. > > Du trenger virkelig å finne ut hvem som er hvem blant foreldrene, ignorere de som ignorerer deg, > Dyrke nyttig seg og holde øye med bråkmakere ... ingenting får du hermetisk > Raskere enn en haug med po'd foreldre! Been there, done that ... er, det hadde gjort mot meg, skal jeg si. - Al |
|
#10
| |||
| |||
"diablo" <diablo@msn.com> skrev i melding news: <FN7Yb.16345$fW.8506@twister.rdc-kc.rr.com> ... > Katie, > > Den slags vanskelig å vite hvor du skal begynne. ser du på programmering og planlegging, ideer til > Sett og øvelser, osv.? også, hva er muligheten nivå, selv grove eksempler på ganger, størrelsen på troppen > Osv. vil være nyttig. Jeg vil gjerne hjelpe deg, hvis du kan innskrenke det du trenger! > > Steve > Steve, Mitt lag har omtrent seksti svømmere, sytti hvis du teller guppies. De er litt høyere i evnen enn svømmere jeg jobbet med i fjor, men det er ikke sa mye. Selv om det er en få som er over gjennomsnittet, de fleste er helt i begynnelsen nivå. Med ti og popunder 25 gratis, vi snakker om trettifem sekunder ville være ganske god for denne gruppen, med de eldre barna ' 50 gratis, alt under ett minutt er bra. Alt i alt, de fleste nybegynnere med noen på høyere nivåer (kanskje ett eller to komme under 35 sekunder i de femti gratis). Det er ikke mange voksne barna, vi har fem 15/18 er det jeg vet, men de er fjorten åringer som nettopp har flyttet opp; guppies kan være så unge som fire. Jeg ser etter hjelp du har! Mostly hjelp på hvordan man skal håndtere vanskelige foreldre, selv om råd som allerede er gitt er meget bra. Drill ideer for uerfarne svømmere ville også væreflott: spesielt for å lære dem å gjøre det slag lovlig ... Takk så mye for din interesse, jeg setter pris på det! Til dem som svarte om foreldrene: punkter tatt, både av dem. Jeg vil prøve å finne en middels kvernet. |
|
#11
| |||
| |||
Her er en annen tanke ... finne ut hvem som virkelig kjører ting i organisasjonen og hva er retning de ønsker laget å gå. På min datters Y, mistet vi trener litt over et år siden da hun nektet å spille politisk spill av folk på Y exec styret som Y folk reagert på squeaky hjulet av dagen ... som på det tidspunktet var håndfull vokal fanget svømmere pissed off the swim teamet hadde vokst fra under 20 til 70 + barn og de ikke lenger hadde et basseng til seg til alle tider. Treneren sluttet, Y annonserte at de ikke skulle svømme USA noen mer ... så vi foreldre begynte squeaking, og Y kom tilbake rundt til USA og leide en god trener. Jeg satt med regissøren av Y og bare ba ham om å kutte BS og bare la meg vite hvilken retning av laget ... hvis de ønsket en utviklingsforstyrrelse team gjør Y møter bare fint, var vi skal finne et annet lag. Hvis de skulle legge frem et forsøk på å imøtekomme alle barna, fra de par gutter med Downs syndrom, til de 35 andre 25 yard gratis barna, til det bedre barna som datteren min (hun er en av de åtte åringer i Dallas og alle North Texas), så flott. Jeg liker å ha mine gutt på et lag som har rom for alle, ikke bare fokusere på eliten svømmere, men ikke overse dem, heller. den forrige treneren og exec styret klart hadde ulike perspektiver på hva laget skulle bli. Jeg tror få det rett mellom deg og den myndighet som skal deretter kommunisere det til foreldrene er avgjørende. "Katie" <EnjyJehan@netscape.net> skrev i melding nyheter: 219d7d76.0402161841.25029b4a @ posting.google.com... > "Diablo" <diablo@msn.com> skrev i melding nyheter: <FN7Yb.16345$fW.8506@twister.rdc-kc.rr.com> ... >> Katie, >> >> Den slags vanskelig å vite hvor du skal begynne. ser du på programmering og >> Planlegging, ideer til sett og øvelser, osv.? også, hva er muligheten nivå, >> Selv grove eksempler på ganger, ville størrelsen på troppen osv. være nyttig. Jeg vil kjærlighet >> For å hjelpe deg, hvis du kan innskrenke det du trenger! >> >> Steve >> > > Steve, > > Mitt lag har omtrent seksti svømmere, sytti hvis du teller guppies. De er noe høyere i > Evne enn svømmere jeg jobbet med i fjor, men det er ikke sa mye. Selv om det > Er noen som er over gjennomsnittet, de fleste er helt i begynnelsen nivå. Med ti og popunder 25 > Gratis, vi snakker om trettifem sekunder ville være ganske god for denne gruppen, med de eldre > Kids '50 gratis, alt under ett minutt er bra. Alt i alt, de fleste nybegynnere med noen på > Høyere nivåer (kanskje ett eller to komme under 35 sekunder i de femti gratis). Det er ikke mange eldre > Barna, vi har fem 15/18 er det jeg vet, men de er fjorten åringer som nettopp har flyttet opp; > Guppies kan være så unge som fire. > > Jeg ser etter hjelp du har! Mostly hjelp på hvordan man skal håndtere vanskelige foreldre, selv om > Råd som allerede er gitt er meget bra. Drill ideer for uerfarne svømmere ville også være> Stor: særlig for å lære dem å gjøre det slag lovlig ... > > Takk så mye for din interesse, jeg setter pris på det! > > Til de som svarte om foreldrene: punkter tatt, både av dem. Jeg vil prøve å finne en middels > Bakken. |
|
#12
| |||
| |||
"Katie" <EnjyJehan@netscape.net> skrev i melding nyheter: 219d7d76.0402161841.25029b4a @ posting.google.com... > "Diablo" <diablo@msn.com> skrev i melding nyheter: <FN7Yb.16345$fW.8506@twister.rdc-kc.rr.com> ... >> Katie, >> >> Den slags vanskelig å vite hvor du skal begynne. ser du på programmering og >> Planlegging, ideer til sett og øvelser, osv.? også, hva er muligheten nivå, >> Selv grove eksempler på ganger, ville størrelsen på troppen osv. være nyttig. Jeg vil kjærlighet >> For å hjelpe deg, hvis du kan innskrenke det du trenger! >> >> Steve >> > > Steve, > > Mitt lag har omtrent seksti svømmere, sytti hvis du teller guppies. De er noe høyere i > Evne enn svømmere jeg jobbet med i fjor, men det er ikke sa mye. Selv om det > Er noen som er over gjennomsnittet, de fleste er helt i begynnelsen nivå. Med ti og popunder 25 > Gratis, vi snakker om trettifem sekunder ville være ganske god for denne gruppen, med de eldre > Kids '50 gratis, alt under ett minutt er bra. Alt i alt, de fleste nybegynnere med noen på > Høyere nivåer (kanskje ett eller to komme under 35 sekunder i de femti gratis). Det er ikke mange eldre > Barna, vi har fem 15/18 er det jeg vet, men de er fjorten åringer som nettopp har flyttet opp; > Guppies kan være så unge som fire. > > Jeg ser etter hjelp du har! Mostly hjelp på hvordan man skal håndtere vanskelige foreldre, selv om > Råd som allerede er gitt er meget bra. Drill ideer for uerfarne svømmere ville også være> Stor: særlig for å lære dem å gjøre det slag lovlig ... > > Takk så mye for din interesse, jeg setter pris på det! > > Til de som svarte om foreldrene: punkter tatt, både av dem. Jeg vil prøve å finne en middels > Bakken. ![]() Den beste strategien for "vanskelige" foreldre er å få en svømmetur økt for dem å svømme selv. Dersom, hvis sammenføyningen og du trener dem, vil de plutselig forståelse, hvis de ikke vil bli de vil stenge opp av skam. Uansett vil de være takknemlige overfor deg for å gjøre noe for dem, samt barna sine, og se deg i et bedre lys. |
|
#13
| |||
| |||
Mike, trodde jeg det var et flott stykke, og tilbød Katie noen gode råd. Mitt eneste poeng ville være at treningsmetoder du beskrevet for hennes gruppe, (aerob terskel, lactate produksjon og laktat toleranse intet mindre!), er veien ut av sin liga i forestille seg. Jeg ville sannsynligvis gjøre en ganske lang varm opp daglig, (1000-1200 meter) som vil dekke dine aerobic behov Resten av tiden jeg ville bruke på øvelser, bygger korte spurter som og pauser og hjelpeutstyr ferdigheter som snur seg og begynner med reléer spill og novelties blandet tommer fra hva jeg samler av den generelle sommeren liga programmer du ikke trenger å være å gjøre noe men denne type arbeid. "Mike Edey" <mike@edey.mine.nu> skrev i melding nyheter an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu...> På Lør 14 februar 2004 16:57:15 -0800, skrev Katie: > >> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått jobb som hovedtrener for en >> Sommer svømme team og er veldig begeistret for det. Jeg var assistent for et annet lag i fjor >> Men har aldri vært hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi det min >> Beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt >> Hjerte. Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere eller foreldre >> Svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! > > Jeg var i en lignende posisjon ikke altfor lenge siden. Jeg hadde en masse erfaring som en utøver, og noen > Uformelle coaching, men jeg hadde ikke hatt noe å gjøre med sommer svømming overhodet. Det var bare > Litt kultur sjokk . Iallfall fikk jeg noen gode ressurser for å arbeide med, og en stor> Klubb fylt med mennesker som, oh my, faktisk _liked_ svømming. Den gruppen av mennesker er > Største grunnen jeg har noe å gjøre med sporten - det var ikke så lenge siden at min egen > Opplevelser og bagasje (ikke å snakke om politikk, krangling og hele resten av crap) > Hadde ganske mye drevet meg fra bassenget helt. Når det er sagt er det noen punkter jeg fant > Verdifulle - Jeg håper de kan være nyttige for deg selv: > >-Hold en loggbok. Hold _everything_ i loggboka. Økter som planlagt, treningsøkter som > Oppnådd. Frammøte. Møt resultatene og deler. Notes for nyhetsbrev. Executive meeting notater. > Møt oppføring deadlines og påminnelser. Notater om oppførsel og disiplinære problemer (best å få > En annen person til innledende dem også, bare i tilfelle). Denne boka vil være din bibel, ikke forlate hjemmet > Uten. Et vanntett deksel er viktig. > >-Snakk med foreldrene dine. Swim Club foreldre, uansett erfaring, _love_ å snakke om sine > Kid. Snakker om deres barn er ganske enkelt den beste og mest effektive måten å vinne en lojal støttespiller. Det > Tar ikke en stor gruppe av barna til å finne et betydelig antall dyktige / flittige foreldre så > Sørge for at de jobber med deg. > >-Technique, teknikk, teknikk. Her sommeren klubben sesongen (for dem å gjøre militsmenn) går > Ca 15 uker. Det er ikke mulig du kommer til å få i nok fitness arbeid i den tiden bedre > Forbedringer fra teknisk utvikling eller vekst. Styrke og egnethet er viktig, men bør > Være sekundære mål. Hammer hjem den viktige tekniske poeng - strømlinjeformer, puste mønstre, > Starter og vendinger, clean trekker og avslappet inngang, slaglengde + rate. > >-Planning. være sikker på at treningsøktene dine dekker mesteparten av energisystemer på regelmessig basis. > Her er vår sommer klubbens svømmere løp hver helg i juni og juli og kultur forventer Pb's > Stort sett hver helg. Du kan deretter vil vurdere å svømme litt aerobic arbeide hver > Dag, noen terskel jobb et par ganger i uken, noen lactate produksjonen et par ganger i uken > Og (kanskje) litt laktat toleranse gang i uken. Bruk den store swack av aerobe arbeidet med å øve > Snur og ferdigheter / øvelser. Du må kanskje introdusere barna til begrepet "passende > Intensitet '- de fleste vil prob være kjent med '50fr rase tempo "&" hopper av > Nederst / oppvarming "og lite annet. > >-KISS. 95% av barna, 95% av tiden, trenger å høre det samme som resten av gruppen. > Over og om igjen. Dette betyr at du vil ende opp med å gjenta samme råd 90% av tiden. Ikke prøv > Å komme til fancy, eller bruke for mye tid på å forme lille Johnny, den 45sec 50freestyler, i > En OL-kandidat av ti Bare fordi du kanskje vet hvordan du vil at barna slag (eller > Mentale ferdigheter eller rase planer eller fitness mål eller ....) å endre betyr ikke at de må ferdigheter > Og bakgrunnen for å foreta disse endringene. Plukk noen punkter du ønsker å arbeide på, etablere _one_ > Setning for å identifisere hver enkelt, forsøk _many_ beskrivelser (verbale, visuelle, kinestetiske) for hver. > Bruk litt tid på å "lukke feedback loop" > - For å knytte "føler" i slag / dyktighet med visuell identifisering. Video arbeid er ideelt > For dette, men vanligvis ikke praktisk. Hvordan kreativ kan du være i ditt forsøk på å lukke sløyfen? > Kan du dele oppgavene du finne nyttig ![]() > >-Talk. Mange trenere er mer enn glade for å tilby råd, du må bare spørre. Vel det er ikke > Helt sant - det hjelper _enormously_ hvis du har en klar, konsis spørsmål å spørre. Eric Raymond > Skrev en flott papir "Hvordan stille spørsmål på den smarte måten» (http://www.catb.org/ ~ esr/faqs/smart- > Questions.html) som, mens opprinnelig ment å lindre smerten ved å søke råd fra > Bosatt teknikken gir gode råd for å innhente nyttig informasjon fra dem som kanskje ikke føler seg > Noen stor forpliktelse å dele med deg. > >-Enjoy suksesser. Det er så mange måter å være vellykket ved bassenget - det eneste hard del er > Gjenkjenne og verdsette dem. Som en svømmer er det lett å bli opphengt i et løp som var litt > Dissapointing, tid klok, og forsømmer den store svinger eller tilslutning til rase plan, eller fokus, eller > Start eller reaksjonstid, eller strømlinjeformet, eller bryte outs, eller overganger, eller spark eller puste > Mønster, eller kroppens posisjon, eller hjerneslag form eller tilnærming, eller svinger, eller aggressivitet, eller > Graciousness eller jubler, eller team ledere eller arbeide nærvær, eller oppmerksomhet til stretching, > Eller warmups eller warmdowns eller god bruk av tempoet klokke eller oppmerksomhet i treningen, eller vannflaske > Nærvær ', eller .... > > Som trener det samme gjelder - du er der for å hjelpe vekst og utvikling av en gruppe > Barn, både som idrettsutøvere og mennesker. Skulle dette samme gruppen av barna svømme fort på helg X så mye > Jo bedre, men det er en annen fordel. Akkurat som det er mange måter å bli en bedre svømmer det > Mange måter å bli en bedre trener. Ikke overse de utallige måter du kan bli en bedre rolle > Modell / manager / direktør / psykiater. Hvor mange måter fikk du lykkes i dag? > > - Mike |
|
#14
| |||
| |||
"diablo" <diablo@msn.com> skrev i melding nyheter BrYb.18098 $ fW.2382 @ twister.rdc-kc.rr.com...> Mike, jeg trodde det var et flott stykke, og tilbød Katie noen lyd råd. > > Min eneste punktet vil være at treningsmetoder du beskrevet for hennes gruppe, (aerob terskel, > Lactate produksjon og laktat toleranse intet mindre!), Er veien ut av sin liga i forestille seg. > > Jeg ville sannsynligvis gjøre en ganske lang varm opp daglig, (1000-1200 yards) > Som vil dekke dine behov aerobic, Resten av tiden jeg ville tilbringe > På øvelser, korte spurter som bygger og bryter deretter hjelpeutstyr ferdigheter som svinger og > Starter med reléer spill og novelties blandet inn fra det jeg samler på generelle sommeren liga > Programmer du ikke trenger å være å gjøre noe, men denne type arbeid. Selv det høres ut som for mye, minst på oppvarming enden ... dersom storparten av laget gjerne med 35 andre 25 frigjør, tusen vil ta ca en time! > > > > "Mike Edey" <mike@edey.mine.nu> skrev i melding > nyheter an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu...>> På Lør 14 februar 2004 16:57:15 -0800, skrev Katie: >> >>> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fått en >>> Jobb som hovedtrener for en sommer svømme team og er veldig begeistret for det. Jeg >>> Var assistent for et annet lag i fjor, men har aldri vært hovedtrener før. Jeg >>> Begeistret for denne jobben og ønsker å gi det >>> Min beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær mitt >>> Hjertet. Jeg er her for å be om noen råd: noen tips fra trenere, svømmere eller foreldre >>> Svømmere ville være mest verdsatt. Takk så mye! >> >> Jeg var i en lignende posisjon ikke altfor lenge siden. Jeg hadde hatt mye erfaring >> Som en idrettsutøver, og noen uformelle coaching, men jeg hadde ikke hadde noe å gjøre >> Med sommer svømming overhodet. Det var bare et lite kultursjokk .>> Iallfall fikk jeg noen gode ressurser for å arbeide med, og en stor club >> Fylt med mennesker som, oh my, faktisk _liked_ svømming. Den gruppen mennesker er de største >> Grunnen til at jeg har noe å gjøre med sporten - det var ikke så lenge siden at mine egne erfaringer og >> Bagasje (ikke å snakke den, det >> Politikk, krangling og hele resten av crap) hadde stort sett drevet meg fra bassenget >> Helt. Når det er sagt er det noen punkter Jeg >> Funnet verdifulle - Jeg håper de kan være nyttige for deg selv: >> >>-Hold en loggbok. Hold _everything_ i loggboka. Treningsøkter som planlagt, >> Treningsøkter som dyktig. Frammøte. Møt resultatene og deler. Notes for nyhetsbrev. Executive >> Møtenotatene. Møt oppføring deadlines og påminnelser. Notater om oppførsel og disiplinære >> Problemer (best å få en annen person til innledende dem også, bare i tilfelle). Denne boka vil være din Bibelen >> Ikke forlate hjemmet uten. Et vanntett deksel er viktig. >> >>-Snakk med foreldrene dine. Swim Club foreldre, uavhengig av erfaring, _love_ >> Å snakke om barnet sitt. Snakker om deres barn er ganske enkelt den beste og mest >> Effektive måten å vinne en lojal støttespiller. Det tar ikke en stor gruppe av barna å finne en >> Betydelig antall dyktige / flittige foreldre så sørge for at de jobber med deg. >> >>-Technique, teknikk, teknikk. Her sommeren klubben sesongen (for dem å gjøre militsmenn) >> Kjører ca 15 uker. Det er ikke mulig du kommer til å få i nok fitness arbeid i den tiden til >> Bedre forbedringer fra teknisk utvikling eller vekst. Styrke og egnethet er viktig, >> Men det bør være andre mål. Hammer hjem den viktige tekniske poeng - strømlinjer, >> Puste mønstre, starter og vendinger, clean trekker og avslappet inngang, slaglengde + rate. >> >>-Planning. være sikker på at treningsøktene dine dekker mesteparten av energisystemer på >> Jevne mellomrom. Her vår sommer klubbens svømmere løp hver helg i juni >> Og juli og kultur forventer pb er ganske mye hver helg. Du kan deretter vil vurdere >> Swimming noen aerobic arbeide hver dag, noen terskel >> Arbeid et par ganger i uken, noen lactate produksjon et par ganger uke >> Og (kanskje) litt laktat toleranse gang i uken. Bruk den store swack av aerobe arbeidet med å øve >> Snur og ferdigheter / øvelser. Du må kanskje introdusere barna til begrepet "passende >> Intensitet '- mest vil >> Prob være kjent med '50fr rase tempo "&" hoppe av bunnen / oppvarming "og lite annet. >> >>-KISS. 95% av barna, 95% av tiden, trenger å høre de samme tingene som >> Resten av gruppen. Over og om igjen. Dette betyr at du vil ende opp med å gjenta samme råd >> 90% av tiden. Ikke prøv å komme til fancy, eller bruke for mye tid på å forme lite >> Johnny, den 45sec 50freestyler, >> Til en OL-kandidat av ti Bare fordi du kanskje vet hvordan du vil at barna slag >> (Eller mentale ferdigheter eller rase planer eller fitness mål eller ....) å endre betyr ikke at de må >> Kompetanse og bakgrunn for lage >> Disse endringene. Plukk noen punkter du ønsker å arbeide på, etablere _one_ setning å identifisere hvert enkelt >> Ett forsøk _many_ beskrivelser (verbal, visuelle, >> Kinesthetic) for hver. Bruk litt tid på å "lukke tilbakemelding loop ' >> - For å knytte "føler" i slag / dyktighet med visuell identifisering. Video arbeid >> Ideelt for dette, men vanligvis ikke praktisk. Hvordan kreativ kan du være i ditt forsøk på å lukke >> Loopen? Kan du dele øvelser du finne nyttig ![]() >> >>-Talk. Mange trenere er mer enn glade for å tilby råd, du må bare til >> Spør. Vel det er ikke helt sant - det hjelper _enormously_ hvis du har en klar, konsis >> Spørsmål å spørre. Eric Raymond skrev en flott papir "Hvordan til >> Stille spørsmål på den smarte måten »(http://www.catb.org/ ~ ESR / spørsmål / smart-questions.html) Som, mens >> Opprinnelig ment å lindre smerten ved å søke råd fra bosatt teknikken, gir god >> Råd for å få nyttig informasjon fra disse som >> Kanskje ikke føler noen stor forpliktelse å dele med deg. >> >>-Enjoy suksesser. Det er så mange måter å være vellykket ved bassenget - det eneste hard del er >> Gjenkjenne og verdsette dem. Som en svømmer er det lett å bli opphengt i et løp som var en >> Lite dissapointing, tid klok, >> Og forsømme den store svinger eller tilslutning til rase plan, eller fokus, eller start, >> Eller reaksjonstid, eller strømlinjeformet, eller bryte outs, eller overganger, eller kick, >> Eller puste mønster, eller kroppens posisjon, eller hjerneslag form eller tilnærming, eller svinger, eller >> Aggressivitet eller graciousness eller jubler, eller team lederskap >> Eller workout nærvær, eller oppmerksomhet til stretching, eller warmups eller warmdowns eller god bruk av >> Tempo klokke eller oppmerksomhet i treningen, eller vannflaske nærvær ', eller .... >> >> Som trener det samme gjelder - du er der for å hjelpe vekst og utvikling av en gruppe >> Barn, både som idrettsutøvere og mennesker. Bør dette >> Samme gruppe av barna svømme fort på helg X så mye bedre, men det er en >> Side fordel. Akkurat som det er mange måter å bli en bedre svømmer det er mange måter å være en bedre >> Trener. Ikke overse de utallige måter du kan bli en bedre rolle >> Modell / manager / direktør / psykiater. Hvor mange måter gjorde du >> Lykkes i dag? >> >> - Mike |
|
#15
| |||
| |||
trodde de var 35 annet 50's. my bad ... i så fall, ja, alle øvelser, alle korte spurter, alle nyheten dyktighet arbeid. "Count Scrofula" <nflgod@volcanomail.com> skrev i melding nyheter: 1034im59iaedn0d@corp.supernews.com... > > "Diablo" <diablo@msn.com> skrev i melding nyheter BrYb.18098 $ fW.2382 @ twister.rdc-kc.rr.com...>> Mike, jeg trodde det var et flott stykke, og tilbød Katie noen lyd > Råd. >> >> Min eneste punktet vil være at treningsmetoder du beskrevet for hennes gruppe, (aerobic >> Terskel, laktat produksjon og laktat toleranse intet mindre!), Er veien ut av sin liga i >> Forestille seg. >> >> Jeg ville trolig gjøre et ganske langvarig varme opp daglig, (1000-1200 > Yards) >> Som vil dekke dine behov aerobic, Resten av tiden jeg ville > Tilbringer >> På øvelser, korte spurter som bygger og bryter deretter hjelpeutstyr ferdigheter som svinger og >> Starter med reléer spill og novelties blandet i. >> Fra det jeg samler på generelle sommeren liga programmer, har du ingen behov >> Til å gjøre noe, men denne type arbeid. > > > > Selv det høres ut som for mye, minst på oppvarming enden ... hvis bulk av > Teamet ville være fornøyd med 35 andre 25 frigjør, tusen tar om > En time! >> >> >> >> "Mike Edey" <mike@edey.mine.nu> skrev i melding >> nyheter an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu...>>> På Lør 14 februar 2004 16:57:15 -0800, skrev Katie: >>> >>>> Hei alle sammen! Dette er mitt første innlegg så vær snill. Jeg har nylig fikk > A >>>> Jobb som hovedtrener for en sommer svømme team og er veldig begeistret det. > I >>>> Var assistent for et annet lag i fjor, men har aldri vært en >>>> Hovedtrener før. Jeg er begeistret for denne jobben og ønsker å gi > It >>>> Min beste innsats, I've been swimming i tolv år og det er en sport som er svært nær >>>> Hjertet mitt. Jeg er her for å be om noen råd: noen >>>> Tips fra trenere, svømmere og med foreldre til svømmere ville være mest >>>> Verdsatt. Takk så mye! >>> >>> Jeg var i en lignende posisjon ikke altfor lenge siden. Jeg hadde hatt mye >> Av kvinner, men jeg vet alt du si om dem er sanne. Så veldig mange >>> Som en idrettsutøver, og noen uformelle coaching, men jeg hadde ikke hatt noe til > Do >>> Med sommer svømming overhodet. Det var bare et lite kultursjokk > .>>> Iallfall fikk jeg noen gode ressurser for å arbeide med, og en stor >> Og en burbling Creek. Dette slår raskt inn i en mindblowing kjølig opplevelse som vi pedal langs >>> Fylt med mennesker som, oh my, faktisk _liked_ svømming. Den gruppen av >>> Mennesker er den største grunnen til at jeg har noe å gjøre med sporten -- det >>> Var ikke så lenge siden at mine egne erfaringer og bagasje (ikke å snakke > I >>> Politikk, krangling og hele resten av crap) hadde stort sett drevet meg fra bassenget >>> Helt. Når det er sagt er det noen poeng > I >>> Funnet verdifulle - Jeg håper de kan være nyttige for deg selv: >>> >>>-Hold en loggbok. Hold _everything_ i loggboka. Treningsøkter som > Planlagt, >>> Økter som dyktig. Frammøte. Møt resultatene og deler. Notes for nyhetsbrev. Executive >>> Møtenotatene. Møt oppføring deadlines og påminnelser. >>> Notater om oppførsel og disiplinære problemer (best å få en annen person til innledende disse >>> Også, bare i tilfelle). Denne boka vil være din > Bibelen >>> Ikke forlate hjemmet uten. Et vanntett deksel er viktig. >>> >>>-Snakk med foreldrene dine. Swim Club foreldre, uavhengig av erfaring, > _love_ >>> Å snakke om barnet sitt. Snakker om deres barn er ganske enkelt den beste og > Mest >>> Effektive måten å vinne en lojal støttespiller. Det tar ikke en stor gruppe av barna å finne en >>> Betydelig antall dyktige / flittige foreldre så lage >>> Sikker på at de jobber med deg. >>> >>>-Technique, teknikk, teknikk. Her sommeren klubben sesongen (for de >>> Gjør militsmenn) går ca 15 uker. Det er ingen vei du går til >>> Komme i nok fitness arbeid i den tiden å bedre forbedringer fra teknisk utvikling eller >>> Vekst. Styrke og egnethet er viktig, men >>> Bør være sekundært mål. Hammer hjem de viktige tekniske poeng -- >>> Strømlinjeformer, puste mønstre, starter og vendinger, clean trekker og avslappet inngang, hjerneslag >>> Lengde + rate. >>> >>>-Planning. være sikker på at treningsøktene dine dekker mesteparten av energisystemer > På >>> Jevne mellomrom. Her vår sommer klubbens svømmere løp hver helg i > Juni >>> Og juli og kultur forventer pb er ganske mye hver helg. Du kan >>> Så lurt å bade litt aerobic arbeide hver dag, noen > Terskelen >>> Jobb et par ganger i uken, noen lactate produksjon et par ganger > Uke >>> Og (kanskje) litt laktat toleranse gang i uken. Bruk den store swack av aerobe arbeidet med å øve >>> Snur og ferdigheter / øvelser. Du må kanskje introdusere barna til begrepet "passende >>> Intensitet '- mest > Vil >>> Prob være kjent med '50fr rase tempo "&" hopper av bunnen / WarmUp ' >>> Og lite annet. >>> >>>-KISS. 95% av barna, 95% av tiden, trenger å høre de samme tingene > Som >>> Resten av gruppen. Over og om igjen. Dette betyr at du vil ende opp med å gjenta samme råd >>> 90% av tiden. Ikke prøv å komme til fancy, eller >>> Bruke for mye tid på å forme lille Johnny, den 45sec > 50freestyler, >>> I en OL-kandidat av ti Bare fordi du kanskje vite hvordan youd >>> Som barna dine slag (eller mentale ferdigheter eller rase planer eller fitness mål >>> Eller ....) å endre betyr ikke at de får kompetanse og bakgrunn til > Merke >>> Disse endringene. Plukk noen punkter du ønsker å arbeide på, etablere _one_ >>> Setning for å identifisere hver enkelt, forsøk _many_ beskrivelser (verbal, > Visuelle, >>> Kinesthetic) for hver. Bruk litt tid på å "lukke tilbakemelding > Loop ' >>> - For å knytte "føler" i slag / dyktighet med visuell identifisering. Video arbeid >>> Ideelt for dette, men vanligvis ikke praktisk. >>> Hvordan kreativ kan du være i ditt forsøk på å lukke sløyfen? Vær så snill dele >>> Øvelser du finne nyttig ![]() >>> >>>-Talk. Mange trenere er mer enn glade for å tilby råd, du må bare > Til >>> Spørre. Vel det er ikke helt sant - det hjelper _enormously_ hvis du har en >>> Klart, fyndig spørsmål å spørre. Eric Raymond skrev en flott papir "Hvordan > Til >>> Stille spørsmål på den smarte måten »(http://www.catb.org/ ~ ESR / spørsmål / smart-questions.html) Som, mens >>> Opprinnelig ment å lindre smerten ved å søke råd fra innbygger >>> Teknikken gir gode råd for å innhente nyttig informasjon fra disse > Hvem >>> Kanskje ikke føler noen stor forpliktelse å dele med deg. >>> >>>-Enjoy suksesser. Det er så mange måter å være vellykket på pool -- >>> Bare harde delen er å gjenkjenne og verdsette dem. Som en svømmer it's >>> Lett å bli opphengt i et løp som var litt dissapointing, tid > Klok, >>> Og forsømme den store svinger eller tilslutning til rase plan, eller fokus, eller > Start, >>> Eller reaksjonstid, eller strømlinjeformet, eller bryte outs, eller overganger, eller > Kick, >>> Eller puste mønster, eller kroppens posisjon, eller hjerneslag form eller tilnærming, eller >>> Svinger, eller aggressivitet eller graciousness eller jubler, eller team > Lederskap >>> Eller workout nærvær, eller oppmerksomhet til stretching, eller warmups eller warmdowns eller god bruk av >>> Tempoet klokke eller oppmerksomhet i treningen, eller vannflaske nærvær ', eller .... >>> >>> Som trener det samme gjelder - du er der for å hjelpe vekst og utvikling av en gruppe >>> Barn, både som idrettsutøvere og mennesker. Bør > Dette >>> Samme gruppe av barna svømme fort på helg X så mye bedre, men that's > A >>> Annen fordel. Akkurat som det er mange måter å bli en bedre svømmer det er mange måter å være en >>> Bedre trener. Ikke overse de utallige måter du kan >>> Være en bedre rollemodell / manager / direktør / psykiater. Hvor mange måter gjorde > Du >>> Lykkes i dag? >>> >>> - Mike >> > |
| Bokmerker |
| Tags |
| råd, coach, firsttime, søker, sommer, svømme, ung |
| Trådverktøy | Search this Thread |
| Display Modes | |
| |
Alle klokkeslett er GMT -4. Klokken er 10:25.
Powered by: vBulletin Copyright © 2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Friendly nettadresser ved vBSEO 3.3.0
Copyright © 2001 - 2009 cyclingforums.com
Powered by: vBulletin Copyright © 2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
Search Engine Friendly nettadresser ved vBSEO 3.3.0
Copyright © 2001 - 2009 cyclingforums.com






an.2004.02.17.04.43.11.360629 @ edey.mine.nu
BrYb.18098 $ fW.2382 @ twister.rdc-kc.rr.com




Linear Mode

















