Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?

Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?
************************************************** ***
Hvilken frukt, grønnsaker, korn, bønner, andre matvarer er bra for forstoppelse?

Jeg ønsker å konsumere naturlige matvarer i motsetning til høy fiber bearbeidede matvarer som korn.

Men jeg vet ikke hvilken frukt, grønnsaker osv er bra for forstoppelse.

Vær veldig spesifikk om du kan (jeg lese mange artikler om spise høyt fiber mat ... men
ikke fortelle deg hvilken frukt, grønnsaker, bønner etc. er high fiber foods?)

Jeg hører at olivenolje og mineralolje er bra for forstoppelse? Er det sant? bivirkninger av
fatty inntak?

Takk Julie

"Juli London" <jlondon@usa.com> skrev i melding
nyheter: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
> Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?
> ************************************************* ****
> Hva frukt, grønnsaker, korn, bønner, andre matvarer er bra for forstoppelse?
>
> Jeg ønsker å konsumere naturlige matvarer i motsetning til høy fiber bearbeidede matvarer som korn.
>
> Men jeg vet ikke hvilke frukt, grønnsaker osv er bra for forstoppelse.
>
> Vær veldig spesifikk om du kan (jeg lese mange artikler om spise høyt fiber mat ... men
> Ikke fortelle deg hvilken frukt, grønnsaker, bønner etc. er high fiber foods?)
>
> Jeg har hørt at olivenolje og mineralolje er bra for forstoppelse? Er det sant? bivirkninger
> Inntak av fet?
>
>
> Takk Julie

Jeg har ingen medisinsk bakgrunn, men jeg har funnet ut at selv om appelsiner synes å være den valgte frukt
for forstoppelse at det ikke er det som fungerer for me.The en som hjelper uten tvil arbeid
for meg er Kiwi fruit.It ikke fungerer bare dagen etter, men også for et par dager etter det. Kanskje det
er en elimineringsprosess for hver persons naturlige sminke. Lykke jacmac

Ja, det er vann viktig. En god praksis er å drikke 8 unser lunkent varmt vann (kroppstemperatur)
før frokost hver morgen. Så selvfølgelig har frukt og juice og te eller hva med din
frokost. Eventuelle frukt eller grønnsak du liker har fiber, vil du få mer fiber fra en stor Erving
av maten du liker enn en liten visning av en du ikke liker. Jeg vet ikke hvor langt du vil gå
i spiser "naturlige". Havremel eller malt hvete eller andre enkle korn, er naturlige så langt som jeg er
berørte, og fine kilder til fiber. Spør din lege eller fysioterapeut for noen øvelser
som kan bidra til å gjøre etter frokost. En enkel en, som vi finner nyttig, er å sitte på kanten av
en stol, lene så langt frem som mulig, så lene seg så langt tilbake som du kan. Great for hoftene og
ryggraden, og ser ut til å hjelpe med en etter frokost bm

Juli London skrev:

> Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?
> ************************************************* ****
> Hva frukt, grønnsaker, korn, bønner, andre matvarer er bra for forstoppelse?
>
> Jeg ønsker å konsumere naturlige matvarer i motsetning til høy fiber bearbeidede matvarer som korn.
>
> Men jeg vet ikke hvilke frukt, grønnsaker osv er bra for forstoppelse.
>
> Vær veldig spesifikk om du kan (jeg lese mange artikler om spise høyt fiber mat ... men
> Ikke fortelle deg hvilken frukt, grønnsaker, bønner etc. er high fiber foods?)
>
> Jeg har hørt at olivenolje og mineralolje er bra for forstoppelse? Er det sant? bivirkninger
> Inntak av fet?
>
> Takk Julie

Julie - du har fått tonnevis med svar, men godt kontrollerte studier har vist at en konsekvent
blanding av vanlige matvarer som frukt og grønnsaker konsumeres daglig sammen med fullkorn brød og
frokostblandinger (* ubehandlet hvis du liker *) er den beste måten å behandle og forebygge forstoppelse i de fleste
tilfeller. Amerikanerne nå gjennomsnitt bare ca 14 gram fiber kosttilskudd og hva som er anbefalt er nærmere
til 25-35 gram. Hvordan få fiber fra mat bidrar til vitaminer, mineraler og plante forbindelser
som ikke finnes i pulverisert fiber kosttilskudd. Trening er veldig viktig og det er å få på
Minimumsinnsatsen mengde væske (2 liter eller 2 liter) daglig. Hvis forstoppelse er motstandsdyktig mot
disse tiltakene bør du bli vurdert av andre årsaker. Det er en lang liste over problemer som
kan bidra til forstoppelse. Pete

x-no-archive: yes På søn 16 februar 2003 17:33:05 +0000 (UTC), Jean P Nance
<jpnan@bluestem.prairienet.org> skrev:

> Ja, det er vann viktig. En god praksis er å drikke 8 unser lunkent varmt vann (body
> Temperatur) før frokost hver morgen.

Det er best å drikke vannet på våknet. Hvis du er heldig, vil dette føre til en avføring.

Jeg har lagt merke til at ost (spesielt mye pizza) vil føre til forstoppelse for meg. Jeg har blitt fortalt
av en pålitelig kilde, at hvis du spiser mye pizza, vil koffeinholdige koks hjelpe fordøyelsen.

> Så selvfølgelig har frukt og juice og te eller hva med frokost din. Eventuelle frukt eller
> Grønnsaker du liker har fiber, vil du få mer fiber fra en stor Erving av maten du liker
> Enn en liten visning av en du ikke liker. Jeg vet ikke hvor langt du vil gå i spising
> "Naturlige". Havremel eller malt hvete eller andre enkle korn, er naturlige så vidt jeg er bekymret,
> Og fine kilder til fiber. Spør din lege eller fysioterapeut for noen øvelser som kan
> Hjelp til å gjøre etter frokost. En enkel en, som vi finner nyttig, er å sitte på kanten av en stol,
> Lene så langt frem som mulig, så lene seg så langt tilbake som du kan. Great for hofter og ryggrad,
> Og ser ut til å hjelpe med en etter frokost bm

Er avtalt. :-)

Spis løk.

K.

Gym Bob wrote:
>
> Den beste frukten for forstoppelse er IKKE hvete.
>
> "Juli London" <jlondon@usa.com> skrev i melding
> nyheter: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
>> Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?
>> ************************************************ *****
>> Hva frukt, grønnsaker, korn, bønner, andre matvarer er bra for forstoppelse?
>>
>> Jeg ønsker å konsumere naturlige matvarer i motsetning til høy fiber bearbeidede matvarer som korn.
>>
>> Men jeg vet ikke hvilke frukt, grønnsaker osv er bra for forstoppelse.
>>
>> Vær veldig spesifikk om du kan (jeg lese mange artikler om spise høyt fiber mat ... men
>> De ikke forteller deg hvilke frukt, grønnsaker, bønner etc. er high fiber foods?)
>>
>> Jeg har hørt at olivenolje og mineralolje er bra for forstoppelse? Er det sant? bivirkninger
>> Av fett inntak?
>>
>>
>> Takk Julie

--
>^,,^< Cats-haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Det er mange intelligente arter i universet, og de er alle eid av katter!" - Asimov

Egendefinert håndverkstradisjoner, Sterling sølv perle smykker
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid=katra

Gym Bob wrote:
>
> Legg til de gode forslag:
>
> Forsiktig med hvordan du blander forbruket av matvarer.
>
> Frukt gå av seg selv. Stivelse ikke gå med proteiner.

Er avtalt. Ikke spise smørbrød.

K.

>
> "Dr. Dickie" <dr_dickie@chembench.com> skrev i melding nyheter: 3E4F680D.208A0C22 @ chembench.com...
>>
>>
>> Juli London wrote:
>>>
>>> Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?
>>> *********************************************** ******
>>> Hva frukt, grønnsaker, korn, bønner, andre matvarer er bra for forstoppelse?
>>>
>>> Jeg ønsker å konsumere naturlige matvarer i motsetning til høy fiber bearbeidede matvarer som korn.
>>>
>>> Men jeg vet ikke hvilke frukt, grønnsaker osv er bra for forstoppelse.
>>>
>>> Vær veldig spesifikk om du kan (jeg lese mange artikler om spise høyt fiber mat ... men
>>> De ikke forteller deg hvilke frukt, grønnsaker, bønner etc. er high fiber foods?)
>>>
>>> Jeg har hørt at olivenolje og mineralolje er bra for forstoppelse? Er det sant? hvilken som helst side
>>> Effektene av fet inntak?
>>>
>>> Takk Julie
>>
>> Først og fremst kan kronisk forstoppelse være et tegn på mer livstruende problemer, foreta
>> Sikker på at du ser en lege for å eliminere fysiske mage-tarmproblemer.
>>
>> Ganske mye hele eller frukt og / eller grønnsaker arbeider for å hjelpe forstoppelse. Jo flere av dem du
>> Spiser, jo bedre du er. En spesielt god frukt synes å være (IMHO) plommer (selvfølgelig svisker
>> Er like konsentrert plommer - farlig god til å løsne avføring). Såvidt bønner, igjen, de
>> Er alle gode. Spis dem du liker. Jeg spiser svart, rød, linse, Pinto, black-eyed peas. Jeg roterer
>> Dem rundt med et par gode store søte løk kastet i løpet av matlaging (kjøper dem
>> Tørket, og kokk selv, de er billige og jævla bra for deg.) En annen ting som jeg har
>> Funnet å virkelig hjelpe forstoppelse er å sørge for at du får nok å drikke. Prøve
>> Upping vannforbruket ditt, kan dette få enorme resultater (igjen, min mening - Jeg er ikke en
>> Lege). Lykke til, og jeg var seriøs om å se legen din hvis forstoppelse er
>> Kronisk.
>> --
>> ------------------------------------------------ --
>> Dr. Dickie Skepticult godt medlem # 394-00596-438 Poking Kooks med en spiss pinne
>> ------------------------------------------------ --
>> "Det viktigste er ikke å stoppe avhør. Nysgjerrigheten har sin egen grunn for eksisterende.
>> A. Einstein

--
>^,,^< Cats-haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Det er mange intelligente arter i universet, og de er alle eid av katter!" - Asimov

Egendefinert håndverkstradisjoner, Sterling sølv perle smykker
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid=katra

Julie,

Hvis du var på kostholdet mitt jeg garanterer ikke noe problem! Jeg spiser 40 g fiber per dag, den vanlige rec. er 30 g.
Alle fullkorn har massevis av fiber. En enkel løsning er bite-sized makuleres hvete. Bedre
(fiber-klok) er Ry Crisp (har corn kli lagt til) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordbær og
blåbær har massevis av fiber. Acme merke fiesta veggie blanding har 30 g fiber per pund, spiser jeg 1 / 2
pund med middag. The Veggie blanding har mange bønner - et meget høyt fiber mat. Du bør spise mye
fiber fra hele korn og grønnsaker og frukt for å forebygge hjertesykdom, hemmoroids, og
forstoppelse. Endelig har havremel 4 g fiber per servering. Virkelig, hvis du holder deg til hele korn,
frukt og grønnsaker du må få mye fiber. For bedre info gå til
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søk etter fiber.

jlondon@usa.com (Juli London) skrev i melding
nyheter: <f1546f58.0302150943.302a1712@posting.google.com> ...
> Hva er den beste naturlig kosthold for forstoppelse?
> ************************************************* ****
> Hva frukt, grønnsaker, korn, bønner, andre matvarer er bra for forstoppelse?
>
> Jeg ønsker å konsumere naturlige matvarer i motsetning til høy fiber bearbeidede matvarer som korn.
>
> Men jeg vet ikke hvilke frukt, grønnsaker osv er bra for forstoppelse.
>
> Vær veldig spesifikk om du kan (jeg lese mange artikler om spise høyt fiber mat ... men
> Ikke fortelle deg hvilken frukt, grønnsaker, bønner etc. er high fiber foods?)
>
> Jeg har hørt at olivenolje og mineralolje er bra for forstoppelse? Er det sant? bivirkninger
> Inntak av fet?
>
>
> Takk Julie

Den 18. Feb 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:

> Julie,
>
> Hvis du var på kostholdet mitt jeg garanterer ikke noe problem! Jeg spiser 40 g fiber per dag, den vanlige rec. er 30 g.
> Alle fullkorn har massevis av fiber. En enkel løsning er bite-sized makuleres hvete. Bedre
> (fiber-klok) er Ry Crisp (har corn kli lagt til) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordbær og
> blåbær har massevis av fiber. Acme merke fiesta veggie blanding har 30 g fiber per pund, spiser jeg 1 / 2
> pund med middag. The Veggie blanding har mange bønner - et meget høyt fiber mat. Du bør spise mye
> av fiber fra hele korn og grønnsaker og frukt for å forebygge hjertesykdom, hemmoroids, og
> forstoppelse. Endelig har havremel 4 g fiber per servering. Virkelig, hvis du holder deg til hele korn,
> frukt og grønnsaker du må få mye fiber. For bedre info gå til
>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søk etter fiber.
>
Jeg liker makulert hvete og funnet noen (Legg merke) som har kli lagt. Selv tastier enn
originalen.

Alle dine forslag på fiber er bra. Den beste metoden er å finne noen matvarer fra listen du
nyte, og deretter sørge for at du har dem alltid for hånden for daglig forbruk.

"Moosh"Wrote:
>
> På søn 16 februar 2003 14:47:38 -0600, skrev Katra <Katra@centurytel.net>:
>>
>> Bowel hypomotility synes å være primært et mat følsomhet problem.
>
> Hva mekanisme du foreslå? Har anaesthetise maten på motilitet? Jeg antok at en sensitivitet
> Vil stimulere ved irritasjon.

Jeg er ikke helt sikker på hvordan eller hvorfor det er slik, bare at den er. Kronisk forstoppelse etterfulgt av en
dag eller to med kramper og diaré. Bowel kramper var ofte ille nok og smertefull nok til å komme
nær til å gjøre meg svak ...

Brød / pasta / hvete synes å ha vært det verste overgriper. Jeg gjorde noen undersøkelser på det, og oppdaget
at 20%, 1 av 5 personer, statistisk er følsomme for hvete proteiner! Ikke bare gluten, men
hveten selv.

>
> Har du bruker mye av avføringsmidler da du var barn?

Nei beste avføringsmiddel i verden er en boks med spinat. :-)

>
>> Resultatene kan variere så holde en mat logg for ca 1 år, og se hva du har å utelukke. Min MD er
>> Faktisk den som ba meg om å gjøre dette. Duh. Det virket.
>
> Jeg bare lurer på hvorfor du hypomotile når det ikke irritert av mat følsomhet (er det sånn
> Du finne den?), Men kanskje den glatte muskulaturen har blitt desensitised av alle som hyperaktivitet, eller
> Du nettopp var født sånn.
>
> Moosh

Du skulle tro at irritabilitet ville føre til diaré, men OTOH det kan være det hypomotility er
faktiske problemet bidra til maten følsomhet.

For mye fiber faktisk vil gjøre meg syk. Jeg tolererer hard fiber matvarer som brocolli,
gulrøtter osv. Foods høyt i cellulose. Ja, jeg vet at enhver plante mat skal inneholde cellulose, det
synes å være "dosering" relatert. Foods høyere i løselig fiber tolereres bedre.

Maten loggen er egentlig nøkkelen til å kontrollere det. Viser seg, er et sunnere kosthold nøkkelen. :-) Ikke en
dårlig ting ....

K.

Rita er helt rett her. Fiber kosttilskudd ikke gir deg fordelene ved frukt og grønnsaker,
hele korn og nøtter og frø. Et forslag - gi opp hvetemel og andre raffinerte korn og
gi opp sukker - erstatte med listen ovenfor. Risikoen for diabetes og hjertesykdommer vil slippe.
Dessuten viste en studie at personer på et høyt (naturlige) fiber kosten ikke opp i vekt med alderen. Min
frokost denne morgenen: én kilo frosne jordbær + en kopp ordrett yoghurt + en unse av
bakt havre + en banan - alt blandet sammen. Totalt kalorier 500. Yummy.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i melding news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Den 18. Feb 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) skrev:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i melding
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> On 18 2003 08:36:30 -0800 Feb, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Hvis du var på kostholdet mitt jeg garanterer ikke noe problem! Jeg spiser 40 g fiber per dag, den vanlige rec. er 30
>>>> G. Alle fullkorn har massevis av fiber. En enkel løsning er bite-sized makuleres hvete. Bedre
>>>> (Fiber-klok) er Ry Crisp (har corn kli lagt til) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordbær og
>>>> Blåbær har massevis av fiber. Acme merke fiesta veggie blanding har 30 g fiber per pund, spiser jeg
>>>> 1 / £ 2 med middag. The Veggie blanding har mange bønner - et meget høyt fiber mat. Du bør
>>>> Spise mye fiber fra hele korn og grønnsaker og frukt for å forebygge hjertesykdom,
>>>> Hemmoroids og forstoppelse. Endelig har havremel 4 g fiber per servering. Virkelig, hvis du holder deg
>>>> Til fullkorn, frukt og grønnsaker du må få mye fiber. For bedre info gå til
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søk etter fiber.
>>>>
>>> Jeg liker makulert hvete og funnet noen (Legg merke) som har kli lagt. Selv tastier enn
>>> Original.
>>>
>>> Alle dine forslag på fiber er bra. Den beste metoden er å finne noen matvarer fra listen
>>> Du liker, og så sørge for at du har dem alltid for hånden for daglig forbruk.
>>
>> Ta ca 3 gram kolin bitartrate.
>
> Og hvorfor skulle dette være en bedre løsning enn en diett høy i fiber? Hastverksløsninger er ikke svaret
> - Spise fiber rik mat på en daglig basis anbefales generelt.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i melding news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Den 18. Feb 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) skrev:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> skrev i melding
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> On 18 2003 08:36:30 -0800 Feb, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Hvis du var på kostholdet mitt jeg garanterer ikke noe problem! Jeg spiser 40 g fiber per dag, den vanlige rec. er 30
>>>> G. Alle fullkorn har massevis av fiber. En enkel løsning er bite-sized makuleres hvete. Bedre
>>>> (Fiber-klok) er Ry Crisp (har corn kli lagt til) - 100 kalorier har 6 g fiber. Jordbær og
>>>> Blåbær har massevis av fiber. Acme merke fiesta veggie blanding har 30 g fiber per pund, spiser jeg
>>>> 1 / £ 2 med middag. The Veggie blanding har mange bønner - et meget høyt fiber mat. Du bør
>>>> Spise mye fiber fra hele korn og grønnsaker og frukt for å forebygge hjertesykdom,
>>>> Hemmoroids og forstoppelse. Endelig har havremel 4 g fiber per servering. Virkelig, hvis du holder deg
>>>> Til fullkorn, frukt og grønnsaker du må få mye fiber. For bedre info gå til
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html og søk etter fiber.
>>>>
>>> Jeg liker makulert hvete og funnet noen (Legg merke) som har kli lagt. Selv tastier enn
>>> Original.
>>>
>>> Alle dine forslag på fiber er bra. Den beste metoden er å finne noen matvarer fra listen
>>> Du liker, og så sørge for at du har dem alltid for hånden for daglig forbruk.
>>
>> Ta ca 3 gram kolin bitartrate.
>
> Og hvorfor skulle dette være en bedre løsning enn en diett høy i fiber? Hastverksløsninger er ikke svaret
> - Spise fiber rik mat på en daglig basis anbefales generelt.

Jeg mente ikke å antyde at det var en * bedre * idé. Jeg tror det kan være en annen tilnærming i tillegg
til en høy fiber diett. Noen ganger kan et høyt fiber diett er ikke nok.

Den 19. Feb 2003 08:08:54 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) skrev:

> Rita er helt rett her. Fiber kosttilskudd ikke gir deg fordelene ved frukt og grønnsaker,
> hele korn og nøtter og frø. Et forslag - gi opp hvetemel og andre raffinerte korn og
> gi opp sukker - erstatte med listen ovenfor. Risikoen for diabetes og hjertesykdommer vil slippe.

Bare hvis du mister kroppsfett.

Best å gjøre det ved å kutte ut raffinert og overflødig fett du kan være forbruker. Of course, ALLE
over-raffinerte matvarer bør kuttes ut.

> Også, viste en studie at personer på et høyt (naturlige) fiber kosten ikke opp i vekt med alderen. Min
> frokost denne morgenen: én kilo frosne jordbær + en kopp ordrett yoghurt + en unse av
> bakt havre + en banan - alt blandet sammen. Totalt kalorier 500. Yummy.

Høres bra ut. Hva er "bakt havren"? Sortering av müsli?

Moosh

"Eric Bohlman" <ebohlman@earthlink.net> skrev i melding
> Som en tannlege, dømte han samfunn helse av mengden tannråte de hadde, glemte at
> underernærte mennesker har mindre Dental caries.

Så hvorfor mennesker som bytte til dietter likt det Weston Price orde varsel betydelig
reduksjon i nye dental hull i tennene? Disse menneskene er ikke underernært.

Weston Price ikke talsmann strenge dietter av noe slag. Noen av hovedpunktene i sitt arbeid er at vi
bør ikke spise raffinerte matvarer, og bør inneholde tilstrekkelige mengder animalsk fett for løselig
næringsstoffer.

> Av en eller annen grunn er pris holdes i stor ærbødighet i visse kretser

Sannsynligvis fordi etter hans konklusjoner, som var noe ukjent, gjør folk sunnere.

Roman