Ból pleców od Kolarstwo

Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja się do niego przyzwyczaić lub
można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.

Dzięki

Rob Kirk "<rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości
news: bsuaqd $ WOM $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>
Formularz ten można uzyskać, jeśli siodło jest zbyt wysoka. Jeśli jest zbyt niska kolana będzie bolało!

Rob Kirk napisał:
> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>
> Thanks

Czy na bruk lub terenowy. Roadbike czy MTB?

Myślę, że będziesz bardziej podatne na ból w dole pleców na roadbike. zarówno ze skrajnych miejsc siedzących
stanowisko i ewentualnie z pasuje. Zajęło mi prawie pora przyzwyczaić się do mojego roadbike jak
zmiana pozycji siodła, pochylenia i łodygi długości. Zacząłem z pnia 110 mm spadł do 90 mm
macierzystych, z powrotem do 100 mm, a teraz, że jestem przyzwyczajony sobie rower jestem z powrotem na oryginalny 110
macierzystych mm. Jazda po asfalcie, nawet na MTB, jest o wiele więcej sytuacji niż statyczne offroad. To także
pomaga wstać czasami nawet w razie potrzeby itp.

Jeśli jesteś na MTB i będzie offroad istnieją inne na tej grupie, którzy wiedzą więcej ode mnie.
--
Perre

Musisz być mądrzejszy od robota na odpowiedź.

Rob Kirk napisał:
> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>
> Thanks
>
>
Szef udany rower sklep (LBS) i poprosić o pozycji na rowerze. Czy chrupie. Sit
ups, gdzie nogi są nie odbyły się. Dobra siła mięśni brzucha mogą pomóc w utrzymaniu ciała
podczas jazdy na rowerze i trochę obciążenia off your back. Plus ruch tam iz powrotem może pomóc rozluźnić
mięśnie pleców, to nie dla mnie. Daj te kilka tygodni i nie cios samemu sobie jazda 30 --
60 minut jazdy na początek, chyba że do jazdy przez ból.

Cheers, Shawn

PS Nie zapomnij witaminy I (ibuprofen) :-)

Rob Kirk "<rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości news: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>
> Thanks

Na ryzyko brzmiący jak peckerhead aa, jeździć więcej i częściej. Jestem 45 i miał ten sam problem.
To mija po chwili. Pochodzi z powrotem, jeśli wziąć urlop. Spójrz na to, jak wskazuje
postępu. Jeśli ból pleców w dalszym ciągu (a na pewno pasuje do Twojej rowerów) przez kilka tygodni potem
mogą mieć inne rzeczy.

To będzie 25 dolarów opłaty za konsultacje ............

Marty

> Na ryzyko brzmiący jak peckerhead aa, jeździć więcej i częściej. Jestem 45 i miał ten sam problem.
> To mija po chwili. Wraca

Zgadzam się ... siodełka są w ten sam sposób. "Cept miałem 16 lat i dopiero kilka tygodni.

--
Phil, Squid-szkolenie

martees@chesint.net (Marty) napisał w wiadomości: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem
>> Z bólem dolnej części kręgosłupa, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja dostanie
>> Przyzwyczaić lub może być aż do fotela / kierownicy / jazda pozycji.
>>
>> Thanks
>
>
> Na ryzyko brzmiący jak peckerhead aa, jeździć więcej i częściej. Jestem 45 i miał ten sam problem.
> To mija po chwili. Pochodzi z powrotem, jeśli wziąć urlop. Spójrz na to jak
> Wskazanie postępów. Jeśli ból pleców w dalszym ciągu (a na pewno pasuje do Twojej rowerów) na kilka
> Tydzień to może masz inne rzeczy.
>
> To będzie 25 dolarów opłaty za konsultacje ............

Ya lepiej wychodzą Gunny lub niektóre dipwad sycco nazwie jackandflail, czy cokolwiek w tym psycho
McGill domagają się nowdays może powiedzieć, że nie mają kwalifikacji, aby dać innym
porady lekarza.

JD

Dziękujemy za pomoc.
PSI używam rowerów głównie na drogach około 20% off-road.

"Per Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> napisał w wiadomości
nowościgBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Rob Kirk napisał:
>> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem
>> Z bólem dolnej części kręgosłupa, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja dostanie
>> Przyzwyczaić lub może być aż do fotela / kierownicy / jazda pozycji.
>>
>> Thanks
>
> Czy na bruk lub terenowy. Roadbike czy MTB?
>
> Myślę, że będziesz bardziej podatne na ból w dole pleców na roadbike. zarówno ze skrajnych miejsc siedzących
> Stanowisko i ewentualnie z pasuje. Zajęło mi prawie pora przyzwyczaić się do mojego roadbike jak
> Zmienić siodło pozycji pochylenia i łodygi długości. Zacząłem z pnia 110 mm spadł do 90
> Macierzystych mm, powrotem do 100 mm, a teraz, że jestem przyzwyczajony do siebie
mój
> Rower jestem z powrotem na oryginalny 110 mm macierzystych. Jazda po asfalcie, nawet na
MTB,
> Jest o wiele więcej sytuacji niż statyczne offroad. Pomaga również wstać czasami nawet jeśli nie
> Konieczne itp.
>
> Jeśli jesteś na MTB i będzie offroad istnieją inne na tej grupie, która
znać
> Więcej niż ja.
> --
> Perre
>
> Musisz być mądrzejszy od robota na odpowiedź.

dij@usafcct.com (JD) wrote: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Marty) napisał w wiadomości
> News: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
>> Rob Kirk "<rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem
>>> Z bólem dolnej części kręgosłupa, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja dostanie
>>> Wykorzystywane do niej, lub może to być aż do fotela / kierownicy / jazda pozycji.
>>>
>>> Thanks
>>
>>
>> Na ryzyko brzmiący jak peckerhead aa, jeździć więcej i częściej. Jestem 45 i miał ten sam
>> Problem. To mija po chwili. Pochodzi z powrotem, jeśli wziąć urlop. Spójrz na to jak
>> Wskazanie postępów. Jeśli ból pleców w dalszym ciągu (a na pewno pasuje do Twojej rowerów) na kilka
>> Tydzień to może masz inne rzeczy.
>>
>> To będzie 25 dolarów opłaty za konsultacje ............
>
> Ya lepiej wychodzą Gunny lub niektóre dipwad sycco nazwie jackandflail, czy cokolwiek w tym psycho
> McGill domagają się nowdays może powiedzieć, że nie mają kwalifikacji, aby dać innym
> Porady lekarza.
>
> JD

Wiem, że wziął ryzyko .... wyskoczyć tam z tym w analizie.

Siodło zbyt niska \u003d ból pleców, siodło zbyt wysoki \u003d ból szyi.

Istnieje cienka linia między dwoma!

Rob Kirk "<rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości news: bsuaqd $ WOM $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>
> Thanks

W news: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> nabazgrał:
> Siodło zbyt niska \u003d ból pleców, siodło zbyt wysoki \u003d ból szyi.
>
> Istnieje cienka linia między dwoma!
>
>
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości news: bsuaqd $ WOM $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
>> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
>> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
>> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>>
>> Thanks

Podobnie z bólem kolana.

Jednakże, jak wielu innych w tym wątku wskazały, że może być tak, że musi jeździć więcej
i wypracować te mięśnie pleców ... which is my guess. 15 mil to nie wszystko tak daleko. A jeśli on jest po prostu
Wracając do niej, to myślę, że (yeah, I mogą być bardzo źle tutaj), że teren on konna
Prawdopodobnie nie jest tak surowy. Stąd dość krótkim okresie czasu w siodle (prawdopodobnie 1 - 2,5 godziny
w zależności od szlaku ..?)

Również dobrym sposobem na wzmocnienie tyłu jest wzmocnienie przodu. Czy chrupie. Dobry brzucha
siła pomoże ograniczyć możliwość wystąpienia urazów kręgosłupa.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote napisał:
> Podobnie z bólem kolana.
>
> Jednak, jak wiele innych w tym wątku wskazały, że może być tak, że musi jechać
> By poznać i poćwiczyć te mięśnie pleców ... which is my guess. 15 mil to nie wszystko tak daleko. A jeśli
> On jest po prostu powrót do niej, to myślę, że (yeah, I mogą być bardzo źle tutaj), że teren
> He's riding prawdopodobnie nie jest tak surowy. Stąd dość krótkim okresie czasu w siodle (prawdopodobnie 1 - 2,5
> Godzin w zależności od szlaku ..?)
>
> Również dobrym sposobem na wzmocnienie tyłu jest wzmocnienie przodu. Czy chrupie. Dobry brzucha
> Siła pomogą zmniejszyć możliwość wystąpienia urazów kręgosłupa.

Po pozycji jazda zostanie rozwiązany, można również ponownie podłączyć układ nerwowy do podstawowych
mięśnie stabilizacji po prostu pomostowe od łokci do palców, a twarz się od kolan do ramion
z kolana wygięte pod kątem 90 stopni i ramion / karku odpoczynku na kanapie lub w fotelu. W przypadku obu stanowisk,
najpierw zwrócić w ABS, a następnie zaostrzyć swój tyłek, a następnie stworzyć miły prosto z mostu tułowia.
Trzymaj tak długo, jak można zrobić 12-20 powtórzeń.

Czy to za kilka tygodni, a poczujesz wyraźnie silniejsze i plecach nie będzie pracować tak ciężko
utrzymać się w pozycji wyprostowanej.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall
"Nie powinniśmy wkroczyć do Bagdadu. ... Przypisywanie młodych żołnierzy do
bezowocne polowanie na dyktatora bezpiecznie zakorzeniony i potępianie
ich do walki w jaki byłby unwinnable miejskich wojny partyzanckiej, to
może tylko pogrążyć tej części świata w coraz większym
niestabilności. "George Bush senior w 1998 jego książka" innym świecie "

Kiddney Pain?

Nr ekspertów tutaj, ale ja jeździł wiele mil i że my back hurts głównie podczas podróży na
nierównym terenie, co może spowodować własnej nerki jest w słoikach zbyt dużo (także moto-dirt-bike riding).

Możesz spróbować super nawilżenie i jazda na smoth drogowego. Jeśli nie ma pleców powtórz
na surowiec drogi / off-road i zobacz, czy to ma jakikolwiek wpływ.

Jednak ja też mam stwierdziła, że brak excercies żołądka wzrost mój ból krzyża.

HTH

JeffP ....

Rob Kirk "<rkirk@codel.freeserve.co.uk> napisał w wiadomości news: bsuaqd $ WOM $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Jestem po prostu wchodząc na rowerze ponownie na 25. Po kilku 15 mile Jazda Zostałem z
> Ból dolnej części pleców, który trwa na dzień lub dwa później. Czy jest to normalne i ja wola dostać używany do
> To czy można ją w dół do mojego miejsca / kierownicy / jazda pozycji.
>
> Thanks