turbo pytanie

[Phenian]

Właśnie kupił turbo i komputera, który jest fantastyczny
za te noce, kiedy Missus idzie do pracy i dzieci
w łóżku i mogę jechać do klejone Eurosport. Tylko
Problem polega na wszystkie treningi znalazłem są na kadencję
a mój komputer ma prawie wszystko, ale rytm. Jest
jest łatwy do opracowania kadencji z powiedzieć prędkości i
W lub gradientu itd. czy ktoś ma dobry trening
w oparciu o różne środki, czy nie chodzi?

Ta

[Gary]

"Phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> napisał
> I have just kupiony turbo i komputera, który jest fantastyczny

To znaczy, dopóki ya get przebicie, Gary

--
Affordable Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html

> Dla tych nocy
> Podczas Missus idzie do pracy i dzieci są w łóżku i mogę jechać
by
> Klejone Eurosport.
> Jedyny problem to wszystkie treningi znalazłem się na rytm i moje
> Komputer ma prawie wszystko, ale rytm. Czy istnieje łatwy do pracy
na zewnątrz
> Kadencji z powiedzieć prędkości i waty lub gradientu itp czy ktoś
mieć
> Dobre treningi w oparciu o różne środki, czy nie chodzi?
>
> Ta

[Jon Starszy]

Phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk był zdania,
po ...
> Jedyny problem to wszystkie treningi znalazłem się kadencji
> Na moim komputerze i ma prawie wszystko, ale
> Kadencji. Czy łatwo wypracować kadencji od
> Powiedzieć, szybkość i waty lub gradientu itp czy ktoś
> Mają dobre treningi w oparciu o różne środki, czy też
> Nie jest tak ważna?

Czy masz monitor pracy serca. Szkolenia kierować serce
Cena wydaje się być dobrym systemem. Alternatywnie, można pracować
na kadencję od prędkości i biegu. Za późno na
noc dla mnie, aby kontemplować matematyki, ale jestem pewien ktoś
tutaj będą zobowiązywać z prostego równania.

Jon

[Vernon Levy]

> Jedyny problem to wszystkie treningi znalazłem się kadencji
> Na moim komputerze i ma prawie wszystko, ale
> Kadencji. Czy istnieje łatwy do pracy
na zewnątrz
> Kadencji z powiedzieć prędkości i waty lub gradientu itd.
> Czy ktoś
mieć
> Dobre treningi w oparciu o różne środki, czy też
> Nie ma znaczenia?

Możesz użyć monitor pracy serca w połączeniu z sercem
Rate Monitor oparty program szkolenia / książki.

Można także starać się zakup komputera z kadencją
funkcję, jeśli nie chcesz obliczyć cadene Cena od
przekładni zębatych i prędkości. Na pewno nie można wypracować
takt z waty lub gradient.

Ciesz turbo sesji ... to nudzi mnie sh # @ mniej i
szybko uciekamy się do drogi, aby uzyskać mile w.

Każdy fantazyjnych ledwie wykorzystania trener Tacx Turbo ... mnie
sensowne oferty.

[Pete Biggs]

Phenian napisał:
> Jedyny problem to wszystkie treningi znalazłem się kadencji
> Na moim komputerze i ma prawie wszystko, ale
> Kadencji. Czy łatwo wypracować kadencji z powiedzieć
> Prędkości i waty lub gradientu itd.

Patrz Zegar, policzyć liczbę obrotów korby w 15
sekund, mulitiply przez 4.

~ PB

[Daniel Barlow]

"opłaty Vernon" <not@home.net> pisze:

> Można też dążyć do zakupu komputera z kadencją
> Funkcję, jeśli nie chcesz obliczyć cadene Cena od
> Zębatych i prędkości. Na pewno nie można wypracować
> Kadencji z waty lub gradient.

Przypomina mi to. Tydzień temu ktoś nacięty treści
małe pod-siodło worek na rowerze (a było to w
podobno dość bezpieczny parking w miejscu pracy, zbyt, który jest
bit depressing do kontemplacji) są po dwie opony, dźwignie,
dętki, kluczy nasadowych pole i moja Cateye Astrale. Kto
chce Cateye Astrale bez zestawu montażowego?

Cóż, faktycznie, teraz robię. Ale sklepy rowerowe Sprawdziłem
(Evans pod Waterloo, a Decathlon) nie wydaje się takich
rzecz jakiegokolwiek więcej: Astrale 8 jest inny kształt.
Każdy wie, jeśli używa tych samych czujników i punkty mocowania
więc nie trzeba robić wszystko, co nudne mcking okolice z
opaski zaciskowe ponownie? Jeśli nie muszę ReWire tak, to
istnieją inne komputery (pref. sub £ 30) z kadencją, że
Należy patrzeć?

-dan

--
"upewnij się, że osoba jest Twoim przyjacielem przed
potwierdzenie "

[Ro]

Jedynym problemem jest to wszystkie treningi znalazłem się kadencji
i na moje
> komputer ma prawie wszystko, ale rytm. Czy istnieje
> łatwy do opracowania kadencji z powiedzieć prędkości i Watts
> lub gradientu itd. czy ktoś ma dobry trening opiera się na
> inny środek, czy nie chodzi?
Ta

Jeśli chcesz naprawdę dobry trening, to co robię, kiedy
jest zbyt zły, aby wyjść. I rozgrzać na trenera co najmniej
15 minut w rytm Jestem odpowiada. Jest
ważne, aby utrzymać ten sam rytm przez cały ciepły
nawet jak to jest rytm będzie można starać się utrzymać w
"Praca" etap sesji. Po rozgrzać, wystarczy kliknąć
jeden bieg i trzymać rytm przez dwie minuty, a następnie do
innego urządzenia, dopóki nie będzie mogła utrzymać rytm you
rozgrzewa się. Osobiście rozwijanej trzy biegi i
odzyskanie przed udaniem się na ciepły dół właściwego do 15
minut. Zarówno ciepłe w górę iw dół są bardzo ważne. Jeśli nie
go do absolutnej max, po prostu być w stanie chodzić
do lodówki na dobrze zarobione piwo! Powodzenia Ro
PS Ta metoda szkolenia zachował mój stan nad
całą zimę tutaj, w Nowej Zelandii, i byłem w górę
formie na początku obecnie season.I wyścigowe mają jednak
straciło formę przez cały sezon. Chyba lepiej się
Powrót na trenera!

[Jon Starszy]

Daniel Barlow dan@telent.net był zdania, po ...
> Przypomina mi to. Tydzień temu ktoś nacięty treści
> Małe pod-siodło worek na rowerze (a było to w
> Podobno umiarkowanie strzeżony parking w miejscu pracy, zbyt, który
> Jest nieco przygnębiające do kontemplacji) są po dwie opony
> Dźwignie, dętki, kluczy nasadowych pole i moja Cateye
> Astrale. Kto chce Cateye Astrale bez zestawu montażowego?
> = 20
> No, faktycznie, teraz robię. Ale sklepy rowerowe Sprawdziłem
> (Evans pod Waterloo, a Decathlon) nie wydaje się takich
> Rzeczy już więcej: Astrale 8 jest inny kształt.
> Każdy wie, jeśli korzysta z tego samego czujniki i mocowania
> Punktów, więc nie trzeba robić wszystko, co nudne mcking
> Wokół z opaski zaciskowe ponownie? Jeśli nie muszę ReWire
> Tak, to czy inne komputery (pref. sub = A330) z
> Cadence, że powinienem sprawdzić?

Jeśli nie pasuje, mam zestaw do montażu nowego Astrale 8.
Wydaje = 20 mają nieco niepewny uchwyt, które doprowadziły
moje 2 miesięcy = 20 lat Astrale zostawiając rower na około 20 mil na godzinę
i czas bym odtworzone mojej trasie = 20 i stwierdziła, że to
został przejechany! Nie chcąc ryzykować z = 20
nowy, zrezygnowałem rytm i umieścić Endura 8 na miejsce.

Jon

[Derek Perkoz]

"Daniel Barlow" <dan@telent.net> napisał w wiadomości
>
> No, faktycznie, teraz robię. Ale sklepy rowerowe Sprawdziłem
> (Evans pod Waterloo, a Decathlon) nie wydaje się takich
> Rzeczy już więcej: Astrale 8 jest inny kształt.
> Każdy wie, jeśli korzysta z tego samego czujniki i mocowania
> Punktów, więc nie trzeba robić wszystko, co nudne mcking
> Wokół z opaski zaciskowe ponownie?

Kupiłem Astrale 8 koniec ubiegłego roku. Jak I'd nabyć go
specjalnie do używania na trenera, byłem rozczarowany, ponieważ
nie pochodzą z tyłu czujnika koła, tylko z przodu jeden.
Cateye końcu przyszedł przez i posłał mnie zestawu montażowego
z roku poprzedniego modelu, który działa dobrze z
Astrale 8. Nie jestem pewien, czy poprzedni model
Astrale 7 lub po prostu Astrale?

Myślę, że prawdopodobnie jest OK, ale chcę zaproponować wiadomości
Cateye w USA, aby potwierdzić, byli bardzo szybko
reagować, kiedy skontaktował się nimi.

---
Poczty wychodzącej jest certyfikowany Virus Free. Checked by AVG Anti -
systemu wirusa (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Release Date: 26/04/2004

[Dave Kahn]

"Pete Biggs" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> napisał w wiadomości news: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian napisał:
>> Tylko problem jest tym treningi znalazłem się
>> Kadencja i na mój komputer ma prawie wszystko
>> Ale kadencji. Czy łatwo wypracować kadencji
>> From powiedzieć prędkości i waty lub gradientu itd.
>
> Obejrzyj zegar, policzyć liczbę obrotów korby w 15
> Sekund, mulitiply przez 4.

Mogą liczyć na 6 sekund i pomnożyć przez 10 do surowca wartości.
Jeśli jest to jeden takt na sesji można także ustawić
metronom i pedał do tego. Będzie to oczywiście dysku,
zwariowany, ale jak jesteś na turbo i tak będziesz w połowie drogi
istnieje już.

--
Dave ...

[Daniel Barlow]

"Derek Perkoz" <spamfritter@damnspam.com> pisze:

> Kupiłem Astrale 8 koniec ubiegłego roku. Jak I'd zakupionych
> To specjalnie do używania na trenera, byłem rozczarowany
> Jako że nie pochodzą z tyłu czujnika koła, tylko z przodu
> One. Cateye końcu przyszedł przez i posłał mnie
> Zestaw do montażu z poprzednim modelem roku, która działa
> Dobrze z Astrale 8. Nie jestem pewien, czy poprzedni
> Model Astrale 7 lub po prostu Astrale?

I did some węsząc wokół zwykle wysyłkowej tego miejsca
po południu, a ostatecznie stwierdził, że Evans robią z tyłu
Czujnik Astrale 8 do 30 funtów i front-wersja czujnika do
specjalnej cenie £ 20 - wydaje się, że Cateye obecnie produkujące
obie wersje. Asystent w oddziale Evans Waterloo
pomocny przeglądał wszystkie pola miał na czas do
mnie i tak mam już nowy Astrale 8 wraz z przodu
Zestaw czujników, które mam nadzieję, że potrzebują. Nie, że jestem
terrifically przeciwieństwie do niej - mam idealnie dobrych przodu
koła i tak - po prostu, że wszystko wokół mucking z kablem
powiązań nie jest tak naprawdę mój pomysł na czas zabawy.

-dan

--
"upewnij się, że osoba jest Twoim przyjacielem przed
potwierdzenie "

[Ahmed Undenia]

Phenian napisał:

> I have just kupiony turbo i komputera, który jest
> Fantastyczne dla tych nocy, kiedy Missus idzie do pracy
> I dzieci są w łóżku i mogę jechać do klejone
> Eurosport. Jedynym problemem jest to wszystkie treningi znalazłem
> To na rytm i mój komputer nie tylko o
> Wszystko oprócz kadencji. Czy łatwo wypracować
> Kadencji z powiedzieć prędkości i waty lub gradientu itp. lub
> Czy ktoś ma dobre treningi w oparciu o różne
> Środka, czy nie chodzi?

Wystarczy liczyć pedał obrotach. Jadę w tym samym rytmie wszystkie
Czas i tak (z wyjątkiem sprinty) - to pojawia się między
100-105 obr / min.

I to na trzech kolejnych sesjach w zależności od nastroju i
pora roku:

1) Droga mile wymiana: 40 minut w temperaturze 42 x 17 (około
19 mil na godzinę). Śmiertelnie nudne, ale zachowuje się w rzeczy, zaznaczając
zima. 40 min to all my na dole może pogodzić się z --
stałą pracę turbo stan jest niewygodne, bo
rzadko wstać. WP 145-155 (wznosi się jak mogę hotter
pod koniec).

2) TT tempo: 10 min przy 42 x 17 a następnie 20 minut w temperaturze 52 x 19
(lub 52 x 17, jeśli czuję silną), a następnie 10 minut w temperaturze 42
x 17. Podejście to opiera się trochę prędkości. WP 165-175 czasie
szybki bit.

3) Sprint odstępach czasu: 10 min przy 42 x 17 to 52 x 13 all-out
Sprint na jak długo można wytrzymać, upuszczając z powrotem do 42
x 17 przy kwasu mlekowego dostaje mi po 15-30 sekund.
Po 3 min powtórzyć innego 6-10 razy. Do 10 min 42 x
17 ciepła z końcem. HR do 175 - przedziały są
zbyt krótki, aby dostać wszędzie blisko maksimum. Przyspiesza mnie
trochę, ale tylko na lato, a nie bardzo często.
Odstępach czasu, są bardzo trudne na nerwy i miałem
chwieje się później.

Zauważ, że te narzędzia są dużo niższe, niż może się dowiedzieć,
zalecana w C +, C +, ale zwykle przy założeniu niskiej kadencje
z 70-80 obr / min.

Moje turbo jest old-school Tacx T1400 z tradycyjnych wentylatorów.
Jest to niesamowicie głośne, zwłaszcza przedział szkolenia, ale
to nie powielać prędkości krzywej mocy drogi jazda partii
lepiej niż mag trener.