streching tecnique

[Hugo]

HI, przed udaniem się na 2 1 / 2 jog mi, stretch i tylko o
przejścia nogi i pochylając się robi 15 na każdą nogę 3
razy, jednego znam lepsze tecnique, a wiem, że
rozciągania jest jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia
przed jogging.

[Gleshna]

> "Hugo" nospam@hotmail.com

> HI, przed udaniem się na 2 1 / 2 jog mi, stretch i tylko o
> przejściach nogi i pochylając się robi 15 na każdą nogę 3
> razy, jednego znam lepsze tecnique, a wiem, że
> rozciągających jest jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia
> przed jogging.

Nie mogą być korzyści z rozpoczęciem jog bardzo, bardzo powoli,
a następnie sięgania po pobiegać.

W Nowym Jorku książce Power Yoga brzozowymi był bardzo popularny
z uczestników. Jest to najlepsza książka na elastyczności, że mam
seen yet. Byłem trenerem gimnastyki do 17 lat.

Gleshna

Usłyszała w 2004 ESA Northeastern Regionalnego Surf Contest:

"F% & *, dostałem pobity przez gościa z Wielkich Jezior!

[Tony]

Gleshna napisał w wiadomości <20040702184620.13554.00000991 @ mb -
m12.aol.com> ...
>> "Hugo" nospam@hotmail.com
>
>> Hi, przed udaniem się na 2 1 / 2 jog mi, stretch i tylko o
>> przejściach nogi i pochylając się robi 15 na każdą nogę 3
>> razy, jednego znam lepsze tecnique, a wiem, że
>> rozciągających jest jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia
>> Przed jogging.
>
> Nie może być za zasługi w uruchomienie jog bardzo, bardzo
> powoli, a następnie sięgania po pobiegać.
>
> W Nowym Jorku książce Power Yoga brzozowymi był bardzo popularny
> z uczestników. To
jest
> najlepsza książka na elastyczności, które widziałem dotychczas. Byłem
> gimnastyka
autokar
> do 17 lat.

Zgadzam się, nagrzewa się powoli, jest ważniejsze niż rozciąganie
przed uruchomieniem. Również rozciąganie może powodować szkody, jeśli jesteś
nie rozgrzany. Zawsze stretch tylko po uruchomieniu, głównie I
do statycznych odcinka ścięgna i cieląt poprzez wprowadzenie
kule z nogi na 2x4 i pozwolić na odpoczynek pięty
ziemi. Następnie kładę łagodne, ale firma ciśnienia przez powieszenie
w dół do 1,5 do 2 min kilka razy, mieszając z kilkoma innymi
wycinków.

- Tony
>
>
> Gleshna
>
> Overheard w 2004 ESA Northeastern Regionalnego Surf Contest:
>
> "F% & *, dostałem pobity przez gościa z Wielkich Jezior!
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>