Życz mi szczęścia na Rewolucyjna Run jutro - Wash Krzyża, PA - 10K

[opticreep@yahoo.com (Opticreep) napisał w wiadomości: <9e1f277e.0407032243.6dd399df @ posting.google.com> ...]

I'll go potrzebują - pierwsze 10K kiedykolwiek dla mnie !!!!!!!!!! Ale szczęśliwy
że "próbuję. Dh również skoki na mój zwycięzcy i
robi, ale on maratończyk więc odległość nie jest biggie
dla niego. Jestem z "Penguin prowadzący szkołę, więc mam nadzieję
między 10-11 minut - dlaczego jest tak szybki dla mnie? Fuj - ale
I'll sprawozdanie co się dzieje !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Czy ktoś przeczytać, że książka "Odwaga Start", a jeśli
tak, co myśleli?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> napisał w wiadomości
news: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> I'll go potrzebują - pierwsze 10K kiedykolwiek dla mnie !!!!!!!!!! Ale szczęśliwy
>, Że "próbuję.

Powodzenia! Wiem, że ten facet. Jego żona ma zamiar
spacerem 5K, więc mogą być wykończeniowych w tym samym czasie.

> Dh również skoki na mój zwycięzcy i robi to ale jest
> Maratończyk więc odległość nie ma dla niego biggie.

Odległość nie może być duża sprawa, ale jeszcze może "pokonać
samego siebie "i biegać szybko. On będzie tak zmęczony jak, jeśli
idzie "All Out".

[Miss Anne Throp]

Break nogę!

[Phil M.]

Jeden ciemny dzień w grupach dyskusyjnych, "JR" <jrich7970@hotmail.com> powiedział
news: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> Odległość nie może być duża sprawa, ale może jeszcze
> "Pokonać samego siebie" i biegać szybko. Zaraz będzie po prostu zmęczony jak
>, Jeśli idzie "All Out".

Oh yes. Silny ból prowadzenia all-out 5K jest dość
inny niż umysł odurzającego dyskomfort doświadczenie w
maratonie. Osobiście wolałbym biegać dalej i wolniej.

Phil M.

--
Istotne, co w życiu jest nie tyle zdobycie jak
walki dobrze.

Baron de Coubertin, twórca nowoczesnych igrzysk olimpijskich

[Jr]

"Phil M." <pmarg@charter.net> napisał w wiadomości
news: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> One ciemne dni w grupach dyskusyjnych, "JR" <jrich7970@hotmail.com> powiedział
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> Odległość nie może być duża sprawa, ale może jeszcze
>> "Pokonać samego siebie" i biegać szybko. He'll być tak samo zmęczony
>> Co, jeśli idzie "All Out".
>
> O tak. Silny ból prowadzenia all-out 5K jest
> Zupełnie inaczej niż umysł odurzającego dyskomfort
> Doświadczenie w maratonie. Osobiście wolałbym uruchomić
> Dalej i wolniej.

O tak jest dobrze ... nie mam biegać maraton jeszcze, ale mam
Run 13 + szkolenia mil w cieniu 2 godziny, a ja
nieswojo. Ale nie wszędzie blisko jak niewygodne (dobrze,
w bólu) w weekend byłem ostatnio, w mojej pierwszej 10K. I set 50
minut celem dla siebie. Wiedziałem, że muszę jechać z prędkością
8:02 tempo, więc zadzwoniłem że 8:00 do rzeczy dla mnie łatwe,
Give a little poduszce kilka sekund.

Więc zacząłem się przy 745 za pierwszy kilometr! Way too fast.
I zwolnił trochę. Nie było mile markera na 2 mile.
Organizatorzy wyścigu wykonane Boo-Boo, a gdzie Ja MYŚLI mile 2
było naprawdę niewiele dalszej drogi, więc patrzyłem
na zegarek i paniced. Zabierani tempie. Reszta
wyścigu znajdować się na (jakiś) prawie dokładnie 8 minut tempie (ale
było 30 sekund przed że ze względu na pierwsze kilometry
panicing, czyli., mile 3 było 23:30, mile 4 było 31:30,
itp.). Na samym końcu, zwróciliśmy na boisko
bez cienia, który został złagodzony około 2 godziny przed,
i był nieco squishy, pokonując słońca, wilgotnych ... UGH! Dobrze,
Pobiegłem ze wszystkimi miałem i przyszedł na 48:55. Ale, dosłownie
nigdy nie prowadził tak ciężko w życiu takiej kwoty poniesione na
czas. I zajęło mi dwa dni, aby odzyskać, a ja wciąż mieć
lekki ból w górnej części lewej nogi.

Nadzieję, że nie istnieje na jutro, kiedy idę na 10 mile
biec.