CG
Wydarzenie: Coastal Charity Challenge 1 / 2 Maraton. 3 lipca 2004.
Lokalizacja: Louisburg Westport, Co Mayo, Irlandia.
Przedmiotu: faliste kurs drogi asfaltowej wybrzeża. Piękne krajobrazy z góry z prawej strony i
Clew Bay po lewej. Dobrze przetaczane, sygnalizacji świetlnej, 3 waterstops z czekoladą i banany również
dostępny.
Pogoda: Słonecznie, około 20 Celsjusza.
Cele / oczekiwania: Miałem duże nadzieje na osiągnięcie rozsądnego czasu do czasu miałem regres o 6 / 7
tydzień temu z Bad uszkodzenia mięśni łydki. Straciłem 3 tygodni, jak i nie są trochę
wolniej od kiedy zacząłem z powrotem. Gdyby szkody nie zdarzyło bym spojrzał do 1:45 sub. Mój
zmieniony celem było sub 1:50, które udało mi się osiągnąć.
Przygotowanie: I odpoczął 3 dni przed wyścigiem i używane
możliwość iść na piwo, jak byłem na wakacjach na
czasu. Czwartkowy wieczór był szczególnie późno (4:15 am)
z napędem na 4 godziny w Westport w piątek po południu. Piątek
przygotowanie wyścigu wieczorną będzie hotelowym barze
2 pint of Guinness (pomóc mi sen zrozumieć ...)
które rozwinęły się w pobyt dla 6 osób. Sobota rano nie było
zabawa. Wysiłki mające na celu nawodnienia przed wyścigiem nie były w pełni
powodzenie u mój żołądek jest w zbuntowanych formie, więc
była zobowiązana do butelki ze mną na race.The rejestracji
miało miejsce przy mecie w Westport
biegaczy bussed się do rozpoczęcia w Louisburg. Nie było
opóźnienie o 1 / 2 godziny ze względu na ****- się z ostatnio
autobusowych, które doceniane. Wyścigu: start jest downhill
około 1 / 4 mile na wsi Louisburg a następnie
to nieznacznie pod górę, na drugiej stronie. Ruchu Racing nie było
Szkoda po 1 kilkaset metrów, więc to był czysty
wystarczająco dużo. Wyszedłem szybko i był uzasadniony
dziwić, mile 1 go w drodze
7:12. Wiedziałem, że zbyt szybko ze względu na stan byłem w
oraz fakt, że był ciepły dzień. I backed off
mało mile 2, który poszedł by w 7:35. I jeszcze
uczucie zgniłe i był prawie chorych kilka razy, więc
jogged reszta odwrotnie. Sceneria była
piękne, pogoda ładne i większość biegaczy
za mną tak nie było całkowitą katastrofą. 2 biegaczy
Mijały mnie mile 7 a ja w moim najwolniej ale
zachwiał się je w, przekazując jeden z nich mile 9 i
w 12 innych. Pozostało jedynie pęcherze od około mile
10 w sprawie, ale nie było tak źle. Poza tym nic
nadzwyczajnego. Dzieli:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 mil)
Wyścig Apres: worek Goodie miał T-Shirt, butelkę wody,
czekolady i uchodzić za noc uroczystości w
w pobliżu hotelu. Pomarańcze i banany były także rozdawane. Bezpłatny
Sporty masaże były również dostępne w kolejce tylko
kilka minut. Na wstęp 10 euro nie było źle.
Verdict: This one's a keeper. I'll be back next year,
miejmy nadzieję, w lepszej kondycji. I może nawet zatrzymać off piwa
aby sprawdzić, czy sprawia, że jakakolwiek różnica :-)
Oficjalny czas: 1:49:13, który był dokładnie taki sam jak
Czas na mój stoper. Miejsce: 29/204
--
Colm
Lokalizacja: Louisburg Westport, Co Mayo, Irlandia.
Przedmiotu: faliste kurs drogi asfaltowej wybrzeża. Piękne krajobrazy z góry z prawej strony i
Clew Bay po lewej. Dobrze przetaczane, sygnalizacji świetlnej, 3 waterstops z czekoladą i banany również
dostępny.
Pogoda: Słonecznie, około 20 Celsjusza.
Cele / oczekiwania: Miałem duże nadzieje na osiągnięcie rozsądnego czasu do czasu miałem regres o 6 / 7
tydzień temu z Bad uszkodzenia mięśni łydki. Straciłem 3 tygodni, jak i nie są trochę
wolniej od kiedy zacząłem z powrotem. Gdyby szkody nie zdarzyło bym spojrzał do 1:45 sub. Mój
zmieniony celem było sub 1:50, które udało mi się osiągnąć.
Przygotowanie: I odpoczął 3 dni przed wyścigiem i używane
możliwość iść na piwo, jak byłem na wakacjach na
czasu. Czwartkowy wieczór był szczególnie późno (4:15 am)
z napędem na 4 godziny w Westport w piątek po południu. Piątek
przygotowanie wyścigu wieczorną będzie hotelowym barze
2 pint of Guinness (pomóc mi sen zrozumieć ...)
które rozwinęły się w pobyt dla 6 osób. Sobota rano nie było
zabawa. Wysiłki mające na celu nawodnienia przed wyścigiem nie były w pełni
powodzenie u mój żołądek jest w zbuntowanych formie, więc
była zobowiązana do butelki ze mną na race.The rejestracji
miało miejsce przy mecie w Westport
biegaczy bussed się do rozpoczęcia w Louisburg. Nie było
opóźnienie o 1 / 2 godziny ze względu na ****- się z ostatnio
autobusowych, które doceniane. Wyścigu: start jest downhill
około 1 / 4 mile na wsi Louisburg a następnie
to nieznacznie pod górę, na drugiej stronie. Ruchu Racing nie było
Szkoda po 1 kilkaset metrów, więc to był czysty
wystarczająco dużo. Wyszedłem szybko i był uzasadniony
dziwić, mile 1 go w drodze
7:12. Wiedziałem, że zbyt szybko ze względu na stan byłem w
oraz fakt, że był ciepły dzień. I backed off
mało mile 2, który poszedł by w 7:35. I jeszcze
uczucie zgniłe i był prawie chorych kilka razy, więc
jogged reszta odwrotnie. Sceneria była
piękne, pogoda ładne i większość biegaczy
za mną tak nie było całkowitą katastrofą. 2 biegaczy
Mijały mnie mile 7 a ja w moim najwolniej ale
zachwiał się je w, przekazując jeden z nich mile 9 i
w 12 innych. Pozostało jedynie pęcherze od około mile
10 w sprawie, ale nie było tak źle. Poza tym nic
nadzwyczajnego. Dzieli:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 mil)
Wyścig Apres: worek Goodie miał T-Shirt, butelkę wody,
czekolady i uchodzić za noc uroczystości w
w pobliżu hotelu. Pomarańcze i banany były także rozdawane. Bezpłatny
Sporty masaże były również dostępne w kolejce tylko
kilka minut. Na wstęp 10 euro nie było źle.
Verdict: This one's a keeper. I'll be back next year,
miejmy nadzieję, w lepszej kondycji. I może nawet zatrzymać off piwa
aby sprawdzić, czy sprawia, że jakakolwiek różnica :-)
Oficjalny czas: 1:49:13, który był dokładnie taki sam jak
Czas na mój stoper. Miejsce: 29/204
--
Colm
