Jak zmieścić
View Full Version: Jak zmieścić
Cześć Czy ktoś dać mi kilka rad proszę. Szukam albo uzyskać fachową poradę lub
Dobra książka na odzyskanie moich fitness.
Po okresie z roweru wracam jedynie do stwierdzenia, że mój poziom fitness gwałtownie spadł. Czy
najlepiej jak trener, który daje mi osobista motywacja.
Służy do bólu na rowerze, kiedy pasują używane do jazdy ~ 12.000 mil roku dwa cele
1. Aby stracić około kamienia
2. Aby uzyskać odpowiednie do wytrzymałości na rowerze
Wszelkie sugestie?
Pozdrowienia
Denis
> 1. Aby stracić około kamienia
That's easy bit.
Prowadzić dziennik rzeczy jeść. Zważyć wszystko jeść. Nr smażonego jedzenia nr sera w normalnej
wszystkie nie więcej niż 12 uncji mięsa czerwonego tydzień Wyciąć ładunków Eat alkoholu warzywa Użyj odtłuszczonego mleka Nie
dodać sól do żywności nie ma cukru, nie więcej niż równowartość 2 łyżeczki tłuszczu dziennie. Jeść
trzy posiłki dziennie i że * zawsze * śniadanie.
Powyższe prace :-)
Cheers, Helen s
~~~~~~~~~~
To jest wysyłane z zbędny e-mail przesyłane jest po cenach dumpingowych Mój prawidłowy można wysnuć z
h $**$*$ el $ ** e $ n $ ** ** $ d $ $ o $ * $ ** t $ $ s $ ** $ im $ mo $ ns * @ ** $ o $ LC $ $ * O $ * M * $ by pozbyć się
nadmierną pieniędzy i sławy
~~~~~~~~~~
"wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX" <wafflycathcs@aol.comcomcom> napisał w wiadomości
news: 20030614140534.03096.00000811 @ mb-m14.aol.com ...
>> 1. Aby stracić około kamienia
>
> That's easy bit.
>
> Keep dziennik rzeczy jeść. Zważyć wszystko jeść. Nr smażonego jedzenia nr sera w normalnej
> Wszystkie Nie więcej niż 12 uncji mięsa czerwonego tydzień Wyciąć ładunków Eat alkoholu warzywa Użyj odtłuszczonego mleka Nie
> Dodaj soli do jedzenia nie ma cukru, nie więcej niż równowartość 2 łyżeczki tłuszczu dziennie. Jeść
> Trzy posiłki dziennie i że * zawsze * śniadanie.
>
> Powyżej działa :-)
Jednak efekty uboczne są takie, że można ciąć nadgarstki w tygodniu: (
"wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX" <wafflycathcs@aol.comcomcom> napisał w wiadomości
news: 20030614152052.01209.00000790 @ mb-m07.aol.com ...
>> Ale skutki uboczne są takie, że można ciąć nadgarstki w tygodniu: (
>
> Nah - nie mam ;-)
Jeszcze.
Teraz tortur: --
Chocolate Ice Cream nice Chardonnay Cream ciasta Sticky Toffee Buttered biszkoptów dwa kufle do piwa i
paczkę chipsów
:)
Tony W napisał:
> "WafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX" <wafflycathcs@aol.comcomcom> napisał w wiadomości
> News: 20030614152052.01209.00000790 @ mb-m07.aol.com ...
>>> Ale skutki uboczne są takie, że można ciąć nadgarstki w tygodniu: (
>>
>> Nah - nie mam ;-)
>
>
> A jednak.
>
>
>
>
>
>
> Teraz tortur: --
>
>
> Chocolate Ice Cream nice Chardonnay Cream ciasta Sticky Toffee Buttered biszkoptów dwa kufle do piwa
> I paczkę chipsów
>
>:)
Myślę, thats przy "Bib Shorts Without Fear" trochę daleko.
--
Andy Morris
AndyAtJinkasDotFreeserve.Co.UK
Love to: położyć kres bałagan Outlook Express cytuje
http://home.in.tum.de/ ~ Jain / software / oe-quotefix /
"wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX" <wafflycathcs@aol.comcomcom> napisał w wiadomości
news: 20030615070408.00935.00001283 @ mb-m18.aol.com ...
> Co to * jest * tortur dla mnie jest odporny na ładne, duże, klin ciasto pasją.
Zawsze dają się namiętności - i don't call me tort!
W dniu 14 czerwca 2003 18:05:34 GMT, wafflycathcs@aol.comcomcom (wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX) napisał:
>> 1. Aby stracić około kamienia
>
> That's easy bit.
>
Albo, Helen, zje trochę mniej everthing.
James
--
http://homepage.ntlworld.com/c.butty/Dscf0632.jpg
On Sun, 15 czerwca 2003 14:34:09 +0100, "Tony W" <tonyREMOVE@chapmore.co.uk> napisał:
> "wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX" <wafflycathcs@aol.comcomcom> napisał w wiadomości
> news: 20030615070408.00935.00001283 @ mb-m18.aol.com ...
>
>> Co to * jest * tortur dla mnie jest odporny na ładne, duże, klin ciasto pasją.
>
> Zawsze dają się namiętności - i don't call me tort!
>
Tony, mate, słowo porad: Uważaj, jest bardzo, bardzo uważać. Po tym wszystkim, kto ma dostęp do
płyty w NG? Można przypomnieć, mówiłem kobiet, kuchni i prasowanie jakiś czas temu więc mówię od
doświadczenia.
James
--
http://homepage.ntlworld.com/c.butty/Dscf0632.jpg
wafflycathcs@aol.comcomcom (wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX) napisał w
news: 20030615070408.00935.00001283 @ mb-m18.aol.com:
>> Ice Cream
> Tylko czy to Ben & Jerry's jest to tortury
>
Well I've just finished trudno weekend mieszkania tarting w celu jej sprzedaży - No Cycling AT ALL
przez co najmniej miesiąc pory :-(, więc jestem teraz będzie nagradzać siebie z Nice prysznic i gorąca
tub Ben & Jerry's. Hmmm, co teraz będzie "Jedzenie ryb" lub "Karamel Sutra"? (czy jednak te
słowo Amerykanów maglowania zaklęcie nich).
By the way B & Js * są dwie piątka w Sainsbury's just now. Oh, I'm sorry Helen, is your drool
niszczysz klawiaturze: ->
Czy (zrzuty z wanną) fun!
Graeme
* I prawie napisał "BJS są dwie piątka", ale jestem pewien, Sainsbury nie zajęła się produkcją, że
Branża quite yet.
"James Hodson" <jUNDERSCOREhodson@ntlworld.com.invalid> napisał w wiadomości
news: gnkpevoa90gt2f4fb9eljssno4ed5b2b17@4ax.com ...
>
> Tony, mate, słowo porad: Uważaj, jest bardzo, bardzo uważać. Po tym wszystkim, kto ma dostęp do
> Płyty w NG? Można przypomnieć, mówiłem kobiet, kuchni i prasowanie jakiś czas temu więc mówię
> Z doświadczenia.
I'll wear my śliniaki z dumą i ponieść konsekwencje: (
On Sun, 15 czerwca 2003 20:24:14 -0000, Graeme <graeme@gpdods.removethis.com> napisał:
> wafflycathcs@aol.comcomcom (wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX) napisał w
> news: 20030615070408.00935.00001283 @ mb-m18.aol.com:
>
>>> Ice Cream
>> Tylko czy to Ben & Jerry's jest to tortury
>>
>
> A ja właśnie zakończył trudne weekend mieszkania tarting w celu jej sprzedaży - No Cycling AT ALL
> co najmniej miesiąc pory :-(, więc jestem teraz będzie nagradzać siebie z Nice prysznic i gorąca
> wanną Ben & Jerry's. Hmmm, co teraz będzie "Jedzenie ryb" lub "Karamel Sutra"? (czy jednak te
> Amerykanie maglowania słowo zaklęcie nich).
Mmmm ... .... Sutra Karamel
W sobotę, SWMBO i klejnoty jej nowy rower, Dawes Kara-Kum. Niedziela była spędził skręcanie różnych
akcesoria powiedział na rowerze (oświetlenie, Air-zound itp.), po czym wyszła do jazdy testowej. 1 godzina
później, pani zwraca G pannier wybrzuszenia. "Nice ride?" SSE I. "Great. Oh, I mijał
supermarketów i pomyślałem, że Ci się te "SSE ona usunięcie 2 garnki B & J's finest (Karamel
Sutra "i" One Sweet Whirled dla tych, którzy są zainteresowani) i butelkę wódki przyzwoity.
Happy happy wybuch radości, radości hic stuk.
:-)
--
DG
Ba!
Dennis
Sprawdź ten link daje pewne informacje na temat coraz autokaru w http://www.cyclingforums.com/t27816.html Wielkiej Brytanii.
Każdy funt tkanki tłuszczowej jest 3500 kcal, więc jeśli używasz 3500 kcal niż jeść straci funta tłuszczu. Można to osiągnąć przez eatting 100 kcal mniej każdego dnia do 35 dni lub 500 kcal mniej za 7 dni. Większość dorosłych jest zwiększenie masy ciała spowodowane przez zmniejszenie aktywności fizycznej z powodu zmian w stylu życia (samochody, praca itp.) oraz lepszego odżywiania (np. więcej pieniędzy = więcej kolacji, itp.); w wyniku kilku kcals dodatkowych każdy dzień roku.
2LAP
"wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX" <wafflycathcs@aol.comcomcom> napisał w wiadomości
news: 20030614152052.01209.00000790 @ mb-m07.aol.com ...
>> Ale skutki uboczne są takie, że można ciąć nadgarstki w tygodniu: (
>
> Nah - nie mam ;-)
Założę się, to wszystko jest możliwe, chyba że pozytywnie * Nothing Else Matters w swoim życiu. W takim przypadku,
what's the point?
FA
* Wykorzystanie swoje nienaturalne zainteresowanie Bib-szorty z boku.
2LAP <usenet-forum@cyclingforums.com> napisał w wiadomości: <3eedb864 $ 3_4@news.chariot.net.au> ...
> Dennis
>
> Sprawdź ten link daje pewne informacje na temat coraz trener w Wielkiej Brytanii
> Http://www.cyclingforums.com/t27816.html.
>
> Każdy funt tkanki tłuszczowej jest 3500 kcal, więc jeśli używasz 3500 kcal niż jeść będziesz tracić funt
> Tłuszczu. Można to osiągnąć przez eatting 100 kcal mniej każdego dnia do 35 dni lub 500 kcal mniej na 7
> Dni. Większość dorosłych jest zwiększenie masy ciała spowodowane przez zmniejszenie aktywności fizycznej z powodu zmian w stylu życia
> (Samochody, praca itp.) oraz lepszego odżywiania (np. więcej pieniędzy = więcej kolacji, itp.); w wyniku
> Kilka dodatkowych kcals każdego dnia w roku.
>
> 2LAP
I was just wondering, ile ma mięśnie ważą więcej niż tłuszcz?. Dlatego pytam to jestem trochę
nadwagi i zastanawiałem się, jak wiele z tego może wynikać z mięśni na nogach z powodu wszystkich
moim rowerze.
Około gęstość tkanki tłuszczowej jest 0,92 i gęstości mięśni wynosi 1,06. Wartość 1.0
gęstości wody so fat pływaków i pochłaniacze mięśni.
Mike
"Graham" <graham.leah@talk21.com> napisał w wiadomości
news: 4dde5dee.0306161455.401a5e54 @ posting.google.com ...
> 2LAP <usenet-forum@cyclingforums.com> napisał w wiadomości
news: <3eedb864 $ 3_4@news.chariot.net.au> ...
>> Dennis
>>
>> Sprawdź ten link daje pewne informacje na temat coraz trener w Wielkiej Brytanii
>> Http://www.cyclingforums.com/t27816.html.
>>
>> Co kilograma tkanki tłuszczowej jest 3500 kcal, więc jeśli używasz 3500 kcal niż jeść będziesz tracić funt
>> Tłuszczu. Można to osiągnąć przez eatting 100 kcal mniej każdego dnia do 35 dni lub 500 kcal mniej za
>> 7 dni. Większość dorosłych jest zwiększenie masy ciała spowodowane przez zmniejszenie aktywności fizycznej z powodu zmian w
>> Styl życia (samochody, praca itp.) oraz lepszego odżywiania (np. więcej pieniędzy = więcej kolacji, itp.);
>> W wyniku kilku kcals dodatkowych każdy dzień roku.
>>
>> 2LAP
>
> I was just wondering, ile ma mięśnie ważą więcej niż tłuszcz?. Dlatego pytam to jestem trochę
> Nadwagi i zastanawiałem się, jak wiele z tego może wynikać z mięśni na nogach ze względu na moje
> Rowerowych.
"Denis O'Keeffe" <denis.okeeffe@ntlworld.com> napisał w wiadomości
news: <lKFGa.132$kq.144565@newsfep2-gui.server.ntli.net> ...
>> Po okresie z roweru wróciłem tylko, że moje
fitness
> Poziom gwałtownie spadł
ciach
> 1. Aby stracić około kamienia
> 2. Aby uzyskać odpowiednie do wytrzymałości na rowerze
>
> Hi
Wróciłem do jazdy na rowerze oraz o 3 lata temu po kilku latach bezczynności. I found it
Bardzo trudno Wprowadzenie ponownie, ale należy na to. Starsze Ci już potrzebny do odzyskania
fitness. Zgubiłem o kamień nie zmienia moją dietę w całości lub dokonania wszelkich starań, aby zredukować
spożycia. Give it a kilka miesięcy temu na rower i zobaczyć co się dzieje przed martwić się o wagę.
Prowadzić dziennik, i przechowywać go okrzyki Iain
W dniu 15 czerwca 2003 20:29:47 GMT, wafflycathcs@aol.comcomcom (wafflyDIRTYcatLITTERhcsBOX) napisał:
>> Albo, Helen, zje trochę mniej everthing.
>
> To prawda - ale dla mnie zjeść trochę mniej wszystko to pomaga, jeśli prowadzi dziennik wszystko zjem
> i zważyć rzeczy jem zbyt. Dla mnie jest to dyscyplina mogę dostać się, że pomaga mi utrzymać się na
> system redukcji kalorii.
>
Nic tak skomplikowane, potrzebne jest, Helen. Wystarczy jeść ziemniaki 10 zamiast 15 - YSpudIntakeMMV.
James
--
http://homepage.ntlworld.com/c.butty/Dscf0632.jpg
Automatic Translations (Powered by
):
vBulletin, Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0 -
TalkFinance.net 
