Ból ...

Mark Derricutt

Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
jakoś nigdy nie dostałem około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia uchwyt barów i oh
radość - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...

Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, byłem
szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P

Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale postanowiłem
zbadać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy, z wyjątkiem
Hill, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 metrów, co jest kolejnym
pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (najtrudniejsza część): p

Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
mięśnie / siły.

Terry Morse

Mark Derricutt napisał:

> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
> Mięśnie / siły.

Gratulujemy robią. Najtrudniejsze podczas uruchamiania jazda jest spójność, jazda konna
regularnie bez zamykania. Nie trzeba zabijać siebie, tylko stopniowo zwiększać swój czas i szybkość.
Kiedy jesteś na początkujących kark, you'll be hooked.

Widziałem na rowerze zmienić życie wielu ludzi dawniej osiadłych na lepsze. Możesz być
jeden z nich.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

Mark Derricutt

On Sat, 31 stycznia 2003 16:47:32 -0800, Terry Morse napisał:

> Gratulacje robią. Najtrudniejsze podczas uruchamiania jazda jest spójność, jazda konna
> Regularnie bez zamykania. Nie trzeba zabijać siebie, tylko stopniowo zwiększać swój czas i szybkość.
> Kiedy jesteś na początkujących kark, you'll be hooked.

Yup - Najgorsze było, kiedy dostałem rower (GT Aggressor 3) uchwyt bary były dość niskie,
raczej pozycji wyścigowych rowerów, oraz o nieco duży brzuch, trzymałem kneeing się w
jelit, które naprawdę put me off (i tam wiele wzgórz tu także grrr).

Ale po otrzymaniu macierzystych otrzymuje podniesienie kierownicy na tym samym poziomie, jak siedzenia, co
są o wiele lepiej ... Jestem również obecnie bezrobotny, więc mam więcej czasu na próby i zmusić się do
robi: P

Marka

Tomv

On Sat, 01 lutego 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał:

> Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
> Nigdy jakoś około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia obsługi barów i oh
> radość - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...
>
> Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, I
> szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P
>
> Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale postanowiłem
> zbadać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy, z wyjątkiem
> wzgórza, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 metrów, co jest kolejnym
> pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (najtrudniejsza część): p
>
> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
> mięśnie / siły.
>

Byłem odwlekania powrót na pushbike (nie jeździłem, ponieważ wykonane kaski
obowiązkowe) odprowadzić moje córki okolice aż do jej sensu drogowego poprawia.

Twój opis nie pomaga:)

... tom

Garmonboezia

"Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał w
news: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net:

> Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
> Nigdy jakoś około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia obsługi barów i oh
> Radość - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...
>
> Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, I
> Szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P
>
> Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale
> Postanowił wykorzystać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy,
> Oprócz wzgórza, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 stóp, które jest
> Inne pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (najtrudniejszy
> Część): p
>
> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
> Mięśnie / siły.
>
>

Ból jest dobry znak w ogóle. Im więcej jazdy tym lepiej poczujesz. I guarantee it.

Można zastanowić się nagrzewa się w jakiś sposób. Może rozciągania? Ból kolana OTOH lub pleców
nie powinny być ignorowane. Zazwyczaj dostosowanie konfiguracji wystarczy, aby rozwiązać problem. Skonsultować się z lekarzem
na przewlekły ból
. Jak widać tylko logowanie małych korekt w konfiguracji może mieć duże różnice w zakresie obsługi
i komfortu.

David Pears

On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, TomV <tomv@ihug.blahblah.co.nz> napisał:

>> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
>> mięśnie / siły.
>
> Mam już odłożyć powrót na pushbike (nie jeździłem, ponieważ wykonane kaski
> obowiązkowe) odprowadzić moje córki okolice aż do jej poczucie drogi poprawia.
>
> Twój opis nie pomaga:)

Nie martw się Tom. Jest jak każda aktywność fizyczna ... Ci lepiej i monter bardzo szybko. Poszedłem
od możliwości komfortowo stanie 50 km cyklu dni (przy pełnym obciążeniu z ubrania, camping gear,
kamery itp.), do 150 km dziennie w ciągu około miesiąca.

To samo z basenem. Byłem bez pracy przez kilka miesięcy na początku jednego z moich przenosi się do
Wielkiej Brytanii. Odwiedziłem Basen codziennie, a ja wciąż jestem nienaturalnych pływak, byłem tylko pukanie off
kilka kilometrów w sesji z nudów jest czynnikiem ograniczającym niż zmęczenie.

A wszystko wykonywać będzie można czuć się świetnie. Jestem pozycją dla jeździć jeszcze w tym po raz
robi się trochę chłodniej.

David

Leftbaiter

W artykule <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> w grupie dyskusyjnej nz.general on Sat, 01 lutego 2003
17:37:03 +1300, TomV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) said ...
> On Sat, 01 lutego 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał:
>
>> Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
>> Jakoś nigdy nie dostałem około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia obsługi barów i oh
>> Radość - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...
>>
>> Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, I
>> Szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P
>>
>> Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale
>> Postanowił wykorzystać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy,
>> Niezależnie od wzgórza, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 stóp, które
>> To kolejny pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (
>> Najtrudniejsza część): p
>>
>> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
>> Mięśnie / siły.
>>
>
> Mam już odłożyć powrót na pushbike (nie jeździłem, ponieważ wykonane kaski
> Obowiązkowe) odprowadzić moje córki okolice aż do jej poczucie drogi poprawia.
>
> Twój opis nie pomaga:)

Można oczekiwać, ból tyłu przez kilka tygodni, ale w końcu przejść. Grit zębów i
jeździć:)

Nicolaas Hawkin

LeftBaiter wrote: MPG.18a6249cc3ab56169899a9 @ news.paradise.net.nz:

> W artykule <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> w grupie dyskusyjnej nz.general on Sat, 01 lutego
> 2003 17:37:03 +1300, TomV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) said ...
>> On Sat, 01 lutego 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał:
>>
>>> Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
>>> Nigdy jakoś około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia uchwyt i bary
>>> O radości - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...
>>>
>>> Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, I
>>> Szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P
>>>
>>> Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale
>>> Postanowił wykorzystać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy,
>>> Niezależnie od wzgórza, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 stóp, które
>>> To kolejny pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (
>>> Najtrudniejsza część): p
>>>
>>> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
>>> Mięśnie / siły.
>>>
>>
>> Mam już odłożyć powrót na pushbike (nie jeździłem, ponieważ wykonane kaski
>> Obowiązkowe) odprowadzić moje córki okolice aż do jej poczucie drogi poprawia.
>>
>> Twój opis nie pomaga:)
>
> Można oczekiwać ból tyłu przez kilka tygodni, ale w końcu przejść. Grit zębów i
> Jeździć:)
>

Tyłek Sore ... Grys zębów ... hmmm ...

Ale ... ale ... trzyma zęby w ustach (tak mam nadzieję!)

8-)
--

-Nicolaas

Per Elmsäter

"Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał w wiadomości
news: 6B671D84D8989B91.D7A02469276AB429.E2F3DD1FE1C61F1F @ lp.airnews.net ...
> Yup - Najgorsze było, kiedy dostałem rower (GT Aggressor 3) uchwyt bary były dość niskie,
> Raczej pozycji wyścigowych rowerów, oraz o nieco duży brzuch, trzymałem kneeing się w
> Jelit, które naprawdę put me off (i tam wiele wzgórz tu także grrr).
>

Ja również kolana się w jelicie, gdy nie siedział prawidłowo. Nie mam dużych jelitach, ale jeśli nie arch
mój dolnej części pleców will hit my brzuch z kolana. To jest w mojej roadbike nie MTB.

--
Wymień punkty na odpowiedź

Perre

Mark Derricutt

On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, TomV napisał:

> Twój opis nie pomaga:)

Heh - no cóż, to programista komputerowy potrzebuje więcej ruchu, a ja jestem zapewnił go jeszcze lepiej ... :-)

Mark Derricutt

On Sat, 01 lutego 2003 05:10:35 +0000, garmonboezia napisał:

> Ból jest dobrym znakiem w ogóle. Im więcej jazdy tym lepiej poczujesz. I guarantee it.

Yeh - tak mówią ;-) Heres nadziei i tam to głowy :-)

> Można zastanowić się nagrzewa się w jakiś sposób. Może rozciągania?

Gdyby zrobić trochę rozciągania, ale prawdopodobnie nie wystarczy.

> Ból kolana OTOH lub pleców, nie powinny być ignorowane. Zazwyczaj dostosowanie konfiguracji wystarczy, aby rozwiązać
> Problem. Skonsultować się z lekarzem na trwałe

Nr pleców lub kolanowych, ale widzę, że ostatnio mam naprawdę wyleczyć ból po mojej prawej stopy, które
czyni stałego naprawdę denerwujące rano, ale myślę, że coś irrelevent thats - konieczność
go see doc o tym kiedyś tys.

> Bólu. Jak widać tylko logowanie małych korekt w konfiguracji może mieć duże różnice w zakresie obsługi
> I komfortu.

Definitely, mój przyjaciel opowiadał mi o jednym dużym "wokół zatoki" Jazda na rowerze typu
coming up, ale myślę, że I'l nie gotowi do tego jeszcze: P

Robertf

To tylko jeden notatki. Ból Mussle jest dobre, kiedy zaczynają się! Don't give up, I drogi tysiące
mil, nosili dwa rowery, zrobił wiele centurys. Just remember to, Christipher Reaves dałoby
wszystko, co musi być w stanie odczuwać ból, czują się jazda po kilka kilometrów. Czy myślisz, że
narzekał lub zatrzymać jazda? Więc po prostu myślę, jak szczęście mamy być zdolni do pracy naszych organów
punktu bólu i zmęczenia .. "Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał w wiadomości
news: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net ...
> Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
> Nigdy jakoś około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia obsługi barów i oh
> Radość - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...
>
> Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, I
> Szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P
>
> Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale
> Postanowił wykorzystać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy,
> Oprócz wzgórza, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 stóp, które jest
> Inne pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (najtrudniejszy
> Część): p
>
> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
> Mięśnie / siły.

Jon Isaacs

> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
> mięśnie / siły.

Jeśli nadal jeździć, będziesz mieć lepszą a ryzyko sercowo-naczyniowe fitness poprawy.

Pewnego dnia, gdy tylko pojawi się jazda wzdłuż i znajduje się wzniesienie lub może znak stopu. Zmieścisz
zaklepać, push twarde i będziecie zdumieni na siebie, twoje ciało reaguje i już możesz iść
Mad Dash radości.

I wtedy pojawi się podłączyć, a będziesz jazda dlatego, że chcesz jechać, a nie dlatego, że
wierzyć trzeba.

Isaacs jon

Tak, możesz to zrobić

Karen Hayward-K

On Sun, 02 lutego 2003 00:49:35 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> napisał:

> On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, TomV napisał:
>
>> Twój opis nie pomaga:)
>
> Heh - dobrze, to programista komputerowy potrzebuje więcej ruchu, a ja jestem zapewnił go jeszcze lepiej ... :-)

Robi i zaskakująco szybko, jak to dobrze :-)

--
Karen Hayward-King

Ale możesz mi powiedzieć over & over & over again my friend Ach, ty nie wierzysz, że jesteśmy na progu
zniszczenie "Barry McGuire 1965

Terry Morse

Mark Derricutt napisał:

> Widzę, że ostatnio mam naprawdę wyleczyć ból po mojej prawej stopy, które robi naprawdę stały
> Irytujące rano ...

Czy ból odejdzie a po już z łóżka? Jeśli będziesz siedzieć na podłodze z nogami
wyciągnięte i flex stopy, czujesz ból pięty? Jeśli odpowiedzi są twierdzące, to może
posiadają podeszew fasciitis:

http://familydoctor.org/handouts/140.html

I get to od czasu do czasu, a może być bardzo irytujące. Nie mogę się go pozbyć poprzez rozciąganie
za kilka dni.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

Terry Morse

TomV napisał:

> Mam już odłożyć powrót na pushbike (nie jeździłem, ponieważ wykonane kaski
> Obowiązkowe) odprowadzić moje córki okolice aż do jej poczucie drogi poprawia.

C'mon, don't let czymś tak trywialnym jak ah * prawa lmet get in your way. No excuses. Wracamy na tym
rower i jazda, jazda, jazda! You'll be glad you did.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

E & V Willson

Marka, jako nowicjusz się, być może moje uwagi pomogą.

Czy sprawdzanie medycznych w celu zapewnienia, że wykonanie jest OK dla Ciebie. Jeśli tak, przechowywać to, co odpoczynku
pozostałe dni i przedłużające jazdy o dwadzieścia procent, gdy czujesz, że są do niej. Po
uzyskać w ciągu około 5 mil dzień dobry parę Spodenki rowerowe chronić swój tyłek (jak Brytyjczycy i
NZ'rs powiedzieć). Jeśli nie podoba ci się wygląd, dostać parę światła można je nosić pod regularnych
spodnie. Korzystanie z tej strategii Wyszedłem od razu całego bloku do dziesięciu mil dziennie w 6 miesięcy. Teraz my
problemem jest to, że jazda trwa znacznie mojego czasu.

Regards, Ernie

Mark Derricutt napisał:

> Tak więc po 10 latach i tak nie konnej oraz coraz potwornie nadaje, mam rower w zeszłym roku, ale
> Nigdy jakoś około użyciem znacznie, wystarczy zastąpić macierzystych w celu podniesienia obsługi barów i oh
> Radość - rower jest tak wiele przyjemniej jeździć ...
>
> Niestety teraz odczuwam ból - tak jechał na rowerze - 3-4 razy dalej niż zwykle, a steepish wzgórza, I
> Szczęście nadal stoją po wysiadłem na rowerze: P
>
> Wszystkie nazwy próbował uzyskać pasuje: P normalnie tylko nie raz wokół bloku, ale
> Postanowił wykorzystać jedną z uliczek i zapętlonych wokół większych "blok", a nie złej jazdy,
> Oprócz wzgórza, ale stamtąd do mieszkania jego wszystkie wzgórza w dół, aż do ostatnich 10 stóp, które jest
> Inne pochyłej - to muszę prowadzić rower w dół ścieżkę o historię mieszkania (najtrudniejszy
> Część): p
>
> Darn nogi ustępując na mnie - mam nadzieję, że uda mi się zanikać, monter i podnieść moje nogi
> Mięśnie / siły.

Gregr

Mark Derricutt

On Sat, 01 lutego 2003 09:06:51 -0800, Terry Morse napisał:

> Czy ból odejdzie a po już z łóżka? Jeśli będziesz siedzieć na podłodze z nogami
> Wyciągniętą i flex stopy, czujesz ból pięty? Jeśli odpowiedzi są twierdzące, to
> Może mieć podeszew fasciitis:
>
> Http://familydoctor.org/handouts/140.html

ThSt brzmi bardzo znajomo, po czym z łóżka ból nie zniknie, nadal mogę czuć
nieznacznie ty, jak ty tam ogromny siniak czy coś tam.

* idzie odsłony strony *

Mark Derricutt

On Sat, 01 lutego 2003 13:42:14 +0000, Jon Isaacs napisał:

> Pewnego dnia, gdy tylko pojawi się jazda wzdłuż i znajduje się wzniesienie lub może znak stopu. Zmieścisz
> Zaklepać, push twarde i będziecie zdumieni na siebie, twoje ciało reaguje i już możesz iść
> Mad Dash radości.

Będę bardziej zdziwiony dzień patrzę w dół i nie widzisz mój żołądek: P

Marka