Kew Crit 17.4.04

My 2nd go na wyścigi

Didnt czuć dużo PEP w nogach w dniu przyjazdu. Być może będzie "come-to-life", jak rasa postępu, me nadzieje

I liczy 14 ers D'staczają się na wzgórze

ok. 10 okrążeń później, wszyscy byliśmy jeszcze razem. Wszyscy bardzo cywilizowany i chyba moje myśli decieving mi łatwiej niż w ubiegłym tygodniu wysiłku.

Przejście szczycie wzgórza dzielimy na 2 z ok. 6-7 going off powoli do przodu.
Cgrade wreszcie złapał nas. Byli definetley będzie wolniejszy niż w ubiegłym tygodniu i razem też. Oni w przeszłości, ale tym razem werent going to get me on, że nawrót w lewo.
Mimo dręczącej z commissaire większość mojej grupy nadal "Sat-up" na ogonie C'ers na kolanach.

Trzymaliśmy się dzieje dookoła (inMurray głos Walker) i byłem świadomy nie ciągle patrząc na swój komputer, aby obejrzeć 30mins zaznaczyć away. Jak miałem zapomniał "zero" to na początku nie jest istotne, tak!
I was guessing 5-10 minut, aby przejść ...
Słyszałem (myślę, że słyszał) dzwonek i wędrował wtedy, gdy nasze.
Przekazywana line i nic nie powiedział więc założyć mi sobie wyobrazić rzeczy. Byłam na przemian będzie do tyłu lub do przodu (zazwyczaj na wzgórzu, moja taktyka tylko naklejanie 42T i przędzenie miało podkreślić spośród wszystkich zmian).

Ja i człowiek na yello C'dale przemian w thef RONT i ochotę mieliśmy spadek 3 innych.

Następnie mijamy linii i Bell donged na nas. Prawo, 3 okrążeń iść, moją pamięć przypomina, od samego początku krótki.
UPS tempo nieco i koło I-ssać jak "hippy-on-ciepła"!
Człowiek Cdale i innym iść do przodu będzie ito serpentyny i spróbować zdjąć będzie pod górę, do mnie sittng i spinning.
Im mające na celu mają zejść z powrotem prosto. Inne 3 wymyślić obok i Infront mnie. Zbliżamy się do linii ponownie
I facet trzyma się FLAG !#@#!@#@#!!!!!

Co stało się z 3 okrążeń? Facet Cdale mówi, że myśli to samo, więc oczywiście obaj popełnili ten sam błąd. Dooooh!

Umieść że jeden dół alearning doświadczenia, a następnie
(Eeddiiooott Hue, Stimpy!)

Szkoda, jak zacząłem czuć się lepiej na końcu, niż się na początku.
Co mi się tu niezwykle było to, jak świeże czułem kiedy wróciłem do domu i jak szybko pedały okazało dzisiaj rano (w ciemności nie redlights też :-)).

Więc drugi cel osiągnąć. Didnt tracone

Następna przygoda tygodni będą zakwaterowani u, że przed pół ...

__________________
"bezpodstawny" holenderski ...

> Originally posted by flyingdutch
> Didnt czuć dużo PEP w nogach w dniu przyjazdu. Być może będzie "come-> do życia jako rasa postępu, me nadzieje

Kiedy jesteś zmuszony do ciężkiej pracy, można zapomnieć, że
mają zmęczone nogi .. do sprintu!

> łatwiejsze niż w zeszłym tygodniu wysiłku.

Pace zawsze zmiany w tygodniu. Niektórzy zawodnicy są tak świeże
ataku, czasami silniejsze zawodnicy rywalizują na wyższych
wyścigi poziomie, etc.

> Mimo dręczącej z commissaire większość mojej grupy> nadal "Sat-up" na ogonie C'ers na kolanach.

Siedząc oznacza, że nie będziemy ciężko - jesteś na szczycie
prętów - zazwyczaj po ciężkim wysiłku lub gdy zrezygnować.
Siedząc na szybsze wiązka jest nie-nie. I'd ataku a bunch
oni spali na odwrocie C. .. tylko dlatego, że nie lubię
to "oszustwo" (z braku lepszego słowa).

> świadomi wciąż nie patrząc na moim komputerze, aby obejrzeć
> 30 min od kleszczy. Jak miałem zapomniał "zero" to na początku to> i tak nie ma znaczenia!

Należy pamiętać, do zera, na początku wyścigu, ale
nie patrzą na to w trakcie wyścigu - będzie to mess with your head ...
"Boże .. całe 20 minut, aby przejść! Nieee!"

> Słyszałem (myślę, że słyszał) dzwonek i wędrował wtedy, gdy nasze.

Powinno być dość oczywiste, które dzwon jest twoje. Będziesz tylko dostać
go, gdy wiązka jest przekraczających linię do ostatniego okrążenia.
Problemy mogą pojawić się, gdy wiązka przekazywana jest przez
kolejna porcja na linii ... ale wiesz, że to TWÓJ
ostatnie okrążenie, ponieważ dyrektor wyścigu będzie już trzyma się
3 okrążeń, aby przejść, 2 okrążeń, aby przejść znaków (wtedy kolanach dzwonek).

> 42T i przędzenie miało podkreślić spośród wszystkich zmian

Nie wiem tego kursu, ale znajdą Państwo większość ludzi nie ruszają
obecnie duży pierścionek w wyścigach. Mniejsze ryzyko rezygnacji z łańcucha należy
trzeba zmienić na duży pierścionek i wiele więcej możliwości prędkości
Gdy trzeba - aby ścigać przerw, itp.

> Następnie mijamy linii i Bell donged na nas.
> Prawo, 3 okrążeń iść, moją pamięć przypomina, od samego początku krótki.

Nie, lap dzwon jest zawsze na ostatnim okrążeniu. Ostatnie okrążenie. dingaling .. "to
musi być na ostatnim okrążeniu! ". Nie wiem, co ten facet był briefing
myślenia, kiedy "poinformował" ty, ale nie powinno być znaków na
3 okrążeń i 2 okrążenia iść i dzwon jest zawsze na ostatnim okrążeniu.

> Ups tempo nieco i koło I-ssać jak "hippy-on-ciepła"!

Nie dość obrazu

> I facet trzyma się FLAG !#@#!@#@#!!!!!

Czy wspominałem kolanach dzwonu okrążeniu ostatni? (Nie musisz być
powiedział to, prawda?)

> Co się stało z 3 okrążeń? Facet Cdale mówi, że myśli same> rzecz, więc oczywiście obaj popełnili ten sam błąd. Dooooh!

Hmm, może tych ludzi Kew są dziwne ..

> Szkoda, jak zacząłem czuć się lepiej niż na koniec miałem
> na początku.

Ahh .. teraz widać korzyści rozgrzewania Dostać się do wyścigu
wcześniej i uzyskać dostęp do WP i poczujesz się lepiej od samego początku.
Szkoda, nie mogę tego zrobić w nocy METEC ... zawsze pod koniec tego!

> Więc drugi cel osiągnąć. Didnt tracone

Noice! Keep going, a będziesz miał wygrać wkrótce!

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

__________________
"bezpodstawny" holenderski ...

Witaj,

Wygląda lepiej wysiłku w tym tygodniu, fitness rasy i doświadczenia powinny pomóc poprawy co tydzień. Czy Hippy wspomnieć, że dzwon jest zawsze kolanach LAST ?..... po prostu chciał mieć pewność, LOL ..... ... Nie jestem pewny, że 42T chainring albo. Nie wiem oczywiście prawdziwe dobrze, ale to ma być ogromny wzgórzu rozważyć zmianę mały pierścień. Wszelkie ataki, które pochodzą wszystkie rzeczy są równe, zostanie to będzie na wzgórzu (trudniejszy dla słabszych jeźdźców się trzymać ..... pokazuje atakująca poziom zaangażowania wiązka musi "gonić"), tak nie chcesz, aby złapać w małych chainring kiedy to się stanie ... 5secs zmienić się może znaczyć dużo więcej goni pracy, a nie ssanie koła. Hippy prawo o zbyt ciepłe. Twoja rozgrzewka powinna rozpocząć się powoli, tak walcowania na nogi i następnie zbudować intensywności ku czasie wyścigu. Najlepiej, by po przybyciu na linii startowej z 1min iść, z sercem na "tempo wyścigu. Zero speedo, szczególnie ważne, aby wiedzieć "czas" (z ograniczoną wyścig z czasem, takie jak crit). To pomoże podjąć decyzje taktyczne (po uruchomieniu czyniąc je), np. czy gonić, albo pozostawić bugger "tam" na chwilę, gdy do rozpoczęcia własnego ataku etc etc ... Zaraz wszystko się spotykają., prawdziwe ważną rzeczą w tej chwili jest po prostu zachować wyścigowe ... dowiesz się więcej i więcej co tydzień ,

Wiwaty,

Hitchy

I idzie do przodu w górę 100m wzgórza prawie za każdym razem cos mi przędzenia lepiej, ale OK, depcząc w przyszłym tygodniu

i co to oznacza Bell ponownie??

(można zadzwonić beeeellll ma, Ring My Bell.
pamięci gówna pod koniec lat osiemdziesiątych One-Hit-Wonder z lycry)

__________________
"bezpodstawny" holenderski ...

Latający człowiek, good to see that you're having fun. Uważam poprawy głównym powodem z rowerowej (i innych moich pasji - narciarstwa).

Myślę, że można również spin w wielkim chainring, to wystarczy umieścić go na niższym biegu z tyłu. Lepiej zachować go w duży pierścionek z tego obwodu w przypadku ataków po wzgórzu lub w dół, plecy proste.

Zgadzam się z Tobą o czym z przodu ze względu na swój spinning rzeczywiście. Kiedy z siodła pod górę, chyba że naprawdę można wcisnąć wielki bieg, rytm można uzyskać maksymalnie będzie niższa niż w przypadku usiąść.

Doświadczyłem tego w moim ostatnim wyścigu w tym obwodzie. Dowiedziałem się, że zamiast stojącej, może umieścić go w biegu na najniższą i pozostać w siodle i uzyskać więcej mocy ze względu na mój wzrost kadencji. Z pewnością się stara, że podejście następnym razem wyścig tam (ostatni wyścig środę?)

__________________
Keep your heads up!!

Witaj,

Wydaje mi się przypomnieć czytania w niektórych stanowisko, że jesteś całym 85kgs? Hills w Crits są interesującą propozycją dla większych guys. (Wagi sucks!), You've really got 2 wybory .... Nie idź do przodu, aby udać się wzgórze, jeśli możesz pomóc .... suck koła i niech skinny faceci nie pracy, z wyjątkiem nogi za wszelką cenę, zwłaszcza jeśli jej górę sprint do mety. Tylko raz chciałbym zmienić, że taktyka jest: 1 / jesteś usiłuje trzymać skinny guys going górę. W tym przypadku jej chyba najlepiej iść do przodu, w ten sposób można dostać się do "zestawu tempo" pod górę. Przejdź na swoim tempie, nie elses kogoś. 9 razy na 10 oni wszyscy po prostu usiąść na you anyway. Canny faceci widzą tę taktykę, co to jest, ale nie ma zazwyczaj wiele z nich w wyścigu D lub C (którzy mogą coś z tym zrobić i tak!). Jedynym innym czasie należy udać się do przodu (do góry) jest jeśli są intencyjny w sprawie podejmowania kilka cierpią !..... pół arsed ataków naprawdę tylko skrzywdzić siebie, jeśli jesteś gunna to zrobić, you've gotta być zobowiązuje się dobrze "go". Przed podjęciem ataku, musisz sussed kto jest w kilka (dostaniesz się dowiedzieć, jak dobre są regularne), jak czujesz, czas wyścigu (prawdopodobnie nie chcesz iść do na początku, jeśli nie, to tylko daje im więcej czasu na polowanie na dół !).... Teraz, gdy wiesz, że możesz poczekać (i co dzwonu o ..... LOL) spróbować taktyki w przyszłym tygodniu ...... whats stary cytat ... "I love it, kiedy plan jest razem",

wiwaty,

Hitchy

> Originally posted by jazmo
> Doznałem w moim ostatnim wyścigu w tym obwodzie. Znalazłem
> że zamiast stałego, mógłbym umieścić go w następnym
> najniższym biegu i pozostać w siodle i uzyskać więcej
> moc wzrosła z powodu mojej kadencji.

Użyć mniej energii pedałowania siedzi zbyt. Obserwować
zawodników XC - to bardzo rzadko wyświetlane żadne z nich stoi
w górę. W pozycji siedzącej jest dużo bardziej efektywny dla cięższych
dudes (znaleźć), natomiast lżejsze roadies często
jazda stojąc na wieki ...
Zwykle starają się pozostać w pozycji siedzącej. Jeśli jest to jednak długo wspinać
warto wysiąść z siodła i "odświeżyć" nogi
z różnych pozycji i styl jazdy. You will
zwykle push następnego wyższego biegu wstawaniem.
Wiele tego typu informacji jest tam w wyścigi / jazda
książek i stron internetowych ... tylko muszę mieć czas do wchłonięcia
to wszystko, a następnie rzucić to wszystko przez okno, gdy coś
zupełnie inaczej pracuje dla Ciebie.

Mam zły bieg w chwili Jaz, więc jeśli chcesz
to kill me tonight na METEC, masz szansę

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

I don't think I'll be out there tonight.

Miałem nieco choroby w ciągu tygodnia, które nie sądzę, jestem w pełni jeszcze nie koniec.

Wyjadę zabijając do Ricka. On jest w stanie lepiej radzić sobie tego tak.

All the best for tonight.

__________________
Keep your heads up!!

> Originally posted by jazmo
> I don't think I'll be out there tonight.
> Miałem nieco choroby w ciągu tygodnia, które nie
> think I'm completely jeszcze nie koniec.

Ja też .. It's called "Triathlon".

> I'll leave zabijając do Ricka. On jest w stanie zrobić
> lepiej tego tak.
> All the best for tonight.

Wiwaty! I'll let you know how much on bije mnie

hippy
- Zaufanie ze stolicy b

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

To już zostało powiedziane, ale dzwonek jest na ostatnim okrążeniu. Jeśli słychać świst, to okrążenia sprint (chyba że utraciło dzwonek).

Jeśli ktoś na Cannondale, istnieje 99% szans są (lub były) triathlete. Stąd, nie pobieramy żadnej taktyki wyścigowy z nich, jak stara się utrzymać wysokie tempo pod koniec wyścigu, czy myśli, że dzwonek oznacza trzy, aby przejść (np. przeciągając ludzi wokół ich powołaniu do sprintu).

84 kg (i wciąż rośnie), teraz!

znacznie tańsze niż zakup !!!!!! stuff CFibre

__________________
"bezpodstawny" holenderski ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> napisał w wiadomości
news: hN26c.29576 $ 5q6.1571 @ fe12.usenetserver.com...
> My 2nd go na wyścigi
>
> Didnt czuć dużo PEP w nogach w dniu przyjazdu. Być może
> Będzie "come-to-life", jak rasa postępu, me nadzieje
>
> I liczy 14 ers D'staczają się na wzgórze
>
> Ok. 10 okrążeń później, wszyscy byliśmy jeszcze razem. Wszyscy
> Bardzo cywilizowany i chyba moje myśli decieving mnie
> Łatwiejsze niż w zeszłym tygodniu wysiłku.
>
> Przejście szczycie wzgórza dzielimy na 2 z ok.
> 6-7 going off powoli do przodu. Cgrade wreszcie złapał nas. Oni
> Były definetley będzie wolniejszy niż w ubiegłym tygodniu i wszystkie
> Razem też. Oni w przeszłości, ale tym razem będzie werent
> By mnie na tym serpentyny Lewicy. Mimo dręczącej od
> Commissaire większość mojej grupy nadal "Sat-up" na ogonie
> Z C'ers na kolanach.
>
> Trzymamy dzieje dookoła (inMurray głos Walker)
> I ja byliśmy świadomi wciąż nie patrząc na moje
> Komputer do oglądania 30mins zaznaczyć away. Jak miałem zapomniałem
> "Zero" to na początku nie jest istotne, tak! Byłem
> Zgadywanie 5-10 minut, aby przejść ... Słyszałem (myślę, że słyszał)
> Dzwonek i błąkała jeśli to był nasz. Przekazywana linii i
> Nic nie powiedział więc założyć mi sobie wyobrazić rzeczy. Ja
> Był na przemian będzie do tyłu lub do przodu
> (Zazwyczaj na wzgórzu, moja taktyka tylko naklejanie
> 42T i przędzenie miało podkreślić spośród wszystkich
> Zmiana).
>
> Ja i człowiek na yello C'dale przemian w thef RONT
> I to ochotę mieliśmy spadek 3 innych.
>
> Następnie mijamy linii i Bell donged na nas. Prawo,
> 3 okrążeń iść, moją pamięć przypomina, od samego początku krótki.
> Tempo UPS nieco i koło I-ssać jak "hippy-on-ciepła"!
> Człowiek Cdale i innym iść do przodu będzie Ito
> Serpentyny i spróbować zdjąć będzie pod górę, do mnie sittng
> I spinning. Im mające na celu mają zejść z powrotem
> Prosto. Inne 3 wymyślić obok i Infront mnie.
> Podchodzimy linii ponownie i facet trzyma się
> FLAG !#@#!@#@#!!!!!
>
> Co się stało z 3 okrążeń? Facet Cdale mówi pomyślał
> To samo, więc oczywiście obaj się sam
> Błąd. Dooooh!
>
> Wstaw, że jeden w dół do alearning doświadczenia, a następnie (Hue
> Eeddiiooott, Stimpy!)
>
> Szkoda, jak zacząłem czuć się lepiej niż na koniec I
> Miał na początku. Co mi się tu niezwykle było to, jak świeże i
> Czuł kiedy wróciłem do domu i jak szybko zmieniła tę pedały
> Rano (w ciemności nie redlights też :-)).
>
> Więc drugi cel osiągnąć. Didnt tracone
>
> Następny przygoda tydzień będzie pozostanie przy tym przed
> Pół ...
>
>
Który jeździec byłeś (tj. Co etc Jersey kolor)? Co było
Your Ride? Stałem w pobliżu punktu rejestracji
Richmond Cyclery kolory przed rozpoczęciem C / D
ras. Przestałem co Kew Loop w drodze do domu z
prace nad off szansa, że kilku kolegów mógłby
zwrócił się do wyścigu, ale nie. Byłem również utrzymanie
oko do faceta na Peugeot pasujące do opisu
Hippy ale nie było ani . Byłam do wyścigu
rozpoczęte, a następnie kieruje na północ do domów, wzdłuż ulicy,
ten wielki bieg, w pozycji siedzącej, sprinty wzgórza w drodze. Mam
nie ścigał się na pętli w tym roku, ponieważ nie bardzo
zamontowane w moim programie szkolenia letnim, który jest przede wszystkim
mających na torze. Dla mnie Weds są dość lekkie dni,
sprinty wzgórzu rzucone w przypadku niektórych szkoleń siły wzdłuż
sposób, przed moim utwór czwartek popołudniu tortur (tak --
tortur jest prawidłowy termin to opisać) sesji na
Velodrome Coburg. No pain - no gain więc powtarzają myelf.

Geoff

Zielony (jasny) steel853 metalowe ramy, chromowane pobyt, widelce węgla, czarne koła

Orange / Black / White Arthur Andersen górę, Helmet Red

Chyba zauważył Ben, Alias "EatToRide" po na czerwonym Blucher ...

__________________
"bezpodstawny" holenderski ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> napisał w wiadomości
news: Sbp6c.11674 $ xT1.10319 @ fe30.usenetserver.com...
> Geoff napisał:
>> "Jakie rider byłeś (tj. Co etc Jersey kolor)? Co
>> Był twój jazdy? Geoff
>
>
>
> Zielony (jasny) steel853 metalowe ramy, chromowane pobytów
> Widelce węgla, czarne koła
>
> Orange / Black / White Arthur Andersen górę, Helmet Red
>
> Think I spotted Ben, Alias "EatToRide" po na czerwonym
> Blucher ...
>

Pamiętam, że widząc faceta na czerwonym Blucher, ale nie
Pamiętam Ciebie.