Ból kolana Odd + usunięcia

Zauważyłem, że kiedy jestem w siodle i albo przesuwanie dużych narzędzi lub wspinania, ostry ból eminates z samego czubka mojego mięśnia czworogłowego w pobliżu mojego kolana. I cofać na przebieg, lodem i zatrzymał przesuwanie dużych narzędzi na wszystkich, ale nadal trwał.

Moje LBS przeniesiony na pozycję siedzenia bitowe i pierwsze jazdy wydawał znacznie przyjemniejszy w nie dużo bólu w ogóle. Co się stało? Czy ruchome siedzenia zmienić sposób quad pracuje mięsień? Jak?

I'd wdzięczni za wszelkie opinie, aby uniknąć niepotrzebnych urazów w przyszłości.


wiwaty

Czasem niewielkie przesunięcie w wysokości siedzibę lub miejsce może powodować problemy z kolanem. W ciągu ostatnich kilku dni, miałam kilka objawów siebie i myślę, że być może przyczyną jest pushing too hard z biegami.
Physions polecam stojących na wzgórzach stawia także mniej stresu na kolana, choć uważam jestem szybszy, gdy pobyt w pozycji siedzącej.

Mam kilku sportowców, którzy mają różne problemy z kolanem, że staramy się zająć. Zasadniczo ból przedniej (przed kolano) może być spowodowany przez:

Słabe quad elastyczność, słabe dostosowanie klinowy, niska pozycja siodła, siodło zbyt przekazania stanowiska, nadmierne stosowanie czworogłowego w pedałowania, długotrwałego niskiego kadencji lub korby zbyt długo.

Ból kolana tylnej (z tyłu kolana, ścięgna) może być spowodowany przez:

Słabe knaga wyrównanie siedzenia zbyt wysokie, siodło zbyt daleko z tyłu, albo za dużo unosić się w pedały.

Ból kolana boczna (na zewnątrz) może być spowodowany przez:

Słabe hamujący elastyczność, palce wskazywały na zbyt wysokim siodle, zbyt niskie siodło, lub zbyt wąskie stanowisko w pedały.

Medial ból kolana (w środku) może być spowodowany przez:

Słabe mięśnie boczne bioder, palcami wskazał, nadmierne postawy w pedały.

Jeśli można wskazać część kolana, która generuje problemy z jej zazwyczaj kwestia pewnych dostosowań do knagi lub wyposażyć rower.

To oczywiście nie wszystkie włącznie, ale może dać dobre miejsce do rozpoczęcia przy poszukiwaniu przyczyny bólu kolana.

Dave
www.everybodysbikecoach.com