Wracając po gorączce

niedawno zszedł z wysoką gorączką do 3 dni i nie jeździć po pierwsze .... sobie sprawę, że mogę średnio tylko 20 kilometrów na godzinę? moje nogi były jak bardzo słaby i kulisy mojego serca hit powyżej 122bpm ... To jest naprawdę niepokojące ... ma gorączkę wywołało tak wielką utratę przydatności w 3 dni?

Jest to całkiem normalne po gorączka i / lub zakażenia. Musisz wziąć go bardzo łatwo o podwójnej ilości czasu, który był chory. przechowuje ją bardzo delikatnie i czy mają czas wolny - nie przesunąć - można excaerbate warunku powoduje odbicia gorączka / zakażenia. widzieć http://www.cyclecoach.com/illness.htm

Miałam grypę już w lutym tego roku, i stwierdziliśmy, że około 3 lub 4 dni po zakażeniu poszedł i próbował wyjść i zrobić bardzo delikatnie pół godziny (i was bored!), ale musiałem zawrócić po 1 km cos Czułem się jak śmierci. w ciągu najbliższych 10 dni i po prostu jechał rzeczywistym łatwo na krótkie okresy, a następnie w zasadzie jeden dzień znalazłem się tam, gdzie będę uprzednio pomniejszone o 15 - 20%, co zwróciło wkrótce.

Take it easy, a jeśli mamy wątpliwości, zostawmy to.
Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

rodzaj obawiają się, że mój poziom fitness spadnie zbyt wiele ... Nie chcę stracić nakład = |

Cierpliwość jest ważną rzeczą tutaj. Take it easy i powoli, tracąc trochę siłowni jest dużo bardziej korzystne niż poważnie szkodzą sobie,

"Jeśli istnieją oznaki lub objawy ogólnoustrojowe zaangażowania (np. gorączka, zmęczenie, bóle mięśni, obrzęk węzłów chłonnych, itp.), jak w" grypa czy objawy "piersi" zakażenia (suchy kaszel, "brudny" flegmy, gorączka itp. .) następnie 2 tygodni po chorobie, należy przed ponownym podjęciem intensywnego treningu w celu uniknięcia nawrotu i / lub potencjalne zagrożenie dla życia powikłań, takich jak kardiomiopatia czy zapalenie wsierdzia
Pamiętaj, że te wspólne choroby (przeziębienia, "grypa, infekcje klatki piersiowej, itp.) są potencjalnie poważnych i zagrażających życiu. Nie lekceważ objawów. W razie wątpliwości, zostawmy te - nie pociąg.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jego zawsze lepiej stracić dwa tygodnie szkolenia nie stracić dwa lub trzy miesiące!

__________________
www.cyclingforums.com

podjęła kolejną 3 dni off .. miał inną jazdę test ponownie dziś i nogi są w jakiś sposób po prostu nie to samo .. just cant wydają się pedał do prędkości. ...= \\

just keep on bardzo prosty (tj. nie Nadrabianie zaległości), a twoje ciało odzyskuje od zakażenia. keep it powolne i łatwe, to nie jest trening, ale odzysku.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

hmm żadnych przykład, jak jeździć odzysku powinien być podobny pod względem szybkości .. .. czas itp?

Byłem Pottering okolice na <100 W; w miłej narzędzi małe (42 x 21) na około 20 km / h

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

oh ok dam, że strzał ... nadzieję, że wszystkie prace na zewnątrz