Miejscowa utrata mięśni??

To jest pytanie do tych, fizjologów tam:

Rozumiem, że kiedy zabraknie glikogenu, organizm zaczyna zużywać białko (mięśnie), jeśli palą więcej niż można uzyskać poprzez tłuszczowej (~ 300cal/hr). Moje pytanie brzmi czy całkowicie Bonk i trzymaj się, aby spalić trochę tłuszczu pozostałych, nie ciała spalić lokalnych sklepach mięśni (nogi) lub całego całe ciało, oczyszczanie bez wyjątku?

Dlatego proszę, że nie chcę stracić dużo masy mięśni nóg, ale mam nadmiar mięsień ciała, które ma mi nic dobrego na rowerze, a ponieważ nie mają prawie żadnych tłuszczowej w organizmie (~ 6%), byłem zastanawiasz się o możliwości powolnego spalania ją bez utraty mięśni nóg (lub raczej przede wszystkim mięśni nóg). Aby być tępe, w jaki sposób można zmniejszyć górny masy mięśniowej ciała bez duży wpływ na szkodliwe działania na rowerze? Oh i co 6'4 ", 190 kg, nie jestem szczur siłowni. Mam już długo bardzo chude ciało, ale chciałbym, aby przekształcić moje ciało bliżej kogoś takiego jak powiedzieć Tom Boonen, który jest moim rozmiarze, ale 15 kg lżejsza ... i nie może tracić niczego (znacznie) więcej tłuszczu się tam dostać. Czy to możliwe lub jestem przebijał rezygnować co moi rodzice set me up with?

Jeśli zubożających zapasów glikogenu do punktu, w którym się tkanki tłuszczowej jest jak mówisz "oczyszczane", a następnie w tym momencie, nie ma dyskryminacji ze względu na to, gdzie jest wykorzystane w pierwszej kolejności, a jeśli istnieje niewielkie skłonności do tkanki tłuszczowej, mięśni otaczających , wpływ na wielkość mięśni będzie nieznaczny.


Faktem jest, że nie można radykalnie zmienić kształt ciała, wzrost masy mięśniowej w następstwie używania, i brak używania, zanik występuje naturalnie.

Dlaczego na ziemi nie chcesz, aby zmienić kształt ciała? przyjrzeć się różnym morfologii Tour de France jeźdźców, przyznaję, że wspinacze są patyczak rodzaje ogólnie, ale rouleurs, a na pewno sprinterzy mają znacznie inny kształt ciała.

Be happy with what you've got Określ swoje mocne i na nich opierać!

Słodki! OK I am off do 200 jazdy mile powered by pec mięśni!

Tak, wiem, ustawić cel 185lbs ale wygląda na to są potrzebne do stracenia 5lbs mięśni, aby się tam dostać.
Ha I sound like a 13 letnia dziewczyna z problemami obrazu ciała.

Nie bardzo stara się zmienić kształt, patrząc, aby uzyskać jak chude jak to możliwe. I mój najlepszy sezon w historii. Patrząc na innych jeźdźców z podobnymi opiera się osiągnąć niektóre całkiem spektakularne rezultaty po upuszczeniu 5-10 kg więcej.
Indurain był dobry jeździec na 185lbs, ale kiedy dostał się aż do 176 mógł zawiesić w górach, a stał się rywal Tour de France
Hincapie miał dużo lepsze wyniki po skorzystaniu z 185lbs do 175.
Boonene ok. 175lbs i może SPRINT.

Zasadniczo prostu staramy się mojej mocy do masy na poziomie do 2 Cat konkurencyjnych i upuszczając 5-10 kg przy zachowaniu mojej obecnej władzy będą Zabierz mnie tam.

Ostatnio widziałem kilka uwag od Hincaple że rzucił kolejne 10 kg (do 165) w tym sezonie. Powiedział, że współpracował z motywacyjne trenera, który przekonał go, że jego 6'3 "wysokość nie była prawdziwa przeszkoda do uzyskania statusu wielkiego alpinisty.

Jeśli nadal jeździć i ograniczają swoją dietę, aby schudnąć, musisz tracić tej górnej masy mięśniowej ciała. Otrzymasz że pożądane zapadnięte piersi i rur do czyszczenia broni, że wszystkie greats Wydaje się, że ... Pamiętam zdjęcia Lance ze swoją koszulkę?

Miejscowa utrata mięśni występuje tylko w mięśniach nie używasz. Jeśli nie korzystasz z mięśni górnej części ciała obecnie, a one nadal, to istnieje jakaś genetyczna przyczyna dlaczego mięśni progi. Jedynym sposobem, aby zmniejszyć rozmiar mięśni jest nie zgodne deficytu kalorii ... ale kiedy to nastąpi, można stracić mięśni gdziekolwiek indziej. W nogach, w szczególności, nie sądzę, że straty będą ekstremalne, ponieważ jesteś wciąż aktywnie korzysta z nich. Proponuję znalezienie sposobów na ograniczenie działalności można uczestniczyć w górnej z mięśni ciała i diety.
Jestem na drugim końcu spektrum od ciebie, dla porównania. I w siłowni i ważyć 170 (w 6'2''), a to za jedyny sposób, aby utrzymać moje górnych wymiarów ciała i siły. Gdy nie treningu, ale ja kurczyć do około 155. Rozmiar Leg i stength, jednak nie wydaje się mieć wpływ na ... od rowerowej promuje przerost mięśnia na jego własny, i fizjologicznie, aktywne wykorzystanie mięśni pomoże zapobiec utracie mięśni. Tak długo, jak nie jesteś utraty tony masy ciała nie canabilize mięśni nóg. Ja, na przykład, utrzymywać mi górne masy mięśniowej ciała podczas rowerowych 200 + mil na tydzień. To samo stosuje się do ciebie ... chcesz zachować mięśni nóg poprzez consitent użytkowania. Tak, możesz stworzyć własną wnioskowania o całej tej kwestii, ale myślę, że spowoduje to utratę mięsień ciała i zachować wielkość i siłę nóg, jeśli dieta i limit górnej ćwiczenia ciała.

Amped podsumował to całkiem dobrze. Będziesz zanik mięśni, które nie są stosowane, gdyż nie są uważane za istotne.

Ok tu jest moja teoria, uruchom kalorii deficytu na cały rok ... będzie zanik wszystkich mięśni górnej części ciała i jeszcze wiele mięśni nóg, ale może nie tak dużo, jeśli preferowany sposób spalania kalorii jest jazda na rowerze. Należy pamiętać, że prawdopodobnie straci więcej mięśni niż tłuszczu, ale conajmniej będziesz lżejsza. Po roku atrophying (dunno if thats słowo) sobie popracować siłowni na nogi tylko, czy cielę rodzi, hamujący loki, przysiadów, prasy nogi, UPS krok, krople na nogi, rzuca się, sztywne nogi martwym. Może kilka bardzo lekkie ćwiczenia na ABS iz powrotem przy użyciu własnej masy ciała.

Its all about kalorii kalorii obecnie dfor większości my dont get podjąć decyzję, gdzie masy tracimy pochodzi.

Po zakończeniu odchudzania do punktu, w którym chcesz być na swój wzrost rozpocząć budowanie mięśni i dopiero po tym będzie można szkolić trudne. W międzyczasie podczas odchudzania można stworzyć "Dream" bazy, pracując nad swoją wytrwałość.

Może to potrwać rok, aby rozpocząć szkolenie ponownie, ale będziesz mieć wyrzeźbione ciała w inny sposób, który mógłby być łatwiejsze do wykorzystania na swoim rowerze.

Wiem, brzmi to bardzo dramatyczny, ale to jedyny sposób widzę, że ktoś może utrzymać masy nogi i traci górnej masy ciała drastycznie.