Max Heart Rate - Strona 3

Chłopaki - to był wielki przeczytać z kilku naprawdę usful informacji dla mnie (oryginalny plakat).

Teraz jestem już zaniepokojony szczyty z tego co czytałem. To post, który zaproponował mi prowadzenie zbyt dużo wagi byłem, gdy zaczynałem 7 miesięcy temu, ale nie jestem zbyt źle teraz. 98 do około 82 teraz myślę.

Ja również zdecydowała się excersice zrobić test - bokked w szarlatan na jutro rano.

Jeszcze raz dziękujemy za wszystkie opinie.

wiwaty
Michael

J-mat napisał, i odpowiedziała>>


Ric:

Jak poznać, czy nie zrobić test prawidłowo?? A co dokładnie nie wiem??

>> Nie mam pojęcia o czym nie wiesz! Ale to nie o to mi pytanie!


Więc co to udowodnić, że przetestowali rehab pt, którzy maxed obecnie?? Skąd wiesz, oni maxed obecnie?? Znam ludzi, którzy chcieliby zamknąć w 1 lub 2 mph na bieżni, z dala od maksymalnie wykorzystywane.

>> i?

Można porozmawiać o kwestiach motywacyjnych. Czy myślisz, że jeździec, który popycha twardego i służy do bólu ma większej motywacji niż ktoś, kto pomysł pracy udaje się do kuchni i otwarcia chipsów??

>> nie jestem pewien swojego punktu tutaj? różni ludzie mają różne motywacje i poziom cierpienia. podczas gdy my jak sportowcy nie mogą myśleć, chodzić do kuchni jest dużo transakcji, to może być dla niektórych osób.

Chociaż częstość akcji serca nie niezawodny środek intensywność, to jest całkiem dobra ogólnego. To było dobre dla Francesco Moser, aby nagrać godziny pod kierunkiem dr Conconi. Tak, metoda Conocni tak jest "przestarzały".

>> conconi "metoda" jest ładny dużo bezużyteczny. nie ma dowodów na jego poparcie, i wiele dowodów na to obalić.

Ile wyścigów i mistrzostw w biegi, kolarstwo i pływanie (nie mówiąc już o innych imprezach wytrzymałościowych) nie ma wykształcenia przez serca wyprodukowane w ciągu ostatnich 15 lat?? Zbyt wiele!

>> I nie przez jedną minutę, powiedział, że nie jest to przypadek. Ewentualnie, to dlaczego nie na chwilę myśleć o tym: kiedy monitory WP zostały wprowadzone ilu jeźdźców wygrał Tour de France z nich korzystają? przed że ludzie używali speedos lub stoper, lub PE. Jednak czasy się zmieniają i porusza się na technologii, albo pozostanie w tyle (np. Fignon V Lemond 89 Tour de France).

>> Nie wprowadzą w innych dyscyplinach sportowych (np. basen i do jazdy), ponieważ nie największe opóźnienie siły (przeciągnij powietrza lub wody) są tak duże jak są one na rowerze, a tym samym prędkość jest dobre wyniki przewidywania w tych sportów


5 czasie Tour de France pociągów LA zwycięzcę przez tętno i rytm na drodze, nie watów.

>> co, oczywiście, dlatego korzysta z SRM, podobnie jak wiele zalet.


It's quite właściwe wykorzystanie procentowe serca mówiąc o LT lub intensywności innych. Jeśli jest tak źle, do korzystania z serca, niech niektórzy trenera w dzisiejszym "nowoczesnego" świata produkować nowy rekordzista godzin niż mogła pomieścić watów Moser, że nie do 60 minut.

>> co do cholery mówisz? O ile jestem świadom, ostatni raz spojrzałem na książki UCI Chris Boardman posiadaniu zapisu godziny. Induráin i Rominger również wykorzystywane MSR. I, oczywiście Moser stosowane w każdym calu technicznych sprzętu mógł stać się jego ręce. w Mierniki czasu nie były dostępne. Może miałby stosować jedną, gdyby było.

>> Peter Keen.


Nie sądzę, będzie się czują w najbliższym czasie. Niczego się nie na linii frontu z całego świata, aby zobaczyć bardzo różni się od gospodarstwa watów w laboratorium.

Im bliżej Państwa LT jest VO2max, tym lepiej. Nigdy nie mówiłem, LT wysiłku TT. Oczywiście wysiłek TT jest wyższa. Korzystanie z serca jako środek produkcji mleczanu może być tak dobre, jak za pomocą watomierza, szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę różnice w progu zawodnicy z powodu snu, odżywiania, przetrenowania itp.

>> nie można używać monitora HR jako środek produkcji mleczanu

Istnieje wiele przykładów na świecie, który pokazuje max tętno może iść w dowolnym kierunku. Jeśli nie zejdzie, zwykle w elitarnych jeźdźców, zwykle jest wynikiem zwiększonego pobudzenia przywspółczulnego (przetrenowanie), co powoduje, że serce bić wolniej przy max godz.

Dlaczego miałbym dbać o uzyskanie badane w laboratorium dla max h?? Wydaje się, że myślę tylko miejsce można określić max h jest w laboratorium, które jest oczywiście nie prawdą. It's so zmienna tak, że wiele wysiłków na max tydzień, miesiąc, lub dłużej, są potrzebne do ustalenia, wartość typowa max.

>> Nie jestem z badań w terenie - i nie wspomina o tym. Nie mam nic przeciwko niemu. badań w terenie z miernika poboru mocy, jest zbyt wielkie. Powiedziałem, że nie wiem, czy Fullfill konkretnego kryterium w dziedzinie badań, co oczywiście nie.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Przede wszystkim było to pierwotnie o max tętno i przyznać się do digressing trochę off topic.

Po pierwsze, HRM / SRM / PT / kwestia technologii. Czasy się zmieniają, ale co to jest efekt końcowy?? Boardman jest obecny rekordzista godzin przy "klasycznych rowerów" standard. Jeśli czytasz finansowych jego udaną próbę, on walczył, aby utrzymać tempo i tylko pobić rekord Merckx o 10 metrów. 10 metrów poprawy w niemal 30 lat. Czapki z głów do Chris Boardman, myślę, że był fantastyczny jeźdźca, ale na pewno technologii jest dobre dla więcej niż 10 metrów, czy to??

To pokazuje, jakie talenty King Eddy było naprawdę! Merckx powiedział, że może trzymać tempo łatwe w szkoleniu na kilka kilometrów, ale robi to na godzinę było coś zupełnie innego. Założył godzin z "old fashioned" speedwork, który jest low-tech, jak robi. Nie sądzę, puścił kawałek bateryjnym sprzęt mu powiedzieć, co robić, jak był / jest skromny i prosty człowiek, który powołuje się na twardych szkolenia były skuteczne, nie technologii.

Moser został w technologii i Eddy ubolewał, że po raz pierwszy w historii Hour, aerodynamiki wygrały, nie jest człowiekiem, kiedy Moser ostatecznie ustalony nowy rekord. Koła tarczowe pozwoli na rowerze szybciej, ale powermeter nie będzie.

Mimo to mówiłem stary rekord Moser, ponieważ jego ścisły związek z Conconi. Moser trenował pod jego kierunkiem, i wiele z jego pomocą "Conconi" metoda, która jest podobno takich awarii. Moser zgasić imponującą moc do 60 minut przy użyciu tych metod. Jeśli metoda Conconi naprawdę do bani, wyobrazić, co nietykalny prędkości Moser byłby w stanie osiągnąć z "właściwej" szkolenie!

Nawet cała nauka sport ma do zaoferowania jeździec, który dziś w pro peleton będzie krok i bicie rekordu Boardman jest?? Czy ktoś jeszcze o tym rozmawiać?? Konna szybciej niż 30 km / h przez godzinę na torze jest bardzo trudne rzeczy do zrobienia, a technologia nie sprawiają, że mniej bolesne.

Long-haired Fignon w pychę jest to, co kosztowało go 1989 Tour. On wie lepiej, ale z jakiegoś powodu myślał, nie byłoby sposób można stracić w Paryżu, w kolorze żółtym na ostatni dzień, nawet do specjalisty TT jak LeMond. Jeśli będzie miał nosić hełm i thown na zestaw barów Scott LeMond byłby w stanie przyjąć tyle czasu z nim wygrać. To błąd taktyczny, a jeden, że Fignon i na świecie nigdy nie zapomnę. Mimo to, Fignon nadal przejdzie do historii jako jeden z najlepszych jeźdźców. Co ciekawe, słynny jazdy LeMond w Paryżu wciąż jest najszybszy Tour TT (poza prologi) w historii.

I nigdy nie sugerował, że mogą mierzyć HRM mleczanowej we krwi, tak że mogą one być użyteczne jako względną miarą intensywności. Ludzie pewnie myślą, że nienawidzę powermeters również. Nieprawda. Jestem geting PT Pro szybko, więc nie może nienawidzić ich zbyt wiele. Watts są definative środek pracy jeźdźca nie, i oczywiście, że jest lepiej i bezwzględna w stosunku do prędkości lub serca. Mając na uwadze powyższe, Watts wciąż nie może podważyć skuteczność innych metod treningowych (szybkość, WP, itp.).

Armstrong używa SRM na jego jazdę, ale Carmichael baz zadań szkoleniowych na częstość akcji serca nie watów. Moc dane są analizowane później jeździć po. Tak samo jest z Wielkiej Brytanii TT ace Stuart Dangerfield. Trener, Gordon Wright mówi, że jego szkolenie odbywa się na dotyk, i że dane powermeter tylko przeglądowi po jazdy również.

Nie mam się na technologii, I just don't like brzmienie: "absoluty". Istnieje wiele różnic w ludzi, a wiele zmian w metodach stosowanych w celu osiągnięcia fitness. Moser pracował Conconi, Obree przeszkolonych się na rower górski i stacjonarnych trenera, itd. Czasami wyniki osiąga się, że konflikt z tym, co "powinno być" zgodnie z wynikami badań i technologii.

Ciekawi odniesienia Keen Peter. Czy był w tym samym pokoju ze sobą, kiedy wysłana??

__________________
Wszelkie komentarze, pochwały, czy płomienie do:
jm_560@Hotmail.com

Jmat napisał, i odpowiedzi>>

Przede wszystkim było to pierwotnie o max tętno i przyznać się do digressing trochę off topic.

>> rodzaju bestii na forach internetowych. nie problem

Po pierwsze, HRM / SRM / PT / kwestia technologii. Czasy się zmieniają, ale co to jest efekt końcowy?? Boardman jest obecny rekordzista godzin przy "klasycznych rowerów" standard. Jeśli czytasz finansowych jego udaną próbę, on walczył, aby utrzymać tempo i tylko pobić rekord Merckx o 10 metrów. 10 metrów poprawy w niemal 30 lat. Czapki z głów do Chris Boardman, myślę, że był fantastyczny jeźdźca, ale na pewno technologii jest dobre dla więcej niż 10 metrów, czy to??

>> Jest kilka sposobów patrzenia na to. Merckx jest często uważany za najlepszego jeźdźca w historii. Myślę, że Chris będzie przyznać, że nie było. Nie porównując to samo. Z drugiej strony wciąż pobić rekordu i to wszystko, aby sprawy.

>> również trzeba pamiętać, że Chris był pod koniec swojej kariery, gdy zestaw ten rekord - jego moc była o 8% w dokumentacji Superman. Tak, to on już poszła jeszcze dalej, gdy był sprawniejszy.

>> wreszcie Merckx jechali na wysokości do korzyści. Mimo ciśnienia parcjalnego tlenu byłoby zmniejszenie w stosunku do poziomu morza, a tym samym moc będzie zmniejszona. znacznie mniejsze przesunięcia gęstości powietrza tego, tj. nie merkcx zrobić jeździć na poziomie morza, wyprodukowanych więcej władzy, miałby przejechał mniej odległość


To pokazuje, jakie talenty King Eddy było naprawdę! Merckx powiedział, że może trzymać tempo łatwe w szkoleniu na kilka kilometrów, ale robi to na godzinę było coś zupełnie innego. Założył godzin z "old fashioned" speedwork, który jest low-tech, jak robi. Nie sądzę, puścił kawałek bateryjnym sprzęt mu powiedzieć, co robić, jak był / jest skromny i prosty człowiek, który powołuje się na twardych szkolenia były skuteczne, nie technologii.

>> merkcx używany na co * dostępny * kawałek technologii, które przysługiwały mu w tym czasie. czy te obrobione lub nie jest niemy punkt (np. wiercone Zębatki), niektóre nie (np. ustawienie zapisu na super dużych wysokościach - to jest podobne do tego, że rower bardzo aerodynamiczny).

Moser został w technologii i Eddy ubolewał, że po raz pierwszy w historii Hour, aerodynamiki wygrały, nie jest człowiekiem, kiedy Moser ostatecznie ustalony nowy rekord. Koła tarczowe pozwoli na rowerze szybciej, ale powermeter nie będzie.

>> ale mierniku pomoże pociągu bardziej obiektywnie, a to mamy nadzieję zrobić instalatora

Mimo to mówiłem stary rekord Moser, ponieważ jego ścisły związek z Conconi. Moser trenował pod jego kierunkiem, i wiele z jego pomocą "Conconi" metoda, która jest podobno takich awarii. Moser zgasić imponującą moc do 60 minut przy użyciu tych metod. Jeśli metoda Conconi naprawdę do bani, wyobrazić, co nietykalny prędkości Moser byłby w stanie osiągnąć z "właściwej" szkolenie!

>> you're confusing rzeczy. Nie mam pojęcia jakie metody conconi szkolenie są oczywiście wiąże się to trochę więcej niż kilka "punkt ugięcia WP. Powiedziałem, że conconi metody odchylenia HR jest bezużyteczny. To było skompromitowane.

>> podobno punkt ugięcia pozwala określić, gdzie można w TT (lub gdzie idziesz beztlenowych lub coś podobnego). Jest to zrozumiałe i powszechnie akceptowane, że WP różni się w poszczególnych obciążeń w różnych warunkach. Władza jest zawsze moc, a więc to, w jaki sposób można dokładnie określić szczegółowe kryteria.



Nawet cała nauka sport ma do zaoferowania jeździec, który dziś w pro peleton będzie krok i bicie rekordu Boardman jest?? Czy ktoś jeszcze o tym rozmawiać?? Konna szybciej niż 30 km / h przez godzinę na torze jest bardzo trudne rzeczy do zrobienia, a technologia nie sprawiają, że mniej bolesne.

>> Nigdy nie powiedział, że będzie. pokazuje wielkie jazdy zrobione przez Chrisa. Chris używane stos nauka sport, aby pomóc mu zdobyć rekord

Long-haired Fignon w pychę jest to, co kosztowało go 1989 Tour. On wie lepiej, ale z jakiegoś powodu myślał, nie byłoby sposób można stracić w Paryżu, w kolorze żółtym na ostatni dzień, nawet do specjalisty TT jak LeMond. Jeśli będzie miał nosić hełm i thown na zestaw barów Scott LeMond byłby w stanie przyjąć tyle czasu z nim wygrać. To błąd taktyczny, a jeden, że Fignon i na świecie nigdy nie zapomnę. Mimo to, Fignon nadal przejdzie do historii jako jeden z najlepszych jeźdźców. Co ciekawe, słynny jazdy LeMond w Paryżu wciąż jest najszybszy Tour TT (poza prologi) w historii.

>> Nie wiem co punkt próbujesz zrobić. To, co powiedziałem - technologia wykorzystania lub dostaniesz pozostawili


I nigdy nie sugerował, że mogą mierzyć HRM mleczanowej we krwi, tak że mogą one być użyteczne jako względną miarą intensywności. Ludzie pewnie myślą, że nienawidzę powermeters również. Nieprawda. Jestem geting PT Pro szybko, więc nie może nienawidzić ich zbyt wiele. Watts są definative środek pracy jeźdźca nie, i oczywiście, że jest lepiej i bezwzględna w stosunku do prędkości lub serca. Mając na uwadze powyższe, Watts wciąż nie może podważyć skuteczność innych metod treningowych (szybkość, WP, itp.).

> not pewien, co próbujesz powiedzieć? w jaki sposób mogą przyspieszyć i HR poprzez skuteczne środki, jeśli różnią się one w wielu różnych warunkach?



Armstrong używa SRM na jego jazdę, ale Carmichael baz zadań szkoleniowych na częstość akcji serca nie watów. Moc dane są analizowane później jeździć po. Tak samo jest z Wielkiej Brytanii TT ace Stuart Dangerfield. Trener, Gordon Wright mówi, że jego szkolenie odbywa się na dotyk, i że dane powermeter tylko przeglądowi po jazdy również.

>> i mnóstwo Pro SRM wykorzystania lub moc wykorzystać do ustalenia intensywności. Jednakże, Ive 'także słyszał, że LA wykorzystuje moc określenie intensywności.


Nie mam się na technologii, I just don't like brzmienie: "absoluty".

>> tak, to dlaczego się mierniku? czy wolisz robić, co tylko chcesz i ignorować cel środki?


Istnieje wiele różnic w ludzi, a wiele zmian w metodach stosowanych w celu osiągnięcia fitness. Moser pracował Conconi, Obree przeszkolonych się na rower górski i stacjonarnych trenera, itd. Czasami wyniki osiąga się, że konflikt z tym, co "powinno być" zgodnie z wynikami badań i technologii.

>> Moser, Obree, conconi wszystkie one stosowane technologie, na swój sposób. dla dwóch zawodników, liczniki energii nie były łatwo dostępne, gdy były wyścigi.

>> Teraz, jeśli spojrzeć na duże zespoły, w większości zawodnicy używali mierników mocy. I udało się nawet stosy danych z wyścigów na światowym poziomie!


Ciekawi odniesienia Keen Peter. Czy był w tym samym pokoju ze sobą, kiedy wysłana??

>> Lol! Nie! Peter używa liczników energii dla trenera jego jeźdźców. Jeśli spojrzysz na zespół WCPP Wielkiej Brytanii, zobaczysz, że praktycznie wszystkie zawodnicy mają MSR zarówno szkolenia i wyścigi

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

It's too bad "tradycyjnych rowerów" norma nie była w miejscu, gdy wszyscy ustawienie godziny w 90-tych. Mogliśmy rzeczywiście widział to, co ci zawodnicy byli zdolni. Nie powinno być również miejsce, jak również standardowe. Wtedy byłoby naprawdę sprowadzają się do jeźdźca.

Powermeter jest najbardziej obiektywnej oceny pracy, that's why I'm getting one. Wiesz na pewno, co się stanie, ale jak już mówiłem wcześniej, nadal można uzyskać dobre rezultaty bez niego, tylko jest to trudniejsze do oszacowania postępu. Mój punkt był Eddy nie miał dostępu do jednego i Chris zrobił, ale on poszedł jeszcze tylko 10 metrów więcej. Znowu UCI musi dostać jeden format, jeden standard dla wszystkich rekordów godzin, więc nie możemy powiedzieć, że to gęstość powietrza, które złożyły zapis.

Metoda Conconi wykazały silny związek pomiędzy 4mm mleczanów i punkt, w którym odbija line. Jest to stosunkowo dokładne, bezkrwawe badania. Take it for what it's worth.

Jeśli chodzi o godziny Merckx, w okresie roku ścigał się w pełni z planem, a wygrał 50 wyścigi przed jego udana próba godzin w tym 5-sza Mediolan-San Remo, 3-sze LBL, 3-szy Fleche Wallone, 2-te Tour Lombardia, 3-gi Tour Włochy i 4-cia Tour de France! Nie pro dziś nigdy nie uznają takie trudne harmonogram, nie mówiąc już zwycięży w taki początek wyścigów! Człowiek naprawdę zasługuje na tytuł "króla".

__________________
Wszelkie komentarze, pochwały, czy płomienie do:
jm_560@Hotmail.com

J-MAT napisał odparłem>>

>> Nie wiem, nie zgadzając się w taki sposób aby wszystko co napisał tam - choć bardzo podoba mi się pomysł z przejściem z technologii oraz o "lepsze" rowerów - Jestem pewien, że inni w tym się chyba zrobić, np. STI dźwigni, clipless pedały, koła aero, itp.

Metoda Conconi wykazały silny związek pomiędzy 4mm mleczanów i punkt, w którym odbija line. Jest to stosunkowo dokładne, bezkrwawe badania. Take it for what it's worth.

>> To jest mój punkt widzenia. To * nie *. istnieje znaczące przypuszczenia w jaki sposób wyniki zostały uzyskane, i 4 mmol / l jest tylko arbitralne postaci znanej jako Obla. Jeśli czytasz podstawowej literatury, przekonasz się, że conconi praca została zdyskredytowana.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric:

Problem z poprawą kondycji jest to, że z dobrym programem, progi przejście na wyższy PR to regularnie (miejmy nadzieję), dzięki czemu wszelkie badania dobre na krótki okres czasu, może od kilku tygodni do kilku miesięcy.

Nic nie jest bardziej dokładne niż badanie mleczanów we krwi, ale jeśli nie masz dostępu do tego, metoda Conconi może być dokładne. Przynajmniej dla mnie. Próbowałem ją sobie na Ergometr, kiedy byłem w szkole i odpowiada dość dobrze z moim rzeczywisty próg TT.

jak powiedziałem, należy przyjąć ją za to, co warto. Dziś nie będzie zajmować się zarówno badania. Po zostały jazda na czas, można uzyskać dobre czuje do akumulacji mleczanów i tak, i dokładnie ocenić, jak mocno można naciskać na 20-30-60 minut.

BTW, mam cieszyć się dźwigni STI i clipless pedały!

__________________
Wszelkie komentarze, pochwały, czy płomienie do:
jm_560@Hotmail.com