Max Heart Rate

Jestem 41 i podczas dzisiejszego 100 km jazdy na około 30 minut w trakcie sprintu I hit 196 bpm. Byłbym zaniepokojony tym? Poprzednia osiągając około 185 w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

wiwaty
Mick

To czytaniu wydaje się znacznie przekraczają typowych tętno max dla danego wieku. Jednak to nie jest wcale tak rzadko. Czy Wasze serca, aby odzyskać to normy w skali proporcjonalnej do intensywności? Jeśli to było jakieś zaburzenia tachykardia lub arrythmia ... to prawdopodobnie byłaby nie zostały odzyskane elegancko .. i może nadal przez pewien okres podrażnienia Ciebie. Chciałbym zachować oglądać na tym ... szczególnie w okresie wysokiego poziomu intensywności. Jeśli to nie ustąpi ... chciałbym zobaczyć lekarza ekg czy może stress test korzystanie tylko z ostrożności, ponieważ byłoby to trochę nienormalne, aby serce tak wysokie stawki dla danego wieku. Nie możemy wykluczyć, że czytanie może być błąd z serca monitor może z pewnego rodzaju zakłóceń. Czy monitor end hi lub niskie koniec monitora? To może być dla Ciebie bardziej korzystny uaktualnienia do góry poziom .. monitor, który może dać lepszą dokładność i spójność. I nie byłoby to związane z tym jednym odcinku. Chciałbym poszukać .. wzoru, a następnie udać się do lekarza za niektóre badania rutynowe w razie potrzeby.

Bloody HRM's. Chciałbym usłyszeć o tym także dlatego, że od czasu zakupu ostatni miesiąc I'm getting paranoidalna.

Moje życie HR 150-170's, uderzając w górach to 180 i zauważyłem dziś hit 190. Jadąc w dół wzgórza spada z powrotem w dół bardzo szybko niskim 100, ale o których powinno się?

Jestem również czterdzieści lat, tak by prawa jestem powyżej normy w moim wieku.

Mick Nie chcę, aby przejąć kontrolę nad wątku daleko od niej, chciałbym również usłyszeć odpowiedzi, ale czułem, że od innego tematu na temat bardzo podobne byłoby głupie. hope you don't mind.

__________________
"Za każdym razem widzę dorosłego na rowerze, nie mam już rozpacz dla przyszłości ludzkości." - HG Wells

Jestem z Łazarzem!

Max HR wzory są przeznaczone dla przeciętnego człowieka i rowerzystów w szkoleniu nie są średnio o każdym odcinku wyobraźni.

Na przykład, jestem 56, a mój max HR jest 193. Mój HR spoczynku wynosi 48. Tak więc, zakładając, że ZZL jest kodowana przy użyciu nadajnika (więc nie odebrać czyjeś heartrate w sprincie) 196 rysunku nie jest szalenie obecnie Ballpark. Zakładając, że jesteś w godnej formie nie znacznie nadwagą, jedzenie w rozsądnej diety i nie mają złych objawów prawdopodobnie nie musisz się martwić.
BTW I rzeczywiście odnotowanych max 220 o lata temu, kiedy kobieta przy niej telefon komórkowy podczas prowadzenia samochodu biegł do mnie z drogi. Nie korzystam z tej kwoty do obliczeń szkolenia choć <grin>.

serottarider,
Dziękujemy za uwagi. Umieścić monitor na ostatniej nocy i rejestrowane w odstępach 15 sekund w nocy. Niska 39 i średnio 45 lat. Szczyt z jazdy niedzieli z perspektywy czasu nie było, że znacznie powyżej poprzedniej szczytów w ciągu ostatnich sześciu miesięcy (czas byłem konna). Być może jestem po prostu w dobrej kondycji na mój wiek? Gdybym był 15 lat młodszy, nie dała ona namysłu.

wiwaty
Michael

PS Jeśli ktoś tam myśli o których powinno się - proszę dać mi znać.

Miday:

Why worry about it. Czy czujesz się zdrowy??

Twoje przeszłości max w ciągu ostatnich 6 miesięcy było 185 bpm. W ciągu ostatnich 6 miesięcy, musisz się sprawniejszy i resultantly, mogą powodować obniżenie się trudniejsze niż przedtem, co będzie skutkowało większą częstość akcji serca.

Wszystkie formuły max tętno może być dokładne lub mogą być daleko. Jest to naprawdę żadnego powodu, aby ktokolwiek z nich wynikające z jakiegokolwiek powodu.

Najdokładniejsze badania max tętno jest monitorowanie jakości, wypoczęty ciała i motywacji do pchania trudne.

Powodzenia!

__________________
Wszelkie komentarze, pochwały, czy płomienie do:
jm_560@Hotmail.com

My używać HR zawsze w kierunku mojego max a następnie I'd hit wzgórza i byłoby to przez dach. Ale trzymałem szkolenia i moja waga spadła 15 kg w tym roku i teraz mój HR osiadł na stałe. Pobyty około 130 na mieszkanie i na 160, kiedy wspinaczki.

Nie próbuję powiedzieć, że ponad wagi, ale nadal poruszał kilometrów i miejmy nadzieję, twój HR spadek il too. Korzyści Mam teraz jest to, że kiedy mój Przyjaciele rozpocząć walkę można odciągnąć od nich, jak mam używać do przechowywania my way HR powyżej 170!

I've seen wyższe i niższe dane dla max HR u osób w waszym wieku. nie da się powiedzieć czy jest to dla Ciebie problem.

Jeśli zaniepokoi to należy zaplanować wizytę u lekarza, który skieruje was do kardiologa, powinna ona / on uważa za stosowne.

Próba uzyskania porad z internetu na potencjalnie poważne problemy z mało danych nie jest moim zdaniem dobrym pomysłem.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jak dostać się monter max serca rzeczywiście maleje, przez kilka uderzeń na minutę.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, że ponieważ pompy serce więcej krwi (np. silniejsze skurcze mięśni) oraz z jakichś powodów nie mogą obsłużyć bije tak szybko?

Tak Aztec, ponieważ ma większą objętość wyrzutową trwa nieco dłużej, aby załadować i rozładować, a zatem może zrobić mniej uderzeń na minutę.

__________________
www.cyclingforums.com

Jestem również w moich pierwszych 40 i mój max tętno jest zwykle wysoka 180 niski 190's. I'd Myślę, że to całkiem normalne dla ludzi naszych czasów. I've started wprowadzenie 15 sek odstępach czasu w arkuszu po co jeździć. Wydaje się, mogę utrzymać HR około 173 do 176 na około 2 minuty, a następnie powrotu do połowy 160's. Więc będę dążyć do utrzymania wyższej stawki za nieco dłuższy z pewnym przedziale szkolenia. Myślę, że jest to różnica pomiędzy pracującymi w dziedzinie tlenowych i beztlenowych. Wyższe serca oznacza, że pracujemy beztlenowej, serce bije szybciej, aby uzyskać więcej tlenu i CO2 się jak Ci instalatora można spędzić już w tej strefie. Ale także zapłacić cenę z więcej kwasu mlekowego budować.

To właśnie uważam Carmichael 7 tygodniowy program jest naprawdę dobry. To może wydawać się zbyt łatwo na początku, ale jest budowa bazy, dzięki czemu można zwiększyć pojemność beztlenowych. Będziesz palić tych innych facetów zastój na wzgórzach!

Originally posted by Spider1977
Jestem również w moich pierwszych 40 i mój max tętno jest zwykle wysoka 180 niski 190's. I'd Myślę, że to całkiem normalne dla ludzi naszych czasów.

> Nic nie martwić się tutaj.

I've started wprowadzenie 15 sek odstępach czasu w arkuszu po co jeździć. Wydaje się, mogę utrzymać HR około 173 do 176 na około 2 minuty, a następnie powrotu do połowy 160's. Więc będę dążyć do utrzymania wyższej stawki za nieco dłuższy z pewnym przedziale szkolenia.

> Dobry plan działania w swoim tempie TT pomoże tutaj.

Myślę, że jest to różnica pomiędzy pracującymi w dziedzinie tlenowych i beztlenowych. Wyższe serca oznacza, że pracujemy beztlenowej, serce bije szybciej, aby uzyskać więcej tlenu i CO2 się jak Ci instalatora można spędzić już w tej strefie. Ale także zapłacić cenę z więcej kwasu mlekowego budować.

> Wyższa częstość akcji serca (nad lactate threshold) oznacza, że beztlenowych systemu przyczynia się więcej; swoje maksymalne zdolności aerobowych jest osiągnięcie na podobnym natężeniu do MHR. Zwiększenie mleczan próg oznacza, że można pracować na wyższych wyników moc i wyższy wskaźnik serca przed rozpoczęciem gromadzenia mleczanu w mięśniach i krwi.

To właśnie uważam Carmichael 7 tygodniowy program jest naprawdę dobry. To może wydawać się zbyt łatwo na początku, ale jest budowa bazy, dzięki czemu można zwiększyć pojemność beztlenowych. Będziesz palić tych innych facetów zastój na wzgórzach!

> Nie widziałem tego programu, ale na wzgórzach ponad 1 minuta swoje zdolności tlenowych zamiast beztlenowych zaczyna nabierać coraz większego znaczenia.

Dzięki 2Lap, zawsze znaleźć odpowiedzi na te tematy bardzo pomocne. Prowadzisz kliniki coaching on-line?

Ric:

Częstość akcji serca może lub nie może zmaleć w fitness poprawia. Częstość akcji serca zależy od masy mięśniowej i więcej sportu szczególnych masy mięśniowej, które mogą być zatrudnieni, tym większe potencjalne serca.

Dlatego aktywnie grając w gry wideo przy użyciu kciuki nie wzbudza serca ale pociągają za sobą większe grupy mięśniowe (nogi) nie.

Wielu jeźdźców naprawdę nie przesuwają się w ich granicach (chociaż myślę że nie) do momentu uzyskania silniejsze i szybsze. Nienadające się zawodnicy mają tendencję, aby zamknąć pedał twardy, gdy wysokie stężenia mleczanów występują. Poprawa mleczan tolerancji może pozwalają bardziej zdecydowanie i uderzył wyższej częstości akcji serca.

__________________
Wszelkie komentarze, pochwały, czy płomienie do:
jm_560@Hotmail.com