Serca Max

Hello all,

Niedawno kupili mój pierwszy Polar HRM i mam trudności ustanawiającego mój maxHR. Byłem na kilku Jazda badań (gdzie ive Pushed się do punktu wypływa) i osiągnęły maxHR 161 których mogłem utrzymać przez 10-20 sekund. Dziwne jest to, że przy takich okazjach HRM ma chwilowo dalsze 230-232, gdy jadę na mój najtrudniejszy (przez chwilę mam na myśli okres krótszy niż 5 sekund), a następnie wrócił do tyłu do 161. Jestem pod wrażeniem tych 200 + odczyty są błędne, ponieważ ja dont see how could I drop 60 uderzeń w ciągu zaledwie kilku sekund.

Jestem 29 y / stare, 85kgs, 6ft1in z odpoczynku HR 48. Myślałem mogłem osiągnąć znacznie wyższy niż 161 HR max.

Czy każdy może zaoferować myśli lub wystąpił podobny problem?

Cheers from Downunder.

230 są bez wątpienia zły, mam podobne problemy podczas jazdy pod liniami energetycznymi. Jeśli widzieliście 161 wiele razy i cant get it wyższe, to można założyć, to max. Nie wiesz, co test używasz aby otrzymać max i może to być przyczyną Twojej niskiej czytania.

__________________
www.cyclingforums.com

Wszelkie szybkie skoki serca są błędy. Serce przyspiesza i zwalnia dwn bardzo powoli, od pewnego czasu opóźnienia.

Może to potrwać do nóg się wystarczająco silny, aby kwestionować wasz układ krążenia. Chciałbym założyć, których wartość jest wyższa niż ciebie widziałem (a może 175 dla Ciebie?), To podstawy strefy HR w tej sprawie. Jeśli można siedzieć na 161 przez dłuższy czas, to, a nie twój max serca.

I pamiętaj, fizjologii everyones jest inny, więc trzeba się nauczyć, jak twoje ciało reaguje.

__________________
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - --
"Wierzę, że jeden z tych dni będziemy mieć nowe typy samochodów, które wejdą do nas mniej zależne od zagranicznych źródeł ropy naftowej, a my będziemy bardziej lepiej czyszczenia naszego powietrza". - George W. Bush. 15/4/2002

Zawsze można spróbować fizycznie czas puls, aby potwierdzić. Ewentualnie podaj HRM do kogoś innego, aby spróbować i zobaczyć, czy robi to samo dla nich (max na 161). Innym powodem jest to, że bateria może się zbyt mała lub czujniki są brudne. Hold your czujniki blisko oglądać Polar na kilka sekund, może to pomóc również.
I've run out of sugestie. Powodzenia.

I'd agree with shabby - w zależności od liczby szkoleń you've done, rowerów nie może być najlepszym narzędziem do określenia max serca. Moje doświadczenie: Uważam, że na początku sezonu, czyli wtedy, gdy jestem tak dobrze wyszkoleni, trudno jest dotrzeć do max tętno na rowerze, nawet gdybym do rowerów i puke
możliwych opcji, aby określić max serca:
- Spróbować jazdy sprinty z polarnych
- Spróbuj biegania przed niektórymi Przyjaciele
- Jeśli jesteś dobrze wyszkolony można wypróbować następujące rutynowe: 1 min przy H 130, 1 min H 140, 1min H 150, 1 min H160, jeden min H170 (lub maks. ewentualnie można)

Pj_s,
Wydaje się, że mogłeś uzyskać maks. HR w różnych modalności wykonywania innych niż jazda na rowerze, np. z systemem. Jest całkiem możliwe, mieć wyższe HRmax w stosunku do jazdy na rowerze, zwłaszcza, jeśli nie kilka szkoleń prowadzonych.

Zwykle dla ludzi, którzy przekraczają pociągu, HRmax można uzyskać w stosunku do jazdy na rowerze. I wyższy w porównaniu do pływania na rowerze. Jednak na wyszkolonych rowerzystów to normalne, aby osiągnąć 100 - 105% działa HRmax.

Użyj HRmax uzyskane dla każdej modalności na szkolenia.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

cincinattikid,
Czy Twój HRM i taśmy impuls bezprzewodowej? Podejrzewam, że są i jako takie są podatne na zakłócenia częstotliwości, które mogą spowodować nieprawidłowe odczyty. Moje HRM i klatce piersiowej / paska puls jest bezprzewodowy i tego typu rzeczy dzieje się ze mną również. Kiedy pobrania informacji na moim komputerze z HRM, czasem widzę, przepięcia do 222 za 5-sekundowych klipów - Ja po prostu zignorować, ponieważ nie sądzę, że możliwe do osiągnięcia 222 bpm, a następnie odzyskać w 5 sekund.

Finding my MAX HR był bolesny. Istnieje wiele materiałów szkoleniowych out there to help. Kiedyś 220 minus w moim wieku "zasady" aż znalazłem to, co moje cele były; rowerowych na wzgórzach. Dlatego użyłem mojego roweru i niektórych stopniowej (2-3 mile 5-7% grade) wzgórza znaleźć mój max h, i zrobiłem to w 15 sekund zwiększa gdzie będę się więcej mocy (większa prędkość i rytm, tym samym biegu) co 15 sekund, a kontynuowane do 3 mil i dopóki nie upadł - co naprawdę zrobił. Od około mile dwóch, I peddled na stojąco, i od tej pory byłem w bólu, słyszenie głosów w głowie, nie mogłem nawet zobaczyć, wszystko było rozmazane, a jak wam, wygłaszane. To był intensywny. I osiągnął mój cały czas, wiadomo, wysoki 187 bpm. Mam 38 lat, 210 kg i mam 6,0 "tall. Przed określeniem mój max h, byłem w dobrej kondycji, działa obecnie co najmniej 5 godzin tygodniowo i rejestrowanie 30-50 mil na rowerze na tydzień. Więc stwierdzenie mojego max było łatwiej niż byłoby Gdybym nie był w nieco dobrej kondycji. Mój punkt w dzieleniu się to, ponieważ uważam stwierdzenie max h jest częściowo oparty na istniejących tlenowych i beztlenowych kondycji, który różni się w każdym człowieku. Hope it helps.

thanks for that ric -> I zauważyłam, że mam wyższe max tętno w wiosłowanie niż kolarstwo. myślał, że to z powodu różnicy wieku (i wiosłował przed rowerowych). Dziękuję Bogu, że nie jest
!

Najlepszym sposobem na preform MAX HR.

Jest na Mag Trainer! umieścić go w najmniejszym biegu masz i spin tak trudne, jak za 15 sekund i 45 wyłączony. do ok. 7-10!

powinieneś być w stanie Ci prawdziwe max!

podobnie jak inne said you didnt wyjaśnić, jak udało Ci się testuje, ale jestem Domyślam się tylko jechał tak trudne, jak można tak długo jak można, nie jest najlepszym sposobem do max, ale ja jestem tylko zgadywać

Uważam to za niesamowite, jak inaczej HR zdaje się odpowiadać na intensywność różnych ludzi. I'm 41, 70 kg, odpoczynku HR ok. 48, przejazd około 80 - 150 km tygodniowo. Jeśli rozgrzać znaleźć racjonalne wzgórzu długości i sprintu się go tak mocno, jak to możliwe, widzę 190-193 na HRM dość szybko (w ciągu minuty lub dwóch), który zakładam jest wokół mojej MHR. Na rozszerzony wznoszenia trudne, ale nie gut-krach (maksymalna) nakłady na 20 minut, będę nadal oczekują średnio prawie 180 HR. Nawet dzieje, co czuje się jak łatwe średnie (rozmowy) tempo na wzgórzu Ja zwykle ponad 160bpm średniej.

Wydaje się, jak są one wysokie wartości zarówno w stosunku do dużo rowerzystów, którzy mogą monter rejs szybciej się tego samego wzgórza 20bpm niższe niż mnie i dla rowerzystów mniej wyszkolonych, którzy z jakiegoś powodu nie może stać się ich WP się gdzieś w pobliżu tych poziomów. Jestem najbardziej zainteresowany trwałości wykonania (2 - 8 h jazdy) i jestem pewny, że robię lepiej, gdyby moje ciało działa na niższych h, ale brakuje czasu na trening poważnie nie wiem jak mógłbym osiągnąć ten cel.

Poprzez zwiększenie VO2 max i LT, można to zrobić w bardzo krótkich sesjach (1 do 1,5 godziny) przy odstępach czasu.

Dyskusje na temat nieprawidłowości w monitor WP. Kopalnia nie dokładnie takie same, jak mówił pan na temat. Acouple dni temu przywiązanego monitora do przodu światło właściciela, a nie na moją rękę, po raz pierwszy. Zauważyłem, około trzydziestu latach po drugie, skoczył do 223 czytania. Czy nie powtórzy się na tym jeździć, a nie od. Więc musi być jakieś nieprawidłowości lub utrata sygnału z czujnika do monitora. Nie jestem szczególnie zaniepokojony, ale tylko myśli, które chcesz wiedzieć jak to się stało - może zrobić jakiś sens dla innych usterek. Teraz wiem, że mój max HR jest między 186 i 190 - można uderzyć szczyt tam gdzieś całkiem konsekwentnie przy wysokich stawek za pracę.

Just Want You guys pamiętać going flat out robi zawsze dostaje się max! Łatwiej jest z szybkim CAD (RPM).

myśleć tak, twój na siłowni i jesteś squating 200 kg (but you cant!) i tak robisz to tak trudne, jak można, jak wysokie myślisz serca jest?? nie byłoby żadnych wyższe niż 75% swoich max!

so dont pomyśleć, kiedy to opowiadają, że duży bieg pod górę bez wytchnienia i sylwetki serca jest ty max, bo tak nie jest.

Przez chwilę ja też myślałem że super MHR. W końcu okazało się, że za każdym razem, nazwałbym domu na telefon komórkowy na końcu my ride, my HRM to skok do 210. Now I'm back to uwierzyć, że mają więcej normalnych MHR (około 185)
javascript: brwi ( '')

Chcę położyć innego, co w dyskusji o sprawie o stawki max serca.
Niektórzy badacze są skłonni rozważyć uczucie exaustion, ważniejsze niż liczba akcji serca, a nawet VO2.
Liczby są ważne dla naukowych comparisosns ale agrre z wykorzystaniem męczące uczucie rowerzysta.
Ciesz się jeździć i pozostawić do poszukiwania liczb osób w laboratoriach, jeśli chcesz dokładną ocenę, poszukaj laboratorium i harmonogram pełną ocenę sposób program szkolenia.
Dobry jazdy dla każdego.
Luis

__________________
Luis Correia