Czy ktoś z was akcja ta obawa?

Ilekroć głowę do przedziału sesji, jestem pełen obaw. Po pierwsze, wiedząc, że mam zamiar być bardzo niewygodne, nie jest prawdziwą rozstrzygania myśli. Ale najważniejsze jest to, że zawsze jestem trochę boi, że kiedyś podczas treningu, gdy zmusza się do jazdy przez ból, I'm just going to przerwę i powiedzieć: "śruba, to nie trzeba tego robić "i po prostu zrezygnować z treningu. I wiem, że jeśli kiedykolwiek to zrobić, nie może nigdy być w stanie powrócić ponownie z tą samą intensywnością i zaangażowaniem. I to by oznaczać koniec mojej konkurencyjnej jeździć na rowerze. Czy ktoś odnosi się do tego, czy jestem po prostu mięczakiem-czeka-na-dzieje?

Pendejo, prawda rekreacyjnych racer? Jeśli tak, to nie to oznacza, że konkurują na zabawę i fitness? Nie wiem, jakiego rodzaju ból Ciebie wyznaczonym dla siebie, ale może jesteś szkodzą sobie dużo więcej niż jest to konieczne dla wyników. Wygląda na to wpadliśmy, życia lub treningu wyzwanie śmierci, to nie jest szkolenie w mojej książce. Mam wątpliwości, czy właściwy autokar wyznaczonym tych bolesnych odstępach czasu.

Believe najlepszy sposób, by nad obawia się po prostu porzuć przerwa, gdy poczujesz się jak masz już dość. Wkrótce dowiedział się, że nic złego się stanie, w rzeczywistości może się okazać, że w odejściu, you're racing szybciej i cieszący się ono o wiele więcej.

I can relate. I czuć się jak zwykle, że więcej, kiedy jestem przeżywa stres i ciśnienie związku z jazdy na rowerze. Robi mi się nie chce wychodzić i tyłek biust na rowerze, ale również nie chce wyrzucić miesiącach treningu tylko dlatego, że coś pojawia się w pracy w ciągu kilku tygodni przed wielkim wyścigu, więc nie zagadką.

Po kilku odstępach czasu ciężko, I've albo pracował przez lęk, czy ja wyciąć go krótko i tylko do jazdy niektórych SST do zabawy wraca. Na szczęście są zwykle co najmniej kilka dni, kiedy czuję się jak łzawienie go, więc jeśli mam zły dzień, a ja po prostu wciskamy sweet spot i zapisać odstępach na jutro.

Odnotowano rzadkie sytuacje, w których Uświadomiłem sobie "tego treningu jest nie tylko będzie się działo" i po prostu zszedł na rowerze, ale zawsze byłem w stanie wrócić w kilka dni. I podobnie jak jazda szybka i jest silny jeźdźca.

Jeżeli masz na myśli 5x5s L5 to tak mi się uniknąć ich nawet nie ukończyły jeszcze 5x5 bo ussually feel like I'm going to barf w tym .... czas intensywność / nie zabawa.

__________________
Rzymian 5:10 Bo jeśli, kiedy byliśmy nieprzyjaciółmi, zostaliśmy pojednani z Bogiem przez śmierć Jego Syna, to tym bardziej, będąc pojednani, dostąpimy zbawienia przez Jego życie. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Podobnie stało się dla mnie na drugi dzień. Patrzę na to jako moje osobiste, które osiągnęły kwotę szkolenia L6. Również I'm coming up on my Celem imprezy sezonu I'm getting pre-trema wyścigu już. I po prostu przełączyć się na coś łatwiejszego do czasu, a potem wrócić go w odpowiednim czasie. Nic się martwić. Nie ma potrzeby stosowania tortur siebie, naprawdę.

+1 Tej opinii. Go hard kiedy czujesz się silny i powrotu do SST, gdy zachodzi potrzeba fizycznego lub psychicznego odświeżające. Mam ciągnął mnie z powrotem na skraj wypalenia co najmniej trzy razy w tym sezonie przez rezygnację z powrotem do budynku SST i CTL. Za każdym razem, I've come back monter i psychicznie do jazdy i rasę.

-Dave

Mam to uczucie, kiedy wychodzisz do odstępach czasu.
Chcę je mieć ukończone aby można było powiedzieć, że zrobiliśmy to.
Przed tym jest strach i lęk o to, co ma przyjść.
I rzeczywiście wolą 5x5, albo 4x5 to cos to znaczy, że wszystko się dużo szybciej niż 2x20, powiedzmy.
Używam słowa "preferują" naumyślnie, though.

Czuję, że jestem ciągle na krawędzi, mówiąc: "That's it ... I've had enough"

Tak, tak, indentify.

Chociaż jestem dopiero zaczynają jeździć w tym samym czasie byłem zaangażowany w konkurencyjnych szosowa - prowadzenie kursu. Widzę, że moje doświadczenie w tym sporcie jest nieocenione, jeśli chodzi o przejście I'm making. Dlaczego? Jedno miałem kiedy pędził wielki trener, który może powiedzieć, kiedy nacisnąć indywidualnych lub zespół i kiedy zluzować. Nad jego zdolności do motywowania, był jeszcze lepszy na przygotowanie sportowców jego stan psychiczny, disecting go i znalezienie sposobu, aby uzyskać jak najwięcej z Was.

Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłem, kiedy zacząłem na rowerze latem tego roku było to, że miałem jeszcze niektórych pojazdów wyścigowych. Naprawdę nie męczą, ale z czasem / ja. Myślę, że trener nadal siedzi na moim ramieniu ;-) Niekiedy, że make me nervous dokładnie w tej samej sytuacji można było dyskutować, gdy wiedziałem, chciałem wysunąć pewne cel na szkolenie, zarówno w czasie lub w szczególności Hill climbing x ilość razy. Znalazłem się chodzić wokół mojej kuchni jedną noc po kiepskim dniu, wiedząc, że nie chciałem iść ciężko w nocy. I wtedy zrozumiałem, że jestem rodzaju sabotowanie my ride bit. W tym momencie zdałem sobie sprawę, dwie rzeczy, które pomogły mi się:

a) Jeśli jest to tak daleko w głowie, może nie należy robić, że trening w tym dniu.

b) I found this ważniejsze - Back in the Day Pamiętam rozmowę, jaką odbyłem z moim trenerem na temat gonitwy / hard lęk treningu. Jak zwykle rozmawialiśmy o tym trochę i miał bardzo dobrą radę.

Jego filozofia była tym:
Nie naturalnie przygotować się na coś tak psychicznie opodatkowania. Jego rada została przedłużona do ogrzania w nieco wolniejszym tempie niż zwykle tylko get endorphines jazdy. W ten sposób dajesz ciała i mózgu additonional czasu wypracowania negatywne myśli / gówno, które zostały zapisane na cały dzień / fakt, you didn't sleep well, whatever! Dopiero po tym czasie / rozgrzać będzie naprawdę wiedzieć, czy jesteś przygotowany do zamierzonych treningu / wyścigu. Innymi słowy, podaj swój umysł w podobnym miejscu, gdzie jesteś po treningu. Nie trzeba się zwijać się nogawki, aż dojdziesz do wody, więc nie!

Jeśli to nie pomoże, zacznij trening powoli i sprawdzić, czy można budować swoją drogę do niego.

Nie mogę powiedzieć, że to zawsze działa. Jednak założę się częściej niż nie znajdą, że dotarcie na rowerze i po prostu toczenia kół na kilka dodatkowych minut rozgrzewki pomoże nieco ustatkować. Dlatego częściej niż nie czujesz się tak jakby ten dzień może być lepszy dzień, że trening na który są kierowane.

Oczywiście, jeśli nie jest to dzień, to nie twój dzień. Pushing siebie poprzez trening nie może obsłużyć psychicznie może być najgorszy w dłuższej perspektywie niż pchanie się przez coś, czego nie potrafi obsłużyć fizycznie. Pamiętaj, że umysł jest równie ważny jak ciało w tworzeniu mocne sportowca!

Cóż, mam nadzieję, że coś z tego. To pomogło mi przez lata.

Dave

I raczej jak szkolenia, czy odstępach czasu lub badania, ale ja się obawy przed ras. Nawet do punktu, w którym będę zdecydujesz się pominąć rasy, bo jestem zbyt nerwowy na ten temat i nie korzystają z doświadczeń rowerowych. Maybe I'm just a poser .

Mam 95-Miler nadchodzący w ten weekend. I nadal nie zdecydowała, czy chcę to zrobić. To będzie mój najdłuższy wyścig w historii. Nawiasem mówiąc, nie dość dobrze w poprzednim wyścigu najdłużej, ale niepokój pozostaje.

__________________

Czy Twoje odstępach czasu ciężko?

Kilka razy wyszły na ciężkim dniu przerwy z umiarkowaną ilością niepokoju. Z tych samych przyczyn jak sądzę - wiedząc, co Ja mam zrobić z moim ciałem. Już rozgrzewka jest bardzo pomocna.

Mój prawdziwy niepokój wkracza do gry w dniu wyścigu (nawet kilka dni przed czasem). Nerwy dni Race mają prawie zdobyty lepiej ode mnie raz lub dwa.

Coś znalazłem prawdziwe zarówno duże dni przerwy i dni wyścigu podobnie jest, że po rozgrzaniu jest zrobione i rozpoczęcia prac Ja tracę nerwy i zabrać się do pracy. Mogę spekulować, dlaczego (koncentrując się na ruchu w górę, aby znaleźć dobre przerwę, aby uniknąć awarii, itp.), ale ostatecznie więcej doznałem przed nerwy wydarzenie, a kolejne uspokojenie tych nerwów w trakcie imprezy, tym łatwiej jest się pokonać nerwy przed wydarzeniem.

Wydaje się, że po trochę niepokoju był pomocny dla moich wyników. Moje flatest wysiłki nieuchronnie z czasów, kiedy moje nerwy były całkowicie lub niemal całkowicie nieistniejący. Kiedyś nadzieję, lęk będzie odejść. Teraz mam nadzieję, że pokazuje się.

Bardzo interesujące odpowiedzi, guys, thanks for posting. To pocieszające wiedzieć, nie jestem jedynym, który przeżywa.

Myślę, że doświadczenie większości ludzi niepokój. Najtrudniejsze jest, aby mieć możliwość decydowania, kiedy są zbyt miękkie lub gdy naprawdę potrzebują przerwy, psychicznie i fizycznie.

Nie tak dawno wysłana następujących killing me wątku:

Z całym szacunkiem pendejo, twoje podejście jest negatywny. Zamiast opowiadać sobie (lub myślenie), że nigdy nie może być w stanie zrobić odstępach czasu ponownie z tą samą intensywnością, powiedz sobie, you're going to come back, jak silne, jeśli nie silniejszy od reszty ciała, które mówi, że musisz . Myślę, że ktoś o 65 więcej niż kwalifikacje do powiedzenia: "Co do cholery robię to dla, kiedy będę mógł grać Gateball (japońskiej wersji krokiet) wszystkie fogeys lat w parku"?
Next time you feel sposób, jak powyżej, wspomnij na mnie i powiedzieć sobie: "Pokażę, że krwawe stary durniu Tyson"!

__________________

ciekawy wątek i kilka dobrych myśli tam - a może przede wszystkim, jak my (w NH) zbliża się do ostatniego pół zimy, a ludzie są prawdopodobnie Rozwijanie trudniej próg (i więcej) pracy z myślą o wyścigach wiosną lub po prostu konkurencyjne grupy Jazda.

Wiem, że kiedy jestem zbliża się lub przekracza poziom PB zasilania mój klucz ćwiczeń (najczęściej próg z domieszką L5), że często czują się obawiać o nich. Zwykle jednak uzyskanie na trenera jest bardzo najtrudniejsza część: Po wykonaniu uzasadnione Warmup i nogi "nie" oraz równie dobrze można prowadzić z eh treningu?

Mając większe podejście obraz, muszę powiedzieć, że ogólnie jestem bardziej zainteresowane o tym, jak słabo (lub w znacznym stopniu, jak dobrze) każdy trening SINGLE idzie. Kiedy narzędzia PMC stały się dostępne, pojąłem, że szczegóły minut większości treningi były właśnie: Szczegóły minut! Brzmi to dość oczywiste, ale myślę możemy stać się zbyt obsesyjnie doskonały trening lub przedział doskonałe i idealne itp. stymulacji podczas brakuje lasów. CTL był ogromny, niespodzianka dla mnie.

Powrót do "Dark Ages", przyznaję, czasami opuścić trening lub dodać dodatkowy dzień odpoczynku, gdy moje nogi nie były wielkie wrażenie. Byłem bardzo koncentruje się na podejmowaniu / poprawa zasilania czas i jeśli nogi nie "prawo" I'd kaucją. Z mocą wsteczną (!), W 2004 r. w szczególności, że myśli prowadzą mnie do pre-CTL sezonie około 70. Skończyło się z jakiegoś przyzwoitego wyniki i godne 20-30MP, ale w stosunku do mojej normy, nie miałem cierpliwości. Sezonu stało się powoli zanikać ....

Wiem, że to może jawnej uproszczenie ale uważam, że tylko skupienie się na CTL i FTP może zmniejszyć stres podczas długich przed sezonem zbudować. Jeśli czuję się źle po stałych Warmup będę (jak sugerują inni) numerem zasilanie z powrotem do połowy tempo i traktuje go jak mój std. Jezdze do piątku (około 1-godz podstawowych połowie tempo, nie trudno, nie długo). W ten sposób w tym wu i CD, ja wciąż dostać w 60-70 TSS jest przydatne podczas codziennego ładowania nie było to jednak męczące.

Jutro jest kolejny dzień i co naprawdę ważne jest obciążenie szkolenia tydzień, za miesiąc, w sezonie, za rok ... nie, czy nie zrobiłem 150 Tss vs 60 każdego dnia.

Fitness to Całości. Czy mogę symbol to?

__________________
rmur