Ból głowy po ride?

Ja pojechałem na dzień i wróciłem i było uwodniony podczas jazdy, a po powrocie mam ból głowy ... ciągle pił wodę po powrocie .... to teraz 10pm i wróciłem na 3:30, co jest nie tak?

Trochę sunstroke może?
Czy ważysz się przed i po, aby sprawdzić, czy miały na pokładzie tyle płynu?

__________________
Custom Szkolenia plany -- cyclecoach.com -- Mój blog -- Power Meter Wynajem w Australii

Jeśli Pushed się ciężko, to nie sądzę, ból głowy jest nietypowa. Kiedy po raz pierwszy zaczął się z powrotem do formy, nie cierpię na bóle głowy po mojej jazdy. Poszli do rana.

__________________
Konna Blog

Motobecane Forum

No nie miałem wyboru mojej wagi przed i po I dont własnej skali. yah, ale staram się z powrotem w kształcie ... I kinda nie push myslef trochę trudno dziś ...
Co to jest rigth ilości wody do spożycia?

Gdzieś w okolicach 14-18 fl uncja to ogólna odpowiedź na pytanie, ile należy spożywać, ale różni się znacznie wraz z temperaturą, natężenie, i tak dalej. Jestem daleko poza punkt "powrót do normy" i nadal ma bóle głowy. czasami trwać nawet do następnego dnia, a nie jak migranes ani nic, ale można powiedzieć, że tam jest. Są dni po twardej jak przejażdżki piekła. Mój przyjaciel jest zawodnik i mówi, że wystąpią po ciężkich dniach too. Może jesteśmy o to blow zaworu mózgu, nie wiem.

dobrze, że może być bardzo ciekawy i jednocześnie really really bad ... so I guess wystarczy jeździć na normalnym i podstawy mają off cuz rowerów próbować dostać się do kolażu i teraz nie mam czasu jeździć jak kiedyś więc może po moje ciało przyzwyczaja się ono znowu będzie ustępują .... tak jak wiele mile byłoby dobre do pracy i wobec tego, co dobre i średniej prędkości powinien strzelać, a także jest muzyka techno dobre do słuchania podczas szkolenia? lub może być wiele muzyki zagrożenia?

Twój mózg pracuje na cukier próby mieszania miodu w butelkę wody i nie zapomnij, aby uzyskać dużą ilością cukru i węglowodanów w pierwszej 1 / 2 godziny po jeździć jeśli masz zamiar robić kolejne dni szkolenia lub spotkania.

__________________
Rzymian 5:10 Bo jeśli, kiedy byliśmy nieprzyjaciółmi, zostaliśmy pojednani z Bogiem przez śmierć Jego Syna, to tym bardziej, będąc pojednani, dostąpimy zbawienia przez Jego życie. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Hey i używany do dostać te bóle głowy i okazało się, że można wypić całą wodę chcesz i wylądować z aches.I czytać wiele rzeczy na ten temat i okazało się, że jeśli kiedykolwiek się węglowodanów ciała i poziom cukru jest bardzo niska to dzieje. Co zacząłem robić jeść więcej i przy użyciu żeli do jazdy na ponad 1,5 hrs.Try to ono pracował dla mnie.

Kiedyś bóle głowy po ciężkiej jazdy Pogoda w ciepłym i wilgotnym. Rozwiązanie okazało się sól. Umieścić duża szczypta soli w moim napar jazdy i voila! Nigdy więcej bólu głowy. Jem więcej żywności słony w lecie, jak również. Czasami mi się w głowie w tych samych warunkach i magnez, które zwykle usuwa się. Jestem jednym z tych, swetry słony, które widzisz solą caked całej ich twarze, ręce i szorty. Psy think I'm Lizawka.

Well thanks guys i spróbuje suger po zjeżdżalni i szukam znaleźć grupę lub zespół do lepszej jazdy bo tu .... ale mam dużo Flatland konna zespoły potrzebują zawodnicy jak ja?

Re głowy ... kiedyś się ze mną a także, kiedy poszedłem na dłuższe przejażdżki.

I w końcu włączony od czystej wody do napoju energetycznego, który zawiera elektrolitów i węglowodanów. Stuff używam nazywa się e-Load (sprawdź ich strony, jeśli chcesz). Moje bóle głowy zatrzymany, gdy przeszedłem.

Istnieje wiele innych podobnych napojów na rynku.

Odpowiedź brzmi: najprawdopodobniej nawodnienie i / lub związanych z glukozy. Nie ma powodu, aby zwiększyć spożycie sodu w celu zwalczania bólów głowy.


Bez względu na wiek i kondycję fizyczną jesteś, nikt nie powinien zwiększyć spożycie sodu, chyba że są specjalnie traktować niedociśnienie (niskie BP). Dla zdrowych osób dorosłych, sól jest wrogiem długie życie. Jeśli masz wysoką zawartość sodu w diecie będziesz mieć białe znaki z potu, ale to ciało drodze odrzucając wszystko, co jest zasadniczo trucizny. 2000mg/day jest górna granica zawartości sodu zalecana przez WHO. Większość zachodnich diety zbyt dużo soli, jak jest.

Jeśli chcesz spróbować czegoś innego, napić się kawy lub inna caffine pić zaraz po jazdy. Wpływ na WP jest nieistotny dla większości zdrowych osób dorosłych. Pozytywny skutek, że caffine jest rozszerzania naczyń i pomoże z przepływu krwi do mózgu.

Powodzenia.

O ile faktycznie zwolni się bóle głowy, jak to się dzieje w moim przypadku. Sól jest bardzo ważny składnik mineralny, która ciała (dobrze, mój, jakikolwiek) potrzeby regulacji wód między innymi. Jeśli potem go, trzeba ją zastąpić. To naprawdę bardzo proste.

Ból głowy Exursion! To właśnie mój lekarz powiedział mi, kiedy mam kopalni. (Patrz poprzedni post http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Jeśli to nie boli, nie robią prawo !!!!!!!!

Dziękujemy za dużo i będzie zmienić dietę ok. dzięki za radę utrzymać jazda zawsze ...