Od czego zależy efektywność??

Dokładniej rzecz ujmując, przez co mechanizm / biologicznej adaptacji nie zwiększa wydajności w odpowiedzi na szkolenie? Co przyczynia się do różnic w wydajności poszczególnych zawodników na podobnym poziomie pracy??

Zaczerpnięte z tu:

"To jest hipoteza, że poprawa wydajności mięśni prawdopodobnie odzwierciedla zmiany rodzaju miozyny mięśni stymulowane od lat szkolenia intensywnie przez 3-6 h przez większość dni.

Mam nadzieję, że to pomaga, ale tych hipotez nie pomoże mi niczego.

__________________

Dziękuję i przepraszam za krótkie i nagłe oddelegowania, byłem w pracy i starając się nie złapać marnowania czasu.

Ten (podana wyżej) jest jednym z niewielu odniesień znalazłem na ten temat, artykuł został opublikowany tu kilka razy, ale wydaje się dziwne, że zmienna whch bezpośrednio skorelowana z mocy omawia się jedynie na marginesie. Oczywiście różnym składzie mięśni jest duży wkład w różne wydajności, ale ja byłby miłość wobec zobaczyć w leczeniu głębokości zastrzeżeniem, by pomóc mojej głowie po tym wszystkim.

Jest lekki osobiste znaczenie, ponieważ mój wydajność jest zbyt niska, mam VO2 max prawie 70ml/kg/m ale PVo2max zaledwie 340 watów.

Istnieje wiele rzeczy, które mogą potencjalnie wpłynąć na wydajność jazdy na rowerze. Wszystko od typu włókien mięśniowych (jak hipoteza o Coyle), do kadencji, pozycja na rowerze, pedałowania stylu, a stan Twojego łańcucha i łożysk. Wszystkie one, z wyjątkiem być może mięśni typ włókna, które potencjalnie optimizable. Nice dyskusji większość z nich można znaleźć w książce Rowerem Science. Mój produkt (PowerCranks) wykazano poprawę efektywności pedałowania szkoleni rowerzystów approxiamtely 10% tylko w 6 tygodni. Widzieć Luttrell. Innym niepublikowanych badań przeprowadzonych przez Dixon wykazują podobne korzyści.

Dlaczego Coyle to hipotezę, że Lance's udokumentowanych zmian wydajności były spowodowane jego zmiana typu włókien mięśniowych bez jednego strzęp dowodu ignorując wszystkich innych potencjalnych wyjaśnień jest po prostu dziwne, a boggles mój umysł.

Mogę poprawić pedałowania wydajności, zamiast uda wykonać całą pracę, rozprowadzania energii elektrycznej oraz obciążenia aplikacji równomiernie górne i dolne mięśnie nóg i bioder. Ma taki sam wpływ na obciążenie kolan i bioder przy użyciu narzędzi wysokiej jako różnica między wspinaczki po schodach jeden krok w czasie w porównaniu do dwóch kroków naraz. W jaki sposób Państwa sprzęt komputerowy poprawy efektywności i dlaczego to trwa tak długo?

Cóż, nie wiemy dokładnie, co robią, chociaż mamy kilka pomysłów. Wszystkie te, które badano komputera wykazały to robimy wpływające na skuteczność. Someday, mamy nadzieję, że będą one również spróbować zapytać i odpowiedzieć na pytanie: Dlaczego? i co oni robią na skutek tej zmiany?

Co myślimy robią, co mogą one zrobić lub wszystkie z tych rzeczy w jednej osobie, w zależności od ich słabości.

1. Oni rozpowszechniać wśród większej pracy mięśni, utrzymania wszystkie mięśnie pracujące w zakresie bardziej wydajne.

2. Wpływają one na dynamiczne pedałowania, zwłaszcza w kierunku zastosowanie siły, takie, że te stają się bardziej efektywne.

3. Pomagają one użytkownikowi optymalizować ich rytm pedałowania do czegoś, co jest bardziej efektywne dla nich.

Mogą być też inne rzeczy, ale myślę, że są trzy najważniejsze rzeczy, które robimy.

A dlaczego to trwa tak długo? Cóż, moim zdaniem, zwiększenie wydajności 10% w 6 tygodni is amazing szybko na takie osiągnięcia, nie wolno. Wielu uważa, że niemożliwe aby to zmienić. Greg LeMond powiedział mi zajęło mu rok szkolenia aby nauczyć się jak pedał w moda PC i że teraz ludzie mogą nauczyć się go w miesiąc. Tak więc, aby być w stanie wiarygodnie zrobić w 6 tygodni jest zdumiewające. Ale, co wiem?

Ponieważ:

1) Coyle wcześniej wykazano ścisły związek między typem włókna i wydajności na rowerze;

2) w przypadku istotnych zmian w rodzaju włókna są możliwe, będą one występować przez dłuższy okres czasu (np. kurs ma sens);

3) Czy naprawdę nie ma innych wiarygodnych wyjaśnień.

W każdym razie dyskusja z papieru, w którym autor (y) mają swobodę spekulować, i nie można naprawdę skrytykować papieru na tej podstawie, jeśli spekulacji jest wiarygodna (co było).

Typ światłowodu (i rytm, oczywiście) jest naprawdę jedyną rzeczą, która została dobrze skorelowane z wydajnością na rowerze. W szczególności, schemat stosowania obowiązujących w pedały, nie, i ostrej próby "poprawy", powiedział wzór doprowadzić do bardziej "okrągły" styl pedałowania wykazano, aby obniżyć ich wydajność.

Och, Phooey. Fakt, że Coyle wykazały ścisły związek między typem włókna i wydajności na rowerze nie znaczy, że jest tylko związek z efficiciency rowerowych. Ponadto, ponieważ mięśnie są najbardziej efektywne powolny skurcz mięśni, nie wyjaśnia, w jaki jeździec jak Lance zmieni jego kształcenia w celu zwiększenia odsetka powolny skurcz mięśni, aby osiągnąć takie zmiany jak to udokumentowane, nie mówiąc już o dokument, że Lance zmienił szkolenia w taki sposób. Wyjaśnienia Coyle jest tylko "prawdopodobne", jeżeli Lance zmienił szkolenia mody encurage takich zmian. Jedynym sposobem mogę sobie wyobrazić, że ktoś może dokonać takich zmian w rodzaju włókna byłoby zrobić wyłącznie długi powolny odległość aerobik szkolenia. Chciałbym podejrzanego o wysokiej intensywności pracy będzie nieprawdziwy w tym celu. Wątpię Lance nie mało pracy o wysokiej intensywności. Tak czy inaczej, nie ma dokumentacji biopsji mięśnia wykazały zmian, ani że Lance zmienił szkolenia encurage takich zmian, więc jego spekulacji jest mało prawdopodobne.

I na pewno istnieją inne możliwe wyjaśnienia. Badanie po badanie wykazało skuteczność zależy kadencji. Czy kontrola Coyle do tego? Jeśli on nie wydaje się, będzie miał skomentował. Nie. Ponadto muszą istnieć inne wyjaśnienia, czy też poprawa efektywności udokumentowane przez Luttrell w swojej pracy nie byłoby możliwe, gdyż pojawiły się w ciągu 6 tygodni, tak wysoce nieprawdopodobne, są ze względu na zmianę rodzaju włókien, tak więc musi być spowodowane innym wyjaśnienia (a nie było kadencji od opanował do tego).

I, oczywiście, mogę krytykować papieru za "spekulacje" co do tego jest wyjaśnienie, jak do tej zmiany (tylko znaczne zmiany u Lance w tym okresie czasu), nie dyskusja na temat tego, jak Lance osiągnąć tej zmiany, lub dyskusji na temat innych możliwych wyjaśnień, gdyż była to jedyna naprawdę ważne stwierdzenie z tej analizy. Zastanawiam się, czy Coyle stało się zapytać Lance, w jaki sposób mógłby wyjaśnić taką zmianę? Chyba nie. Co on wie o tym zresztą? Problem polega na Coyle jest tak wysoko ceniona, że marnej pracy nie jest postrzegana jako tandeta więc wszelkie spekulacje on wypuszcza podejmowana jest przez masy, że zostały sprawdzone przez niego. Ta zmiana była tak duża i tak ważna, aby wyjaśnić dominacji Lance (i dowody jego panowania nie z powodu narkotyków), które niewątpliwie wymagają głębszej analizy niż jedno zdanie głoszenia tego, co autor myśli było wyjaśnienie. Jego "spekulacji" w tym przypadku trudno coś więcej niż czysta zgadywaniu na podstawie własnej stronniczości, przynajmniej o ile można określić z tekstu artykułu.

I come from tle uruchomiony i interesujący, że używamy różnych terminów dla tego samego pojęcia. W kolejny, myślę, że to, co dzwonisz efektywności nazywa gospodarki. Tak czy inaczej, jego samego pojęcia - jak bardzo przydatna moc na jednostkę energii.

Na swoje pytanie, nie rozumiem co się dzieje na poziomie komórkowym wyjaśnia wzrost w gospodarce. Wiem, można ją poprawić, wykonując trudne powtórzeń w 98 biegu prędkość ~ 100% (Daniels, et al)

Jest to kompletny amator spekulacji, ale z perspektywy pierwszej ustawy, mając na myśli ciało jako zamknięty system, poprawa gospodarki / efficieny można osiągnąć poprzez minimalizację zapotrzebowania na energię z "pomocniczego" systemy, np. system chłodzenia ciała i zmniejszenie tarcia straty energii w ruchu stawów i mięśni. To byłby wielki obszar badań (rzeczywiście, ktoś prawdopodobnie już opublikował kilka prac na ten temat).

Co to tandeta jest, aby kontynuować oparł błąd "mas", tak aby można sprzedać inny zestaw swoim PowerCranks.
Nawet przegląd podsumowanie stanowisk tutaj pokazuje, że są one ciągle rozwianym przez te naukowych umysłów, bez korzyści finansowych do Chmura ich wypowiedzi.

Prawda, do biegania, może, niestety, nie jest prawdziwe dla turystyki rowerowej, która wydaje się prawie nie znacznie wyszkolić "umiejętności" elementu. Na rowerze, tylko różnice, które okazały się zmienia efektywności metabolicznych i komórkowych. Tho 'tam' widocznie pieniędzy należy dokonać stara się przekonać rowerzystów inaczej ...

Nieprawidłowe, pozostawiając okrągły styl bok, poprawną technikę unweighting zwiększają wydajność. W mojej opinii Coyle zrobił więcej szkody przed rowerowe (pedał) nauki niż jakikolwiek inny uczony.

Proszę przedstawić dowody zamiast swojego zdania. Należy pamiętać, że jeśli czytasz wyczerpujących Dr Coyle z pracy uważnie, można zauważyć, że na początku był w przekonaniu, że pełny pakiet pedałowania styl był lepszy. Jeden dobry thging Abou niego, on nie próbuje sprzedać coś ...

rzeczywiście, to "gospodarka" w kolarstwie zbyt .. plakaty są tylko używając terminu włączenia rzeczy, które naprawdę nie są skuteczności.