New guy

Hey everyone,
Jestem nowy na forum i całkiem nowym cycling.I zostały na rowerze górskim w terenie dość płaskim już od kilku miesięcy i które niedawno rozpoczęły Hill climbing jest to naprawdę trudne! Czy ktoś może mi pomóc w kilka porad, jak stać się silniejszy w tym? Thanks a million

WOW !!!!! członkiem rzeczywistym nowe

Dobrze pierwszym błędem było kupić rower górski ......

Jednak (i nie jestem mudpedaller) chciałbym zaproponować wam nie jest łatwe ulicy - wystarczy wejść więcej wzgórz częściej. W końcu znajdziesz swój rytm i odkryć swoje nogi wspinaczki. To po prostu trzeba czasu.

Również jego pomaga stracić na wadze nieco zbyt

ile dni w tygodniu?

Witamy na forum.

I feel your pain, I just got mój pierwszy rower drogowego już w listopadzie, nadal jestem zatykanie daleko na moje umiejętności wspinania się. Nie mówiąc już o sztuce outrunning cholerny pooches ....

__________________
Najnowsze Ride: 2000 KHS Flite 300
Follow me on Twitter

"Nie mam karmy - musiałem pozbyć się karmy, ponieważ prowadzona przez mojego dogmatów ..."

Jeśli dopiero zaczynasz to dont dostać się ponieść koncentrując się jednym aspektem jazdę. Po prostu spróbuj włączyć wszystkiego po trochu w większości jeździ. Pozwoli to zachować współczynnik korzystania wyższe dając swój czas ciało phsiologically dostosować do różnych wymagań mięśni związanych powiedzieć wzgórza wspinaczki vs młotkiem na mieszkania.

Więc jej nie tylko przypadkiem ", jak przez wiele dni. Dla facetów od obecnie czasem jej łatwiej skoncentrować się na jednym wzgórzu - wspinam się na końcu każdej jazdy. Czas siebie. Ostatecznie będzie mistrzem, że wznoszenia oraz w procesie rozwijania zaufania i wspinaczki mocy, aby przenieść się na większe i lepsze rzeczy.

Kiedy po raz pierwszy umywalka zębów do wspinaczki na rowerze to nie czuje straszny. Nie ma fazy przejściowej, a twoje ciało będzie się dostosować. Jak często trzeba wspinać isnt ktoś coś na forum może powiedzieć z dokładnością. Znajdź swoje ciało w stanie obsłużyć i dont push too hard zbyt wcześnie.

Utrzymać wysoki współczynnik korzystania i wznoszenia ulubionego wzgórza na koniec każdego jazdy. Jego dobrym sposobem na wyzwanie się na koniec sesji.

Dobre informacje, dzięki za odpowiedzi faceci