Budowa piersi

Potrzebuję informacji na temat najbardziej skutecznych w klatce piersiowej przysługujące za wprowadzenie na masę. Mam pochyłej naciśnij dumbell, brzana spadku, płaskie i flyes spadek Kabel crossover i na mój dzień w klatce piersiowej. Będę zmieniając ją w ciągu kilku tygodni, jakieś sugestie?

http://www.postwhore.com

Spróbuj to zrobić kilka pompek z nóg podwyższone. Również ciężkie ławki naciskając jest najlepszym. Wymieszać z pewną niskie powtórzeń (wagi ciężkiej), wówczas na wysokim poziomie powtórzeń (mały ciężar).

Nakłoń / spadek / mieszkania ławce. Spróbuj pompki robi ze sztanga więc zejść głębiej i przechowuje ją nieco szeroki. Poczujesz się palić. Nie zapomnij o prostej komoda z hantlami.