Rzepki ścięgien?

Poszedłem na długo jeździć dzisiaj (35 mil, długo na mnie!) I pod koniec rejsu kolano zaczęło naprawdę boli tuż czapkę kolana. Ride składały się z wielu rolek, które wziąłem na siedząco i ból przyszedł na stopniowo. Czy to petellar ścięgna? Jeśli tak, co było przyczyną i jak mam sobie z tym poradzić? Wszelkie porady byłyby znacznie appriciated!

PS - moje miejsce wydawało się nieco niski (choć pomiarowe wykazało, że był w swojej normalnej wysokości), może warto spróbować podnosząc ją trochę?

__________________
Spacegh () st

Czy prawo bóle poniżej kolan czapkę na ścięgna rzepki sama? Czy odczuwasz ból podczas innych działań lub po prostu jazda na rowerze? Czy rozciągając quady, ścięgna, łydki, a każdy zespół IT jazdy? Podjęcie decyzji, czy rzepka jest śledzenie źle. (Tj. szczelne mięśni lub zaburzenia równowagi mięśniowej), czy też jego ścięgno jest czasami trudna do ustalenia. Jeśli można zidentyfikować ból jej prawdopodobnie problem ścięgna, ale jeśli ból jest bardziej rozpowszechniony na całym kolana jej bardziej prawdopodobne swoje rzepka jest śledzenie źle.

Upewnij się, że siedzi prawidłowo i że takt jest co najmniej 85-90 obr / min. Jeśli nie można uznać, że kadencja się stać wzgórzu, ponieważ łatwiej jest na kolanach. Jeśli mięśnie nóg są napięte, że może być problem i rozciąganie, ale nie przesadzaj. Są pasy kolana / szelki, które są dla ścięgien, które mogą być korzystne. Warto poczekać chwilę, zanim ponownie jechać do odpoczynku kolana, a jeśli ból nie ustąpi musisz iść do pysical terapeuta, który specjalizuje się w medycynie sportowej przed nim coraz gorzej.

Teraz jestem z roweru na 5 miesięcy z powodu problemów z kolanem i miejmy nadzieję, że wkrótce wyzdrowieje. Możesz przeczytać mój post na temat wszystkich problemów I've przeżyliśmy. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Jeśli masz problem z kolanem złapać szybkiego i zasięgnąć porady zawodowej. Nie wolno jeździć po bólu!

__________________
2003 Trek 1500
2004 Specialized krępy w HT / thudbuster

Trudno powiedzieć, czy jego ścięgno boli lub jeśli jest bardziej ogólny ból ... na pewno boli, gdy wstaję z pozycji siedzącej i gdy chodzę po schodach ... po zapoznaniu się na to, niektórzy ze strony patrzę na zalecane stara taśma kolana jak koszykarze nosić ... jest to uczucie znacznie lepiej dziś i na szczęście to jest mój tydzień odzysku, więc myślę, że będę zwolnić go ponownie jutro i zobaczyć, jak czuje się w środę ... Dziękujemy za pomoc .. I'll keep you posted!

__________________
Spacegh () st

Wystarczy przeczytać wątek, którego szukałaś wskazując na ... Przepraszam za swoje nieszczęście .. Brzmi to jak mam ten sam problem jak Ty, ale we wczesnej fazie .. Idę odpocząć i spróbować podnieść przebiegiem wolniej, zachować wyższy kadencji na wzgórzach, itp. ..

__________________
Spacegh () st

Sprawdź również dla PES anserinus ścięgna / zapalenie kaletki. Ból może promieniować na cały kolano. Ale głównym ból koncentruje się na przyśrodkowej (wewnętrznej) piszczelowej obszar tuż pod wspólną linię. Jeśli mają tendencję do pronate ze względu na płaskie stopy anserinus pes próbuje obrócić piszczeli powrót do aligment. Twoja orto może pochylić się nad tym.

Miałem podobny problem, chciałbym zobaczyć ortopedyczne prawo dr away. Miałem to, co myślałem że problem kolana okazała się ścięgna z tyłu kolana, ale dr dał mi zielone światło do jazdy. Jeśli choć i to jest problem kolana nie jeździć ... dopóki nie sprawdziła się. Mój problem został spowodowany przez nowe siodło / korby kombi ramię, chociaż miałem rower skorygowała w dobrym sklepie rower i przebudowy do mojego ciała, ortopedyczne sugeon powiedział także, po prostu zbyt wiele jazda powoduje zapalenie ścięgien ..... powodzenia

OBeeOne rowerowe jedi