Napięcie mięśni Sartorial - anyone else?

Czy ktoś poniósł z napiętych mięśni krawiecki (znajduje się z przodu miednicę wyżej uda)? Jest ona spowodowana przez nadmierne rozszerzenie i nie moje, kiedy robisz hamujący stretch i przymusowych inne moje nogi prosto w miednicy. Od razu wiedziałam, że zrobiłem coś złego i nie mógł chodzić na dzień (lub usiąść w wyprostowanej krzesła). W końcu wydawało się lepiej, ale zawsze trochę temperamentu. To właśnie wrócić z avengeance. Nie wydaje się być dużo tam o tym, jak traktować tę szkodę.

Yeah its *****. Kiedyś się jarmark kąsek, że działanie gry w piłkę nożną. It takes forever to get your back za zaufanie. Zwykle cały tydzień odpoczynku czyści ostrość bólu, a następnie trzeba się w basenie. Jego bardzo łatwo naciskać zbyt daleko, aby szybko i wrócić do punktu wyjścia. Its not like hammy kiedy można poczuć chwili poprawił (i może podnieść intensywność stosunkowo szybko). Szkoda ta wymaga cierpliwości (co miałem / nie żaden).

Przez rozszerzenie zbyt szybko i będzie go again (przynajmniej dla mnie było to tak). Kiedyś, aby rozpocząć w basenie przez stojących powyżej talii głęboką wodę i robi prosty nogi gięte podnosi. Ostatecznie można postępów w dalszej części tygodnia na proste nogi podnosi (podwodne). Następnie należy wcisnąć 50m kolanach basen z zarządu kick.

Oh i dont push i grzebać na to - jak zawsze nie lol ....

Thanks for the advice. I'll stop pchania i grzebie natychmiast!

Byłem nieszczęśliwy wystarczy mieć rip mięśni kawałek z moich kości miednicy, gdzie zazwyczaj przywiązuje. I zostały tylko chłopak w tym czasie (15) i grać w piłkę z 25 olds.One roku slajdów złe rozwiązania później i thought I'd przemieszczać hip v.bad bólu. Zagrano resztę gry w bramce! Mogłem stanąć na nodze, ale nie może się przesunąć do przodu w ogóle. Mógłbym spadł mięśni poruszanie się, kiedy próbował to także kłaść się na plecach i próbuje podnieść nogę. Docs miał mi o kulach do 6 tygodni i powiedział mi na niej żadnej wagi do tego czasu. Kolejne 3 miesiące chodzenia tylko, następnie przejazd do jazdy itp. To było bardzo krótki, długi czas od 12 do 24 months.No niepokoić teraz nawet tho I'm getting on (34) Jestem bardzo elastyczne tho .... .......
Zaczekaj, aż opaść na ziemię a następnie często jak to tylko możliwe, a przynajmniej raz dziennie i delikatnie powoli rozciągając je.

Powodzenia.
Weed.

Jezu! Moje szkody blednie w porównaniu. Dobrze usłyszeć nawet ten zakres szkody może być ustalona. Thanks for the advice. Ade