Możesz jeść zbyt dużo białka? - Strona 2

Twoje komentarze są bardzo cenione i często humorystyczny. Mam trochę czytania uśmiechem na temat "starej szkoły" I am. Być może nie zauważyć, że informacje, do których masz na myśli nie jest wynikiem jakichkolwiek badań I've przeprowadzone. Wtedy po informacji z badań, które wykorzystywane szczurów i porównuje wyniki do ludzi. To było nie do zrobienia badań na ludzkie zapotrzebowania na białko w 1940 roku. Szczury były używane i nikt nie przypuszczał, do zastanowienia się, czy szczury były reprezentatywne dla ludzi, kiedy przyszedł do metabolizm białek oraz zapotrzebowania na białko. Oczywiście niektóre porównania można wyciągnąć między dwoma ssaków, ale szczury są na odległym końcu skali od ludzkiej perspektywy. Jeśli masz wątpliwości, że również zapoznać się z mleka wytwarzanego przez dwóch różnych gatunków. Pięć procent kalorii z mlekiem matki są z białek podczas czterdzieści dziewięć procent kalorii są białka mleka szczurów. Różnica jest oszałamiająca. Szczury nie były wykorzystywane wątpliwości, bo są wygodne temat z krótkiego życia obejmuje. Kiedy słyszę określenie "nowa szkoła" Nie myślimy w kategoriach 1940.

I naprawdę lubi swój komentarz odnośnie uszkodzenia tkanek nerki "i nie ma dowodów na to cokolwiek, kiedykolwiek w historii ludzkości to dzieje się z osobami zdrowymi. Oczywiście oczywiste, że część jest raz jesteś cierpiących na poważne pogorszenie czynności nerek, nie można uznać za zdrowe temat "więcej. Poza tym fakt, jestem pewien swoim zamiarem było państwem, które nie podlegają już nie cierpi innych poważnych zaburzeń zdrowia nigdy nie udowodniono, które doznały uszczerbku na nerki, w wyniku nadmiaru żywieniowe białko. Muszą się zastanawiać, w jaki sposób można dojść do wiedzieć. Masz dostęp do i zapoznał się z dokumentacją medyczną każdego pacjenta, jaki kiedykolwiek trwałe upośledzenie czynność nerek? Mam wątpliwości.

Jestem świadoma, że wiele badań zostały wykonane na tej samej "białko" temat i często było sprzeczne rezultaty. To co sprawia, że temat zapotrzebowania na białko i zalety i wady nadmiernego spożycia białka warto dyskutować.

Okazało się, że sformułowania zawarte na stronie zamieści na badania z wykorzystaniem szczurów jako podmiotów w celu określenia przed cardio spożycia składników odżywczych bardzo interesujące, jak niewielu, jeśli nie większość, to w bezpośredniej opozycji do wielu innych ustaleń. Oczywiście to w żaden sposób nie sugerują, których wyniki są najbardziej dokładne w zakresie fizjologii człowieka, ale ma podkreślić podejrzenia o wykorzystywanie zwierząt, które wyraźnie mają różne zapotrzebowania na białko i funkcje metaboliczne nie równa się do tych u ludzi.

Jako przykład liczne komentarze zostały dokonane w odniesieniu do wykorzystania białka do produkcji energii. W tym sporo badań na ten temat znaleźć pewną opozycję, ale to wszystko mieści się w przedziale od 0% energii z białka 10% energii z białka. Jedyną stałą jest to, że zmuszeni spalania białka energii jest zawsze uważany za negatywny i powiedział występuje tylko wtedy, gdy zapasy glikogenu są w pełni wykorzystane i węglowodany i tłuszcze są wyczerpane.

Jestem pewien, że podczas skanowania przez różne fragmenty poniżej, znajdą Państwo wiele innych stwierdzeń, które są w opozycji do ustaleń opublikowane informacje dotyczące wstępnego studium spożycia cardio wykorzystaniem szczurów. W rzeczywistości, na pewno znajdą czas, kiedy wielu różnych źródeł, w porozumieniu ze sobą jeszcze zgody na szczury na danych. Samo w sobie to mało. Jak Samuel Clemons stwierdził kiedyś, "Kiedy znajdziesz się na stronie większości, to czas, aby zatrzymać się i zastanowienia."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
W pewnych okolicznościach (głodu, zmniejszenia diety, choroby), organizm wykorzystuje białka do energii, kiedy dostarczenie dwóch innych składników odżywczych wyczerpywaniu się lub nie jest dostępny.

My, w USA, prawdopodobnie uzyskać dużo białka w naszym pożywieniu. W rzeczywistości większość z nas spożywa około 2-3 razy, co nasz organizm naprawdę potrzebuje.
---------------
http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
W szczypta białko jest również źródłem energii zapasowej, ale nie opiera się na białka do produkcji energii. Podczas nagrywania białka, to dlatego, że jesteś mało węglowodanów. Jeśli spalanie białek, jesteś naprawdę cenne spalania tkanki mięśniowej, co osłabia mięśnie.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Nie ma dowodów, że suplementy białka wzmocnić rozwój mięśni, siły i wytrzymałości. Dodatkowe białka nie pomoże, a nawet mogą przeszkadzać zdrowia i wydajności.

Spożywanie zbyt dużo białka, nawet z żywności lub suplementów, zwiększa zapotrzebowanie organizmu wody i może przyczynić się do odwodnienia. Dzieje się tak ponieważ nerki potrzebują więcej wody w celu wyeliminowania nadmiernego obciążenia azotu nałożone wysokie spożycie białka.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Jeśli organizm zaczyna brakować paliwa węglowodanów podczas ćwiczeń, to spalanie tłuszczu i białka na energię, powodując swój poziom wydajności do spadku.

Twój organizm nie może przechowywać dodatkowe białka, więc spala go za energię lub przetwarza je na tłuszczu.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Będąc zaangażowany w wykonywanie, oprócz ultra-wytrzymałościowych, nie oznacza, że powinieneś jeść więcej białka. Oznacza to, że powinni jeść więcej węglowodanów złożonych, takich jak zboża i ziarna, aby utrzymać swoje ciało z rozpadu białka do produkcji energii.

Jedzenie zbyt białka, podobnie jak większość Amerykanów nie jest szkodliwe dla nerek, wątroby, kości, układu krążenia, a także promuje niedobory minerałów i witamin. To powoduje odwodnienie i jest związany z osteoporoza, nadciśnienie, niektóre rodzaje nowotworów. Zbyt dużo białka jest złe.

Azotu w białka i ich podział w wątrobie powoduje amoniaku. Amoniak jest toksyczny. To jest trucizna wszystkich komórek w organizmie, a szczególnie komórek mózgowych. Tak więc odlać go. Częściowo jest to punkt będzie siusiu, aby zapisać swoje ciało z amoniakiem. Nadmierne spożycie białka może również dokonać kwaśnych krwi. Aby oprzeć się tej zmianie wody siły ciała z krwi i pobiera wapń z kości do niego. Inny problem z wysokim spożyciu białka jest to, że zazwyczaj oznacza pewnych pokarmów, jak brukselkę i innych warzyw, są wysiedlonych z diety. To bummer ponieważ warzywa dostarczają wielu ważnych rzeczy, takich jak witaminy, minerały i błonnik.

Wiele fad diets używamy wysokiej żywności białka zmusić cię do utraty wagi, ale nie jesteś utraty tkanki tłuszczowej w ten sposób. Tylko tracą wodę, tkanki mięśniowej i ważnych składników mineralnych z organizmu. Jeśli są obecnie na diecie, które jesz dużo kurczaka lub innych produktów mięsnych i węglowodanów unikania, proszę, przestań. It's Bad for you.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Ponad nadmiernego spożycia białka ma szkodliwy wpływ zarówno na nerki i wątrobę i sprawia, że ludzkie ciało spalić cenne białka do produkcji energii.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Węglowodanów, tłuszczów i białek wszystkich zapewnienia energii dla organizmu. Podstawowe funkcje białka są wzrost, konserwacji i naprawy tkanki ciała, a nie jako źródło energii. Używając białka na energię jest nieefektywne, kosztowne i mogą prowadzić do zaburzenia czynności wątroby i nerek w późniejszym życiu. Węglowodanów i tłuszczów powinny być głównym źródłem energii do paliwa ciała ludzkiego we wszystkich rodzajach działalności.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Pytanie:
"Mój trener wprowadził mnie na 40% Protein/50% carb/10% tłuszczu. Potrzebne białka, aby mięśnie mieć wystarczająco dużo do odzysku. Problemu, nie mogę wydawać się stać nawet blisko 40 % z obecnie dzieje ponad 10% tłuszczu ".

Odpowiedź:
Jestem nowo z powrotem do tego forum po około roku od niej. Jeśli chodzi o białko, trenera jest ŹLE! Jestem kwalifikowany specjalista żywienia i lider ćwiczeń. Tylko białka funkcja jest do naprawy tkanek - nie dostarcza energii, która jest co twój trener mówi, trzeba więcej do mięśni. Tandeta! Jak to działa to tak: kiedy jesz węglowodany, są one przechowywane w mięśniach w postaci glikogenu. Kiedy to skończy się, to ciało przechodzi do tłuszczu na energię. Nigdy nie korzysta z energii białka, ponieważ białka nie może dostarczyć energii.

... Tak - dodatkowe białka powoduje, że nerki do cięższej pracy, aby pozbyć się wszystkiego, co zewnętrzne (tj. białka niepotrzebne) i może powodować problemy z nerkami.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Reklama)
Ważnym aspektem naszego jedzenia planu jest to, że białka jest bardzo trudne do strawienia w porównaniu do węglowodanów i tłuszczów. Przy obecnych w znaczącej ilości, białko nie tylko spowalnia, ale także blokuje trawienie węglowodanów i tłuszczów, co prowadzi do niestrawione żywności i otyłości. Prawidłowe trawienie to klucz do jest szczupły.

Nasze ciała są znakomicie zaprojektowane do spalania substancji odżywczych na paliwo w bardzo specyficzny sposób. Węglowodany są głównym źródłem paliwa. Gdy skończyły, organ wybiera tłuszczów obok, z jednej substancji odżywczych zaprojektowane specjalnie do przechowywania i energię rezerwową. Gdy tłuszcze są wyczerpane, białka, ciała główne elementy konstrukcyjne, jest używany, ale tylko wtedy, gdy poważne zubożenie węglowodanów i tłuszczów wystąpić, powszechnie znany jako stan głodu lub ketozy. Ponieważ białka do energii jest wykorzystywany przede wszystkim do budowy struktur komórkowych - nie tworzyć energii - w metabolizmie białka na energię jest niezwykle nieefektywne sposób organizm do wytwarzania paliwa.

Ludzie, którzy udają się na wysokiej dieta są w rzeczywistości, głodujących siebie, dlatego są one tak skuteczne w zakresie zmniejszenia masy ciała w krótkim czasie. Ale to wręcz niebezpieczne dla długoterminowej.

Gdy ciało metabolizm tłuszczów i białek w przypadku braku istotnych węglowodanów, toksyczne produkty uboczne są produkowane. Te produkty uboczne są znane jako ketony lub związków ketonowych. Gdy te stworzenia na wystarczająco wysoki poziom w organizmie, zaburzenia stanu znanego jako ketoza jest tworzony. Te na high-protein diets pragnienie ketoza, chociaż jest nienormalne i niebezpieczne. Mogą powiedzieć na drodze czują się w tym, że oni idą w ketoza bo uważają, że "wysokie" i kiedy czują to "wysokie", znają ich wysokiej dieta jest skuteczna. W rzeczywistości, to uczucie zapowiada początku stanu głodu.

Fizjologicznie, ketony zachowują się bardzo podobnie do leków psychotropowych. Na niskim poziomie, tworzą poczucie euforii - ketotic "wysoki" dobrze znane wysokiej diecie białka. Na wysokim poziomie, produkują one senność i dezorientację. Na wyższym poziomie, może doprowadzić do śpiączki.

Diabetyków, którzy otrzymują niewystarczające insuliny może dostać się do tego stanu bardzo szybko. Śpiączki u nowo zdiagnozowanych chorych na cukrzycę to z powodu skrajnej ketoza, w połączeniu z kwasicą produkowane gdy organizm jest zbyt długi czas bez wystarczających węglowodanów.

Różnica między diabetyków i wysokiej diecie białka jest to, że osoby chore na cukrzycę zużywałby węglowodanów, ale dlatego, że brak insuliny do kierowania glukozy do komórek, ich replikacji głodu na poziomie komórkowym. W rezultacie podziału w tłuszcze i białka do produkcji ketoza, co może prowadzić do tzw śpiączki cukrzycowej.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Jaką rolę węglowodanów, tłuszczów i białek odgrywają w wykonywaniu?

- Węglowodany:

Jest preferowanym źródłem energii w czasie wykonywania wysokiej intensywności, takich jak aerobik krok, spin klasy lub podnoszenie ciężarów.
Zapewnia to najszybszy energii dla organizmu.
Wymagana jest do spalania tłuszczu - bez niego nie można spalić tłuszcz.

- Tłuszcz:

Staje się preferowanym źródłem energii w świetle umiarkowane ćwiczenia po 20 minut działalności, takich jak żywy przejażdżkę rowerem lub pieszo.

- Białko:

Organizm zużywa białka po treningu do naprawy mięśni i wzrostu.
Jednostka wykorzystuje niewielkie ilości białka na paliwa podczas niektórych sportach wytrzymałościowych, takich jak piłka nożna i cross-country.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Więcej białka spożywane powyżej potrzeb zwierząt, tym większe przepływu krwi przez nerki. Długotrwały z przewlekłą niewydolnością hyperperfusion nadmierne spożycie białka jest znany spadek czynności nerek u ludzi i niektórych gatunków zwierząt.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Reklama)
Dieta Atkinsa, Zone Diet, Sugar Busters ... prawdopodobnie dobrze znany z niektórymi z tych wysokich dieta. Teoria tych diet jest to, że ponieważ organizm przetwarza nadmiar węglowodanów w tłuszcz, musisz ograniczyć węglowodany i życie ciała "Burn" białka i tłuszczu jako paliwa.

Te stały się tak popularne, ponieważ pozwala jeść mięsa i przetworów mlecznych bez rezygnacji. Utrata masy ciała w ciągu pierwszych 2 tygodnie w low-carbohydrate, high-protein diet jest imponująca. Liczby na skalę wydaje się spadek o wiele szybciej w niskich diety węglowodanów niż typowe niskokalorycznej diecie (przeciętnie 7 kg w 10 dni).

Jednak poniżej są problemy z tymi diety, że będą one nigdy nie powiedzieć o ...

Utrata masy wody. Węglowodany dostarczają cukru (znany jako glukoza), że nasze ciało najpierw chce korzystać z paliwa działalności organu. Te typy diet przedstawiono mało glukozy. Zmusza to organizm do wykorzystania rezerw glukozy w wątrobie (tzw. glikogenu). Glikogen składa się głównie z wody, a gdy wyczerpane, utrata masy wody będą widoczne.

Utrata masy mięśni. Gdy ciało nie może znaleźć glukozy i glikogenu do wykorzystania energii, zacznie konwersję białka na glukozę do korzystania z energii. Ale to nie tylko wykorzystanie białka z pożywienia dla tej energii, będzie to również wykorzystanie białka z mięśni energii, w wyniku niszczącego mięśnie ciała, co również obniża swój metabolizm.

Wyczerpywanie wapnia. Rozpadu białka na glukozę powoduje wyczerpywanie wapnia w organizmie, co prowadzi do osteoporozy. Odnotowano rzeczywistego studia medyczne zrobić, aby to udowodnić. Jest to szczególnie problemem dla kobiet.

Choroba nerek. Poziom kwasu moczowego są podwyższone w okresie rozpadu białka, co powoduje nadmierne oddawanie moczu i długim okresie problemy z nerkami.

Inne problemy, które występują z wysokobiałkowa, niskowęglowodanowe diety są nudności, zaparcia, niskie ciśnienie krwi, nieświeży oddech, i płodu szkody dla kobiet w ciąży.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Czy przechowywać ciała nadmiar białka jako fat?

Nie, nie jest łatwo i wydajnie. Tłuszcz jest formą magazynowania energii; ciała rzadko lubi używać białka do produkcji energii. To przede wszystkim wykorzystuje białka jako surowiec do produkcji budowlanych milionów związków białka potrzebnego do zastąpienia zużycie codziennym życiu. Będzie ona jednak łatwo przechowywać nadmiar tłuszczu i węglowodanów w tłuszcz, ale tylko w obecności podwyższony poziom insuliny we krwi.

Czy przerwa ciała w dół masy mięśniowej i kolei, że białka do węglowodanów?

Tak, jeśli ma. Wątroba może przez przegrupowywaniem niektórych aminokwasów, produkcję około 200 gramów glukozy na dobę, aby zaspokoić potrzeby kilku tkanek w organizmie, które mogą palić tylko glukozy do paliwa krwinek czerwonych i niektóre komórki w oczy, nerki, i mózgu.

W stanie głodu, ciało będzie rozbić własnej masy mięśniowej do zaspokojenia tej potrzeby, ale z odpowiednią ilość białka w diecie, to części jej masy mięśniowej i dokonać glukozy z diety białka.

---------------

Ciekawe, czasami sprzecznych, ale uważam z wykorzystaniem wielu źródeł, aby być na dłuższą metę, komfortowe do ograniczenia własnych badań z jednego źródła (chociaż zdaję sobie dziękujemy za sugestię MEDLINE). Jednego źródła zazwyczaj wprowadza jeden do jednej linii myślenia.

"... keep doing it your way and I'll podziwiać widok z tutaj!" Czy to religijne odniesienia?

Być może nie chodzi o ego, to temat do dyskusji i uczenia się.

Tak jak mówiłem, idealne dla Ciebie i kto chce słuchać jak można nadal diatribe wysoka dieta vs szybko wchłania białka węglowodanów w porównaniu do treningu.

To stara szkoła i proszę nadal to robić i mam nadzieję, że wszyscy go słucha, jak to sprawia, że tak wiele łatwiej konkurować przeciwko tobie.

Oczywiście badania przytoczyłem są całkowicie błędne, a ja po prostu nie mają nic lepszego do roboty, i tych, którzy próbują białka w nienawiści i odzyskać znacznie gorzej i od razu wrócić następnego dnia.

Hmmm, nie istnieje komercyjne napój, który wykorzystuje 4:1 węglowodanów do pro CZASIE, ale nie wiem czy.

Good luck to ya.

I to nie o byle nie są w stanie jechać z powrotem do tyłu do tyłu 4-5 dni godziny na rowerze.

__________________
Chemicalanarchy w USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

W przypadku niektórych osób nie jest możliwe do omówienia z punktu widzenia opozycji bez ego staje się przede wszystkim obawy. That's too bad, ponieważ jeśli można ograniczyć obronności Wydaje się, że mają wiele do zaoferowania.

Zauważyłem, że mój mięsień czworogłowy uda czuli się bardziej solidne, niż zwykle, zwłaszcza po wysokie spożycie białka (I'm migdałów, orzechów laskowych, orzeszki ziemne, orzech, eater itp.!) I wyraził obawę, że może mam zbyt dużo białka spożywane . Moje mięśnie poczuł słaby, mocne, ciężkie i innych spółdzielni. Pod koniec treningu, a nawet na środku, mogę powiedzieć im, którą rozwiązała się nieco. Może to być od czegoś innego? Nie jestem w stanie do konsumpcji przetworów mlecznych, a ja byłem zadowolony z artykułem kwasu mlekowego zabudowy z równania, ale nie byłem pewien, czy nie może być żadnych innych powodów do "problemu".

Jaka praca się? większość ludzi nie zużywają znacznie protien. im 140lbs i wystarczy 70 GRMS dni. dont think chcesz poczuć go w mucsles choć mogłem się mylić.

I run / jog o średnio 3 razy w tygodniu po około 1 mile w ramach 10 minut.

Ja również do jogi.

Jestem całkowicie świadomy nawet minuty zmian w moim ciele i naprawdę nie doświadczył tego uczucia przed. Nie wiem, czy uczucie pochodzi z mojej diecie lub z innych powodów. I thought I'd start z diety, jak to zwykle jest winowajcą w większości przypadków.

Miałem nadzieję, ktoś tam miałby jakąś wskazówką dla mnie, ale potem znowu to niejasne opis czegoś, co może być wymagające bardziej "dogłębnie" badań, a nie 'off the cuff' odpowiedzi ... ale nie zaszkodzi spróbować, prawda?

Tak poszedłem do Doc i kazano mi się wyjątkowo wysoką zawartość kwasu moczowego we krwi z powodu nadmiernego białka w diecie .... Trener na siłowni i udał się do także mówił używane proszku białka tylko luzem wejść na kilka miesięcy z tego samego powodu .....

I researched 'kwasu moczowego i znaleźć neat site która wyjaśnia również, dlaczego czuję się dużo bólu czasami, a szczególnie ostatnio (mam Rhumetoid Arthritis także, jak również Fibromyalsia ... których nie może oznaczać, oczywiście). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Należy zwrócić uwagę na ostatni akapit.

Nie sądzę, masło orzechowe i jak jest źródłem białka. To tłuszczu.

Kwota za 1 łyżka Calories 94,88
Kalorii pochodzących z tłuszczu 73.48

Białko 4.03g

4 g białka nie jest dużo. 4 uncji z piersi kurczaka wynosi około 40 g białka.
IMO, problem nie jest z jedzeniem zbyt dużo białka.

Jakie rodzaje żywności przetworzonej są jesz? Myślę, że jeśli jesz handlowych masłem orzechowym i jak, może stężenia sodu powoduje ucisk w nogach. Także cukier, który w komercyjnych jest masło orzechowe jest zapalną agent - zbyt wiele może powodować stany zapalne stawów i mięśni, w niektórych.

Czy skłonność do obrzęków i retencji wody?

Jem dużo orzechów, niekoniecznie masła orzechowego. Te orzechy są nabywane od masowych luzem sklep spożywczy, a te są solone.

Ja też często jeść tylko mięso z posiłek serwowany (w tym czerwone mięso) i nie wiele więcej. I jeść dużo surowych owoców i Vegi i nie zużywają dużo, jeśli w ogóle, mleczne. I zostali oskarżeni o zużywa zbyt dużo cukru, ale próbują zastępować najbardziej słodki żywności, takich jak ciasteczka i cukierki z naturalnie słodkie żywności, takich jak daty i śliwek.

I'm not really skłonność do zatrzymywania wody, tylko occaisionally. Jestem jakby zaskoczony czasem, że nie jestem jak mam skłonność do picia dużą ilość wody od czasu do czasu.