Grupa miłośników z Power Meter

Od czasu kiedy dostałem PM rzadko jazdy Jazda grupy. powodem jest uważam je za stratę czasu. Nie mogę przynieść mojej własnej jeździć w 200 watów. Z powiedział, że jeśli grupa jazdy i 200 watów robię wszystko jest OK, wyciągając ze mnie, bo przynajmniej ja pracuję L2 L3. złe choć to zawodnicy tracone i zwykle kończy się po prostu wyłączyć mojego poczucia własnej jak pokazać. tak, to dlaczego rzadko im. Jest jeszcze jedna grupa jazdy w mieście, gdzie profesjonaliści i najsilniejszą jeźdźców iść, ale zaczyna się wcześnie i jest do tej pory na dysku. jest bardzo zabawne i jeśli jest naprawdę wyścigu sprint wzgórzu, jest to dobra jazda na osiągając fitness. I just started doing jazdy z większą grupę jeźdźców 70 plus, że jest kool, przynajmniej starają i ścigać się w dół i symulacji wyścigu.

Jazdy rowerzystów łatwe dla większości, tak jak ja, zanim dostałem PM. Jechałem wytrzymałość Jazda prawdopodobnie około 150 watów!! tyle czasu marnuje siodło

Jakie były Twoje doświadczenia z jazdy grupy skoro zostały szkolenia z zasilania?

Mam ogłoszenia niezgodne prędkości, to albo go na twardy na krótki czas, a następnie go slow ....... to ktoś atakuje, przepięcia wszyscy, to jej z powrotem w dół do 100watts. Trenuję sam także i tylko jazda z grupą w sobotę, zwykle niech atakuje go i po prostu jechać stałą, niech młotek pod górę, po prostu jedź na to, jak L4 i L5 wysiłku w moje własne ograniczenia. To wymaga pewnej samodyscypliny spowodować jej dużo więcej zabawy (wzmocnienia ego) ograniczyć się ze wszystkimi, kiedy czuję potrzebę mógłbym zrobić to 1 lub 2 razy zwykle pod koniec jazdy, większość z tych młotków na początku tracone pretty łatwy.

Nie sądzę, przejażdżki grupy są dobre dla szkolenia, chyba że są one bardzo trudne i wykorzystywane jako Zastąp wyścigowych.
Właściwie to nie lubię tych obu - mogą być bardzo niebezpieczne i na ogół dają rowerzystów bad name ze sterownikami i policji.
Kiedy nie jeździ grupa, to ze względów społecznych - wystarczy powiesić z mojego zespołu poza sezonem lub porozmawiać z Geezers, którzy jeżdżą od piekarni do piekarni. Przyjdź, aby myśleć o tym, przejażdżki grupa może mieć pozytywny wpływ na szkolenia - znajdź powoli i zmusza do faktycznie nie jeździć odzysku.

To na pewno należy na liście "Top 10 Revelations of Nowy Użytkownik". Podobnie jak w "treningu Geez, nie jeździ grupy są bardzo dobre." Myślę, że to jest zaraz po # 1 "Geez, jak można trzymać stałą moc? Może zacznę listy.

Jakkolwiek, jest to trudne, aby uzyskać jakiekolwiek dobre o wysokiej intensywności pracy na przejażdżkę grupy. Oto kilka wskazówek: (1) jest liderem jazdy i po górzystej trasie (2) iść do przodu i wyciągnąć co najmniej 5 minut i (3) jeśli nie jesteś z przodu, projekt zrównoważenia pozycji więc nie jesteś skutecznie redakcyjnych. Albo zatrudnić grupę do szybszej jazdy grupy.

Dont you guys have ras klubu? Około Albury mamy wyścigów w każdy weekend, gdzie wszystkie wyścigi / folk wyścigu konkurencyjnym do 40 dolarów lub sumthing głupio tak. Jej samej intensywności, jak prawdziwy wyścig jeśli good rock zawodnicy się. Posiadamy również tych środowy uroczystości młotek wtorek i czwartek. Zasadniczo jego 20-30km to tak trudne, jak można go (45, 55 kilometrów na godzinę), tak jakby Jazda drużynowa na czas z atakami i wykończenie sprintu. Poza tym nie zgadzam nie jeździć grupa naprawdę dostaje mi idzie, wielu lat duffers w sposób powodujący awarie ... Thats dlaczego jadę na mojej partii.

Nie masz potrzebę Pm zrealizować jazdy jest łatwe ... I śr poniżej 65% HR do 100 km jazdy grupy robimy around here. Teraz wystarczy jeździć na własną rękę, do domu i sprawdzić mój śr WP, zwykle na 155-165/205max HR max HR 195 albo coś takiego. Jeżdżę stałe tempo na mieszkania, młot headwinds i uphills i Sprint, kiedy chce. Dużo lepiej treningu wytrzymałości i wiele bliżej do tempa wyścigu / intensywności. W ciągu tygodnia do bardziej specjalistycznych treningów intensywność po raz kolejny na własnej lub z innym "Racing" rowerzysta. Dla mnie istnieją dwa rodzaje rowerzystów Miłośnicy rowerów i tych, którzy kochają wyścigi / szkolenia / wygranej. Należę do grupy wyścigów, tylko rejsy dookoła ***** mnie do łez.

Faktycznie, nie wiedziałem, co kiepskim treningu byłem coraz Jazda na grupy. You Go Hard często, to nie tylko trwałe. Przed jazda z PM, chciałbym powiedzieć, że przecenić korzyści dostosowania Jazda grupy.

Mierniku nie sugeruje, to jest dobry do jazdy, ale licznik plotek zwykle wychodzi poza skalę! Trochę jedzenia McDonalds - robisz to tak często przypominać sobie nie robić zbyt często!

Jestem przy założeniu, mówisz Shootout. Jeśli nie, należy zignorować resztę tego ... GABA El Jazda Biuro szkoleń cofnął się w niedzielę rano. Jest zazwyczaj dość szybko grupę na czele tych, które mogą dać dobry trening - choć nie tak silne consistantly od tygodnia do tygodnia jak Shootout lub wtorek rano FWB jazdy. Ale Jazda GABA masz wersje tego urlopu z obu stron miasta Wschodu i Zachodu, więc być może jeden z nich jest bliżej do domu. Jeszcze nie tak samo jak trudno treningu indywidualnie, ale jest ładne zmiany tempa (że się tak wyrażę).

nie używać HRM B4 moc?

Tak mówiłem Shootout. i omijać Jazda Gaba bo jest bardzo powolny zawodnicy w tej sprawie. może Jazda El Tour będzie lepiej, źle ck je.

Mniej więcej taka jak ty wzmianka. Znajdź jazdy, gdzie nie ma ograniczenia prędkości, iść do przodu, kiedy chcesz pracować, i złapał za kierownicą, kto jest wokół ciebie.

Zwykle do intensywności przez siebie i korzystać z przejażdżki grupie na dłuższy, przejażdżki łatwiejsze. Inną opcją jest trudno jeździć konno, jeździć do grupy, to trudno jeździć po drodze do domu.

Rzeczywiście, jestem obdarzony wielkim grupa facetów na my ride grupy. It's not so much grupy, 3-6 guys. Starsza z nas są takie silne, że możemy zrobić VO2 3-5 minut pull cofać się, oglądać inni 30-60 sekund wciąga i wrócić do przodu z równoważnym okresem odpoczynku od treningu indywidualnie. Zawsze jestem dostawanie 90 + minut Z3 i powyżej tych jeździ ponad 2,5 godziny. Prawdę powiedziawszy, mam jeszcze w wyścigu które pasują do NP i TSS mojej zwykłej jazdy soboty.

Don't get me wrong, istnieje mnóstwo powoli jeźdźców na tych jazdy też. Ale kilka z nich I've done it podzielono dość szybki i nie ma zgrupowania więc po pierwsze kilka kilometrów nie będzie widać powolny zawodnicy ponownie. Zrobiłem zachodniej stronie jeździć kilka razy w zeszłym roku i za każdym razem przed grupy średnio 22 mil na godzinę dla wszystkich jazdy (65-75 mil) z jakiegoś przyzwoitego wspinania. YMMV.

Wiem co masz na myśli, ale istnieją sposoby, aby uczynić go lepszym.

Mój klub (głównie turystów) ma około 35 do jazdy mile że start o 18 mil od mojego domu. Me and a bud jeździć tam iz powrotem z miejsca i spędzają dużo czasu na froncie w wyniku:

Czas trwania: 3:33:37
Praca: 2119 kJ
TSS: 292,1 (współczynnik intensywności 0,908)
Norm Moc: 218
VI: 1.31
Odległość: 69,18 mi
Min Max Avg
Moc: 0 987 166 watów
Cadence: 29 244 85 obr / min
Speed: 2.4 35.7 19.5 mph


To całkiem przyzwoity na przejażdżkę grupy, że czas trwania.

Jeżdżę z mojego zespołu i kilku innych jeźdźców silny (~ 10) i jest to bez wątpienia jedna z najlepszych sesji dla mnie raz w tygodniu. Zawsze jazdy twardej i zawsze wspinać każde wzgórze tak ciężko, jak możemy, istnieją również etc sprinty i wiele trudnych do powieszenia w mieszkaniu pracy. Zazwyczaj kończy się podnosząc MMP dla większości czas trwania, jak mogę monter i będzie walczyć do pracy, że ciężko dostać i tyle jakości do 3,5 godziny na własną rękę (w rzeczywistości byłoby to niemożliwe)

It's all about o prawo jazdy i towarzysze zrozumiałe cel jazdy.