You Power profil

Czytałem dużo o Coggan Power profil jest ubogim rzeczywistych wyników. Pomyślałem, że może rozpocząć wątek gdzie możemy po nasze wyniki naszych badań profilu mocy. 5 sek, 1 min, 5 min, 20 i 60 min. Pure numery siły, a nie mocy do masy. Myślę, że uprawnienia do masy ma swoje miejsce, ale nie czynią zadość gonitw płaskich i Crits.

Należy być uczciwym!

Proszę mi wybaczyć, jeśli zostało to zrobione, ja wyszukiwania i wszystko, co mogłem znaleźć był wątek na mocy LT.

Co post:

Wiek:
Kategoria:
Waga w kg:
Lat byłeś szkolenia poważnie (tak to jest subiektywne)
Średni tygodniowy czas szkolenia:

Best władzy
5 sekund:
1 min:
5 min: znormalizowane i standardowe uprawnienia
20 min: znormalizowane i standardowe uprawnienia
60 min: znormalizowane i standardowe uprawnienia


Aby dostać się wszystko zaczęło oto moje numery.

Wiek: 30
Kategoria: 3 (pierwszy rok)
Waga w kg: 193
Szkolenia latach: 3
Średni tygodniowy trening godzin: 8,5

Best władzy
5 sek: 1437
1 min: 702
5 min: 566, 522 NP
20 min: 374, 414 NP
60 min: 308, 330 NP

W szczytów na rowerze jestem wysoki kat. 4 na 5 sekund, wysoki kot 4 do 1 min, w środku kota 2 do 5 min, a niskie kat. 4 do 60 min. Prawdopodobnie z powodu kwestii wagi. I nie radzą sobie dobrze w górzystych wyścigów, oczywiście. W Crits jestem się w pierwszej 5 w kat. 3 wyścigi ... no cóż większość czasu. Nie mam pojęcia, czy te numery są dobre, złe lub między nimi. Wszelkie info można podać, to pomocne.

Stronie Shiny dół ...
Dzięki

Wiek: 23
Kategoria 4
Waga: 142
Lata treningu: 2
Średni tygodniowy godzin szkoleniowych: 8-12

Best władzy
5 sek: 733
1 min: 474
5 min: 322 średnia / 355 znormalizowanej (?)
20 min: 285 średnia / same znormalizowane
60 min: 260 średnia / 274 znormalizowane

Not a fan of 1 godzina próby, tak bym mógł chyba lepiej nie. Krótki termin numery są złe, ale jestem working on it. Nie wiesz, o 5 min znormalizowany numer. Byłbym bardzo zdziwiony, gdyby mógł to zrobić. Wydaje się zły numer NP.

5 sekund numery są niewprawne obszarze. 1 min liczb Cat 5ish, a 5 min i 20 min numery są na granicy Cat 3 / 2. Mam zrobione tylko kolegialność ras naprawdę w tym sezonie, w kategorii B. Consistantly przetrwał selekcję i wykonane do końca wyścigów. Moje doświadczenie jest bardziej crit wypryskami. Tylko Cat 4 crit zrobiłem w tym sezonie i walczył cali numery prawdopodobnie wyjaśnia, dlaczego.

Kategoria 4
Lata treningów: ~ 2.5
Godzin tygodniowo: 10-15
Waga: 163 kg
Urządzenie do pomiaru mocy: PT

5 Sec: 1227
1 min: 521
5 min: 368
20 minut: 323
60 min: 302

Moje 5 sek, 5 min i 60 min numery są na ogół cat 3. 1 minutę, kat. 5. Mam siłę, ale trzeba nauczyć się wyścig. Ja zawsze na końcu, ale mają wiele problemów z pozycjonowaniem w sprintu.

Wiek: 48
Kategoria: 2
Waga w kg: 148
Lat byłeś szkolenia poważnie:> 30
Średni tygodniowy godzin szkoleniowych: 7

Best władzy
5 sek: 930
1 min: 540-580 (zależy od tego jak jestem szkolenia)
5 min: 355 AP (nie należy ufać znormalizowane władzę nad takimi krótkiego czasu trwania)
20 min: 320 NP/310 AP
60 min: 312 NP/300 AP

Wiek: 36
Waga w kg: 75
Lata szkolenia: 3 (tylko ostatniej zimy udał się do władzy zamiast HR)
Tygodnik godzin: 10

5 sek: 1152
1 min: 651
5 min: 517
20 min: 358
1 godzina: 298 (ale nie poszedł aż do jednej godziny)

Jest to świetna sprawa. W końcu wezmę to wszystko i umieścić go w arkuszu kalkulacyjnym. Dzięki za odpowiedzi.

Wiek: 17
Waga: 143 kg lbs/65
Yeahs Szkolenia: 1.5
Średniego tygodniowego czasu: 12? Szacowany.


5 II: 1108
1 minuta: 520? Nigdy tak naprawdę zrobić 1 minuta pełnego wysiłku.
5 Minute: 380
20 minut: 335 NP/330 AP (bez pełnego działania gazu w ostatnim czasie. Przewiduje model CP 340)
60 minut: 325 NP / N / dla AP, CP-Monod prognozuje 330

Wiek: 40
Kategoria: 1
Waga w kg: 170
Szkolenie lat: 25
Wyścigi lat: 21
Średni tygodniowy trening godzin: 8 - 12

Best władzy
5 sek: 1334
1 min: 653
5 min: 400 (AP)
20 min: 321 AP 344 NP
60 min: 275 AP 321 NP

Wszystkie te liczby są z wysokości 6000 - 7000 ", w teorii 5-60 minut numery byłyby wyższe na poziomie morza. W 2003 r. na poziomie morza, na przykład, moja 20 minuty AP był 349W, czyli około 10% wyższe.

Również 275W AP 60 minut wysiłku jest tylko najwyższa godziny zdarza mi się zrobić w ostatnim czasie. Było to w czasie 30 mile separatystycznych w środku 4 Road Race godzin. Nie testowałem 60M moc lub zrobić 40k TT w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Wiek: 20
Kategoria: Polska kat. 1
Waga w kg: 167
Lat byłeś szkolenia poważnie (tak to jest subiektywne): 2
Średni tygodniowy godzin szkoleniowych: 15-20

Best moc:

5 sek: 1462 Watt
1 min: 802 watów
5 min: 495 AP
20 min: 405 AP 412 NP
60 min: 379 AP 398 NP

I wyścig w połowie godne mieszkanie i walcowania wyścigach drogowych, Crits I'm okay. Próby czasu i separatystycznych konna to moja ulubiona jednak dobre stałe dni w siodle. Myślę, że wykres Coggan jest pretty damn dokładne, miejsca mnie 1 Cat 5 i zakres mocy 1 min, a Cat 2 sprintu i moc FT.

On another note, ktoś może zrobić 550 + wat za 5 minut! To poważne siły, niezależnie od wagi kierowcy. Masz kilka możliwości na pewno.

*** Edit: SRM Pro powermeter, skalibrowane stoku i sprawdzone 2x w tym roku indywidualnie i SRM centrum serwisowym w CO

Najwyższą liczbę widzę powyżej 517 W, ale tak czy inaczej, masz rację: to jest poważne siły (wystarczy, aby być konkurencyjnym na światowym poziomie w pościg, zakładając odpowiednio niskim poziomie przeciągnij anyway).

Tak, wszystko, czego teraz potrzebujemy około 10.000 więcej odpowiedzi - i sprawdź, czy wszystkie # s rację, oczywiście - i będziemy mogli razem wzięte pewne uprawnienia profilowania charts!

dobrze byłoby dla ludzi, aby określić, jakie PM, z których korzystają także. PT vs SRM wprowadzi-10W lub tak. Power-estymatorów nie liczą się wcale.

__________________
rmur

Wiek: 38
Kategoria: mistrzów Polski, kategorię wiekową
Waga w kg: 172/78kg
Lat byłeś szkolenia poważnie: 3
Średni tygodniowy godzin szkoleniowych: 12-16

Best moc:

5 sek: 1177 Watt
1 min: 645 watów
5 min: 434 watów
20 min: 359 AP 391 NP
60 min: 314 AP 368 NP

Nigdy tak naprawdę zrobić stały obecnie wszystkie 60min wysiłku. FTP z Monod = 355W
Edit: PowerTap SL

op jest 566W AP lub 522 w przypadku AP / NP zostały odwrócone

__________________
rmur

Andy, wyciągu jest trochę niejasne. To znaczy, że 517 W wystarczy być pursuiter światowym poziomie (biorąc pod uwagę niski drag, itp.)?