Jestem zaskoczony, nie ma żadnych komentarzy w sprawie T-Max odstępach

szczególnie biorąc pod uwagę zostały przedstawione w najnowszym mag Rowerem i najwidoczniej otrzymała Andy pieczęć Coggan zatwierdzenia w nieco nazwy upuszczając przez autora.

Brzmią ciekawe, ale nie widzę nic znacznie różni się od standardowego przedziału VO2 max. Wydawać się celem obu jest ten sam poziom intensywności i systemu energetycznego.

Masz link?

Powinienem był cytowany jako powiedzenie czegoś na wzór "tak, że brzmią jak oni boli, i tak powinno być dobre dla ciebie, ale nie ma magii w danym przedziale treningu" - to ja?

Przeczytaj artykuł, ale nie mam kontroli władzy. Żaden sposób przetłumaczyć to na treningu serca

To był mój przeczytać na sytuację. Myślę, że dlatego nikt nie został skoki w górę iw dół o nich. Można z nich korzystać. Można równie dobrze robić coś innego i uzyskać podobny efekt (5X5's).

Przypuszczam, że mówisz odstępach od facetów w badaniach Queensland, gdzie robią coś takiego powtórzyć odstępach czasu (ile?), Czas max 60% czasu na VO2max i intensywność ~ 100% VO2max? Ponowne gdy HR spada do 60% lub po ustalonym okresie czasu. Czy to, co mówisz? Nie pamiętam szczegółów prawidłowo?

To jest skierowana w ostatnim akapicie artykułu.
W rzeczywistości, wydają coś "" Tweener ". Od jak mówią do obliczania czasu trwania ich wygląd jest ~ 2,5 - 3,5 min długo. Zbyt długo na poziomie 6 może? Nie dość na tyle długo, poziom 5?
Nie wygląda to będzie dostępna on-line jeszcze - drukowanej.

Dave

Na podstawie tego rodzaju pracy?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...ubmed_RVDocSum
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/en...RVAbstractPlus

Nie.
To

Przepraszam, powinienem być bardziej przejrzyste. To wydaje się opis tego, co "Tweener" trening jest. Myślę, że moja głowa się wokół niego. Zastanawiałem się (ponieważ nie mam dostępu do tego artykułu), jeśli odstęp Tmax koncepcji treningu, o których mowa w OP został oparty na linki I, o której mowa?

Na pewno nie jako Laursen i University of Queensland są odwołuje kilka razy w artykule.

Dave

Czy jest to właściwy opis z nich?
http://mtbjournal.blogspot.com/2007/...re-to-max.html

Jeśli Tmax przedział koncepcja jest od pracy Laursen, jak posited i dkrenik zdaje się potwierdzać, że jest całkiem na miejscu. Nic sensacyjnego w nich - po prostu inną metodę kierowania VO2max i być może niektóre kwoty AWC w zależności od dokładnej PPO i Tmax.

Nie mam dokładnych danych już teraz, ale byłem w stanie utrzymać moją moc VO2max na około 7-10 minut w przeszłości, co stawia 5X5 prawo w tym samym Ballpark jak te. To był wyłączony inny protokół badania jednak, które doprowadziły do niższej PPO i Tmax wyższe. No naprawdę wielkim zaskoczeniem. Pojęcie moderatorem przedziale długości, tak aby powtórzyć odstępach czasu, które zostaną wykonane na około PPO/VO2max nie jest nowy.

Kluczy do uporządkowania pracy jak to w moim przekonaniu będzie:

(i) przerwa intensywne i wystarczająco długi, aby osiągnąć VO2max.
(ii) posiada przedział wystarczająco krótki, aby powtórzyć osiągnięcie z VO2max.
(iii) czy okresy odpoczynku wystarczająco długi, aby zapewnić powtórzyć osiągnięcia z VO2max.

Laursen podejście wydaje się być jednym ze sposobów osiągnięcia tych celów, ale dla osób z krótkim Tmax, byłoby to możliwe, że przerwa nie jest wystarczająco długi, aby osiągnąć VO2max? A co decyduje Tmax? Czy to w dużej mierze AWC? Albo coś bardziej subtelne o VO2 kinetics / fitness metaboliczny? Or both? Byłbym zdziwiony, gdyby Tmax wszystko o AWC, jak wydaje się dość wysoki Tmax i stosunkowo niska AWC.

RS

TMax bardzo podobną do MAP na (mój) pierwszy rzut oka, co oczywiście zostało omówione trochę tu i gdzie indziej.

Dobrze powiedziane na resztę komentarza. Wygląda na to, bezpieczne, dobrze kontrolowany sposób, aby ludzie po prostu go trudno w sposób dzieje się mieć jakieś pozytywne efekty szkolenia.

Aby odpowiedzieć na obxbes nie chcesz z reguły nie chcą modulować supra \u003d odstępach progu jak te przy HR ... LGD, które będą zbyt daleko w tyle energii. PE i oglądać, a nawet prędkość / odległość do znanych wznoszenia będzie skuteczne sposoby na wykonanie tego treningu bez PM.

Um ... nie PPO wyglądać MAP? Tmax jest trochę inaczej prawda?

Z artykułu Rowerem magazyn, Tmax \u003d czas @ PPO. Przypuszczam, PPO nie lubi trochę MAP (być może z różnych protokołów?).

Dave