Kolejny ignorant nowemu pytanie

W innym wątku dostałem jakieś wielkie "hej, nowe dziecko!" informacji. W tym wątku kilku ludzi
wymienionych kadencji (około 80 jest dobry numer), i zdawał się przywiązywać pewną wagę do tego
pojęcia. Widzę, przechodzącej w odniesieniu do kadencji na innych stanowiskach too.

W kilku Jazda od czytania, że starałem się zwrócić uwagę na rytm, i stara się
utrzymywać wysoki rytm po prostu odwraca uwagę od mojej przyjemności z jazdy.

Chciałbym zauważyć, że nie jestem w tym, aby ustawić rekordy prędkości lub kwalifikują się do Tour de France (patrz dowiedziałem
insider skrót), ale tylko trochę ćwiczeń aerobowych i cieszyć się ptaków i kwiatów.

Am I missing something?

(Proszę, nie wykłady na temat mojej postawy!)

Pozdrowienia,

Hans

--
Wysłany przez Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> napisał w wiadomości
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> W innym wątku dostałem jakieś wielkie "hej, nowe dziecko!" informacji. W tym wątku kilku ludzi
> Mentioned kadencji (około 80 jest dobry numer), i zdawał się przywiązywać pewną wagę do tego
> Pojęcie. Widzę, przechodzącej w odniesieniu do kadencji na innych stanowiskach too.
>
> W kilku Jazda od czytania, że starałem się zwrócić uwagę na rytm, i stara się
> Utrzymać wysoki rytm po prostu odwraca uwagę od mojej przyjemności z jazdy.
>
> Zwracam uwagę, że nie jestem w tym, aby ustawić rekordy prędkości lub kwalifikują się do Tour de France (patrz dowiedziałem
> Skrót informacji poufnych), ale tylko trochę ćwiczeń aerobowych i cieszyć się ptaków i kwiatów.
>
> Am I missing something?
>
> (Proszę, nie wykłady na temat mojej postawy!)

Start poprawy swoją postawę, przystanek Copping obecnie, a kadencja będzie troszczyć się o siebie.

PPppppppplllllllllllll ....



Bill "Oh, and it's T_d_F biedny drań ignorancji" S.

Hans Kohb pisze:

> W innym wątku dostałem jakieś wielkie "hej, nowe dziecko!" informacji. W tym wątku kilku ludzi
> Mentioned kadencji (około 80 jest dobry numer), i zdawał się przywiązywać pewną wagę do tego
> Pojęcie. Widzę, przechodzącej w odniesieniu do kadencji na innych stanowiskach too.

> W kilku Jazda od czytania, że starałem się zwrócić uwagę na rytm, i stara się
> Utrzymać wysoki rytm po prostu odwraca uwagę od mojej przyjemności z jazdy.

> Zwracam uwagę, że nie jestem w tym, aby ustawić rekordy prędkości lub kwalifikują się do Tour de France (patrz dowiedziałem
> Skrót informacji poufnych), ale tylko trochę ćwiczeń aerobowych i cieszyć się ptaków i kwiatów.

> Am I missing something?

Tak. W dawnych czasach, ludzie kadencji były "ankling" ludzi, którzy przypisać wielką poprawę
kolarstwo szybkość, skuteczność i przyjemność gdyby wyrazić odpowiednio kostki podczas
pedałowania. Ostatecznie, cała idea została skompromitowana przez badaczy, którzy fotografowali najlepsze
zawodowych rowerzystów, którzy często wymieniane jako posiadające szczególne uzdolnienia w tym zakresie.
wynik był fakt, że ankling jest typowy dla indywidualnych osób, jak styl chodzenia, ci, dzięki któremu można
rozpoznawać ludzi na odległość. Nie miało to nic wspólnego z deklarowaną korzyści, zwłaszcza od
jedne z najlepszych rajdowcy nie używać dużo ruchu kostki.

To samo dotyczy Spin-folks autokarów którzy zachęcają nieprzyjemnie wysokie kadencje dla ludzi, którzy
byłby lepszym poprzez wybór narzędzi, w których czują się najbardziej komfortowo.

Psują kolana jest panika, że kryje się za upomnienie, aby utrzymać wysoką kadencję. To ignoruje
że podczas wchodzenia wzgórz, życie nogi (w związku z tym obciążeniem na kolanach), jest znacznie wyższy niż w mieszkaniach
w prawie każdym biegu. Dorośli, którzy nie bicycled od wielu lat może mieć zanik kolana nie
Prosimy wziąć pod obciążeniem do artykulacji, rzadko o wygięte kolana więcej niż jest to wymagane podczas chodzenia
schody. Pedałowania na rowerze wymaga zgięcia kolana pod obciążeniem, dwa razy tyle co na schodach. To
zaszkodzi, ale niewiele ma wspólnego z kadencją.

Słyszałem opowieści grozy nie trzyma rytm wysokie. Nikt nie zaproponował oraz dowód lub przyczyny
za to, że powołując się na innych niż Racers używamy wysokiej kadencji w rajdach ... ale są również podróże
około 30 mil na godzinę.

Jobst Brandt jobst.brandt @ stanfordalumni.org Palo Alto CA

Hans K0HB napisał:

>
>
> Am I missing something?
>

Myślę, że tak.

Mam 51 i właśnie rozpoczął rowerowych 6 miesięcy temu. W tym czasie Doc powiedział, żebym nie skorzystał przed
mamy ciśnienie krwi pod kontrolą. We did. Wtedy nie mógł skorzystać pieszo ze względu na kolana
problem --- więc zacząłem rowerowych.

Jak widać nie będzie starał się wygrać żadnej z ras w tym życiu. Dowiedziałem się co kadencję powinien zostać
ponieważ w ten sposób zaoszczędzić na kolana --- nie dlatego, że będzie mi wygrać wyścigu. Używam starej 12 prędkości Fuji
że mam za 41 dolarów na eBay (plus przesyłka do 30 dolarów) i jeździć tu w mieszkaniu Orlando przy 80 obr / min na
nos przez większość czasu, który jest o 17 mph.

Pamiętaj, że jestem stary człowiek, który stara się schudnąć podobać mój Doc a nie obok Lance.

You are * * brakuje pkt. Słuchaj tych, którzy wiedzą. Kadencji jest wszystko o czym w odpowiednim
narzędzi, a nie prędkości.

--
Regards, Joe

"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> napisał w
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 .... mailgate.org:

> <cadence, Whats good one>
>
> Hans

Dlatego ludzie mówią wyższe kadencje są lepsze jest to, że dla danej prędkości na rowerze i wysoki
kadencji, która będzie używana niższe przełożenie. W związku z tym nacisk na kolano jest mniej
na skok.

Wysokiej kadencji również zwiększa szybkość sprintu, dobre na drodze do skompresowanie całej rondzie
lub uzyskanie od świateł szybciej niż zawodnik chłopak obok.

Zasada ogólna jest taka, że tak to trudno dostać swój rytm się zacząć, ale opłaca w dłuższej perspektywie.
Chciałbym powiedzieć, nie próbuj tak ciężko jest niewygodnie, jazda na rowerze jest dla zabawy!

Spróbuj tego wątku więcej, nie przerodzić się zbyt wiele Slanging mecz

http://makeashorterlink.com/?A3A4242C5

Fragg - * Religious wydania ostrzeżenia *

Jestem wielkim facetem, który od lat Pushed dużych narzędzi w rytm alower, to ze szwem do pracy dla mnie. Ja również
pracy na morskich platformach wiertniczych, gdzie arobic realizacji jest zwykle ograniczony do uruchomienia na śmigłowiec
pokładu. Więc 28 dni przejazdu i 28 dni jazdy, gdy jestem w domu .. Około rok temu byłem tranfered
na platformę z przędzenia rowerów. Opór nie jak trener, a ja coraz najlepsze
jezdze przez wirujące na wyższe niż mój normalny rytm. W ciągu ostatniego roku to pomogło mi moje
rytm i stosowanie niższych biegów podczas jazdy na home.I zwiększyła się również średnia prędkość mojego zwykłego
jechać. Jestem również 50 lat i zostały jazda na około 20 lat więc jest to wyróżniają się konsekwencji
coś w rodzaju dropping 10 roku życia. Nie nauki, ale gdyby ktoś mnie zapytał, chciałbym poinformować ich
, aby przejść do wyższej kadencji i narzędzi niższe. Chris "Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> napisał w wiadomości
news: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> W innym wątku dostałem jakieś wielkie "hej, nowe dziecko!" informacji. W tym wątku kilku ludzi
> Mentioned kadencji (około 80 jest dobry numer), i zdawał się przywiązywać pewną wagę do tego
> Pojęcie. Widzę, przechodzącej w odniesieniu do kadencji na innych stanowiskach too.
>
> W kilku Jazda od czytania, że starałem się zwrócić uwagę na rytm, i stara się
> Utrzymać wysoki rytm po prostu odwraca uwagę od mojej przyjemności z jazdy.
>
> Zwracam uwagę, że nie jestem w tym, aby ustawić rekordy prędkości lub kwalifikują się do Tour de France (patrz dowiedziałem
> Skrót informacji poufnych), ale tylko trochę ćwiczeń aerobowych i cieszyć się ptaków i kwiatów.
>
> Am I missing something?
>
> (Proszę, nie wykłady na temat mojej postawy!)
>
> Regards,
>
> Hans
>
>
>
>
> --
> Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

> "Hans K0HB" k0hb@earthlink.net

napisał m.in.:

> ... kilku ludzi wymienione kadencji (około 80 jest dobry numer), i zdawało się dołączyć
> pewne znaczenie tego pojęcia. Widzę, przechodzącej w odniesieniu do kadencji na innych stanowiskach too.
>
> W kilku Jazda od czytania, że starałem się zwrócić uwagę na rytm, i stara się
> utrzymać wysoki rytm po prostu odwraca uwagę od mojej przyjemności z jazdy.

Nie ma "prawo" rytm dla każdego, przez cały czas. Około 95 obr / min jest moje zwykłe "loafing"
kadencji. Jeśli jestem młotkiem w wielkim biegu, że spadnie do około 75 obr / min i po nogach zacznie odczuwać
Drewniana kilka minut w temperaturze 110 - 120 obr / min pomaga tworzyć je z powrotem. To nie znaczy, te liczby są
"prawo" rytm dla Ciebie lub wyższy jest "lepszy". I * chce * mogę szlifować cały dzień przy 50 obr / min w
54x11 ale nie mogę. Wybierz, co działa dla ciebie i jeżeli rytm zakłóca ciesząc się jeździć,
zignoruj go całkowicie.

Pozdrawiam, Bob Hunt

"Hans K0HB" napisał:

> ... Kilku ludzi wymienione kadencji (około 80 jest dobry numer), i zdawało się dołączyć
> Pewne znaczenie tego pojęcia ...
>
> W kilku Jazda od czytania, że starałem się zwrócić uwagę na rytm, i stara się
> Utrzymać wysoki rytm po prostu odwraca uwagę od mojej przyjemności z jazdy.

Nie przejmuj się zbytnio na ten temat. Cadence staje się coraz bardziej ważne, kiedy jadą trudne. Wysoki
Cadence (ponad 100 mniej więcej) wymaga więcej wysiłku sercowo-naczyniowych, ale stawia mniejsze obciążenie na nogi
mięśni. Niższe kadencji (mniej niż 80) zmniejsza obciążenie tlenowe, ale zmęczenie mięśni nóg
szybciej.

When I'm riding ciężko mieszkań, preferowanych rytm jest około
100. When I'm riding hard górę, mam skłonność do pedał na około 70. When I'm riding łatwe kadencji nie
sprawę do mnie jeden bit.

> Zwracam uwagę, że nie jestem w tym, aby ustawić rekordy prędkości lub kwalifikują się do Tour de France (patrz dowiedziałem
> Skrót informacji poufnych), ale tylko trochę ćwiczeń aerobowych i cieszyć się ptaków i kwiatów.
>
> Am I missing something?

Nope, you got it right. Cadence jest ważne dla Ciebie w tym momencie. Gdy twój jazdy stają się coraz dłuższe
i trudniejsze, możesz zacząć się martwić o rytm.
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

"Joe Potter" <none@home.org> napisał

> Dowiedziałem się co kadencję powinien zostać, ponieważ w ten sposób zaoszczędzić na kolana

Na szczęście moje kolana są dobrze. (Prowadzę dość aktywny Outdoor Life.) Jak to, czy jestem
loafing razem na 40 RPM boli kolana ponad ubijania jak heck w niższych biegów przy 80 RPM? (I'm
nie stara się być rzeczowy tutaj, ale po prostu brakuje podstawowych koncepcji.)

> You are * * brakuje pkt. Słuchaj tych, którzy wiedzą.

Byłem bardzo skuteczne w życie, a nie tylko "słuchać tych, którzy (powiedzmy że) wiem", ale
poszukiwanie przyczyn, więc z całym szacunkiem, dlaczego jest szkodliwy dla bochenek razem na 10 mil / 50
RPM i zdrowe bieg w dół i pienić się nogi przy 80 obr / min, aby z tą samą prędkością?

Dzięki,

Hans (Ignorant nowy bastard)

--
Wysłany przez Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Joe Potter" <none@home.org> napisał w wiadomości news: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
> Hans K0HB napisał:
>
>> Am I missing something?
>>
> I think so.

Nie zgadzam się.

> You are * * brakuje pkt. Słuchaj tych, którzy wiedzą.

Nawóz koński.

Rekreacyjnej jazdy konnej, jazdy bez względu na rytm czuje.

Bill "różne (pedał) pociągnięcia do różnych ludzi" S.

Hans Kohb napisał:

> "Joe Potter" <none@home.org> napisał
>
>> Dowiedziałem się co kadencję powinien zostać, ponieważ w ten sposób zaoszczędzić na kolana
>
> Na szczęście moje kolana są dobrze. (Prowadzę dość aktywny Outdoor Life.) Jak to, czy jestem
> Loafing razem na 40 RPM boli kolana ponad ubijania jak heck w niższych biegów przy 80 RPM? (I'm
> Nie stara się być rzeczowy tutaj, ale po prostu brakuje podstawowych koncepcji.)
>

Koncepcja jest prosta. Uważam, jakie narzędzia można obracać płatki 80 RMP w nie dużo wysiłku,
zamiast próbować być "narzędzi ostrych". Jest to bardziej effient i lepiej się na tej części ciała.

Teraz, jeśli chcę Płatek wolniejszy w tym samym biegu --- to jest w porządku. Wystarczy być w odpowiednim biegu i
nie jeden na niskie dla Ciebie.

Myślę, że staram się nie mówić do ruiny kolanach, dociskając do twardego na płatkach.

Oczywiście, to jest * twój * kolana. Być może na wieloletnim doświadczeniu przez miliony kierowców może mieć pewne
Wartość dla Ciebie. Chyba nie.

--
Regards, Joe

Sorni napisał:

> "Joe Potter" <none@home.org> napisał w wiadomości
> news: gjv4b.6437 $ zK3.322151 @ twister.tampabay.rr.com...
>> Hans K0HB napisał:
>>
>>> Am I missing something?
>>>
>> I think so.
>
> Nie zgadzam się.
>
>> You * jest * brakuje pkt. Słuchaj tych, którzy wiedzą.
>
> Nawóz koński.
>
> Dla rekreacyjnej jazdy konnej, jazdy bez względu na rytm czuje.
>
> Bill "różne (pedał) pociągnięcia do różnych ludzi" S.
>

Bill, masz rację, że można spin na cokolwiek kadencji chce na własny rower.

Jesteś niebezpieczne i ignorancji, jeśli nikt nie wie polecam poczuć rowerów, gdy jeden jest w
prawidłowego biegu. Ten bieg i czuć się znaleźć przez znajomości prawidłowego rytm i rowerów.

Czy zaleca OP zniszczyć kolana?

--
Regards, Joe

W artykule <a071c45e4b21e9276538a9b4b840345b.128005mygate.mailgate.org>,
k0hb@earthlink.net mówi ...
> "Joe Potter" <none@home.org> napisał
>
>> Dowiedziałem się co kadencję powinien zostać, ponieważ w ten sposób zaoszczędzić na kolana
>
> Na szczęście moje kolana są dobrze. (Prowadzę dość aktywny Outdoor Life.) Jak to, czy jestem
> Loafing razem na 40 RPM boli kolana ponad ubijania jak heck w niższych biegów przy 80 RPM? (I'm
> Nie stara się być rzeczowy tutaj, ale po prostu brakuje podstawowych koncepcji.)
>
>> You * jest * brakuje pkt. Słuchaj tych, którzy wiedzą.
>
> I już wielki sukces w życiu, nie tylko "słuchać tych, którzy (powiedzmy że) wiem", ale
> Poszukiwania przyczyn, więc z całym szacunkiem, dlaczego jest szkodliwy dla bochenek wzdłuż co 10 mph na
> 50 obr / min, i zdrowego bieg w dół i pienić się nogi przy 80 obr / min, aby z tą samą prędkością?

Niższy bieg i wyższe wyniki w rytm mniejszą presję na staw kolanowy, ale IME (w moim
doświadczenia), świadomie starając się zwiększyć kadencji daleko jest coś przegranej sprawy.
Zamiast jechać z prędkością masz ochotę, a czasami przesunięcie o jeden bieg i spin Państwa
pedały na wyższym poziomie, aby twierdzić, że prędkość tylko przy mało. Jak jeździć coraz
poprawić Klimatyzacja, będziesz prawdopodobnie, że wygodne zwiększa nieco rytm,
choć nigdy nie może być niewygodny w 90 + rpm pro użytku.

Dowiedziałem się, że kiedy zaczynał, mój wygodne kadencji był w dolnej 70, ale po kilku
miesięcy udział ten wzrósł do poziomu pomiędzy 80 i 85 obr / min bez naprawdę próbuje świadomie przyspieszają,
i moja średnia prędkość jazdy konnej wygodne również wzrósł znacząco. If I'm pushing hard, mógłbym
Wyniki od 95 do 100 obr / min, ale nie może utrzymywać go na długo, max mogę spin i nadal się wszelkie uprawnienia
na pedały, na wszystkich jest około 120 obr / min.

> Hans (Ignorant nowy bastard)

Nie, po prostu nowy jeździec jeszcze dowiedzieć się, co działa na niego. Najlepiej na kadencję może być wyższa
lub niższy niż w innych jeźdźców, więc tylko eksperyment i zobaczyć, co działa w czasie.

--
Dave Kerber zwalczania spamu: usuń ns_ z adresu zwrotnego, zanim podjęła!

REAL programmers napisać własny modyfikacji kodu.

"Joe Potter" <none@home.org> napisał w wiadomości news: Rbw4b.6779 $ zK3.330893 @ twister.tampabay.rr.com...
> Sorni napisał:

>>> You * jest * brakuje pkt. Słuchaj tych, którzy wiedzą.
>>
>> Jazda obornika.
>>
>> Rekreacyjnych konna, jazda bez względu na rytm czuje.
>>
>> Bill "różne (pedał) pociągnięcia do różnych ludzi" S.
>>
>
> Bill, masz rację, że można spin na cokolwiek kadencji chce
by
> Na własny rower.
>
> Jesteś niebezpieczne i ignorancji, jeśli nikt nie wie polecam styl

> Rower, gdy się jest w odpowiednim biegu. Ten bieg i czuć się znaleźć przez znajomości prawidłowego rytm i
> Rower.

PO powiedział, że poszedł na kilka jazd i że stara się skoncentrować na jego kadencji zepsute
radość dla niego. Moja rada dla niego (i to tylko) byłoby zapomnieć rytm i przejść się swojemu
następne jazdy.

> Czy zalecając OP zniszczyć kolana?

Oczywiście! Afterall, nie jestem tylko ignorantem, jestem niebezpieczny! BWAHAHAHAHHA zła laugh.wav ()

Bill ", ale przynajmniej mogę zaklęcie" pedał "S.

Joe Potter napisał:

> Jesteś niebezpieczne i ignorancji, jeśli nikt nie wie polecam poczuć rowerów, gdy jeden jest w
> Prawidłowego biegu. Ten bieg i czuć się znaleźć przez znajomości prawidłowego rytm i rowerów.

Co to jest "poprawny rytm" i jak można wiedzieć, że gdy się widzi? Jakie są korzyści z
Korzystając z tej kadencji?

> Czy zalecając OP zniszczyć kolana?

Jak szczególnych wybór kadencji zniszczyć kolana?
--
Terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/