bicie serca

Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została tutaj
przed (jak nie dziwię). Więc mam jeden z tych
Polar zegarki, że mierzyć tętno dni (Father's
obecny!). Poinformować komputer ile lat masz, a potem
zna swoje granice. Doing my zwykle obwód 12 km
przez lasy, a nawet nieco wolniej niż zwykle, okazało się
że biegałam na 103-105% of my heart "maksymalne
rate ", gdzie 85% będzie mój absolutny. Obawiam się, że jestem
już 52 lat życia. Czy mogę wziąć to poważnie? Co
Ci faceci myślą o tych maszyn z prośbą o zamknięcie
Bieganie i jogging początku (mam na myśli, to sprowadza się do tego).
Czy to etycznie dopuszczalne leżeć do mojego komputera o mojej
wieku? Czy można oszacować dokładniej "maksymalne
serca "? I mean I feel like
35.willem

Hark! Słyszałem "Drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> do powiedzenia w
news: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl:

> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
> Tu wcześniej (jak nie dziwię). Więc mam jeden
> Tych zegarków Polar, że mierzyć tętno (Father's
> Dziś!). Poinformować komputer ile lat jesteś i
> Wtedy wie swoje granice. Doing my zwykle obwodu
> Z 12 km przez las, a nawet nieco wolniej niż zwykle,
> Okazało się, że biegałam na 103-105% mojego
> "Tętna maksymalnego", gdzie 85% będzie mój absolutny. Ja
> Obawiam się, jestem już 52 lat życia. Czy mogę skorzystać z tej
> Poważnie? What do you guys think about tych maszyn
> Z prośbą o zamknięcie przejazdu i jogging początku (mam na myśli, to
> Sprowadza się do tego). Czy to etycznie dopuszczalne, aby kłamać
> Mój komputer o moim wieku? Czy można oszacować
> Dokładniejsze "tętno maksymalne"? I mean I feel like 35.

Czy użyć jakiegoś wzoru do przewidzenia swój maksymalny
serca? Jest 95% szansy, że maksymalna serca
się w granicach 20 uderzeń na minutę przewidywanych
wartości. Jeśli twoje serce bije szybciej, niż to, co
myślałeś, że twój MHR, wówczas MHR należy dostosować
przynajmniej do tej liczby. Jeżeli w czasie którego nie będzie
na wszystkich obecnie tempo, wówczas MHR jest dobrym nieco wyższa
niż to, co myśli i co dał wam wzór. It's
lepiej zrobić badanie działania w celu ustalenia rzeczywistych
maksymalnej częstości akcji serca.

Twoje maksymalne tętno spadnie z wiekiem. Nie
znaczy nie może być zdrowy jak 35-letni.

Phil M.

--
"Muszę iść. You're killin 'me."

Drees Willem napisał:

> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została tutaj
> przed (jak nie dziwię). Więc mam jeden z tych
> Zegarki Polar, że mierzyć tętno (Father's Day
> prezent!). Poinformować komputer ile lat masz, a następnie
> wie, co się limitów. Doing my zwykle obwód 12
> km przez las, a nawet nieco wolniej niż zwykle,
> okazało się, że biegałam na 103-105% moich "maksymalne
> serca ", gdzie 85% będzie mój absolutny. Obawiam się, że
> Jestem już 52 lat życia. Czy mogę wziąć to poważnie? Co
> czy faceci myślą o tych maszyn z prośbą o zamknięcie
> Uruchamianie i jogging początku (mam na myśli, to sprowadza się do tego).
> Czy to etycznie dopuszczalne leżeć do mojego komputera o mojej
> wieku? Czy można oszacować dokładniej "maksymalne
> serca "? I mean I feel like
> 35.
>
Willem - te wzory do obliczenia serca maximium -
stawki są tylko przybliżeniem.
np. 220-wiek lub kilka wariantów. Rzeczywisty maksymalny serca
stawka może być siginficantly wyższe. There is 1
regularne plakat, który jest tu ponad 40 i max
heartrate ponad 200 osób.

Aby obliczyć swój "rzeczywisty" heartrate maksymalnej, może
Warmup kilka km, a następnie uruchomić powiedzieć, 1 km "FlatOut". W stronę
koniec tego 1 km powinna być zbliżają się do max
heartrate. Po oblicza rzeczywistą maksymalną h / r,
Następnie można pracować na różnych obszarach. 60%, 70% itd.

Innym zjawiskiem jest twój "heartrate spoczynku". Najlepszy
podejmowane po przebudzeniu. Następnie można obliczyć serca
stopa rezerwy, która jest heartrate Max - i odpoczynku heartrate
wypracowanie różnych strefach odpowiednio.

Powodzenia,

Antoniego. (w wieku 42, h Max / r \u003d 184, odpoczynku h / r \u003d 40)

You're joggingu. Czuj się szczęśliwy, że komputer
mówi do was wszystkich.

Drees Willem napisał:

> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
> Tu wcześniej (jak nie dziwię).
Tak, monitory pracy serca (HRM) zostały omówione,
często i obszernie. Może warto przeczytać kilka historycznych
postów na ten temat: http://groups.google.com/groups?q\u003dHRM&b-
tng \u003d Search & meta \u003d 3Drec.running grupy% http://groups.google.co-
m / grupy? q \u003d Polar & btnG \u003d Search & meta \u003d 3Drec.running grupy%

> Więc mam jeden z tych zegarków Polar aby zmierzyć
> Serca (obecna Father's Day!). Mówisz komputera
> Jak stary jesteś i wtedy wie, co się limitów.
> Doing my zwykle obwód 12 km przez las, a nawet
> Nieco wolniej niż zwykle, okazało się, że biegałam na
> 103-105% moich "stawka maksymalna serca", gdzie 85% będzie
> Mój absolutny. Obawiam się, że jestem już 52 lat życia.
Komputera korzysta tylko z wieku, aby zgaduje domyślne
niektóre parametry, takie jak max HR. Myślę, że można
bezpośrednio zestaw parametrów. Wystarczy przeczytać
instrukcjami dostarczonymi z HRM.

> Czy mogę wziąć to poważnie? What do you guys think about
> Te maszyny z prośbą o zamknięcie przejazdu i rozpocząć
> Biegania (mam na myśli, to sprowadza się do tego).
Niezupełnie. Możesz uruchomić mniej lub bardziej szybko, aby pobyt w
wybranego zakresu HR. Używam go jako PACER, bo nie jestem dobry
w marszu siebie.

Kiedy mój WP jest zbyt wysoki, sygnały na mnie, a ja
spowolnić trochę (może minuta za mile wolniejsze).
Gdy WP jest nieco niski, to dźwięki, a ja przyspieszyć trochę
odrobina. Kiedy pogoda jest chłodny i suchy, ma szybszy
tempie pobytu w moim zasięgu WP. Kiedy jest gorąco i
wilgotne, trwa wolniej. Tutaj na Florydzie, ciepła i
wilgotności mogą ulegać znacznym zmianom w czasie krótszym niż godzina, więc
find it helpful.

> Czy to etycznie dopuszczalne leżeć na moim komputerze
> Więcej w moim wieku?
Absolutnie. Kobiety robią to cały czas. Ale to nie
konieczne. HRM nie będzie nikomu.

> Czy można oszacować dokładniej "serce maksymalny
> Kurs "? I mean I feel like
> 35.
Zawsze możesz iść do kardiologa, aby uzyskać jej pomiaru.
Można też po prostu rozgrzać kilka k, to trudno max-k wysiłku,
dwa, i przeczytaj, co HRM mierzona na "max" w WP
że trening.

Ktoś, kto nie jest już fit należy stosować kardiolog,
ponieważ byłoby to bardzo niewygodne mieć atak serca
tylko do pomiaru maks. HR. Fibrulation prawdopodobnie byłoby
daje zły numer, anyway.

Steve

Normy stosowane preparaty mają błędy standardowe lub standardowego
odchylenia 8-12 uderzeń na minutę tak nie znajdę tego niezwykłego.

Chciałbym dowiedzieć się mój HRmax przy użyciu jednej z kilku dziedzinach
badania (skontaktować się z lekarzem pierwszego - obowiązkowe
!!!). odpowiedzialności Myślę, że Polar posiada ekran, na którym można umieścić
w tej postaci, jeśli nie wróci obliczenia i umieścić w wieku
że daje Ci tę postać.

"Drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> napisał w wiadomości
news: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl...
> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
> Tu wcześniej (w
nie
> Dziwi mnie). Więc mam jeden z tych zegarków Polar, że
> Mierzyć tętno (obecna Father's Day!). Mówisz
> Komputer jak stary jesteś i wtedy wie
co
> Twój limitów. Doing my zwykle obwód 12 km przez
> Lesie, nawet nieco wolniej niż zwykle, okazało się,
> Że biegałam na 103-105% of my heart "maksymalne
> Kurs ", gdzie 85% będzie mój absolutny. Obawiam się, że jestem
> Już 52 lat życia. Czy mogę wziąć to poważnie? Co
> Ci faceci myślą o tych maszyn z prośbą o zamknięcie
> Uruchamianie i jogging początku (mam na myśli, to sprowadza się do tego).
> Czy to etycznie dopuszczalne leżeć do mojego komputera o mojej
> Wieku? Czy można oszacować dokładniej "maksymalne
> Serca "? I mean I feel like
> 35.willem
>

Willem, Where do you live? Zegarek model Polar działa tylko
na północ lub południe Polaków, stąd nazwa. Jeśli nie
tam żyją, dlaczego chcesz kupić, aby oglądać? Bill Rodgers

"Drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> napisał w wiadomości
news: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
> Tu wcześniej (jak nie dziwię). Więc mam jeden
> Tych zegarków Polar, że mierzyć tętno (Father's
> Dziś!). Poinformować komputer ile lat jesteś i
> Wtedy wie swoje granice. Doing my zwykle obwodu
> Z 12 km przez las, a nawet nieco wolniej niż zwykle,
> Okazało się, że biegałam na 103-105% mojego
> "Tętna maksymalnego", gdzie 85% będzie mój absolutny. Ja
> Obawiam się, jestem już 52 lat życia. Czy mogę skorzystać z tej
> Poważnie? What do you guys think about tych maszyn
> Z prośbą o zamknięcie przejazdu i jogging początku (mam na myśli, to
> Sprowadza się do tego). Czy to etycznie dopuszczalne, aby kłamać
> Mój komputer o moim wieku? Czy można oszacować
> Dokładniejsze "tętno maksymalne"? I mean I feel like
> 35.willem

W artykule <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, fryty Manders
<long_ago@faraway.com> pisze
>
> Thanks Phil, zapomniałem wspomnieć, że komputer został pre -
> zaprogramowane do wykorzystania znanej formuły '220-<age> Więc
> Rozumiem, co mówisz, jeśli mogę dotrzeć do niektórych
> HR, która jest z definicji moje maksymalne tętno, a my
> Nie należy dogmatycznej o tym .. Więc będę widzieć, co może
> zrobić i pójść na wszystko uciec. Nadzieję, że nie ma mnie zabić.

Możesz więc użyć wzoru na odwrót i powiedzieć
"If I have known MHR 200 to muszę przydatności
20-letni?
--
Mel Rimmer

HRM w Użyłem umożliwia programowanie strefy docelowej, a jeśli
Twoje HR idzie powyżej lub poniżej tej strefy, to będzie sygnał (I
zawsze włączyć sygnał start i tylko wizualnie skontrolować raz
na jakiś czas). Podczas treningu w% z MaxHR jest jednym ze sposobów, I
preferuje system oparty na użyciu mleczan serca progu
(LTHR) jako podstawa do ustalania odsetek szkolenia, a
niż MaxHR. Pozwala to na dokładne kolei ćwiczenie, nawet
więcej, ale może być overkill dla przeciętnego biegacza. Głównym
przyczyny zastosowania LTHR jako podstawa jest, że zdolność do
paliwa i tlenowej, aby usunąć kwas mlekowy z mięśni
co określa liczby szkoleń w systemie może
uchwyt. Jesteś pociągu głównie na poziomie na tyle daleko poniżej
LTHR uniknąć robi wiele uszkodzenia mięśni w trakcie szkolenia,
a następnie pociągiem specjalnie powoli push up your LTHR
jego maksymalnej do stanu szczytowego.

Może się okazać użyteczną.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Zajrzyj tu za kilka LTHR strefy w oparciu, podobny do tego jaki używam
(choć prognozy LTHR brakuje):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Drees Willem napisał w wiadomości ...
> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została tutaj
> przed (jak nie dziwię). Więc mam jeden z tych
> Zegarki Polar, że mierzyć tętno (Father's Day
> prezent!). Poinformować komputer ile lat masz, a następnie
> wie, co się limitów. Doing my zwykle obwód 12
> km przez las, a nawet nieco wolniej niż zwykle,
> okazało się, że biegałam na 103-105% moich "maksymalne
> serca ", gdzie 85% będzie mój absolutny. Obawiam się, że
> Jestem już 52 lat życia. Czy mogę wziąć to poważnie? Co
> czy faceci myślą o tych maszyn z prośbą o zamknięcie
> Uruchamianie i jogging początku (mam na myśli, to sprowadza się do tego).
> Czy to etycznie dopuszczalne leżeć do mojego komputera o mojej
> wieku? Czy można oszacować dokładniej "maksymalne
> serca "? I mean I feel like
> 35.willem
>

moje dane, na przykład maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 165 78% \u003d szkolenia

Drees Willem napisał:
>
> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
> Tu wcześniej (jak nie dziwię). Więc mam jeden
> Tych zegarków Polar, że mierzyć tętno (Father's
> Dziś!). Poinformować komputer ile lat jesteś i
> Wtedy wie swoje granice. Doing my zwykle obwodu
> Z 12 km przez las, a nawet nieco wolniej niż zwykle,
> Okazało się, że biegałam na 103-105% mojego
> "Tętna maksymalnego", gdzie 85% będzie mój absolutny. Ja
> Obawiam się, jestem już 52 lat życia. Czy mogę skorzystać z tej
> Poważnie? What do you guys think about tych maszyn
> Z prośbą o zamknięcie przejazdu i jogging początku (mam na myśli, to
> Sprowadza się do tego). Czy to etycznie dopuszczalne, aby kłamać
> Mój komputer o moim wieku? Czy można oszacować
> Dokładniejsze "tętno maksymalne"? I mean I feel like
> 35.willem

"Phil M." <pmarg@charter.net> schreef w bericht
news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Słyszałem "Drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> powiedzieć
> W news: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
>> Tu wcześniej (jak nie dziwię). Więc mam jeden
>> Tych zegarków Polar, że mierzyć tętno
>> (Ojca dziś!). Powiedz, jak stary komputer
>> Jesteś i wtedy wie, co się limitów. Doing my
>> Zwykle obwód 12 km przez las, a nawet trochę
>> Wolniej niż zwykle, okazało się, że biegałam na
>> 103-105% moich "stawka maksymalna serca", gdzie 85% będzie
>> Być mój absolutny. Obawiam się, że jestem już 52 lat życia.
>> Czy mogę wziąć to poważnie? What do you guys think about
>> Tych maszyn z prośbą o zamknięcie przejazdu i rozpocząć
>> Biegania (mam na myśli, to sprowadza się do tego). Czy to etycznie
>> Do zaakceptowania leżą na moim komputerze więcej w moim wieku? Czy istnieją
>> Sposobów na bardziej dokładne oszacowanie "tętno maksymalne"? Ja
>> Oznacza, czuję się jak 35.
>
> Czy użyć jakiegoś wzoru do przewidzenia swój maksymalny
> Serca? Jest 95% szansy, że maksymalna serca
> Kurs jest w ciągu 20 uderzeń na minutę przewidywanych
> Wartość. Jeśli twoje serce bije szybciej, niż to, co
> Myślałeś, że twój MHR, wówczas MHR należy dostosować
> Przynajmniej do tego numeru. Jeżeli w czasie którego nie będzie
> Na wszystkich obecnie tempo, wówczas MHR jest dobrym nieco wyższa
> Niż to, co myśli i co dał wam wzór. It's
> Lepiej zrobić badanie działania w celu ustalenia rzeczywistych
> Maksymalne tętno.
>
> Twoje maksymalne tętno spadnie z wiekiem. To nie
> Nie znaczy, nie może być zdrowy jak 35-letni.
>
> Phil M.
>
> --
> "Muszę iść. You're killin 'me."

Dzięki Phil, zapomniałem wspomnieć, że komputer został
zaprogramowanych do wykorzystania znanej formuły '220-<age> "
Więc co rozumiem, pan mówi, czy mogę osiągnąć
niektórych WP, która jest z definicji moje maksymalne tętno,
i nie powinny być dogmatycznej o tym .. Więc zobaczę
co mogę zrobić i pójść na wszystko uciec. Nadzieję, że nie
kill me. Best, Wim

"Antoni" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef w bericht
news: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Drees Willem napisał:
>
>> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
>> Tutaj przed (jak
nie
>> Dziwi mnie). Więc mam jeden z tych zegarków Polar, że
>> Mierzyć tętno
(Father's
>> Dziś!). Poinformować komputer ile lat jesteś i
>> To wie
co
>> Twój limitów. Doing my zwykle obwód 12 km przez
>> Lesie, nawet

>> Nieco wolniej niż zwykle, okazało się, że biegałam
>> Na 103-105% w
mój
>> "Tętna maksymalnego", gdzie 85% będzie mój absolutny. Ja
>> Obawiam się, jestem już 52 lat życia. Czy mogę skorzystać z tej
>> Poważnie? What do you guys think about tych maszyn
>> Z prośbą o zamknięcie przejazdu i jogging początku (mam na myśli, to
>> Sprowadza się do tego). Czy to etycznie dopuszczalne, aby kłamać
>> Mój komputer o moim wieku? Czy można oszacować
>> Więcej dokładnych "tętno maksymalne"? I mean I feel like
>> 35.
>>
> Willem - te wzory do obliczenia serca maximium -
> Kurs tylko przybliżenia.
> Np. 220-wiek lub kilka wariantów. Rzeczywisty maksymalny serca
Kurs może być siginficantly wyższe. There is 1
> Regularne plakat, który jest tu ponad 40 i max
> Heartrate ponad 200 osób.
>
> Aby obliczyć "rzeczywisty" heartrate maksymalnej, może
> Warmup kilka km, a następnie uruchomić powiedzieć, 1 km "FlatOut". W stronę
> Koniec, że 1 km powinna być zbliżają się do
> Heartrate max. Po oblicza rzeczywiste
> H maksymalnej / r, to można pracować na różnych obszarach. 60%
> 70% itd.
>
> Innym zjawiskiem jest twój "heartrate spoczynku". Najlepszy
> Podjęte po przebudzeniu. Następnie można obliczyć serca
> Rezerwa stawkę, która jest heartrate Max - odpoczynku heartrate
> I wypracowanie różnych strefach odpowiednio.
>
> Powodzenia
>
> Anthony. (w wieku 42, h Max / r \u003d 184, odpoczynku h / r \u003d 40)
>

Dzięki Antoniego, można potwierdzić to, co Phil M napisał minut
wcześniej i odpowiedzieć na fakt, moje pytanie do mnie, jak
ustalić moje prawdziwe MHR.1 flatout km wydaje się krótki, nawet po
nagrzewa się, ponieważ moje serce wydaje się potrzeba czasu, aby osiągnąć
Jest najwyższym poziomie. Ale oczywiście to should't kolei w niektórych
rodzaj testów wypadkowych. Masz rację, że komputer używa
'220-<age> "formułę. Interesuje mnie co masz
mówiąc o odpoczynku serca i serca-stopa rezerwy. Ja
wspomniał o tym sam, ponieważ czuje intuicyjnie musi
są ważne, ale najwyraźniej komputer (Polar A3) wydaje
interesują maksimum. Czy też środka
Początkową prędkość i uważa, że do odpoczynku stopa?
Thanks again,

Wim

Thanks everybody tych anwers najbardziej przydatne. Przepraszamy za
niejasności z powodu używania różnych kont nowości
(Frits Manders) do mojej poprzedniej reakcji prowadzących do
różne nazwy w polu "Od" (no chyba nikt
opiekę, a obie nazwy są częściowo fałszywe anyway). Wim

"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef w bericht
news: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> HRM w Użyłem umożliwia programowanie strefy docelowej, a jeśli
> Twój WP idzie
ponad
> Lub poniżej tej strefy, będzie to sygnał (zawsze włączyć sygnał dźwiękowy
> Off i tylko wizualnie sprawdzić to raz na jakiś czas). Podczas gdy
> Wykonujących w% z MaxHR jest jednym ze sposobów, wolę systemu
> Oparte na użyciu mleczan serca progu (LTHR) jako
> Podstawa ustalenia wartości procentowe szkolenia zamiast MaxHR.
To
> Pozwala na dokładne kolei ćwiczenie, nawet więcej, ale może
> Be overkill dla

> Runner średniej. Głównym powodem korzystania LTHR jako podstawa
> To, że zdolność do tlenowej paliwa i jasne
> Kwasu mlekowego z mięśni, co określa wysokość
> Szkolenia system może obsługiwać. Jesteś pociągu głównie na
> Poziomie wystarczająco daleko poniżej LTHR uniknąć robi wiele
> Uszkodzenie mięśni podczas treningu, a następnie pociągiem
> Konkretnie powoli push up your LTHR jego maksymalnej
> Do stanu szczytowego.
>
> Może się okazać użyteczną.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Zajrzyj tu za kilka LTHR strefy w oparciu, podobny do tego jaki używam
> (Choć
LTHR
> Estymatora brakuje):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
> Drees Willem napisał w wiadomości ...
>> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
>> Tutaj przed (jak
nie
>> Dziwi mnie). Więc mam jeden z tych zegarków Polar, że
>> Mierzyć tętno
(Father's
>> Dziś!). Poinformować komputer ile lat jesteś i
>> To wie
co
>> Twój limitów. Doing my zwykle obwód 12 km przez
>> Lesie, nawet

>> Nieco wolniej niż zwykle, okazało się, że biegałam
>> Na 103-105% w
mój
>> "Tętna maksymalnego", gdzie 85% będzie mój absolutny. Ja
>> Obawiam się, jestem już 52 lat życia. Czy mogę skorzystać z tej
>> Poważnie? What do you guys think about tych maszyn
>> Z prośbą o zamknięcie przejazdu i jogging początku (mam na myśli, to
>> Sprowadza się do tego). Czy to etycznie dopuszczalne, aby kłamać
>> Mój komputer o moim wieku? Czy można oszacować
>> Więcej dokładnych "tętno maksymalne"? I mean I feel like
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Hark! Słyszałem "fryty Manders" <long_ago@faraway.com> do powiedzenia w
news: cb3ugb $ g79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "Phil M." <pmarg@charter.net> schreef w bericht
> news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Hark! Słyszałem "Drees Willem" <yesterday@tomorrow.com> powiedzieć
>> W news: cb3khg $ flm $ 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Cześć, jestem tu nowy więc przepraszam, jeśli ta dyskusja została
>>> Tutaj przed (jak nie dziwię). Więc mam jeden
>>> Tych zegarków Polar, że mierzyć tętno
>>> (Ojca dziś!). Powiedz, jak stary komputer
>>> Jesteś i wtedy wie, co się limitów. Doing
>>> My zwykle obwód 12 km przez las, a nawet trochę
>>> Wolniej niż zwykle, okazało się, że biegałam na
>>> 103-105% moich "stawka maksymalna serca", gdzie 85% będzie
>>> Być mój absolutny. Obawiam się, że jestem już 52 lat życia.
>>> Czy mogę wziąć to poważnie? What do you guys think
>>> Na temat tych maszyn z prośbą o zamknięcie przejazdu i
>>> Jogging początku (mam na myśli, to sprowadza się do tego). Czy
>>> Etyki leżeć do mojego komputera o mojej
>>> Wieku? Czy można oszacować dokładniej
>>> "Tętna maksymalnego? I mean I feel like 35.
>>
>> Czy użyć jakiegoś wzoru do przewidzenia swój maksymalny
>> Serca? Jest 95% szansy, że maksymalna serca
>> Kurs jest w ciągu 20 uderzeń na minutę przewidywanych
>> Wartości. Jeśli twoje serce bije szybciej, niż to, co
>> Myślałeś, że twój MHR, wówczas MHR należy dostosować
>> Co najmniej do tego numeru. Jeżeli w czasie którego nie będzie
>> Na wszystkich obecnie tempo, wówczas MHR jest dobrym nieco wyższa
>> Niż to, co myśli i co dał wam wzór. It's
>> Lepiej zrobić badanie działania w celu ustalenia rzeczywistych
>> Maksymalne tętno.
>>
>> Twoje maksymalne tętno spadnie z wiekiem. To nie
>> Nie znaczy, nie może być zdrowy jak 35-letni.
>>
>> Phil M.
>>
>> --
>> "Muszę iść. You're killin 'me."
>
> Thanks Phil, zapomniałem wspomnieć, że komputer został pre -
> Zaprogramowane do wykorzystania znanej formuły '220-<age> Więc
> Rozumiem, co mówisz, jeśli mogę dotrzeć do niektórych
> HR, która jest z definicji moje maksymalne tętno, a my
> Nie należy dogmatycznej o tym .. Więc będę widzieć, co może
> Zrobić i pójść na wszystko uciec. Nadzieję, że nie ma mnie zabić.

Mam Polar S610i. W podręczniku nie ma wzmianki o
prowadzenia własnych badań wydajności. Zakładam, że jest to dla
przyczyn prawnych.

Oto cytat z podręcznika:

"HRmax-definition p jest przeprowadzane równocześnie z
Polar Fitness Test. HRmax-score p przewiduje się
poszczególnych wartości maksymalnej częstości akcji serca dokładniej niż
Wzór zależna od wieku (220-wiek). Zależna od wieku metoda stanowi
Orientacyjna wysokość i nie mogą być bardzo dokładne, zwłaszcza
dla osób, które były zdolne do wielu lat lub starszych
ludzie. Najdokładniejszy sposób ustalania indywidualnych
tętna maksymalnego jest do dokonania pomiaru klinicznie (w
maksymalnej bieżni lub stress test roweru) przez kardiologa
lub fizjologii wysiłku fizycznego. "

Najlepiej oparte na wynikach badań maksymalnej serca, że
Znaleźliśmy jest - Rozgrzewka dokładnie. Run trzech wysokiej
Intensywność 600-metrowy powtarza się umiarkowanym wzgórzu, jogging powrót
w dół od razu po każdej z nich. Po uruchomieniu tych wszystkich 600s
obecnie, swoje serca należy ciągu dwóch do trzech uderzeń
maksymalnie do końca trzeciego powtarzania. Próbowałem kilka
różnych testów wydajności, ale ten dostaje mnie
najwyższe maksymalne tętno. Nie sądzę, są ścigani przez
zestaw wściekłe rottweilery spowodowałoby moje serce bić każdego
szybciej. ;-)

Phil M.

--
"Muszę iść. You're killin 'me."

Hark! Słyszałem Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> do powiedzenia w
news: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> W artykule <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, fryty Manders
> <long_ago@faraway.com> Pisze
>>
>> Thanks Phil, zapomniałem wspomnieć, że komputer został pre -
>> zaprogramowane do wykorzystania znanej formuły '220-<age> Więc
>> co rozumiem mówisz, jeśli mogę dotrzeć do niektórych
>> WP, która jest z definicji moje maksymalne tętno, a my
>> nie należy dogmatycznej o tym .. Więc będę widzieć, co może
>> zrobić i pójść na wszystko uciec. Nadzieję, że nie ma mnie zabić.
>
> Tak więc można użyć wzoru na odwrót i powiedzieć
> "If I have known MHR 200 to muszę przydatności
> 20-latek "?

Jakie 20-letni? Które znam zostały podniesione na film
gry i Pop Tarts. ;-)

Phil M.

--
"Muszę iść. You're killin 'me."