8 km Race Report

Cóż, mam straszne ściegu niepożądane (rzadko do mnie) i pakować go w temperaturze około 6 km, pieszo-jogging do
zakończyć się w nieco ponad pół godziny, które zwykle nie więcej niż dysk szkoleń prowadzonych dla mnie.

Byłem w tempie około 29:20 na 6 km, który, choć nie w pobliżu mojego tempa PR (28:36) jest całkiem dobry
pokazano mi o tej porze roku. I know I would have done that bez ściegu, na pewno.
Wciąż pozostaje faktem, że mam jeden, coś, co nie zdarzyło mi się w wyścigach od
pierwszych dni. Być może należy winić pogody ...? Moje rytuały przed wyścigu (żywność i inne) były
wypróbowany i przetestowany pod kątem ... nic nowego.

Wiem, że nie jestem w mniejszej odległości Racing kształt teraz, zrobiwszy nie speedwork miesięcy. Mój
najszybciej uruchamia się około 10 mil tempo wyścigu. Może szybszym tempie go stworzył, choć byłem bardzo
wygodne tlenowej, wszystko pod uwagę.

wiwaty,
--
David (w Hamilton, ON) www.allfalldown.org

"SwStudio" <shhhh_secrets@hotmail.com> napisał w wiadomości
news: CoUQb.1534 $ dY3.98547 @ read2.cgocable.net...
> No cóż, mam straszne ściegu niepożądane (rzadko do mnie) i pakować go w temperaturze około 6 km, pieszo-jogging do
> Zakończyć w ciągu niewiele ponad pół godziny, które zwykle nie więcej niż dysk szkoleń prowadzonych dla mnie.
>
> Byłem w tempie około 29:20 na 6 km, który, choć nie w pobliżu mojego tempa PR (28:36) jest całkiem dobry
> Pokazano mi o tej porze roku. I know I would have done that bez ściegu, na pewno.
> Jednak faktem pozostaje, że mam jeden, coś, co nie zdarzyło mi się w wyścigach od
> Początku. Być może należy winić pogody ...? Moje rytuały przed wyścigu (żywność i inne) były
> Wypróbowany i przetestowany pod kątem ... nic nowego.
>
> Wiem, że nie jestem w mniejszej odległości Racing kształt teraz, zrobiwszy nie speedwork miesięcy.
> Mój najszybciej uruchamia się około 10 mil tempo wyścigu. Może szybszym tempie go stworzył, choć czułem
> Bardzo wygodne tlenowej, wszystko pod uwagę.
>
> Cheers,
> --
> David (w Hamilton, ON) www.allfalldown.org
>
>

Wcześniej ci opisane pogoda za bardzo zimno. Kiedy zrobiłem Samson wyścigu Stomp
(http://tinyurl.com/yryfc), Czułem się jakbym miała początki ściegu strony dla większości sekund
pół wyścigu. Prawdopodobnie dostał wstrząśnięty Pogoda w sposób, w sposób jak ja.

-Aaron TheYAM.net

W <CoUQb.1534$dY3.98547@read2.cgocable.net> artykułu SwStudio napisał:
> No cóż, mam straszne ściegu niepożądane (rzadko do mnie) i pakować go w temperaturze około 6 km, pieszo-jogging do
> Zakończyć w ciągu niewiele ponad pół godziny, które zwykle nie więcej niż dysk szkoleń prowadzonych dla mnie.
>
> Byłem w tempie około 29:20 na 6 km, który, choć nie w pobliżu mojego tempa PR (28:36) jest całkiem dobry
> Pokazano mi o tej porze roku. I know I would have done that bez ściegu, na pewno.
> Jednak faktem pozostaje, że mam jeden, coś, co nie zdarzyło mi się w wyścigach od
> Początku. Być może należy winić pogody ...? Moje rytuały przed wyścigu (żywność i inne) były
> Wypróbowany i przetestowany pod kątem ... nic nowego.

Mam trochę ściegu w końcu mile 8 na moje 10 miler too. Potem tajemniczo "odeszli".
Może brak speedwork ma coś z tym robić.

Anyway, it looks like you're będzie wszystko gotowe na dobry wyścig po wznowieniu szybkością pracy.

Wiwaty,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

SwStudio napisał:

> Byłem w tempie około 29:20 na 6 km, który, choć nie w pobliżu mojego tempa PR (28:36) jest całkiem dobry
> pokazano mi o tej porze roku. I know I would have done that bez ściegu, na pewno.
> Jednak faktem pozostaje, że mam jeden, coś, co nie zdarzyło mi się w wyścigach od
> początku. Być może należy winić pogody ...? Moje rytuały przed wyścigu (żywność i inne) były
> wypróbowany i przetestowany pod kątem ... nic nowego.
>

Twoje rytuały przed stawki zostały wypróbowane i przetestowane ... ale na razie co?

Wiem, że jeśli to zrobię 400S lub rosyjski odstępach czasu minęło co najmniej 4-5 godzin po jadłam, mam
stitch czasem; biorę capuccino 60-90 minut przed treningiem / wyścigu, aby wyeliminować to. Jeśli jestem
robi już stały zjazdowe państwa (mniej więcej ten sam rodzaj intensywności, że robisz to normalnie) z
do 5 godzin po jedzeniu. I don't get ściegu. Krótsze zdarzenia bardziej skoncentrowanej energii
wymagania i 8K w szybszym tempie, niekoniecznie jest to samo co HM w wolniejszym tempie.

Lyndon "Speed Kills ... To zabija tych, którzy nie mają go!" - US Olympic Track Coach Brooks Johnson