Dolegliwości kolan

Cześć,

Jestem obecnie szkolenia London Marathon w tym roku, a niedawno byłem zaczyna
doświadczenie ból ból w prawym kolanie, jestem nadal działa, ponieważ nie powoduje żadnych mnie
problemy, gdy na drogach. Tylko Czasem wydaje mi się przyczyną bólu, kiedy idę, głównie
zjazd, ale często także na płaskich powierzchniach. -My szkolenia jest zawsze po chodniku lub podobnych powierzchni
-Byłem szkoleń najczęściej co drugi dzień od początku stycznia, powoli wzrasta w większości
dzień 30-90mins prowadzony przy różnych okazjach. -Przyniosłem parę buty na
porady sklepu maratonu, ale tylko kilka dni po tym, jak doświadczenie bólu.

Nie ma obrzęk wokół kolana i nie powoduje bólu, kiedy stosuje się ciśnienie
wokół kolana.

Byłem ciekaw, czy ktoś przeżył ten problem przed i wszelkie porady, które mogą
się przydać do mnie.

Dziękuję bardzo. James

W artykule <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk> James Cassim napisał:
> Hi,
>
> I am currently szkolenia London Marathon w tym roku, a niedawno byłem zaczyna
> Doświadczenie ból ból w prawym kolanie, jestem nadal działa, ponieważ nie powoduje żadnych mnie
> Problemy, gdy na drogach. Tylko Czasem wydaje mi się przyczyną bólu, kiedy idę, głównie
> Zjazd, ale często także na płaskich powierzchniach. -My szkolenia jest zawsze po chodniku lub podobne
> Powierzchni byłem szkolenia przeważnie co drugi dzień od początku stycznia, powoli zwiększając
> W większości dni około 30-90mins prowadzony przy różnych okazjach. -Przyniosłem parę buty do biegania
> Na podstawie opinii z magazynu maratonu, ale tylko kilka dni po tym, jak doświadczenie bólu.
>
> Nie ma obrzęk wokół kolana i nie powoduje bólu, kiedy się ciśnienia około
> Kolana.
>
> Byłem ciekaw, czy ktoś przeżył ten problem przed i wszelkie porady, które
> Może się przydać do mnie.

Może to pomóc, jeśli powiesz, jaka część kolana boli (na dole? Góry? Środku? Zewnątrz?)

Myślę, że wiele osób doświadczyło urazów kolana. Bieganie na bruk bez prawidłowego prowadzenia
buty będą szkodzić wszystkich, ale najbardziej utalentowany zawodnik. Czy dostał bólu lepsze od zakupionego
nowe buty, czy jest to zbyt wcześnie, aby powiedzieć?

Wiwaty,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> I am currently szkolenia London Marathon w tym roku, a niedawno byłem zaczyna
> Doświadczenie ból ból w prawym kolanie, jestem nadal działa, ponieważ nie powoduje żadnych mnie
> Problemy, gdy na drogach. Tylko Czasem wydaje mi się przyczyną bólu, kiedy idę, głównie
> Zjazd, ale często także na płaskich powierzchniach. -My szkolenia jest zawsze po chodniku lub podobne
> Powierzchni byłem szkolenia przeważnie co drugi dzień od początku stycznia, powoli zwiększając
> W większości dni około 30-90mins prowadzony przy różnych okazjach. -Przyniosłem parę buty do biegania
> Na podstawie opinii z magazynu maratonu, ale tylko kilka dni po tym, jak doświadczenie bólu.
>
> Nie ma obrzęk wokół kolana i nie powoduje bólu, kiedy
zastosować
> Ciśnienie wokół kolana.
>
> Byłem ciekaw, czy ktoś przeżył ten problem
przed
> I wszelkie porady, które mogą się przydać do mnie.
>
Podejrzani:

Szkody Wear, może być z nagromadzenia tygodni działa, więc po prostu zmiana obuwia nie mogą
zapewnić natychmiastową pomoc.

Sprawdź formularza, zwł. overstriding lub overstriding gdy zmęczony.

Spróbuj kilka krótkich łuku kuca przy użyciu jednej nodze, budować wewnętrzną quad, roll / quady masażu. Taping lub
taśmy mogą czasami przynieść natychmiastową ulgę od kolano biegacza.

Dowiedz się więcej o danym biomechaniki: krok, bounce, slap, footstrike, kolanowych flex, rytm, noga
Projekt, ..., oraz jak wybrać buty, które mają kompensować.

On Tue, 24 lutego 2004 15:17:32 -0000, "James Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
napisał:

> Byłem ciekaw, czy ktoś przeżył ten problem przed

Ból kolan L. jest zupełnie niespotykane w biegaczy. Jesteś wyjątkowa.

> i wszelkie porady, które mogą się przydać do mnie.

Przeczytaj FAQ, wiadomość "Ozzie lub nauczyć się korzystać z Google.

> Dziękuję bardzo.

James, to dla mnie przyjemność.

> I am currently szkolenia London Marathon w tym roku, a niedawno byłem zaczyna
> Doświadczenie ból ból w prawym kolanie, jestem nadal działa, ponieważ nie powoduje żadnych mnie
> Problemy, gdy na drogach.

Miałem problem kolana, które zdawały się odejść podczas jazdy. Powiedziano mi, że ciepła
generowanego przez pracujące może mieć zamaskowane bólu. To nie oznacza, że problem nie istnieje;
problem został po prostu ukryte czasowo. Na koniec, mój problem kolana ale bardzo źle po "Running
Through the Pain "tak długo (około pół roku). To było tak złe, że nie mogłem uruchomić poprzez
więcej bólu. Musiałem się operacji kolana, aby usunąć rzeczy się.

Okazało się źródłem mojego problemu kolana są kombinacją tych:
- Płaskostopie (moje nogi nie były płaskie przedtem jakoś im się mieszkanie w tym czasie).
- Nierównowaga mięśni (mój quad były zbyt słabe, a moje ścięgna były zbyt silne).
- Ścięgna były zbyt ciasne (I nie rozciągnąć przed i po uruchomieniu).

Nie mam pojęcia, który z nich na tej liście była prawdziwa przyczyna mojego problemu kolana. To zależy od
lekarza, że rozmawiałem. No cóż ...

Możesz pójść do lekarza, aby sprawdzić kolano rzeczy się. Jest to znacznie tańsze niż po zabiegu,
i kosztuje znacznie mniej czasu niż w dół po op. Jeśli pieniądze nie ma realnej obawy, może chcesz odpocząć
tydzień para i sprawdzić, czy problem może zniknąć. Nawiasem mówiąc, nie jestem lekarzem, a to nie jest
porady lekarza.

Życzę powodzenia i proszę nie "Run Through the Pain".

Jay Chan