Newbie: spalanie kalorii z pływania?

Jestem nowy na basen.

Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.

Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen? Ile kalorii
mogę palić basen? Jak długo to zajmie?

Wszelkie porady będą bardzo mile widziane.

richmarin@earthlink.net (Rich) napisał w wiadomości
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Jestem nowy na basen.
>
> Poproszono mnie zatrzymane przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>
> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen? Ile
> Kalorii można spalić basen? Jak długo to zajmie?
>
> Wszystkie porady będą bardzo mile widziane.

W wielu kalorii jak można odpadów w pływaniu mogą być łatwo jeść powrotem. Staniesz się
silniejsze i utrzymać się tłuszczu. Jedynym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej jest oglądanie posiłków, czyli
należy przechowywać jedzenia w tym samym jeść teraz mniej, plus wiele nowych exercizing. Nic
Fancy tutaj!

Nelson

W dniu 7 2003 19:47:54 -0800 Lis richmarin@earthlink.net (Rich) napisał:

> Jestem nowy na basen.
>
> Poproszono mnie zatrzymane przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>
> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen?

Tak, ale jeśli nie jest już sprawny pływak, to zajmie dużo czasu, aby dostać się do punktu
gdzie można spalić tyle kalorii w godzinę pływania jak można w godzinę jazdy. Ty
może skrót proces nieco krótsze płetwy przy użyciu stylu zoomer na części (być może 30 - 40%)
z całkowitej treningu pływania. Kiedy nauczysz się podstawowych technik udar, jeden z największych
czynniki ograniczające będzie brak klimatyzacji w górnej części ciała. To zajmuje dużo czasu.

Ponadto należy pamiętać, że kąpiel powoduje różne profil metaboliczny niż bieganie. Do tego, mam na myśli
że w porównaniu z systemem, pływanie jest napędzany więcej metabolizm węglowodanów i mniej tłuszczu
metabolizmu. Tak więc, jeśli chcesz stracić pływanie masy ciała, należy się jeść mniej tłuszczu niż ty zrobił
dla równego czasu jazdy. Warto również spróbować zmniejszenie ogólnego spożycia żywności trochę, ale jeżeli
go zabrać się za daleko, możesz w końcu poczucie crappy w basenie. W końcu, to będzie proces i
Proces o błędzie.

> Ile kalorii można spalić basen?

Patrz wyżej.

> Jak długo to zajmie?

zależy od tego jak dobrze i jak dużo jeść i pływać.

>
> Wszystkie porady będą bardzo mile widziane.

Dla większości ludzi wydaje się to być prawdą, ale dla mnie, nawet gdy wszystko, co nie było pływać, byłem bardzo cienka.
Można jednak wziąć spinning klasy lub używać w pozycji leżącej rower? Te spalić dużo kalorii, jak
nie eliptyczny trener. Bieganie sprawia mi problemy z kręgosłupem więc muszę ograniczyć, ale
Elliptical Trainer jest do przyjęcia alternatywę dla mnie. Znam człowieka, który stracił 100 funtów i
przechowywać ją wraz z sumiennego 1 godziny / dobę w domu Elliptical Trainer (plus go wyciąć
lodów). Cokolwiek robisz musi pozostać część swojego życia dla niego stały się trwałym
efektów. Basen, jeżeli nie są skuteczne w utracie wagi dla Ciebie, z pewnością pomoże Ci sygnał. Powodzenia.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> napisał w wiadomości
news: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) napisał w wiadomości
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Jestem nowy na basen.
>>
>> Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>>
>> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen? Ile
>> Kalorii można spalić basen? Jak długo to zajmie?
>>
>> Wszystkie porady będą bardzo mile widziane.
>
>
> Jak wiele kalorii, jak możesz odpadów w pływaniu mogą być łatwo jeść powrotem. Staniesz się
> Mocniejsze i prowadzi się tłuszczu. Jedynym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej jest oglądanie posiłków, czyli
> Należy przechowywać jedzenia w tym samym jeść teraz mniej, plus wiele nowych exercizing.
> Nothing fancy tutaj!
>
> Nelson

W dniu 8 2003 08:18:15 -0800 Lis ns_garcia@uol.com.br (Nelson) napisał:

> richmarin@earthlink.net (Rich) napisał w wiadomości
> news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Jestem nowy na basen.
>>
>> Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>>
>> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen? Ile
>> Kalorii można spalić basen? Jak długo to zajmie?
>>
>> Wszystkie porady będą bardzo mile widziane.
>
>
> Jak wiele kalorii, jak możesz odpadów w pływaniu mogą być łatwo jeść powrotem. Staniesz się
> Mocniejsze i prowadzi się tłuszczu.

To można powiedzieć o wszelkich ćwiczeń. Uważam, że głód wywołujących efekty ćwiczeń są bardzo zróżnicowane
od jednej osoby do drugiej. Będąc triathlete i do tej pory tylko przeciętnym pływakiem, uważam, że
dość łatwe do kontroli wagi i apetyt schematu ciężkich pływanie tak jak ja w zimie.
Dwie godziny pływania nie daje mi gdzieś w pobliżu poziomu głodu bym się z dwóch
godziny jazdy na rowerze lub bieganie.

> Jedynym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej jest oglądanie posiłków, to należy zachować jedzenie tego samego jeść
> teraz mniej, plus wiele nowych exercizing.

Nie do końca prawda - przecież mógł po prostu usiąść na kanapie i jeść sposób mniej. Może on również pociągiem 40
godzin tygodniowo, a jeść jak koń.

> Nothing fancy tutaj!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napisał w wiadomości snip
> Nie zgadzam się. Biegły pływak będzie palić mniej energii w godzinę pływania niż początkujący,
> Zakładając, że zarówno pływać na godzinę. Godzina pływania na nieskutecznego pływak jest męczące.
> Sprawny pływak może to zrobić z łatwością. Sądzę, że nowy pływak spali dużo energii
> Pływanie na godzinę.
>
> Martin

Nie jestem taki pewien. Kiedy pływać w moim lokalnym YMCA przy okazji widzę osoby mieszczą się w kolanach i pływać
po okrążeniu przez 30 minut lub tak, zwykle starszych ludzi, ale czasem nawet średnim wieku guys like me (I'll be
37 w miesiącu). Idą zawsze tak wolno. a kiedy przestać, nie są one nawet breating twarde, I mean it
dosłownie wygląda po prostu wziął kąpiel minus mydła.

Teraz przyznaje, że ma dużo mniej energii dla mnie pływać 800m w dziesięć minut potem będzie jednym z tych
bliźnich, nawet jeśli mogłyby one mają w ogóle, ale kiedy ci faceci przyjść na basen do ćwiczeń, nie
sądzą, że rozumieją pojęcie coraz tętno podwyższone w ogóle. Można powiedzieć, kto pływa
do pociągu, pływa się "kąpać". Jeśli nie robisz jakieś przerwy szkolenia w basenie,
szanse jesteś "kuracjusz", lub jak się do nich od czasu do czasu, kiedy trzeba dzielić pas z
jednym z tych ludzi, UFO (Unidentified Floating Object).

Nie możemy powiedzieć, dlaczego lekarz powiedział przestanie działać, ale działa może być wielki wysiłek fizyczny oraz
na przemian z innymi ćwiczeniami jest wielki.

Jeśli chodzi o kalorie i pływanie, jeśli chcesz spalić więcej kalorii podczas simming, pływać i trudniej
szybciej. Następnie otrzymasz swoje serca i spalają mnóstwo kalorii.

Bob

MJuric napisał:

> On 7 2003 19:47:54 -0800 Lis richmarin@earthlink.net (Rich) napisał:
>
>> Jestem nowy na basen.
>>
>> Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>>
>> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen? Ile
>> Kalorii można spalić basen? Jak długo to zajmie?
>>
>> Wszystkie porady będą bardzo mile widziane.
>
> Po pierwsze trochę porad byłoby go zobaczyć innego lekarza.
>
> Noakes stanowi "Nigdy się jako ostatnie słowo, słowo NIE działa lekarza"
>
> Powiedziano mi, że nie mniej niż trzy razy przez lekarzy "Quit uruchomiony będzie ona ruiny kolana" Ale
> Po obejrzeniu kolejny PT problem zazwyczaj wyjaśnione w ciągu kilku tygodni.
>
> Druga rada, pływanie dobre dla spalania kalorii, kolarstwo lepiej jeść mniej najlepsze.
>
> ~ Matt

Aby umożliwić dalsze świadectwo utraty tłuszczu podczas pływania, oddaję tę. Dwa lata temu pływałem na 30
minut w temperaturze co YMCA rano przed pracą. I góra biked w weekendy. I nie zmieniła mojej diecie
w ogóle nie stracił jednego funta, ale stracił 3 sukienka rozmiary.

On Sun, 09 listopad 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napisał:

> Radioactive Man napisał:
>
>> On 7 2003 19:47:54 -0800 Lis richmarin@earthlink.net (Rich) napisał:
>>
>>
>>> Jestem nowy na basen.
>>>
>>> Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>>>
>>> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen?
>>
>>
>> Tak, ale jeśli nie jest już sprawny pływak, to zajmie dużo czasu, aby dostać się do punktu
>> Gdzie można spalić tyle kalorii w godzinę pływania jak można w godzinę jazdy.
>
> Nie zgadzam się. Biegły pływak będzie palić mniej energii w godzinę pływania niż początkujący,
> zakładając, że zarówno pływać na godzinę.

Jeśli oba są gasił tempie, ale maksymalny wysiłek, uważam, że biegły pływak będzie spalić więcej
energii w godzinę, pod warunkiem że obie są rzeczywiście uzasadnione pływanie z techniką. Jeśli pozwolisz
lania, wszystkie zakłady są wyłączone. Tak długo, jak on nadal basen z rozsądnym technika
mniej sprawny pływak będzie ograniczony przez lactatic kwasu nagromadzonych w górnej części ciała.

> Godzina pływania na nieskutecznego pływak jest męczące.

A to dlatego, że jego mięśnie zmęczenie szybko, ponieważ nie jesteśmy uzależnione do kąpieli

> Sprawny pływak może to zrobić z łatwością. Sądzę, że nowy pływak spali dużo energii
> pływanie na godzinę.

Tylko wtedy, gdy miota lub używa płetw. Jeśli płynie w prawo, to po prostu skończyć z zmęczonych ramionach.

>
> martin

Radioactive Man napisał:

> On Sun, 09 listopad 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napisał:
>
>
>> Radioactive Man napisał:
>>
>>
>>> On 7 2003 19:47:54 -0800 Lis richmarin@earthlink.net (Rich) napisał:
>>>
>>>
>>>
>>>> Jestem nowy na basen.
>>>>
>>>> Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>>>>
>>>> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen?
>>>
>>>
>>> Tak, ale jeśli nie jest już sprawny pływak, to zajmie dużo czasu, aby dostać się do punktu
>>> gdzie można spalić tyle kalorii w godzinę pływania jak można w godzinę jazdy.
>>
>> Nie zgadzam się. Biegły pływak będzie palić mniej energii w godzinę pływania niż początkujący,
>> zakładając, że zarówno pływać na godzinę.
>
>
> Jeśli oba są gasił tempie, ale maksymalny wysiłek, uważam, że biegły pływak będzie palić
> Więcej energii na godzinę, pod warunkiem że obie są rzeczywiście uzasadnione pływanie z techniką. Jeśli
> Allow zbijanie, wszystkie zakłady są wyłączone. Tak długo, jak on nadal basen z rozsądnym technika
> Mniej sprawny pływak będzie ograniczony przez lactatic kwasu nagromadzonych w górnej części ciała.

Mogę odwołać się do prawa wyłączonego środka tutaj, czy coś takiego. Sprawny, w tym przypadku oznacza
pływak umie dobrze pływać, więc mniej sprawny oznacza więcej cięgi. Jeśli nie pozwalają
lania, nie ma nic do porównania. Zaawansowania odnosi się do umiejętności, a nie fitness. Więcej umiejętności
oznacza większą prędkość mniejszym wysiłkiem. Mniej wysiłku spala mniej kalorii.

martin

On Mon, 17 listopada 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napisał:

> Radioactive Man napisał:
>
>> On Sun, 09 listopad 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> napisał:
>>
>>
>>> Radioactive Man napisał:
>>>
>>>
>>>> On 7 2003 19:47:54 -0800 Lis richmarin@earthlink.net (Rich) napisał:
>>>>
>>>>
>>>>
>>>>> Jestem nowy na basen.
>>>>>
>>>>> Zostałem poproszony, aby przerwać wykonywanie przez lekarza. On zalecił mi pływanie, zamiast zająć.
>>>>>
>>>>> Byłem zainteresowany utraty wagi. Czy można stracić funta lub dwa basen?
>>>>
>>>>
>>>> Tak, ale jeśli nie jest już sprawny pływak, to zajmie dużo czasu, aby dostać się do
>>>> punktu, w którym można nagrać jak najwięcej kalorii w godzinę pływania jak można w godzinę
>>>> działa.
>>>
>>> Nie zgadzam się. Biegły pływak będzie palić mniej energii w godzinę pływania niż początkujący,
>>> zakładając, że zarówno pływać na godzinę.
>>
>>
>> Jeśli oba są gasił tempie, ale maksymalny wysiłek, uważam, że biegły pływak będzie
>> Spalają więcej energii na godzinę, pod warunkiem że obie są rzeczywiście uzasadnione pływanie z techniką.
>> Jeśli pozwolisz zbijanie, wszystkie zakłady są wyłączone. Tak długo, jak on nadal basen z
>> Racjonalne techniki, tym mniej sprawny pływak będzie ograniczony przez lactatic kwasu nagromadzonych w
>> W górnej części ciała.
>
> Mogę odwołać się do prawa wyłączonego środka tutaj, czy coś takiego. Sprawny, w tym przypadku oznacza
> pływak umie dobrze pływać, więc mniej sprawny oznacza więcej cięgi. Jeśli nie pozwalają
> lania, nie ma nic do porównania. Zaawansowania odnosi się do umiejętności, a nie fitness. Więcej umiejętności
> oznacza większe prędkości w mniejszym wysiłkiem. Mniej wysiłku spala mniej kalorii.

Myślę, że można nauczyć się pływać racjonalne techniki długo zanim osiągnie optymalną zagospodarowania
pływanie. Kiedy taki pływak opony obecnie, on / ona może albo nadal basen z rozsądnym
techniki, ale używa mniej kalorii, ponieważ mięśnie górnej części ciała po prostu nie może utrzymywać, kaloryczny
produkcji. Or, on / ona może thrash i utrzymać ten sam lub wyższy, poziom kaloryczny wyjścia przy użyciu
mięśni, które nie przyczyniają się do napędu.

Jeśli chcesz sprawdzić, spróbuj porównując swoje tempo i intensywność oddychania podczas sprintach vs długo
odległość przy użyciu pull-boja. Po długim czasie kąpieli z pull-boja, pływaków najbardziej,
w tym ja, są znacznie bardziej ograniczone niż zmęczony broni przez oddychanie. Jeśli O2 consumtion jest
zbliżony do normalnego, poziomu braku wykonywania przez długi okres czasu, to tak jest twój metabolizm. Bez
pull-boja, niedoświadczonych pływaków może thrash więcej, gdy ich opon broni, a tym samym ich likwidacji
myśląc, że mają "wiatr" problem, podczas gdy w rzeczywistości wszystkie one są zbijanie problemu i brak
górnych kondycyjne.