Basen schudnąć - pytanie

Hi everybody!

Staram się schudnąć szybko przez diety i wykonywania jak mogę (dostępny czas
limitu). Pływam mile codziennie biegać na bieżni 30-40 minut sześć dni w tygodniu.

Nie jestem bardzo dobrym pływakiem. Skok piersi jest tylko skok znam. To zajmuje mi około 50
minut pływać mile.

Teraz pytanie: Czy to dobrze spędzony czas, czy raczej stracił? Czy spalić tłuszcz pływanie tej odległości
w 50 minut? Wolałbym robić coś innego zamiast? Będąc bardzo otyłych (spadła z 108 do
101 kg w tym miesiącu) i tak naprawdę nie chcesz uruchomić więcej niż 30-40 minut (boi się zepsuć sobie
kolan). Jazda rowerem jest z pytaniem w tej zimy.

Dzięki za poradę?

Fatso8

That's awesome! That's quite treningu robisz. Nauczyłem się wiele
fat-burning rzeczy od budowniczego ciała o nazwie Tom Venuto. W zasadzie jest to
czego zaleca się chude i myśli. I po jego zalecenia
iść z nadwagą 35 roku życia aż do wyglądu i klimatyzacji miałem
kiedy pływak / tenisista w liceum:

1. Do ćwiczeń aerobowych regularnie - z bieżni i pływanie, I think you're set.

2. Jedz 5 - 6 razy dziennie (co 4 godziny lub tak). Upewnij się, że organizm nie iść w trybie głodu.
Jedz zdrowe, naturalnej żywności i mnóstwo białka. Należy również pamiętać, "kontrola części. Po
wykonywaniu, prawdopodobnie jesteś głodny. Upewnij się, jeść równego poziomu zdrowego złożonych węglowodanów
i białka, więc nie będziesz libacjach. W ten sposób pozbyć się pragnienia zjeść całe pudełko pizzy.
Można też przeczytać "Zone Diet" książki, aby dowiedzieć się więcej informacji na temat diety.

3. Trening siłowy. Może trochę dumbell ćwiczenia pompek, nautilus, cokolwiek. Jako
długo, jak to zrobić. Pozwoli to utrzymać beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększenia metabolizmu i
spalanie tłuszczu nawet podczas snu. Trening siłowy pośrednio, ale na pewno pomaga w tworzeniu się
stracić na wadze.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> napisał w wiadomości
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hi everybody!
>
> Staram się schudnąć szybko przez diety i wykonywania jak mogę (dostępny czas
> Limit). Pływam mile codziennie biegać na bieżni 30-40 minut sześć dni w tygodniu.
>
> Nie jestem bardzo dobrym pływakiem. Skok piersi jest tylko skok znam. To zajmuje mi około 50
> Minut pływać mile.
>
> Teraz pytanie: Czy to dobrze spędzony czas, czy raczej stracił? Czy spalić tłuszcz pływanie tej odległości
> W 50 minut? Wolałbym robić coś innego zamiast? Będąc bardzo otyłych (spadła z 108 do
> 101 kg w tym miesiącu) i tak naprawdę nie chcesz uruchomić więcej niż 30-40 minut (boi się zepsuć sobie
> Kolana). Jazda rowerem jest z pytaniem w tej zimy.
>
> Dzięki za poradę?
>
> Fatso8

W dniu 21 stycznia 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) napisał:

> Nie jestem bardzo dobrym pływakiem. Skok piersi jest tylko skok znam. To zajmuje mi około 50
> minut pływać mile.
>
> Teraz pytanie: Czy to dobrze spędzony czas, czy raczej stracił?

Myślę, że to może być dobrze wydane, o ile nie uderzyć hamburgery potem nagradzać
siebie. Jeśli możesz, dostać autokarem do nauczy Cię freestyle. W przeciwnym razie, klasyczny jest w porządku. Uczyłem
freestyle sobie kilka lat temu i było to warte wysiłku.

> Czy spalić tłuszcz pływanie ten dystans w 50 minut?

Tak.

> Czy raczej coś innego zamiast?

Basen jest dobry wybór. Tak dobre, jak każdego, szczególnie jeśli są bardzo ciężkie.

Nie próbuj robić zbyt szybko. Pomyśl o odchudzanie (i pływanie), jak zmienić styl życia, a nie
coś zrobić, zakończyć i wrócić do swoich zwykłych.

Lift niektórych wag, too. Mięśniowych metabolicznie kosztowne i pomoże spalić więcej
na dłuższą metę.

Korekta. Może musisz spać tak dobrze. Więc jedzenie co 4 godziny 6 razy dziennie pozostawia mniej
Czas do spania (6 x 4 = 24 godzin). W tym przypadku, jeść co 3-4 godziny w ciągu jawie. Znalazłem
że posiadanie zdrowego przekąskę przed położeniem się do łóżka rzeczywiście pomaga mi kiedy trening w godzinach porannych.

Inną rzeczą, którą Tom zaleca się wykonywać przed jedzeniem pierwsze śniadanie. Kiedy budzę,
stężenie glikogenu są bardzo niskie. Podczas wykonywania przed śniadaniem, twoje ciało przechodzi do tłuszczu
Tryb nagrywania bezpośrednio zamiast spalania cukru na pierwsze 20 minut (lub coś podobnego).

Good luck, you're doing great!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> napisał w wiadomości
nowościWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! That's quite treningu robisz. Wiele się nauczyłem
z
> Fat-burning rzeczy od budowniczego ciała o nazwie Tom Venuto. Zasadniczo,
jest
> Co zaleca się chude i myśli. I po jego zalecenia, aby przejść z nadwagą
> 35 roku życia aż do wyglądu i klimatyzacji I
miał
> Kiedy pływak / tenisista w liceum:
>
> 1. Do ćwiczeń aerobowych regularnie - z bieżni i pływanie, I think you're set.
>
> 2. Jedz 5 - 6 razy dziennie (co 4 godziny lub tak). Upewnij się, że organizm nie iść głodu
> Tryb. Jedz zdrowe, naturalnej żywności i mnóstwo białka. Należy również pamiętać, "kontrola części. Po
> Wykonywania, prawdopodobnie jesteś głodny. Upewnij się, jeść równego poziomu zdrowego złożone
> Węglowodanów i białka, więc nie będziesz libacjach. W ten sposób pozbyć się
pragnienia
> Jeść cały karton do pizzy. Można też przeczytać "Zone Diet" książki, aby dowiedzieć się więcej
> Informacje na temat diety.
>
> 3. Trening siłowy. Może trochę dumbell ćwiczenia pompek, nautilus, cokolwiek. Jako
> Długo, jak to zrobić. Pozwoli to utrzymać beztłuszczową masę mięśni, zwiększyć metabolizm i palić
> Tłuszcz nawet podczas snu. Trening siłowy pośrednio, ale na pewno pomaga w podejmowaniu stracić
> Wagi.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> napisał w wiadomości
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hi everybody!
>>
>> Staram się schudnąć szybko przez diety i wykonywania jak mogę (dostępny czas
>> Limit). Pływam mile codziennie biegać na bieżni 30-40 minut sześć dni w tygodniu.
>>
>> Nie jestem bardzo dobrym pływakiem. Skok piersi jest tylko skok znam. To zajmuje mi około
>> 50 minut pływać mile.
>>
>> Teraz pytanie: Czy to dobrze spędzony czas, czy raczej stracił? Czy spalić tłuszcz ten basen
>> Odległości 50 minut? Wolałbym robić coś innego zamiast? Będąc bardzo otyłych (zszedł
>> Od 108 do 101 kg w tym miesiącu) i tak naprawdę nie chcesz uruchomić więcej niż 30-40 minut (boi
>> Do uszkodzenia kolana). Jazda rowerem jest z pytaniem w tej zimy.
>>
>> Dzięki za poradę?
>>
>> Fatso8

W dniu 21 stycznia 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) napisał:

> Hi everybody!
>
> Staram się schudnąć szybko przez diety i wykonywania jak mogę (dostępny czas
> limit). Pływam mile codziennie biegać na bieżni 30-40 minut sześć dni w tygodniu.
>
> Nie jestem bardzo dobrym pływakiem. Skok piersi jest tylko skok znam. To zajmuje mi około 50
> minut pływać mile.
>
> Teraz pytanie: Czy to dobrze spędzony czas, czy raczej stracił? Czy spalić tłuszcz pływanie tej odległości
> w 50 minut? Wolałbym robić coś innego zamiast? Będąc bardzo otyłych (spadła z 108 do
> 101 kg w tym miesiącu) i tak naprawdę nie chcesz uruchomić więcej niż 30-40 minut (boi się zepsuć sobie
> kolana). Jazda rowerem jest z pytaniem w tej zimy.
>
> Dzięki za poradę?
>
> Fatso8

Inne uwagi były bardzo dobre. Chciałbym dodać, że przy masie nieco
spowolnienie może być nieco zdrowsze. 15lbs, jestem metrycznych osłabiona, w ciągu miesiąca jest sporo
Waga prawie 4 funty tygodniowo. Przyznane, jeśli po prostu zaczął to prawdopodobnie nie na górę, ale
dalsze straty w tym tempie może okazać się niezdrowe.

~ Matt

grubas napisał:

> Hi everybody!
>
> Staram się schudnąć szybko przez diety i wykonywania jak mogę (dostępny czas
> Limit). Pływam mile codziennie biegać na bieżni 30-40 minut sześć dni w tygodniu.
>
> Nie jestem bardzo dobrym pływakiem. Skok piersi jest tylko skok znam. To zajmuje mi około 50
> Minut pływać mile.
>
> Teraz pytanie: Czy to dobrze spędzony czas, czy raczej stracił? Czy spalić tłuszcz pływanie tej odległości
> W 50 minut? Wolałbym robić coś innego zamiast? Będąc bardzo otyłych (spadła z 108 do
> 101 kg w tym miesiącu) i tak naprawdę nie chcesz uruchomić więcej niż 30-40 minut (boi się zepsuć sobie
> Kolana). Jazda rowerem jest z pytaniem w tej zimy.
>
> Dzięki za poradę?
>
> Fatso8

Chodziłem od 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg (2LB)
tydzień. Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!

Ja również odchudzona użyciu bieżni na 30min/day.

Upewnij się, że idziesz na rozsądnej diety. I like low-carb ish. Jedz różnych kolorowych warzyw
(kolor = przeciwutleniaczy) i pić tyle wody.

gtoomey

Gregory Toomey napisał:

> Poszedłem z 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg (2LB)
> Tygodni. Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!

Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba że zmiana diety znacząco. W innych
Innymi słowy, jeśli wszystko, czego nie było dodać 50 minut pływania na dobę, następnie można ewentualnie nie palić
tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień.

> Ja również odchudzona użyciu bieżni na 30min/day.
>
> Upewnij się, że idziesz na rozsądnej diety. I like low-carb ish. Jedz różnych kolorowych warzyw
> (Kolor = przeciwutleniaczy) i pić tyle wody.
>
> Gtoomey

Jest to multi-part message in MIME format.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

Smith, Martin "<eccentric@orbit.com> napisał w wiadomości = news: bvahgj Instrukcja $ $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey napisał:
> = 20
>> Poszedłem od 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania =
dzień. To około 1 kg (2LB) tygodni.
>> Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!
> = 20
> Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba = 20 znacznie zmienił dietę. W innych
> Innymi słowy, jeśli wszystko, co = 20 nie było dodać 50 minut pływania na dzień, to może nie = 20 ewentualnie
> Spalić tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień.
> = 20

Zgadzam się z tym. Nabrałem masy stale do 6 miesięcy po szkoleniu = dla CHANNEL pływa i robi
MINIMUM 3 godziny KĄPIELISKA DZIEŃ, zwykle = w zimnej wodzie. To bilans wykonywania i
żywienia.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META http-equiv = 3DContent -
Content type = 3D "text / html; charset = = 3Diso-8859-1"> <META content = 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name = 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> Smith, Martin "<<= 20 href = 3D"mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ a>> napisał
w = message = 20 <= 20
href = 3D "news: bvahgj Instrukcja $ $ 1@services.kq.no">news: bvahgj Instrukcja $ $ 1@services.kq.n = o </ >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey napisał: <BR>> <BR>>> Poszedłem z = 97 kg do 72 kg = 20 w ciągu sześciu miesięcy
robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg (2LB) = 20 tygodni. <BR>>> Po stracie
waga poznałem krewnego, który nie uznaje = 20 = me! <BR>> <BR>> Nie sądzę, że
jest to fizycznie możliwe, chyba = you = 20 <BR>> zmiana diety znacząco. W innych
Innymi słowy, jeśli wszystko, czego <BR> => = 20 nie było dodać 50 minut pływania na dzień, to może
<BR>> = Nie = 20 ewentualnie spalić tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień. <BR>> <br> </ Div>
<> I agree with that. Nabrałem masy stale do 6 miesięcy po = 20 = szkolenia dla CHANNEL
Pływa i robi co najmniej 3 godziny KĄPIELISKA DZIEŃ, zwykle = In Cold = 20 wody. Jest
Saldo ruchu i żywienia. </ DIV>
<> </ DIV> </ body> </ HTML>

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

Smith, Martin "<eccentric@orbit.com> napisał w wiadomości news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey napisał:
>
>> Poszedłem od 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg (2LB)
>> Tygodni. Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!
>
> Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba że zmiana diety znacząco. W innych
> Innymi słowy, jeśli wszystko, czego nie było dodać 50 minut pływania na dobę, następnie można ewentualnie nie palić
> Tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień.
>

Cóż, jestem tracąc nawet więcej pływanie, biegi na bieżni _and_ diety w tym samym czasie (I
rozpoczął się 1 stycznia: st. na 107 kg, a teraz jestem w dół na 99 kg). Użyłem do wykonywania partii na kilku poprzednich
wielokrotnie bez diety - i to nie pomogło - mogłem uzyskać bardzo pasuje, ale nie tracić masy
mówić off.

Jestem jednak zaczynam czuć opłat. Moje nogi bolą od jazdy, mój kark boli od pływania (
wynikiem złej piersi techniki skoku, I guess). Wciąż mam nadzieję, że będę mógł kontynuować na
to tempo.

Jem jeden normalny posiłek-rozmiar na obiad - sallan składające się krewetki, małże, jajko na twardo,
pieczarki, pomidory i ogórki, to wszystko z pewnym oliwy z oliwek. Jeden kawałek chleba z kiełbasą lub
serek na śniadanie, czasem innym na kolację. Kiedy czuję się głodna, jem owoce --
głównie jabłka i pomarańcze.

Ta "dieta" to mój własny wynalazek. Nie wiem, czy jest zdrowy i zrównoważony, jednak wydaje się działać
i trzyma mnie na tyle silna i wpisu do obsługi mojej pracy jako projektant oprogramowania (nie mogę naprawdę
koncentrat kiedy Umieram z głodu). Jednak jestem wdzięczny za wszelkie właściwe porady można uzyskać w
to NG, zarówno na tematy (ćwiczenia i diety).

BTW: Wielkie dzięki dla wszystkich, którzy odpowiedzieli na moje oryginalną wiadomość!

On Thu, 29 stycznia 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> napisał:

> Gregory Toomey napisał:
>
>> Poszedłem od 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg (2LB)
>> Tygodni. Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!
>
> Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba że zmiana diety znacząco. W innych
> Innymi słowy, jeśli wszystko, czego nie było dodać 50 minut pływania na dobę, następnie można ewentualnie nie palić
> tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień.

Dlaczego nie? Zakładając, że utrzymanie wagi na 97kg przy obecnej diecie i nie każdej kąpieli
dodatkowych kaloryczny palić spowodowałoby go do utraty wagi. Zakładając stały 50 minut pływania pozwala na
powiedzieć 60 sekundy na 100yd to on pokrywać 5000yds dni. Zakładając 100 kalorii na 500 YDS
thats 1000 kalorii na pływanie lub 7000 kcal w tygodniu basen codziennie. It takes 3500
kalorii stracić jednego funta. thats dwa funty tygodniowo.

~ Matt

>
>> Ja również odchudzona użyciu bieżni na 30min/day.
>>
>> Upewnij się, że idziesz na rozsądnej diety. I like low-carb ish. Jedz różnych kolorowych warzyw
>> (Kolor = przeciwutleniaczy) i pić tyle wody.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Napisał w wiadomości news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Zakładając stały 50 minut pływać na powiedzmy, że 60 sekund na
> 100yd to on pokrywać 5000yds dni.

Powiedziałbym, że przejęcie może być nieco krzywy! thats potężny szybko do pływak Cena próbują
schudnąć!

serisouly choć zgadzam się, jest to możliwe. on nie ma mowy o jego spożycia, inne niż jego
preferencji.

Hi grubas,

Myślę, że są gotowe do nauki "całkowite zanurzenie" sposób pływania zamiast kontynuacji
stylem klasycznym, że boli szyi. Będziesz korzystać z kąpieli więcej i nadal będzie robić, bo
będzie bardzo przyjemny. Ono pracował dla mnie. Bałem się wprowadzenie głowę w wodzie przez wiele
od wielu lat i wziąłem warsztat jeden weekend i to zmieniło moje życie. Oczywiście, miałem praktyki
dosyć długo, dopóki nie pływać nawet jednego okrążenia. Wiara w możliwość oddychania ma natomiast
budować dla nieśmiałych. Warto spróbować. Wszystkie inne pomysły tu wyrażone są dobre. Cieszyć
kierat ale ja wolę używać stregnth maszyn szkoleniowych. Nie sądzę, bieżni lub
eliptyczny trener ma żadnej zabawy w ogóle.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) napisał w wiadomości
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> Smith, Martin "<eccentric@orbit.com> napisał w wiadomości news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey napisał:
>>
>>> Byłem z 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg
>>> (2LB) tygodni. Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!
>>
>> Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba że zmiana diety znacząco. W innych
>> Innymi słowy, jeśli wszystko, czego nie było dodać 50 minut pływania na dobę, następnie można ewentualnie nie palić
>> Tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień.
>>
>
> No cóż, jestem tracąc nawet więcej pływanie, biegi na bieżni _and_ diety w tym samym czasie (I
> Rozpoczął się 1 stycznia: st. na 107 kg, a teraz jestem w dół na 99 kg). Użyłem do wykonywania partii na niektóre
> Poprzednich okazjach bez diety - i to nie pomogło - mogłem uzyskać bardzo pasuje, ale nie stracić
> Żadnej wagi do speak off.
>
> Jestem jednak zaczynam czuć opłat. Moje nogi bolą od jazdy, mój kark boli od pływania
> (Na skutek niekorzystnych piersi techniki skoku, I guess). Wciąż mam nadzieję, że będę mógł kontynuować
> W tym tempie.
>
> Ja jem jeden normalny posiłek-rozmiar na obiad - sallan składające się krewetki, małże, jajko na twardo,
> Pieczarki, pomidory i ogórki, to wszystko z pewnym oliwy z oliwek. Jeden kawałek chleba z kiełbasą lub
> Serek na śniadanie, czasem innym na kolację. Kiedy czuję się głodna, jem owoce --
> Głównie jabłka i pomarańcze.
>
> Ta "dieta" to mój własny wynalazek. Nie wiem, czy jest zdrowy i zrównoważony, jednak wydaje się, że
> Praca i trzyma mnie na tyle silna i wpisu do obsługi mojej pracy jako projektant oprogramowania (nie mogę naprawdę
> Koncentrat kiedy Umieram z głodu). Jednak jestem wdzięczny za wszelkie właściwe porady można uzyskać w
> To NG, zarówno na tematy (ćwiczenia i diety).
>
> BTW: Wielkie dzięki dla wszystkich, którzy odpowiedzieli na moje oryginalną wiadomość!

On Thu, 29 stycznia 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> napisał:

>
> <MJuric> Napisał w wiadomości news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Zakładając stały 50 minut pływać na powiedzmy, że 60 sekund na
>> 100yd to on pokrywać 5000yds dni.
>
> Powiedziałbym, że przejęcie może być nieco krzywy! thats potężny szybko do pływak Cena próbują
> schudnąć!

Yeh masz chyba rację. Burning 1200 kalorii godziny jest nieco optymistyczne. Niemniej
nawet 600-700 spalanie kalorii i godzina osoba byłaby utrata 3500 funtów tygodniowo
low end. BTW co typowe jest dla prędkości pływaka Cena w 5000yds Fast / średnia / Slow. Ja
uważam się Sloooowwww. Nigdy nie próbował pływania 5000 YDS bez zatrzymywania się jednak
najdłuższy wyścig I've ever done, 1.2 mi/2112 YDS, udaje mi się średnio nieco ponad 2 min na
sto. To było otwarte wody wody pływać, z kilkoma dość duże fale i miałem na sobie
skafandra tak nie wiele porównań. OTOH Zrobię 400 powtarza się w basenie o 8:00 bez
wiele trudności, na pewno nie czyniąc jednak 12 z nich. Myślę, że uważam moje czasy
powoli, bo jestem zdecydowanie w slow na powolne mistrzów klasy i normalnie zakończyć
na dole 30% pływać na mojej tri's. Chyba innego powodu zastanawiam się o
60 sek na sto jest 2.4mi, odległość Iron pływać, będzie gotowy w 1:24 w
2min/100yd. Thats pretty średnio nawet o slowish stronie. Ale również odgadnąć nie będzie
pracujących obecnie w tempie wyścigu na co dzień.

~ Matt

>
> serisouly choć zgadzam się, jest to możliwe. on nie ma mowy o jego spożycia, inne niż jego
> preferencji.

>> Gregory Toomey napisał: [edited]
Chodziłem od 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg
(2LB) tygodni. <<

> Smith, Martin "napisał: [edited] ...
Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba że zmiana diety znacząco. W innych
Innymi słowy, jeśli wszystko, czego nie było dodać 50 minut pływania na dobę, następnie można ewentualnie nie palić
tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień. <

To jest możliwe. I spalić około 200 calories/1000 metrów pływania na łatwe, tempo wytrzymałość ogólną. Na
tego kroku, jeśli nie robię żadnych kopiąc lub breastroke, można łatwo zrobić 3500 treningu metr 50
minut. To 700 kalorii. Trening progu prawdopodobnie koszt 1100 kalorii. Mleczan
tolerancja w aktywnych odzysku kosztowałoby około 1400-1500.

Tak, 4 ogólne endurace treningi - 2800 cal 2 progu - 2200 CAL 1 mleczan tolerancji - 1500

Razem 6500 cal. Zamknij Pretty ... rzucać w 500 cal do pozostałych kosztów metaboliczne i masz na 2kg
tydzień basen 50 minut dziennie.

MJuric napisał:
> On Thu, 29 stycznia 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> napisał:
>
>
>> Gregory Toomey napisał:
>>
>>
>>> Byłem z 97 kg do 72 kg w ciągu sześciu miesięcy robi 50 minut pływania dni. To około 1 kg (2LB)
>>> tygodniu. Po utracie wagi poznałem krewnego, który nie zna mnie!
>>
>> Nie sądzę, że jest to fizycznie możliwe, chyba że zmiana diety znacząco. W innych
>> Innymi słowy, jeśli wszystko, czego nie było dodać 50 minut pływania na dobę, następnie można ewentualnie nie palić
>> tyle kalorii, aby stracić 1 kg na tydzień.
>
>
> Dlaczego nie? Zakładając, że utrzymanie wagi na 97kg przy obecnej diecie i nie każdej kąpieli
> Extra kaloryczny palić spowodowałoby go do utraty wagi. Zakładając stały 50 minut pływania pozwala na
> Powiedzieć 60 sekundy na 100yd to on pokrywać 5000yds dni. Zakładając 100 kalorii na 500 YDS
> Thats 1000 kalorii na pływanie lub 7000 kcal w tygodniu basen codziennie. It takes 3500
> Kalorii stracić jednego funta. thats dwa funty tygodniowo.

5000 metrów w 50 minut każdego dnia? Kilka osób może rzeczywiście zrobić. Nie mają one 25
kg do stracenia.

martin