Cadence vs Heart Rate

Patrzyłem Lance Armstrong w ostatnim czasie próba Tour de France i wymienione komentator
że jego kadencja była o około 110. Uważam, że jechał około 30 mil na godzinę, ale nie było
informacje o swoich wspólnych oczekiwanego poziomu serca.

Zastanawiałem się, czy ktoś wie, co serca konkurencyjnej rowerzystów push zbyt natomiast w wyścigach? Ja
jestem dość nowy w tym sporcie, więc próbowali naciskać aż do moich lactace progowe (167) i
trzymać tam wyścigi. To dało mi OK wyników jestem jednak zastanawiać, czy ktoś ma doświadczenia z
więcej bardziej agresywną strategię? Każda pomoc jest mile widziana.

Dzięki,

Mike Charles

Wejdź na ten adres i zobacz actua częstości akcji serca dwa actuall Tour de France zawodnicy w większości
Segmenty Tour. Ci również wysokość i szybkość.

URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) napisał w wiadomości
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...

Cóż, masz prawo pomysł ... tylko jeden problem, nie twój Lance Armstrong. You are correct, jego
kadencji za HR jest kluczowym czynnikiem decydującym o skuteczności działań. I tak jest generowany w watach
szczególności HR. Jednak, jak Lance szkolenia nie może dać takie same wyniki dla twojego ciała. W rzeczywistości, I
gwarancji nie będzie.

Jego HR może być tylko 145 w swojej kadencji ... Twój może być 155. Co to oznacza to, że jest w
lepszej kondycji. Aby skopiować jego HR w jego kadencji, byłoby nierozsądne (OK, to prawdopodobnie
głupi pomysł).

Lance jest mały jeździec, który ma genetyczną przewagę, że większość nie ma. OK, Załóżmy, że
są dokładnie ciało jako Lance. Teraz masz również same sportowe tło, szkolenia
schematu i genetyki. Teraz mogą występować pewne wartości znając jego kadencji w stosunku WP. Jednakże,
jest to bardzo mało prawdopodobne. W takim przypadku należy ustalić własną skalę efektywności (tj.
Cadence stosunku do WP).

Najbardziej efektywne sportowców wytrzymałościowych więcej wolno skurcz mięśni włókien. Wszystkie rzeczy są równe,
więcej wolno skurcz włókien mięśniowych masz, tym więcej energii można produkować w tym samym tlenu
konsumpcji. I nie ma dowodów na to, można to zrobić za pomocą szkoleń. Ale możesz użyć
istniejących rozpad tkanki mięśniowej, które mają być bardziej efektywne. Aby to zrobić, że oznaczałoby to masz do ustalenia
swój rytm HR efektywnego współczynnika. To spowoduje zwiększenie mocy. Wystarczy Lances kopiowanie
poziom sprawności nie równać się poprawia. W rzeczywistości, to prawdopodobnie nie będzie.

Nie można po prostu zwiększyć (lub zmniejszyć) swoje HR w poszczególnych kadencji. Należy mieć skuteczne
Aerobik systemu jak Lance, aby uzyskać ten sam efekt. I, chyba że fizjologiczne klon Lance's
your not going to uda przy użyciu dotychczasowych kadencji stosunku do WP. Konieczne jest ustanowienie własnego i
rośnie od tego miejsca.

BTW, Pushing Twoje ciało mlekowy Próg stanowi jedynie, co można już zrobić - szkolenie lub
Wyścigi na tym poziomie nie jest dużo stimulas szkolenia. W rzeczywistości, szkolenia znacznie poniżej mlekowego
próg, co jest najbardziej prawdopodobne, aby utworzyć poprawy. Dlaczego większość tego nie robi (potocznie zwana podstawa
budynku) dlatego, że czuje się nic nie robić.

FWIW Joe Moya

Zobacz ten post NG więcej ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110423

> Patrzyłem Lance Armstrong w ostatnim czasie próba Tour de France i komentator
> Wspomniał, że jego kadencja była o około 110. Uważam, że jechał około 30 mil na godzinę, ale nie
> Nie było informacji o jego wspólnych oczekiwanego poziomu serca.
>
> Zastanawiałem się, czy ktoś wie, co serca konkurencyjnej rowerzystów push zbyt natomiast w wyścigach?
> Jestem całkiem nowy w tym sporcie, więc próbowali naciskać aż do moich lactace progowe (167)
> I trzymać tam do wyścigów. To dało mi OK wyników jestem jednak dziwić, jeśli ktoś ma
> Doświadczenie z bardziej strategia bardziej agresywne? Każda pomoc jest mile widziana.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) napisał w wiadomości
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Thanks for the link. Szukałem na całym polarnych miejscu i kilka doskonałych sylwetki na rowerze. Pod
jest jeden dla "trialist czasu", ale są też inni się tam wspinacz, sprintera, etc. I
nie należy się spodziewać, aby móc sprostać ich wydajności, a nawet zbliżył się, ale oczekują, że będą one
być pomocne jak ja na rozwijanie swoich profili.

Ponownie, dzięki za pomoc.

Czas trialist domniemany Wiek: 26 lat Wzrost: 187 cm Waga: 73 kg
Tkanki tłuszczowej%: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg Max HR: 185 bpm / Resting HR: 42 bpm próg beztlenowy: 169 bpm \u003d 89%
max HR Max moc: 1000 W / Moc progowa: 390 W ulubionych narzędzi: 54-14 \u003d 8,23 m
odległość rotacji ulubionych pedałowania kadencji: 101 obr / min ulubionych prędkość: 50 kilometrów na godzinę ulubionych
wysokość: 300 m

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) napisał w wiadomości
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

W przypadku ktoś jest zainteresowany, oto link do "Dream Team Polar"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> napisał w wiadomości news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) napisał w wiadomości
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
> No cóż, masz prawo pomysł ... tylko jeden problem, nie twój Lance Armstrong. You are correct, jego
> Kadencji za HR jest kluczowym czynnikiem decydującym o skuteczności działań.

Tylko w laika znaczeniu tego słowa "wydajność".

> I tak jest wat generowane w szczególnie HR.

Właściwie jedyną rzeczą, która sprawach mocy ... W, W / m ^ 2 powierzchni czołowej,
W / kg, take your pick. W / beat, OTOH, nie mogą być używane w celu określenia optymalnej kadencji (o ile można, mieliśmy wszystkie
być jazda na około 50-70 obr / min).

Andy Coggan

Hi Mike, myślę, że to kolejny czynnik warto, wyścigu. Jeśli spróbujesz jazdy
AT dla Ironman nie będzie w stanie utrzymać. W wyścigu sprint powinno być możliwe, a może
nawet trochę niski.

Steve W.

> Zastanawiałem się, czy ktoś wie, co serca konkurencyjnej rowerzystów push zbyt natomiast w wyścigach?
> Jestem całkiem nowy w tym sporcie, więc próbowali naciskać aż do moich lactace progowe (167)
> I trzymać tam do wyścigów. To dało mi OK wyników jestem jednak dziwić, jeśli ktoś ma
> Doświadczenie z bardziej strategia bardziej agresywne? Każda pomoc jest mile widziana.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> napisał w wiadomości
news: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> napisał w wiadomości news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) napisał w wiadomości
> News: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>>
>> No cóż, masz prawo pomysł ... tylko jeden problem, nie twój Lance Armstrong. You are correct,
>> Jego kadencji na HR jest kluczowym czynnikiem decydującym o skuteczności działań.
>
> Tylko w laika znaczeniu tego słowa "wydajność".
>

Popraw ... , ale nie chciałem, aby ta praca doktorska.

>> I tak jest wat generowane w szczególnie HR.
>
> Właściwie jedyną rzeczą, która sprawach mocy ... W, W / m ^ 2 powierzchni czołowej,
> W / kg, take your pick. W / beat, OTOH, nie mogą być używane w celu określenia optymalnej kadencji (o ile można, mieliśmy wszystkie
> Być jazda na około 50-70 obr / min).

Nigdy nie miało oznaczać, że na mocy HR określony optymalny rytm. Moc jest kluczowym elementem "co
sprawach ". Więcej powere jest dobre wyniki kadencji, właściwego aerobik fitness, dobre szkolenie, dobra
Sprzęt ogólnie dobrą techniką rowerowych, itp. W związku z tym moc jest jedyną rzeczą, która
sprawach. Tyle, że zajmuje dużo poszczególne elementy / zagadnienia, aby "więcej" energii.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> napisał w wiadomości

Hate rzucać kluczem do tej dyskusji, ale jest rezerwą sercową, że jest najważniejszy
czynnik i zdolność do pociągu mięśnia sercowego tolerować przewlekłe i nagromadzonych produktów ubocznych
tlenowej przemiany materii, które są czynniki ograniczające wydajności Lance's. W ostatnim czasie procesu, że
wyraźnie lepiej nawilżona i podsycane i była w stanie obsłużyć obciążenia

>
> Zastanawiałem się, czy ktoś wie, co serca konkurencyjnej rowerzystów push zbyt natomiast w wyścigach?
> Jestem całkiem nowy w tym sporcie, więc próbowali naciskać aż do moich lactace progowe (167)
> I trzymać tam do wyścigów. To dało mi OK wyników jestem jednak dziwić, jeśli ktoś ma
> Doświadczenie z bardziej strategia bardziej agresywne? Każda pomoc jest mile widziana.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

--
Wysłany przez Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> napisał w wiadomości
news: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate rzucać kluczem do tej dyskusji, ale jest rezerwą sercową, że jest najważniejszy
> Współczynnik i zdolność do pociągu mięśnia sercowego tolerować przewlekłe i nagromadzonych produktów ubocznych
> Tlenowej przemiany materii, które są czynnikami ograniczającymi

Mięśnia serca nie czynnikiem ograniczającym - to mięśniach szkieletowych.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> napisał w wiadomości

>> Zastanawiałem się, czy ktoś wie, co serca konkurencyjnej rowerzystów push zbyt natomiast w
>> Wyścigi?

W masie ras zacząć? Maksymalna.

>> Jestem całkiem nowy w tym sporcie, więc
>> Próbowali naciskać aż do moich lactace progowe (167) i posiada tam wyścigi. To
>> Dał mi OK wyników jestem jednak zastanawiać, czy ktoś ma doświadczenia z bardziej bardziej agresywne
>> Strategia? Każda pomoc jest mile widziana.

Are you talking about TTing lub masa wyścigów zacząć? Jeśli to drugie, przestać patrzeć na monitor i HR
zacząć przyglądać się konkurencji. W pierwszym przypadku odpowiedź zależy wyłącznie od tego, jak zdefiniujemy HR
@ Mleczan progu * odległość TT, itp.

* Mleczan progu nie jest mierzona w uderzeń / min!

Andy Coggan