Dieta / Execise celu zmniejszenia niski HDL / pre-patterns cukrzycę?

Hi there,

Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki, które
może wskazywać, pre-diabetes, i jestem ciekaw, co mogę zrobić
dla ograniczenia tendencji w tym kierunku.

Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować tłuszcz
odsetek znacząco poprzez stosowanie dobrej diety i
ćwiczenia połączone z pikolinian chromu oraz pirogronian.
Ostatnio koncentrują się na podnoszenie ciężarów vs
ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu wzrosły
znacznie. Nie ma powodu, aby sądzić, jem
znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że może to być
wskazanie coś innego. Mam bardzo niski HDL, ale
cholesterolu całkowitego jest na marginesie normalnego. Jest to bardzo
Trudno mi utrzymać znaczącą oddychanie --
tj. powiedzieć więcej niż 2-3 km od jazdy - nie wiem, czy
to był zły układ sercowo-naczyniowy lub słaba
transferu energii / metabolizm i jakieś dziwne
łączny wpływ. Wszelkie porady i myśli w sprawie suplementów
(niacyna, chrom, itp.), które mogą pomóc ten problem i
żadnych opinii na mój wzór ćwiczenia? Czy dziękujemy
pomoc. Dzięki.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> napisał w wiadomości
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
<snip>

> Ostatnio koncentrują się na podnoszenie ciężarów vs
> Ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu wzrosły
> Znacznie. Nie ma powodu, aby sądzić, jem
> Znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że może to być
> Wskazanie coś innego. Mam bardzo niski HDL, ale
> Cholesterolu całkowitego jest na marginesie normalnego. Jest to bardzo
> Trudno mi utrzymać znaczącą oddychanie --
> Tzn. powiedzieć więcej niż 2-3 km od jazdy - nie wiem, czy
> To był zły układ sercowo-naczyniowy lub słaba
> Transferu energii / metabolizm i jakieś dziwne
> Łączny wpływ. Wszelkie porady i myśli w sprawie suplementów
> (Niacyna, chrom, itp.), które mogą pomóc ten problem i
> Żadnych opinii na mój wzór ćwiczenia? Czy dziękujemy
> Pomoc. Dzięki.

Czy jesteś pewien, że pacjent miał wzrost tkanki tłuszczowej, a nie
tylko przyrost masy? Kiedy ludzie zaczynają wagi
szkolenia te mięśnie i może uzyskać przyrost masy ciała na początku
tylko dlatego, że oprócz mięśni, co jest bardziej
gęsty niż tłuszcz.

You're not alone. To trudne dla większości ludzi, aby uruchomić więcej
niż 2-3 km, szczególnie jeśli są męczące odporność
szkolenia przed rozpoczęciem biegu.

Ja osobiście robili 3x w tygodniu trening siłowy
a następnie przez 2-3 mile uruchomiony program w ciągu ostatnich kilku
lat i jestem w moim połowie lat pięćdziesiątych. Twoje doświadczenia były
podobne do kopalni na początku. Teraz jestem w lepszej kondycji
niż większość 20-coś ".

Jeśli doc mówi, że jesteś wystarczająco pasuje do tego, keep up
dobrą pracę i obserwujemy zmiany ciała, zwiększyć wytrzymałość
i poprawić ogólny stan zdrowia. Nie staraj się mikro-zarządzania
Twoje fizjologii po "ostatnim", począwszy od schematu fitness.

George

Andrzeja,

Jakie dyski i obniża poziom cholesterolu HDL nie jest wysoki
spożyciem tłuszczu, jest wysokie spożycie carb.

Twój problem ze zmęczenia po intensywnym wysiłku aerobik
sugeruje masz hipoglikemii, która jest znak ostrzegawczy z
rozwoju cukrzycy. Miałem, że około dziesięciu lat byłem
zdiagnozowane. Co dzieje się stężenia cukru we krwi skokami po
posiłku, ale potem idzie niska trzustkę grać na nadrobienie zaległości i
Pompy na insulinę, być może zbyt dużo, aby usunąć krew
cukru. Podczas wykonywania, gdy masz niski poziom cukru we krwi,
idziesz dużo niższe i poczuć się jak trzeba prowadzić w
nogi. W przypadku hipoglikemii "odchodzi", to faktycznie znak
Twoje cukru we krwi jest coraz gorzej, nie lepiej, co wielu
z nas nie rozumiał.

Wysokie spożycie węglowodanów prowadzi do bardzo duże stężenie cukru we krwi po posiłku,
i są uważane za wielką część tego, co podkreśla się
trzustki i prowadzi do śmierci komórki, które produkują
insuliny. Najgorszego węglowodanów jest prawdopodobnie wysokie fruktozy
syrop kukurydziany, że jest dużo napojów gazowanych i fast-food. To nie tylko
podnosi poziom cukru we krwi, ale także podnosi stężenie triglicerydów. Jest
kilka intrygujących badań, które pokazują, że połączenie
wysoki poziom triglicerydów i wysokie stężenie cukru we krwi w tym samym czasie w
strumienia krwi prowadzi do zniszczenia komórek beta (poprzez
ich wpływ na powodując wzrost depozytów amyloidu w
trzustki).

Tak więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć cukrzycy typu 2 już jest
do cięcia w dół na węglowodany, zwłaszcza białej mąki,
cukru białego i ziemniaków. Twoim celem jest utrzymanie krwi
cukru z uzyskania tak wysoki, że można) dostać nisko reaktywne
później, oraz b) trucizna komórek trzustki.

Chciałbym zaproponować rozpoczęcie przez wyeliminowanie wszystkich słodkich napojów gazowanych i
"napojów energetycznych". Wiele "zdrowych" spritzers są czyste
hummingbird żywności - czyli cukru. Jeden sok ze zdrową żywnością
Butelka może zawierać 50 gramów cukru. To jest morderstwo na
trzustki. Zastępca albo Seltzer lub napoje gazowane diety. Ci
ze smakiem Splenda dużo lepiej niż starsi nie.

Nie wolno jeść chleba, makaronu jako rutynowe żywności. Przejdź do małych
porcji, kiedy wykonujesz je jeść. Etykiety Przeczytaj i dowiedz się, jak
dużo węglowodanów w różnych żywności jeść. Czasem
będziesz zaskoczony. Jogurt z owocami jest bardzo wysoki w
cukru, regularne ser jest dużo lepiej dla Ciebie.

Jeśli złapiesz problem wczesnej i zmniejszenie węglowodanów,
można zmniejszyć stres na komórki beta i niższe
wysokie stężenie cukru we krwi, które zatruwają je ( "glucotoxicity" jest
termin techniczny.)

Jednak warto podjąć dalsze badania w celu
Upewnij się, że w rzeczywistości nie są w początkowej fazie
cukrzycy. Badanie glukozy na czczo jest bardzo słaba
kryteria diagnostyczne, jak diagnozuje ludzi od wielu lat
po ich stężenie we krwi po posiłku cukru w
cukrzycowej zasięgu. Zapytaj lekarza czy możesz dostać krwi
cukru badane po wysokiej posiłku węglowodanów lub jeśli może
mają badania HbA1c. Te ostatnie są także pomocne w cechowanie
jak nieprawidłowe stężenie cukru we krwi, choć nie jest tak dobra
w 2 godziny po posiłku wartości.

I czy chce ktoś powiedział mi to przed laty stuff
Spaliłem mój trzustki jedzenie "zdrowe" wysokiej crap carb
że nie było dokładnie to, co potrzebne do jedzenia.

- Jenny - Low Carbing do 4 lat. Na cel wagi.
Cukrzyca typu 2, HbA1c 5,2. Cut węglowodanów odpowie na moje
adres e-mail!

Low carb fakty i liczby, my weight-loss zdjęcia, porady,
receptur, strategii radzenia sobie z cukrzycą i bardziej
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Szukasz pomocy kontrolowania stężenia cukru we krwi? Wizyty http://www.alt-support-
diabetes.org / Nowo% 20Diagnosed.htm

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> napisał w wiadomości
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki
>, Które mogą wskazywać pre-diabetes, i jestem ciekaw, co
> Można zrobić, aby zahamować wszelkie tendencje w tym kierunku.
>
> Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
> Otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
> Procent tłuszczu w znacznym stopniu poprzez stosowanie dobrych
> Dieta i ćwiczenia połączone z pikolinian chromu i
> Pirogronianu. Ostatnio koncentrują się na zniesienie
> Wagi vs ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu
> Z tzw. Nie ma powodu, aby sądzić, jestem
> Jeść znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że ten
> Może być wskazanie coś innego. Mam bardzo niski
> HDL, cholesterolu całkowitego, ale to na marginesie normalnego.
> Jest mi bardzo trudno utrzymać znaczącą
> Oddychanie - czyli znaczy więcej niż 2-3 km od
> Działa - nie wiem, czy to z powodu złej
> Układ sercowo-naczyniowy lub złym transferu energii / metabolizm
> Lub jakieś dziwne łączny wpływ. Wszelkie porady lub
> Myśli w sprawie suplementów (niacyna, chrom, itp.), które mogą
> Pomoc w tym problemu i żadnych opinii na mój wykonywania
> Pattern? Czy Dziękujemy za pomoc. Dzięki.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> napisał w wiadomości
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki
>, Które mogą wskazywać pre-diabetes, i jestem ciekaw, co
> Można zrobić, aby zahamować wszelkie tendencje w tym kierunku.
>
> Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
> Otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
> Procent tłuszczu w znacznym stopniu poprzez stosowanie dobrych
> Dieta i ćwiczenia połączone z pikolinian chromu i
> Pirogronianu. Ostatnio koncentrują się na zniesienie
> Wagi vs ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu
> Z tzw. Nie ma powodu, aby sądzić, jestem
> Jeść znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że ten
> Może być wskazanie coś innego. Mam bardzo niski
> HDL, cholesterolu całkowitego, ale to na marginesie normalnego.
> Jest mi bardzo trudno utrzymać znaczącą
> Oddychanie - czyli znaczy więcej niż 2-3 km od
> Działa - nie wiem, czy to z powodu złej
> Układ sercowo-naczyniowy lub złym transferu energii / metabolizm
> Lub jakieś dziwne łączny wpływ. Wszelkie porady lub
> Myśli w sprawie suplementów (niacyna, chrom, itp.), które mogą
> Pomoc w tym problemu i żadnych opinii na mój wykonywania
> Pattern? Czy Dziękujemy za pomoc. Dzięki.

Niacyna może zwiększyć HDL. Bieganie 2-3 mil kilka razy
tygodni jest rozsądny. Jeśli chcesz zrobić więcej
aerobik, jakikolwiek sposób można przeplatać treningu siłowego?

Rachunek

Andrew napisał w wiadomości
<43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com> ...
> Hi there,
>
> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki, które
> Może wskazywać, pre-diabetes, i jestem ciekaw, co mogę zrobić
> Dla ograniczenia tendencji w tym kierunku.
>
> Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
> Otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
> Procent tłuszczu w znacznym stopniu poprzez stosowanie dobrych
> Dieta i ćwiczenia połączone z pikolinian chromu i
> Pirogronianu. Ostatnio koncentrują się na zniesienie
> Wagi vs ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu wzrosły
> Znacznie. Nie ma powodu, aby sądzić, jem
> Znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że może to być
> Wskazanie coś innego. Mam bardzo niski HDL, ale
> Cholesterolu całkowitego jest na marginesie normalnego. Jest to bardzo
> Trudno mi utrzymać znaczącą oddychanie
> - Czyli znaczy więcej niż 2-3 km od jazdy - nie wiem
> Jeśli jest to z powodu złej układ sercowo-naczyniowy lub słaba
> Transferu energii / metabolizm i jakieś dziwne
> Łączny wpływ. Wszelkie porady i myśli w sprawie suplementów
> (Niacyna, chrom, itp.), które mogą pomóc ten problem i
> Żadnych opinii na mój wzór ćwiczenia? Would appreciate
> Pomoc. Dzięki.

Od

"50 sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu, McGowan, Marii P., MD
(kardiolog)

1. "W dużej części osoby poziom cholesterolu HDL
genetycznie z góry ustalone. . . ".

2. "Rzucenie palenia może spowodować zwiększenie stężenia HDL"

3. "Zadanie jest znany poprawić HDL"

4. "Utrata masy ciała może prowadzić do znacznej poprawy..."

5. Wysokie spożycie tłuszczów trans jest znany znacznie
zmniejszenie stężenia HDL. Przełączanie z wysokiej tłuszczów trans w diecie do jednego
bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak te znalezione w
rzepakowy, oliwa i olej z orzeszków ziemnych może zwiększyć stężenie HDL.

6. Może trochę alkoholu może podjąć po obiedzie
pomoc. . . maybe.

Jeśli masz wszystko, T2 w rodzinie, jest bardzo wyczulony na
swój poziom trójglicerydów. Wysokie stężenie triglicerydów jest znacznik
Oporność na insulinę, które zwykle towarzyszy T2
W krajach zachodnich.

Insulinooporności myśli zachęcić odkładanie tłuszczu.
Jeżeli utrzyma się obecny atak na tym warunkiem bardzo undesireable
będzie diecie niskowęglowodanowej i ewentualnie stosowanie anty -
Oporności na insulinę med. takich jak metformina. (i mnóstwo
ćwiczenia, ale jesteś już, że obsługa)

Tajemniczy ataki czasowe fatique może być objawem
Reaktywnej hipoglikemii. To kolejny znacznik rozwoju
T2. Można inwestować w domu cukru we krwi sprawdzania liczników
i spójrz na stężenie cukru we krwi, gdy źle się poczujesz lub
dziwny. Normalny ludzie spędzają większość czasu w 70 - 110
mg / dl zasięgu.

W przypadku wykrycia jakichkolwiek Insulin Resistance lub T2 markerów, znaleźć
dobre doc i zacząć atakować warunki wcześnie. Będziesz
very happy you did, kiedy dojdziesz do Starego F * rt status.

Pozdrowienia
Stary Al

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> napisał w wiadomości
news: 404bbff9 0 dolar 3078 dolar $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrzej,
>
> Jakie dyski i obniża poziom cholesterolu HDL nie jest wysoki
> Dietetycznych tłuszczu
spożycia,
> Jest wysokie spożycie carb.
>
> Twój problem ze zmęczenia po intensywnym wysiłku aerobik
> Proponuje ...

... że jesteś jak niemal wszyscy, którzy zwykle czują
wyczerpane po intensywnym treningu aerobiku!

George

kilka mleczarni w El Paso. Podczas jazdy przez nich dostać ładne
oldal4865 powiedział:
> 5. Wysokie spożycie tłuszczów trans jest znany znacznie
> Zmniejszenie stężenia HDL. Przełączanie z wysokiej tłuszczów trans z diety
> One bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak te
> Znaleźć w rzepakowy, oliwa i olej z orzeszków ziemnych może poprawić HDL
> Poziomach.

Do regulacji FDA wchodzi w życie z etykietami, trans
Tłuszcze są ukryte w opakowaniach żywności. Są one widoczne jako częściowe
uwodorniony sojowy, olej kukurydziany, lub innych rodzajów kwasów tłuszczowych Omega-6
kwasów. Tłuszcze trans nie są niezbędne do swojej diety i
funkcje podobne do tłuszczów nasyconych. Tłuszcze trans również zakłócać
na metabolizm niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Tłuszczów nasyconych, jeśli nie kompensowane przez odpowiednie jednonienasycone kwasy tłuszczowe
mogą być toksyczne dla trzustkę. Cerimide powstaje co
śmierć komórek beta trzustki.

Triglicerydów w stosunku HDL jest uważane za dobry wskaźnik
ryzyka sercowo-naczyniowego. Wskaźnik 3 lub mniej pożądane.

Frank

Bardzo ciekawy post, thankyou.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> napisał w wiadomości
news: 404bbff9 0 dolar 3078 dolar $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrzej,
>
> Jakie dyski i obniża poziom cholesterolu HDL nie jest wysoki
> Dietetycznych tłuszczu
spożycia,
> Jest wysokie spożycie carb.
>
> Twój problem ze zmęczenia po intensywnym wysiłku aerobik
> Proponuje się
mieć
> Hipoglikemii, która jest sygnałem ostrzegawczym rozwoju
> Cukrzycy. Miałem, że około dziesięciu lat byłem
> Zdiagnozowane. Co dzieje się stężenia cukru we krwi skokami po
> Posiłkiem, ale potem idzie niska trzustkę Odtwórz dogonić
i
> Pompy obecnie insuliny, może zbyt dużo, aby usunąć krew
> Cukru. Podczas wykonywania, gdy masz niski poziom cukru we krwi,
> Przejść dużo niższe, a
czuć
> Jak masz prowadzić w nogach. W przypadku hipoglikemii "idzie
> Away "to jest rzeczywiście podpisać stężenie cukru we krwi są coraz
> Gorzej, nie lepiej, co
wiele
> Z nas nie rozumiał.
>
> Wysokie spożycie węglowodanów prowadzi do bardzo wysokiego krwi po posiłku
> Cukrów oraz są uważane za ogromny część tego, co
> Podkreśla, trzustkę i prowadzi do śmierci komórki
>, Które produkują insulinę. Najgorszego węglowodanów jest prawdopodobnie

> Wysokie fruktozy, syrop kukurydziany, że jest w napoje gazowane i dużo śmieci
> Żywności. To nie tylko podnosi poziom cukru we krwi, ale także podnosi
> Trójglicerydów. Istnieją pewne intrygujące badawcze
> Pokazuje, że połączenie wysokiej trójglicerydów i wysokiej
> Cukru we krwi, w tym samym czasie w strumieniu krwi prowadzi do
> Zniszczenia komórek beta (poprzez ich wpływ na powodując
> Wzrost depozytów amyloidu w trzustce).
>
> Tak więc najlepsze co możesz zrobić, aby uniknąć cukrzycy typu 2 teraz
> Jest do cięcia sposób
w dół
> Na węglowodany, zwłaszcza białej mąki, białego cukru,
> Ziemniaków. Twoim celem jest, aby utrzymać poziom cukru we krwi z
> Pierwsze tak duże, że można) dostać biernej niskich później, a
> B) trucizna komórek trzustki.
>
> Chciałbym zaproponować rozpoczęcie przez wyeliminowanie wszystkich słodkich napojów gazowanych i
> "Napojów energetycznych". Wiele "zdrowych" spritzers są czyste
> Hummingbird żywności - czyli cukru.
jeden
> Zdrowa żywność butelkę soku może zawierać 50 gramów cukru.
> To jest morderstwo na trzustkę. Zastępca albo Seltzer
> Lub napoje gazowane diety. Te o smaku Splenda dużo lepiej
> Niż starsi nie.
>
> Nie wolno jeść chleba, makaronu jako rutynowe żywności. Przejdź do małych
> Porcje, gdy
ty
> Nie jeść. Etykiety Przeczytaj i dowiedz się, jak dużo węglowodanów
> W
różne
> Żywności jeść. Czasami będziesz zaskoczony. Jogurt z
> Owoc jest niezwykle wysokiej zawartości cukru, regularne ser jest dużo
> Lepiej dla ciebie.
>
> Jeśli złapiesz problem wczesnej i zmniejszenie węglowodanów,
> Można zmniejszyć stres na komórki beta i niższe
> Wysokie stężenie cukru we krwi, które zatruwają je ( "glucotoxicity" jest
> Termin techniczny.)
>
> Jednak warto podjąć dalsze badania w celu
> Upewnij się, że
nie
> Rzeczywiście we wczesnych stadiach cukrzycy. Czczo
> Test glukozy jest
bardzo
> Zła kryteria diagnostyczne, jak diagnozuje ludzi od wielu lat
> Po ich
Post
> Poziom cukru we krwi posiłek w zakresie cukrzycy. Zapytać
> Lekarza, czy możesz uzyskać stężenie cukru we krwi po badaniu
> Wysoki posiłku węglowodanów lub jeśli
móc
> Od testu HbA1c. Te ostatnie są także pomocne w cechowanie
> Jak zaburzenia
twój
> Cukru we krwi, choć nie jest tak dobra jak po 2 godziny
> Wartość posiłku.
>
> I czy chce ktoś powiedział mi tych rzeczy rok temu
> Zanim zgasła moja trzustka jedzenie "zdrowe" wysoki
> Bzdura carb, że nie było dokładnie to, co potrzebne do jedzenia.
>
> - Jenny - Low Carbing do 4 lat. Na cel wagi.
> Cukrzyca typu 2, HbA1c 5,2. Cut węglowodanów odpowie na moje
> Adres e-mail!
>
> Low carb fakty i liczby, my weight-loss zdjęcia, porady,
> Receptur, strategii radzenia sobie z cukrzycą i bardziej
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Szukasz pomocy kontrolowania stężenia cukru we krwi? Wizyty http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Nowo% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> napisał w wiadomości
> news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Hi there,
>>
>> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki
>> Co może wskazywać na pre-diabetes, a ja jestem ciekaw, co
>> Można zrobić, aby zahamować wszelkie tendencje w tym kierunku.
>>
>> Mam w rodzinie choroby serca, cukrzyca,
>> I otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
>> Procent tłuszczu znacznie poprzez wykorzystanie
>> Dobra dieta i ćwiczenia połączone z pikolinian chromu
>> I pirogronianu. Ostatnio koncentrują się na zniesienie
>> Wagi vs ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu
>> Wzrosła znacznie. Nie ma powodu, aby sądzić, jestem
>> Jeść znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że
>> Może to być oznaką czegoś innego. Mam
>> Bardzo niski HDL, cholesterolu całkowitego, ale to na marginesie
>> Normy. Jest mi bardzo trudno utrzymać
>> Znaczących oddychanie - czyli znaczy więcej niż 2-3
>> Mil jazdy - nie wiem, czy to z powodu
>> Słabe zdrowie układu krążenia lub złym energii
>> Transferu / metabolizm i jakieś dziwne połączone
>> Efekt. Wszelkie porady i myśli w sprawie suplementów (niacyna,
>> Chrom, itp.), które mogą pomóc ten problem oraz
>> Spojrzenie na mój wzór ćwiczenia? Czy dziękujemy
>> Pomoc. Dzięki.

W dniu 7 marca 2004 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
napisał:

> Jest mi bardzo trudno utrzymać znaczącą aerobik
> działalności - np. powiedzieć więcej niż 2-3 kilometrów jazdy

Andrew --

1. Każda myśl o tym, co się VO2max było, kiedy biegali
a teraz? Jeśli masz najlepsze 5K, 10K, 1.5 mile lub 12
minut, byłoby to możliwe do oszacowania VO2max.

2. Czy przystanek aerobik kształcenie, podnoszenie ciężarów?
Aerobik rozpada się szybko, bez możliwości szkolenia. Jeśli
you've been off systemem do 2 miesięcy, nie ma sposobu, aby
Można wyjść i zrobić 5K treningu w tym samym tempie się
nie przed zamknięciem.

3. Ile szkoleń robisz ogólnej? Czy istnieje
możliwość, że jesteś przetrenowania? Sobie sprawę, że
trudne dla większości sportowców do połowu przetrenowania własnej
, aż stanie ciężkim.

4. Czy sprawdzić puls rano po przebudzeniu? Jak ma
zmieniło? (Może to wskazywać przetrenowanie.)

5. Czy korzystasz z dodatków do pomocy z masy
szkolenia? Jeżeli korzystasz z dodatków do pomocy przy
trening siłowy, istnieje możliwość, że może
skorzystało z suplementów, które zostały zafałszowane
z "zwiększenie wydajności związków. Jeśli
po olimpijczyków, wiesz, że może to być
problem z suplementów rozbił się sportowców.

Zooty

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> napisał w wiadomości
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki
>, Które mogą wskazywać pre-diabetes, i jestem ciekaw, co
> Można zrobić, aby zahamować wszelkie tendencje w tym kierunku.
>
> Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
> Otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
> Procent tłuszczu w znacznym stopniu poprzez stosowanie dobrych
> Dieta i ćwiczenia

Bardzo dobrze
> W połączeniu z pikolinian chromu oraz pirogronian.

Ojej. Będę trzymać się z dala od nich. Brak dowodów na ich pomoc.

> Ostatnio koncentrują się na podnoszenie ciężarów vs
> Ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu wzrosły
> Znacznie. Nie ma powodu, aby sądzić, jem
> Znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że może to być
> Wskazanie coś innego. Mam bardzo niski HDL, ale
> Cholesterolu całkowitego jest na marginesie normalnego. Jest to bardzo
> Trudno mi utrzymać znaczącą oddychanie --
> Tzn. powiedzieć więcej niż 2-3 km od jazdy - nie wiem, czy
> To był zły układ sercowo-naczyniowy lub słaba
> Transferu energii / metabolizm i jakieś dziwne
> Łączny wpływ. Wszelkie porady i myśli w sprawie suplementów
> (Niacyna, chrom, itp.), które mogą pomóc ten problem i
> Żadnych opinii na mój wzór ćwiczenia? Czy dziękujemy
> Pomoc. Dzięki.

Brzmi to jak należy pracować z lekarzem na ten
jeden. Należy poprosić o skierowanie do dietetyka do przeglądu
diety. I would stay od suplementów. Większość
nich nie działają, są słabo zbadane. I pamiętaj,
osób sprzedających nich robi to, aby zarabiać pieniądze, a nie
pomóc ludziom.

Wygląda na to, należy również zwrócić się do lekarza o
osobistym trenerem.

Jeff

George

Rodzaj wyczerpania dostać po wysiłku, gdy jesteś
hipoglikemii jest zupełnie innej kolejności niż
wyczerpania normalnego doświadczenia osoby.

Przez wiele lat szedłem na siłownię i poćwiczyć na godzinę,
wraca do domu i całkowicie nie może funkcjonować do końca
na dzień, bo będę o pięć minut od snu
cały czas. Kiedy mówię "moje nogi czują się jak są pełne
ołowiu "to nie jest przesada. ledwo mogłem chodzić. I
nigdy nie mógł zrozumieć, że dla ludzi entuzjazm
wykonywanie i jak powiedział, że się je czuje się świetnie, bo
it made me feel so zgniły.

Kiedy zacząłem wykonywania tego roku, skorygowany z 2
gramów glukozy co pół godziny, podczas gdy na bieżni i
to się ogromną różnicę. Zamiast zaglądał do 70.
następnie odbijając w górę iw dół na resztę dnia, I'd
nawet obecnie. Dopiero kiedy zacząłem ten sposób, że
zrealizowane, jak zgniłe czułem wcześniej.

- Jenny - Low Carbing do 4 lat. Na cel wagi.
Cukrzyca typu 2, HbA1c 5,2. Cut węglowodanów odpowie na moje
adres e-mail!

Low carb fakty i liczby, my weight-loss zdjęcia, porady,
receptur, strategii radzenia sobie z cukrzycą i bardziej
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Szukasz pomocy kontrolowania stężenia cukru we krwi? Wizyty http://www.alt-support-
diabetes.org / Nowo% 20Diagnosed.htm

"George" <look@signature_to.reply> napisał w wiadomości news: Y7 -
Q2c.8732 $% 06,5223 @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> napisał w wiadomości
> news: 404bbff9 0 dolar 3078 dolar $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Andrzej,
>>
>> Jakie dyski i obniża poziom cholesterolu HDL nie jest wysoki
>> Dietetycznych tłuszczu
> Spożycia,
>> To jest wysokie spożycie carb.
>>
>> Twój problem ze zmęczenia po intensywnym aerobiku
>> Prace sugeruje ...
>
> ... że jesteś jak niemal wszyscy, którzy zwykle
> Czuć wyczerpany
po
> Intensywny aerobik workout!
>
>
> George
>

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> napisał w wiadomości
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki
>, Które mogą wskazywać pre-diabetes, i jestem ciekaw, co
> Można zrobić, aby zahamować wszelkie tendencje w tym kierunku.
>
> Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
> Otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
> Procent tłuszczu w znacznym stopniu poprzez stosowanie dobrych
> Dieta i ćwiczenia połączone z pikolinian chromu i
> Pirogronianu. Ostatnio koncentrują się na zniesienie
> Wagi vs ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu
> Z tzw. Nie ma powodu, aby sądzić, jestem
> Jeść znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że ten
> Może być wskazanie coś innego. Mam bardzo niski
> HDL, cholesterolu całkowitego, ale to na marginesie normalnego.
> Jest mi bardzo trudno utrzymać znaczącą
> Oddychanie - czyli znaczy więcej niż 2-3 km od
> Działa - nie wiem, czy to z powodu złej
> Układ sercowo-naczyniowy lub złym transferu energii / metabolizm
> Lub jakieś dziwne łączny wpływ. Wszelkie porady lub
> Myśli w sprawie suplementów (niacyna, chrom, itp.), które mogą
> Pomoc w tym problemu i żadnych opinii na mój wykonywania
> Pattern? Czy Dziękujemy za pomoc. Dzięki.

You're otrzymała kilka przydatne i praktyczne odpowiedzi.
Oferuję innej opcji nie mógł uznać,
szkolenia połączenie siły i wytrzymałości (zwykle
dalej siły / wytrzymałości). Ten rodzaj siły jest
zazwyczaj wysoko cenione przez MMA i żołnierze
ponieważ jest "funkcjonalny" - oznacza to możliwość
wykazać siłę, ale również jest w stanie to zrobić, w
dość niskim poziomie, wysoki poziom powtórzeń. Żołnierze
MMA i często są w świetnej formie od prawie
wszystkie perspektywy - zdrowe serce, silne jednostki, które
niektórych mięśni, ale nie za dużo, a niska zawartość tłuszczu ciała. I jak pociąg
żołnierz lub mistrz sztuk walki, chociaż jestem obecnie
i nie mam spoczynku puls w połowie lat 40, chudego
ale silna budowa ciała, krwi i dobrych numerów. Jestem 48 lat
stare i najlepszy kształt całego mojego życia.

Tradycji amerykańskich wojskowych robi wiele
pompki i situps, ponieważ jest wiele tradycyjnych sztuk walki.
Te tradycje są jednak zaczyna się zmieniać, w części
Z uwagi na niedawną popularność Kettlebell,
wytrzymałość / wytrzymałość wdrożenia, które zostały wykorzystane do badania
fitness w radzieckich wojskowych. Mam stronę internetową, która
wprowadza Kettlebells i Kettlebell szkolenia do
nieznanych z nim. Moja witryna zawiera linki do witryny, z której
Dowiedziałem się, z której mogę kupić własne Kettlebells i
materiały instruktażowe. Myślę, że może ją znaleźć
Ciekawe, przeczytać o tego typu szkolenia.

Ponadto, warto rozważyć podjęcie studiów
sztuki walki, albo stosunkowo łagodny podobny Tai Chi,
coraz wyraźniej nie fizycznym jak taekwondo czy karate
innej formie, lub wewnętrzne sztuki walki jak Pa Gua
Chang lub podobnego, który łączy zarówno wewnętrznym, jak i
zewnętrznych aspektów w jedno.

Innym nieco czytania można znaleźć interesujące jest
Książka "The Warrior Diet", który omawia, w jaki sposób organizm zużywa
żywności i jak sprawić, by ciało mniej zależy od regularnego
dostaw żywności przy jednoczesnym utrzymaniu dobrej cukru we krwi
poziomach. To zasadniczo opowiada się pod-jedzenie w ciągu dnia
i ponad-jedzenie w nocy i jest bardzo skuteczna dla mnie
i moja żona. Jego teorie są wspierane przez coraz
Kwota nauki, w szczególności w badaniach na zwierzętach, które
pokazuje na przemian okresy ograniczone i nieograniczone
jedzenie do produkcji wielu świadczeń zdrowotnych, w tym dolnej części ciała
tłuszczu i zwiększonej eksploatacji.

-S-O Kettlebells: http://www.kbnj.com Warrior Diet:
http://www.kbnj.com/wd.htm

14:24:39 Sun, 7 marca 2004sci.med.nutrition
Andrzeja Andrew <analystresearch2002@yahoo.com> pisze:
> Hi there,
>
> Mam 26 lata stary mężczyzna o bardzo niskim HDL i znaki, które
> Może wskazywać, pre-diabetes, i jestem ciekaw, co mogę zrobić
> Dla ograniczenia tendencji w tym kierunku.
>
> Mam w rodzinie chorób serca, cukrzycy i
> Otyłości. Kiedy miałem 20-21, byłem w stanie zredukować
> Procent tłuszczu w znacznym stopniu poprzez stosowanie dobrych
> Dieta i ćwiczenia połączone z pikolinian chromu i
> Pirogronianu. Ostatnio koncentrują się na zniesienie
> Wagi vs ćwiczenia aerobowe i mój poziom tłuszczu wzrosły
> Znacznie. Nie ma powodu, aby sądzić, jem
> Znacznie więcej tłuszczu, więc Obawiam się, że może to być
> Wskazanie coś innego. Mam bardzo niski HDL, ale
> Cholesterolu całkowitego jest na marginesie normalnego. Jest to bardzo
> Trudno mi utrzymać znaczącą oddychanie
> - Czyli znaczy więcej niż 2-3 km od jazdy - nie wiem
> Jeśli jest to z powodu złej układ sercowo-naczyniowy lub słaba
> Transferu energii / metabolizm i jakieś dziwne
> Łączny wpływ. Wszelkie porady i myśli w sprawie suplementów
> (Niacyna, chrom, itp.), które mogą pomóc ten problem i
> Żadnych opinii na mój wzór ćwiczenia? Would appreciate
> Pomoc. Dzięki.

Ten wykład / pokaz slajdów może pomóc lekarz
ustalenia wczesnego wykrywania cukrzycy typu 2, jeżeli jest to
co to jest. Obejmuje on przydatny spis normalne, zaburzenia
tolerancji glukozy i cukrzycy dla pełnego poziomu HDL, LDL,
Trójglicerydów i tak dalej. Polecam Ci badania wykład
blisko. Musisz dołączyć Epidemiologia, ale jest za darmo:

http://www.medscape.com/viewprogram/145

Kliknij na Epidemia cukrzycy i kontynuować stamtąd.

By the way, I sekund, co zostało powiedziane przez Jenny o fat-eating
nie powodując odkładanie tłuszczu: ostatnie badania wskazują, że
stężenia lipidów w surowicy korelują z węglowodanów, a
to, co podkreśla trzustki.

Wydaje się prawdopodobne, że przy odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych, to może
być w stanie zapobiegać chorobom całkowicie, lub przynajmniej wolno
jej postęp dramatycznie. Na tym etapie, biorąc pod uwagę, że
są całkiem pasuje, a możesz jeszcze wiele komórek beta
zostawił. Przechowuj je!
--
Martin Thompson bin@tucana.demon.co.uk (wykorzystanie "Martin" nie
"bin"), Londyn, Wielka Brytania Strona domowa: http://www.tucana.demon.co.uk
Internetowy sklep: http://buy.at/tucana Mobile Phone Ring Tones:
http://www.ringamoby.com

"Wszystko, co robić i mówić nikomu czyni różnicę".
Gita Bellin