Upper Body Excercises

Oi,

Tenho sido seriamente montar um pouco mais de um ano, e de ter perdido
8.5st (£ 117) em peso.

Minha parte inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muito trabalho.

O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente no peito e no estômago de endurecimento. É
Existe alguma coisa que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?

Obrigado,

Peter.

Pedro escreveu:
> Hi,
>
> Tenho sido seriamente montar um pouco mais de um ano, e de ter perdido
> 8.5st (£ 117) em peso.

Holy crap! Parabéns - a menos que você pesou 9st em primeiro lugar, que
é ...

> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muito trabalho.
>
> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente no peito e no estômago de endurecimento. É
> Há alguma coisa que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?

Apesar de bom para cardio-vascular, aeróbica e sistemas inferior do corpo, mountain bike, não realmente
dar-lhe uma enorme quantidade de trabalho para fora na parte superior do corpo.

Você tem duas escolhas, IMO. Ou você pode fazer o ginásio (em casa é bom) e comece
trabalhar com exercícios específicos, visando o seu corpo. Em alternativa, encontrar outro esporte (para
fazer em conjunto com MTBing) corpo que é mais superior intensiva. Natação seria o ideal. Ou fazer uma
combinação de ambos.

--
jm-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Tenho sido seriamente montar um pouco mais de um ano, e de ter perdido
> 8.5st (£ 117) em peso.
>
> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muito trabalho.
>
> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente no peito e no estômago de endurecimento. É
> Há alguma coisa que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?
>
> Thanks,
>
> Peter.


Shaun é - sem brincadeira.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Tenho sido seriamente montar um pouco mais de um ano, e de ter perdido
> 8.5st (£ 117) em peso.
>
> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muito trabalho.
>
> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente no peito e no estômago de endurecimento. É
> Há alguma coisa que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?
>
> Thanks,
>
> Peter.
>
>

Qualquer coisa normal do corpo superior deve trabalhar. Chest bancada (), parte superior das costas (linhas, pull-ups),
ombros (prensas), e então os braços se você quiser (nada biceps/triceps-- realmente, as armas não são
necessário trabalhar se você fizer o composto acima de exercícios, eles são realmente uma relativamente pequena
grupo muscular - mas muitos rapazes fazer de qualquer maneira) e inferior das costas e abdominais.

A.

Pedro escreveu:
> Hi,
>
> Tenho sido seriamente montar um pouco mais de um ano, e de ter perdido
> 8.5st (£ 117) em peso.

Fantástico que vai .. Você vai ter que dizer ao mundo como você fez isso! <chuckle>

> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muito trabalho.
>
> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente no peito e no estômago de endurecimento. É
> Há alguma coisa que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?

Bem, supondo que você só quer tom-up e não deseja colocar em músculo novo eu recomendo ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Muito bonito o equipamento que você precisa é um par de 3 kg (libra 5) halteres e talvez um
cinta de resistência .. Então você simplesmente tem que ter o discapline a trabalhar e até fazer o mesmo
excercise diário para sempre .. Sua pena .. Mas essas crises de estômago pode se sentir como o inferno até chegar
usado para eles .. <chuckle>

Boa sorte, althogh considerando seu histórico já soberba com o peso que eu acho que você vai encontrar
Re: Upper Body Excercises

Gyp

Shaun Rimmer escreveu:

>> qualquer coisa lá que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?
Mas como você trabalha os bits para além do seu antebraço direito?
>>
>

Re: Upper Body Excercises

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer escreveu:

>> qualquer coisa lá que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?
Mas como você trabalha os bits para além do seu antebraço direito?
>>
>
>

(Faça agora tenho que começar a colocar em 'esta é linhas uma piada' para aqueles que tiveram um desvio humor?)

Re: Upper Body Excercises

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escreveu na mensagem
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem...
>
Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>>
>> 8.5st (£ 117) em peso.
>> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muita
>>
>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente
trabalho.
>>
>> E no estômago de endurecimento. Existe alguma coisa que eu posso fazer ao montar a ajudar
peito
>> Dessas áreas acima?
empresa
> São Shaun - sem brincadeira.
>>
>> Thanks,
>>
>> Peter.
>

Qual a taxa teria que ser seguida, Shaun, 20 £?

Re: Upper Body Excercises

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escreveu na mensagem
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem...
>
Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>>
>> 8.5st (£ 117) em peso.
>> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muita
>>
>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente
trabalho.
>>
>> E no estômago de endurecimento. Existe alguma coisa que eu posso fazer ao montar a ajudar
peito
>> Dessas áreas acima?
empresa
> São Shaun - sem brincadeira.
>>
>> Thanks,
>>
>> Peter.
>

>
>
>
>
Qual a taxa teria que ser seguida, Shaun, 20 £?
>
>

Re: Upper Body Excercises

Peter.

"Gyp" <bounce@localhost.net> escreveu na mensagem >> Tenho sido seriamente montar um pouco mais de um ano, e de ter perdido...
> Peter escreveu:
>> Hi,
>>
>> 8.5st (£ 117) em peso.
>> My inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muita
>
Para ser honesto, o principal fator foi o pequeno-almoço todas as manhãs. Ele parou de me beliscar através
>

o dia. Também andar sempre que tive oportunidade. Não é mais exercício para mim agora, é uma grande diversão e um
ótima maneira de sair e aproximadamente.
> Bem, supondo que você só quer tom-up e não deseja colocar em músculo novo eu recomendo ..

>
http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Cinta de resistência .. Então você simplesmente tem que ter o discapline a trabalhar e até fazer o mesmo
> Excercise diário para sempre .. Sua pena .. Mas essas crises de estômago pode se sentir como o inferno até você
> Acostumar com eles .. <chuckle>
> Good luck, althogh considerando seu histórico já soberba com o peso que eu acho que você vai
>
> Encontrar uma tonificação breaze ...
> Gyp
>
> Gyp

Re: Upper Body Excercises

Peter.

Bomba <myarse247@hotmail.com> escreveu na mensagem >>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente...
> Shaun Rimmer escreveu:
>
>>> E no estômago de endurecimento. Existe alguma coisa que eu posso fazer ao montar a ajudar
peito
>>> Dessas áreas acima?
empresa
> Mas como você trabalha os bits para além do seu antebraço direito?
>>>
>>

>
Bem, acho que é totalmente surpreendente que você precisa pedir.

Re: Upper Body Excercises

ARe Shaun

Bomba <myarse247@hotmail.com> escreveu na mensagem >>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente...
> Shaun Rimmer escreveu:
>
>>> E no estômago de endurecimento. Existe alguma coisa que eu posso fazer ao montar a ajudar
peito
>>> Dessas áreas acima?
empresa
> Mas como você trabalha os bits para além do seu antebraço direito?
>>>
>>
>>

>
> (Eu agora tenho que começar a colocar em 'esta é linhas uma piada' para aqueles que tiveram um desvio humor?)

Não, a menos que você realmente dá uma maldição.

Shaun são - eu acho que foi provavelmente hormonal de qualquer maneira. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

Re: Upper Body Excercises

O Spademan --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> escreveu na mensagem
Notícias: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escreveu na mensagem
> > Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem...
>>
Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> 8.5st (£ 117) em peso.
perdido
>>> Meus inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muita
>>>
>>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente
> Trabalho.
>>>
>>> E no estômago de endurecimento. Existe alguma coisa que eu posso fazer ao montar a ajudar
> Peito
> Empresa
>>> Dessas áreas acima?
>>> Thanks,
>>>
>>> Thanks,
>>>
>> São Shaun - sem brincadeira.
>>

> Qual a taxa teria que ser seguida, Shaun, 20 £?
>
Claro que não - eu não _charge_ para ele!

Shaun é - e ninguém nunca me cobrou por isso, quer, o que é bom .......

Re: Upper Body Excercises

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem Notícias: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> escreveu na mensagem
> > Peter <badderspj@yahoo.co.uk> escreveu na mensagem...
>>
Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com Notícias: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> 8.5st (£ 117) em peso.
perdido
>>> Meus inferior do corpo parece ser bom e firme, mas meu corpo precisa de muita
>>>
>>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente
> Trabalho.
>>>
>>> E no estômago de endurecimento. Existe alguma coisa que eu posso fazer ao montar a ajudar
> Peito
> Empresa
>>> Dessas áreas acima?
>>> Thanks,
>>>
>>> Thanks,
>>>
>> São Shaun - sem brincadeira.
>>

>>
>>
>>
>>
> Qual a taxa teria que ser seguida, Shaun, 20 £?
>>
>>
>
Heheheheh - me too em 16 dias, mas não vai ser tomada até a masturbação, ou o celibato - ela não deixava

me desperdiçá-la .......
Re: Upper Body Excercises

>>> O que você recomendaria para as pessoas saídas do trabalho superior do corpo? Particularmente no peito e no estômago de endurecimento. É

> Shaun Rimmer escreveu:
>
>>> qualquer coisa lá que eu posso fazer enquanto andando para ajudar a empresa a essas áreas?
> Mas como você trabalha os bits para além do seu antebraço direito?
>>>
>>>

>
Bem, acho que é totalmente surpreendente que você precisa pedir.

OT software de vídeo?

gabrielle