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Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com uma
dor lombar que dura um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar com isso ou
Poderia ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.

Obrigado

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem
Notícias: bsuaqd $ pto $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
> Uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
> Ele ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>
Você pode conseguir isso se o seu selim está muito alto. Se ele é muito baixo os joelhos vai doer!

Rob Kirk escreveu:
> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
> Uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
> Ele ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>
> Thanks

Você está no pavimento ou offroad. Roadbike ou BTT?

Acho que você vai ser mais suscetíveis à dor lombar em um Digiscrappers Brasil. tanto do assento extrema
posição e, eventualmente, de um ajuste ruim. Levei quase uma temporada para se acostumar com a minha Digiscrappers como eu
mudado de posição em sela, inclinação e comprimento do caule. Eu comecei com uma haste de 110 milímetros desceu a uma 90 mm
tronco, até 100 mm, e agora que eu tenho me acostumado com a minha moto eu estou de volta para o 110 original
haste mm. Andar no asfalto, mesmo com uma MTB, é muito mais de uma posição estática de offroad. Também
ajuda a levantar-se, ocasionalmente, mesmo que não sejam necessários, etc

Se você estiver em uma MTB e indo offroad há outros sobre este grupo de pessoas que sabem mais do que eu.
--
Perre

Você tem que ser mais esperto do que um robô para responder.

Rob Kirk escreveu:
> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
> Uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
> Ele ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>
> Thanks
>
>
Cabeça para fora uma boa loja de bicicletas (LBS) e perguntar-lhes sobre a sua posição sobre a moto. Do crunches. Sit
ups onde seus pés não são pressionadas. Boa força muscular abdominal pode ajudar a apoiar o seu corpo
enquanto equitação e tomar algumas carga fora de suas costas. Além disso, o movimento de ida e volta pode ajudar a relaxar
os músculos das costas, ele faz para mim. Dar a essas duas semanas e não fundir-se fora Andar 30 --
Passeio a 60 minutos para começar, a menos que você está montando em meio a dor.

Cheers, Shawn

PS Não se esqueça de vitamina eu ibuprofeno () :-)

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem news: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
> Uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
> Ele ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>
> Thanks

Correndo o risco de soar como peckerhead aa, andar mais e com frequência. Eu tenho 45 e tive o mesmo problema.
Ela vai embora após o tempo. Ele vem de volta se você levar algum tempo fora. Olhe para ele como uma indicação
do progresso. Se a dor nas costas continua (e você certamente se encaixa a sua moto) por algumas semanas, então você
pode ter outras coisas acontecendo.

Isso vai ser taxa de consulta $ 25 ............

Marty

> Correndo o risco de soar como peckerhead aa, andar mais e com frequência. Eu tenho 45 e tive o mesmo problema.
> Ele vai embora após o tempo. Ele volta

Concordo ... selins são da mesma maneira. 'Cept eu tinha 16 anos e tomou apenas algumas semanas.

--
Phil, Squid-in-Training

martees@chesint.net (Marty) escreveu na mensagem news: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 milhas passeios eu ter sido deixado
>> Com uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai ficar
>> Acostumar com isso ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>>
>> Thanks
>
>
> Correndo o risco de soar como peckerhead aa, andar mais e com frequência. Eu tenho 45 e tive o mesmo problema.
> Ele vai embora após o tempo. Ele vem de volta se você levar algum tempo fora. Olhe para ele como um
> Indicação de progresso. Se a dor nas costas continua (e você certamente se encaixa a sua moto) para poucos
Semana> então você pode ter outras coisas acontecendo.
>
> Isso vai ser taxa de consulta $ 25 ............

Ya melhor olhar para fora Gunny, ou algum sycco dipwad nomeado, jackandflail, ou o psicopata que está em
McGill é que se autodenominam nowdays poderia dizer que você não está qualificado para dar aos outros
aconselhamento médico.

JD

Obrigado pela vossa ajuda.
PSI estou usando a moto, principalmente na estrada com cerca de 20% off-road.

"Per Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> escreveu na mensagem
notíciasgBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Rob Kirk escreveu:
>> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 milhas passeios eu ter sido deixado
>> Com uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai ficar
>> Acostumar com isso ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>>
>> Thanks
>
> Você está no pavimento ou offroad. Roadbike ou BTT?
>
> Acho que você vai ser mais suscetíveis à dor lombar em um Digiscrappers Brasil. tanto do assento extrema
> Posição e, eventualmente, de um ajuste ruim. Levei quase uma temporada para se acostumar com a minha Digiscrappers como eu
> A posição mudou sela, inclinação e comprimento do caule. Eu comecei com uma haste de 110 milímetros desceu para a 90
> Stem mm, até 100 mm, e agora que eu tenho me acostumado a
meu
> Bike eu estou de volta ao tronco original 110 mm. Andar no asfalto, mesmo em um
MTB,
> É muito mais de uma posição estática de offroad. Também ajuda a levantar-se, ocasionalmente, mesmo que não
> Etc necessária
>
> Se você estiver em uma MTB e indo offroad há outros em que este grupo
saber
> Mais de mim.
> --
> Perre
>
> Você tem que ser mais esperto do que um robô para responder.

dij@usafcct.com (JD) escreveu na mensagem news: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Marty) escreveu na mensagem
> Notícias: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
>> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem
>> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 milhas passeios eu ter sido deixado
>>> Com uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai ficar
>>> Acostumar com isso ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>>>
>>> Thanks
>>
>>
>> Correndo o risco de soar como peckerhead aa, andar mais e com frequência. Eu tenho 45 e tinha o mesmo
>> Problema. Ela vai embora após o tempo. Ele vem de volta se você levar algum tempo fora. Olhe para ele como
>> Uma indicação de progresso. Se a dor nas costas continua (e você certamente se encaixa a sua moto) para poucos
>> Semana, então você pode ter outras coisas acontecendo.
>>
>> Isso vai ser taxa de consulta $ 25 ............
>
> É melhor você olhar para fora Gunny, ou algum sycco dipwad nomeado, jackandflail, ou o psicopata que está em
> McGill é que se autodenominam nowdays poderia dizer que você não está qualificado para dar aos outros
> Conselho médico.
>
> JD

Eu sei que assumiu um risco .... saltar lá fora com essa análise em profundidade.

Saddle dores nas costas muito baixo \u003d, sela dor no pescoço muito alto \u003d.

Existe uma linha fina entre os dois!

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem Notícias: bsuaqd $ pto $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
> Uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
> Ele ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>
> Thanks

Em Notícias: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> rabiscou:
> Saddle dores nas costas muito baixo \u003d, sela dor no pescoço muito alto \u003d.
>
> Existe uma linha fina entre os dois!
>
>
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem Notícias: bsuaqd $ pto $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
>> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
>> A dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
>> É ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>>
>> Thanks

O mesmo ocorre com dor no joelho.

No entanto, como muitos outros nesta área têm apontado, poderia ser apenas o que ele precisa para andar mais
e elaborar os músculos das costas ... que é o meu palpite. 15 milhas não é tudo tão longe. E se ele é apenas
voltar para ela, eu acho (sim, eu poderia ser muito errado aqui) que o terreno que ele está montando
provavelmente não é tão severo assim. Daqui um tempo bastante curto na sela (provavelmente 1 - 2,5 horas
dependendo da pista ..?)

Além disso, uma boa maneira de fortalecer as costas é fortalecer a frente. Do crunches. Boa abdominal
força vai ajudar a reduzir a possibilidade de lesão nas costas.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote escreveu:
> Da mesma forma, com dor no joelho.
>
> No entanto, como muitos outros nesta área têm apontado, poderia ser apenas o que ele precisa para montar
> Mais e exercitar os músculos de volta ... que é o meu palpite. 15 milhas não é tudo tão longe. E se
> Ele está apenas começando para trás nele, eu acho (sim, eu poderia ser muito errado aqui) que o terreno
> Ele está montando é que provavelmente não dura. Daqui um tempo bastante curto na sela (provavelmente 1-2,5
> Horas, dependendo da pista ..?)
>
> Além disso, uma boa maneira de fortalecer as costas é fortalecer a frente. Do crunches. Boa abdominal
> Força vai ajudar a reduzir a possibilidade de lesão nas costas.

Após a sua posição de pilotagem é corrigido, você também pode re-ligar o seu sistema nervoso para o seu núcleo
músculos de estabilização simplesmente ponte de cotovelos para os dedos, e enfrentar-se de joelhos para os ombros
com os joelhos dobrados em 90 graus e nos ombros / pescoço descansando em um sofá ou cadeira. Para ambos os cargos,
desenhar primeiro em seu abs, em seguida, apertar a sua bunda, em seguida, fazer uma bela ponte em linha reta com o tronco.
Mantenha por quanto tempo você pode fazer 12-20 repetições.

Faça isso por algumas semanas e você vai se sentir visivelmente mais forte e sua parte traseira não estará trabalhando tão duro
para mantê-lo na posição vertical.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ Lawall
"Nós não devemos marchar em Bagdá. ... Atribuição de soldados jovens
uma caçada infrutífera por um ditador e condenando firmemente entrincheirado
-los a lutar no que seria uma guerra de guerrilha urbana invencível, ele
só podia mergulhar a parte do mundo em cada vez maior
instabilidade. "George Bush pai, em seu livro de 1998" A Transformada Mundo "

Kiddney dor?

Nenhum especialista aqui, mas eu andei muitas milhas e descobri que minhas costas dói principalmente quando eu viajar
terreno acidentado, o que pode causar um de rins para ser abalada demais, (também moto-dirt-bike riding).

Você pode tentar super hidratação e andar em uma estrada smoth. Se não houver nenhuma dor nas costas e repita
em uma estrada esburacada / off-road e ver se isso tem algum efeito.

No entanto eu também descobriram que a falta de excercies estômago aumentar a minha dor lombar.

HTH

JeffP ....

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> escreveu na mensagem Notícias: bsuaqd $ pto $ 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Eu estou apenas começando no ciclismo de novo em 25. Depois de um par de 15 passeios milhas eu fui deixado com
> Uma dor nas costas inferior, que tem a duração de um ou dois dias depois. É isto que eu normal e vai se acostumar a
> Ele ou pode ser até o meu lugar / guiador / equitação posição.
>
> Thanks