Perder peso

Hugo

Disseram-me para perder peso você tem que correr bem devagar, e
jog rápido para ganhar resistência, isso é verdade, meu objetivo agora
é para perder peso, eu correr todos os dias em um canal (sujeira
estrada), à noite, jog 2 1 / 2 Km em 35 min, a minha altura
é 5 "7 / 168 libras / Então eu quero perder pelo menos £ 10 como
Você pode lol C, obrigado por algum conselho.

Donovan Rebbech

Em 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> escreveu:
> Foi-me dito para perder peso você tem que correr bem devagar, e
> Movimento rápido para ganhar resistência, isso é verdade,

Não. Basta executar consistentemente e você vai perder peso.

Felicidades,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ elflord ~ /

Roger 2k

"Hugo" <nospam@hotmail.com> escreveu na mensagem
Notícias: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Foi-me dito para perder peso você tem que correr bem devagar, e
> Movimento rápido para ganhar resistência, isso é verdade, não é meu objetivo
> Agora é perder peso, eu correr todos os dias em um canal
> (Estrada de terra), à noite, jog 2 1 / 2 Km em 35 min, o meu
> Altura é de 5 "7 / 168 libras / Então eu quero perder pelo menos 10
Libras> como você pode lol C, obrigado por algum conselho.

Vá a uma academia e fazer alguns exercícios. Eles não têm que ser
real árduo, apenas o suficiente para acrescentar algum músculo. Você
perder peso mais rápido com o músculo, em vez de gordura e de perna de trabalho
vai mesmo ajudá-lo a funcionar acima dos montes mais rápido.

Tentei por um longo tempo para perder peso e quando eu bati o
ginásio, a 5 £ eu estava tentando perder saiu e eu pude
correr até Short Hills segundo mais rápido.

Você milhagem pode variar.

Sam

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> escreveu na mensagem
Notícias: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004-07-02, Hugo <nospam@hotmail.com> escreveu:
>> Disseram-me para perder peso você tem que correr bem devagar,
>> E correr rápido para
ganho
>> Resistência, isso é verdade,
>
> Não. Só correr consistentemente e você vai perder peso.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ elflord ~ /

100% de acordo. Se você está apenas começando a chave é desenvolver
o hábito do exercício, torná-lo uma parte regular de sua semana.
Começar devagar é uma boa idéia, por muitas razões, principalmente
porque reduz o seu desconforto. Não se preocupe
nada mais do que sair pela porta por 20 a 60min por
dia, 3 a 5 vezes por semana.

\\ "El Paisano \\

"Hugo" <nospam@hotmail.com> escreveu na mensagem
Notícias: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Foi-me dito para perder peso você tem que correr bem devagar, e
> Movimento rápido para ganhar resistência, isso é verdade, não é meu objetivo
> Agora é perder peso, eu correr todos os dias em um canal
> (Estrada de terra), à noite, jog 2 1 / 2 Km em 35 min, o meu
> Altura é de 5 "7 / 168 libras / Então eu quero perder pelo menos 10
Libras> como você pode lol C, obrigado por algum conselho.
>
No que diz respeito à perda de peso e em execução, a distância do seu
jogs é muito mais importante do que a velocidade. Se eu ler
corretamente você estiver executando o 7,5-10 quilômetros por semana.
Este nível de exercício vai queimar cerca de 750 para um 1000
calorias adicionais por semana.

Em tal um volume relativamente baixo de execução (e pode ser
todo o seu corpo pode suportar neste momento) a redução do número
de calorias que você come cada dia é a coisa mais importante que você
pode fazer para perder peso. Se você reduzir sua ingestão de alimentos por
cerca de 350 calorias por dia e continuar com o seu jogging,
você pode esperar perder cerca de um quilo por semana e chegar
sua meta em cerca de 3 meses. Ao seu tamanho e, recentemente,
nível de atividade aumentou, gostaria de conselhos não redução
ingestão de calorias muito mais do que 350 por dia.

Algumas opções mais rápidas para perder peso são: 1) Resistência
treinamento para aumentar a taxa em que você gastar calorias
durante todo o dia, e / ou
2) Realizando um impacto menor atividade cardiovascular
(andar de bicicleta, etc) sobre o dia que você não corra.

Best of luck, Matthew

Miss Anne Throp

Meu conselho é começar a usar o corretor ortográfico.

John B.

Correndo por si só, não terá qualquer peso fora a menos que você
correr para cima de 25 milhas por semana (ou assim que eu li em RW).
Running, combinado com um baixo teor de gordura, dieta low-cal, vai ajudar
você perder peso. Eu estou correndo menos de 20 milhas / direita semana
agora, mas eu perdi 8 lbs. no último mês, apenas por estar
cuidado com o que e quanto, eu como. BTW, acho que você
quer perder peso, não perdê-lo.

"Hugo" <nospam@hotmail.com> escreveu na mensagem news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Foi-me dito para perder peso você tem que correr bem devagar, e
> Movimento rápido para ganhar resistência, isso é verdade, não é meu objetivo
> Agora é perder peso, eu correr todos os dias em um canal
> (Estrada de terra), à noite, jog 2 1 / 2 Km em 35 min, o meu
> Altura é de 5 "7 / 168 libras / Então eu quero perder pelo menos 10
Libras> como você pode lol C, obrigado por algum conselho.

Rick + +

Velocidade não é importante. Caminhar ou correr rápido o suficiente para começar
respiração mais difícil e se exercitar. Mas não é tão rígido que
você odeia isso. Em vez disso qualquer que seja o ritmo torna-se "divertido".
Eventualmente, você precisa cobrir 10-20 quilômetros por semana para a
exercício para ter o melhor efeito. Mas tome tantos meses quanto
necessário para chegar até a esse nível. Alguns vão chegar a esse em
um mês, outros em dez meses.

Donovan Rebbech

Em 2004/07/08, John B. <jbrink505@aol.com> escreveu:
> Correndo por si só, não terão qualquer peso fora a menos que você
> Executar mais de 25 milhas por semana (ou assim que eu li em RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Bem, há
o problema ali mesmo.

Felicidades,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ elflord ~ /