Deseje-me sorte para o Run Revolucionárias amanhã - Lave Cruz, PA - 10K

[Linda & Pete]

Vou precisar dele - 10K primeira vez para mim !!!!!!!!!! Mas, feliz
que eu estou "tentando. Dh também está pulando na minha onda e
fazê-lo, mas ele é um maratonista para a distância é nada demais
para ele. Eu sou do "Pinguim" escola correndo assim que eu espero fazer
entre 10-11 minutos - por que é tão rápido para mim? Yuck - mas,
Vou relatar o que acontece !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Alguém leu o livro "a coragem de começar", e se
Então, o que eles pensam?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> escreveu na mensagem
Notícias: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Eu vou precisar dele - 10K primeira vez para mim !!!!!!!!!! Mas, feliz
> Que eu estou "tentando.

Boa sorte! Eu conheço um cara fazendo isso. Sua esposa está indo
andar a 5K, para que eles possam estar terminando ao mesmo tempo.

> DH é também saltar no meu movimento e fazê-lo, mas ele é um
> Maratonista assim a distância é nada demais para ele.

A distância pode não ser um grande negócio, mas ele ainda pode "bater
a si mesmo "e correr rápido. Ele vai ficar tão cansado como você se
ele vai "tudo fora".

[Miss Anne Throp]

Break a leg!

[Phil M.]

Um dia escuro no qual, "JR", disse <jrich7970@hotmail.com>
Notícias: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> A distância não pode ser um grande negócio, mas ele ainda pode
> "Vencer a si mesmo" e correr rápido. Ele vai ficar tão cansado como
> Você se ele vai "tudo fora".

Ah, sim. A intensa dor de executar um all-out 5K é bastante
diferente do que a mente-numbing desconforto experimentado em
a maratona. Pessoalmente, eu prefiro correr mais longe e mais lento.

Phil M.

--
A coisa essencial na vida não é tanto a conquista como
lutar bem.

Barão de Coubertin, fundador dos Jogos Olímpicos modernos

[Jr]

"Phil M." <pmarg@charter.net> escreveu na mensagem
Notícias: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> Um dia escuro no qual, "JR", disse <jrich7970@hotmail.com>
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> A distância não pode ser um grande negócio, mas ele ainda pode
>> "Vencer a si mesmo" e correr rápido. Ele vai ficar tão cansado
>> Como você, se ele vai "tudo fora".
>
> Ah, sim. A intensa dor de executar um all-out é 5K
> Completamente diferente do que a mente-numbing desconforto
> Experimentado na maratona. Pessoalmente, eu prefiro correr
> Mais longe e mais lento.

Ah, sim está certo ... eu não correr uma maratona ainda, mas eu tenho
executar 13 + formação milhas em uma sombra de 2 horas, e eu estava
desconfortável. Mas não de perto em qualquer lugar tão desconfortável (bem,
na dor) no fim de semana eu fui a última, no meu primeiro 10K. Eu jogo um 50
meta minuto para mim. Eu sabia que tinha para ser executada em um
8:02 ritmo, então chamei o que 8:00 para tornar as coisas fáceis para mim,
dar uma pequena almofada de alguns segundos.

Então, eu comecei a 7:45 para a primeira milha! Maneira muito rápida.
Eu abrandou um pouco. Não havia nenhum marcador de milhas em milhas 2.
Os organizadores da raça fizeram uma boo-boo, e onde eu pensei milhas 2
se era realmente um pouco mais abaixo na estrada, então eu olhei
no meu relógio e paniced. Pegou o ritmo. O resto do
corrida eu continuei (somehow) minutos um ritmo quase exatamente 8 (mas
foi de 30 segundos à frente do que por causa da primeira milha e
o panicing, ie., 3 milhas foi 23:30, 4 milhas foi 31:30,
etc.) No final, voltamos para um campo de atletismo
sem sombra, que tinha sido regada a cerca de 2 horas antes,
e foi um pouco molinho, batendo o sol para baixo, úmido ... UGH! Bem,
Eu corri com tudo que eu tinha e entrou em 48:55. Mas, eu literalmente,
Nunca corri tanto na minha vida por uma quantia tão sustentada de
tempo. Eu levei dois dias para me recuperar, e eu ainda tenho um
leve dor na minha coxa esquerda.

Espero que não está lá para amanhã, quando vou para uma milha 10
correr.