CG
Evento: Caridade Coastal Challenge 1 / 2 Marathon. 3 de julho de 2004.
Localização: Louisburg a Westport, Co. Mayo, Irlanda.
Curso: Undulating curso sobre a estrada costeira urbana. Bela paisagem, com montanhas à direita e
Clew à esquerda. Bem empacotado, semáforo, 3 waterstops com chocolate e banana também
disponível.
Tempo: Ensolarado, cerca de 20 graus centígrados.
Golos / expectativas: eu tinha grandes esperanças de fazer um tempo razoável até que eu tive um contratempo cerca de 6 / 7
semanas atrás, com uma lesão muscular da panturrilha ruim. Perdi 3 semanas, como resultado e têm sido um pouco
mais lento desde que eu comecei para trás. A lesão não tivesse acontecido, eu teria olhado para ir sub 1:45. Meu
meta revista foi sub 1:50 que eu consegui alcançar.
Preparação: Descansei a 3 dias antes da corrida e usados
a oportunidade de ir a cerveja como eu estava em férias no
do tempo. Quinta-feira foi particularmente tarde (4:15 am)
com uma unidade de 4 horas para Westport, na tarde de sexta-feira. Sexta-feira
preparação para a corrida à noite incluído ir ao bar do hotel para
2 pints de Guinness (para me ajudar a dormir você entender ...)
que se desenvolveu em permanecer por 6. Sábado de manhã não foi
diversão. Os esforços para hidratar antes da corrida não eram totalmente
sucesso com a minha barriga estar em forma rebelde, então eu
tinha que levar uma garrafa comigo sobre o registo muito interessante.Você deve recorrer
realizou-se junto à linha de chegada em Westport ea
corredores foram de ônibus fretado até o início de Louisburg. Houve
um atraso de cerca de 1 / 2 hora devido a um ****- com o passado
ônibus, que eu apreciei. A corrida: A partida é em declive
por cerca de 1 / 4 milhas para a aldeia de Louisburg e depois
é ligeiramente para cima o lado mais distante. Corrida de tráfego não foi
muito ruim depois da 1 cem metros, então era uma limpa
iniciar o suficiente. Eu saí razoavelmente rápido e foi
surpreso ao ver ir por 1 milha em
7:12. Eu sabia que era muito fácil, dada a condição de que eu estava em
eo fato de que era um dia quente. Eu recuou um
pouco de 2 milhas, que passaram em 7:35. Eu ainda estava
sentindo podre e estava quase doente algumas vezes assim que eu
movimentou o resto do contrário. O cenário foi
encantador, o bom tempo ea maioria dos corredores foram
atrás de mim por isso não foi um desastre total. 2 corredores
passou por mim em 7 milhas enquanto eu estava no meu lento mas eu
enoveladas-los de volta, passando por um deles em milhas e 9
outro no 12. Esquerda único bolhas de cerca de milha
Em 10, mas não foi tão ruim. Other than that, nada
fora do comum. Splits:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 milhas)
Apres race: baú de tesourinhos tinha uma T-shirt, garrafa de água,
barra de chocolate e um passe para as celebrações da noite em um
hotel próximo. Laranjas e bananas também foram entregues. Livre
Massagens desportivas também estavam disponíveis ea fila era apenas um
alguns minutos. Para uma taxa de inscrição 10 € não era mau de todo.
Veredicto: Este é um goleiro. Eu estarei de volta no próximo ano,
espero que em melhor condição. Posso até ficar fora da cerveja
para ver se isso faz toda a diferença :-)
Hora oficial: 1:49:13, que era exatamente o mesmo que o
tempo no meu cronômetro. Local: 29/204
--
Colm
Localização: Louisburg a Westport, Co. Mayo, Irlanda.
Curso: Undulating curso sobre a estrada costeira urbana. Bela paisagem, com montanhas à direita e
Clew à esquerda. Bem empacotado, semáforo, 3 waterstops com chocolate e banana também
disponível.
Tempo: Ensolarado, cerca de 20 graus centígrados.
Golos / expectativas: eu tinha grandes esperanças de fazer um tempo razoável até que eu tive um contratempo cerca de 6 / 7
semanas atrás, com uma lesão muscular da panturrilha ruim. Perdi 3 semanas, como resultado e têm sido um pouco
mais lento desde que eu comecei para trás. A lesão não tivesse acontecido, eu teria olhado para ir sub 1:45. Meu
meta revista foi sub 1:50 que eu consegui alcançar.
Preparação: Descansei a 3 dias antes da corrida e usados
a oportunidade de ir a cerveja como eu estava em férias no
do tempo. Quinta-feira foi particularmente tarde (4:15 am)
com uma unidade de 4 horas para Westport, na tarde de sexta-feira. Sexta-feira
preparação para a corrida à noite incluído ir ao bar do hotel para
2 pints de Guinness (para me ajudar a dormir você entender ...)
que se desenvolveu em permanecer por 6. Sábado de manhã não foi
diversão. Os esforços para hidratar antes da corrida não eram totalmente
sucesso com a minha barriga estar em forma rebelde, então eu
tinha que levar uma garrafa comigo sobre o registo muito interessante.Você deve recorrer
realizou-se junto à linha de chegada em Westport ea
corredores foram de ônibus fretado até o início de Louisburg. Houve
um atraso de cerca de 1 / 2 hora devido a um ****- com o passado
ônibus, que eu apreciei. A corrida: A partida é em declive
por cerca de 1 / 4 milhas para a aldeia de Louisburg e depois
é ligeiramente para cima o lado mais distante. Corrida de tráfego não foi
muito ruim depois da 1 cem metros, então era uma limpa
iniciar o suficiente. Eu saí razoavelmente rápido e foi
surpreso ao ver ir por 1 milha em
7:12. Eu sabia que era muito fácil, dada a condição de que eu estava em
eo fato de que era um dia quente. Eu recuou um
pouco de 2 milhas, que passaram em 7:35. Eu ainda estava
sentindo podre e estava quase doente algumas vezes assim que eu
movimentou o resto do contrário. O cenário foi
encantador, o bom tempo ea maioria dos corredores foram
atrás de mim por isso não foi um desastre total. 2 corredores
passou por mim em 7 milhas enquanto eu estava no meu lento mas eu
enoveladas-los de volta, passando por um deles em milhas e 9
outro no 12. Esquerda único bolhas de cerca de milha
Em 10, mas não foi tão ruim. Other than that, nada
fora do comum. Splits:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 milhas)
Apres race: baú de tesourinhos tinha uma T-shirt, garrafa de água,
barra de chocolate e um passe para as celebrações da noite em um
hotel próximo. Laranjas e bananas também foram entregues. Livre
Massagens desportivas também estavam disponíveis ea fila era apenas um
alguns minutos. Para uma taxa de inscrição 10 € não era mau de todo.
Veredicto: Este é um goleiro. Eu estarei de volta no próximo ano,
espero que em melhor condição. Posso até ficar fora da cerveja
para ver se isso faz toda a diferença :-)
Hora oficial: 1:49:13, que era exatamente o mesmo que o
tempo no meu cronômetro. Local: 29/204
--
Colm
