Que treinamento eu preciso fazer para fazer as Olimpíadas de Atenas. - Página 5

Hadra Olá!

Eu penso que esta preparação não é muito grave ...

Personnaly, fiz 2500 km em um mês, com 180 na sexta-feira 6 horas, porque eu não poderia montar este inverno. É muito importante fazer cerca de 3000 quilômetros de treinamento de resistência (no máximo 80% de vocês nível do coração) antes de fazer qualquer treinamento intensivo ...

E então, é muito importante para fazer corridas de preparação, porque o ritmo é muito difícil sem ter provas ...

Acho que se você quer progresso, você deve faz corridas e corridas ...

Para TT, o nível é bastante elevado, como disse Powermad ...

I think it's possisbvle para prepará-lo para o futuro, mas se você quer para o progresso que você deve fazer corridas a cada semana ...

Boa sorte!

Atenciosamente

Sylvain

Caro Sylvain e Powermad

O que você hav disse é verdade Sim Minha preparação não é o melhor que deveria ou poderia ter sido, mas meu principal objectivo para este verão é ganhar uma medalha nos Jogos Pan-Árabe e estou indo para o Campeonato Mundial B para a experiência e também para me dar um gosto do padrão lá fora.
Devo corrigi-lo, não é um julgamento Time 25 milhas um a 25 quilômetros contra o relógio Tenho certeza de que pode fazer muito bem para ele, como para a corrida de estrada 151 km vou terminá-lo e meu principal objectivo é que ele top 30-50 cavaleiros I estou certo de que posso fazê-lo, tenho treinado o meu corpo e mente para fazer bem assim que eu estou esperando para fazer bem em ambos os eventos Bem, eu agradeço muito a lucks bom e se você tem algum conselho por favor, e, enviá-lo para mim, Espero ouvi-lo muito em breve.

Kind regards
AH Khadra

Um tempo de 52 minutos para uma experimentação 25 km tempo é apenas uma média de cerca de 27-28kph, você não iria obter um top 3 com um momento como esse, em qualquer momento em qualquer julgamento, e muito menos um título do mundo (a menos que se foi uma subida 25 km )

Como cerca de balanço, até ao próximo fim de semana de corrida e colocar o "Big Talk" em ação, queremos ver resultados MD

felicidades

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Steve
CyclingForums.com

Caro Steve

Eu simplesmente amo as pessoas como você Eles tentam indiretamente Disregard outras pessoas habilidades e talentos, mas Ilove it man I use critism a minha vantagem, você não sabe atletas e ciclistas Tey dizendo que eles não estão à altura do nível que deveria ser, mas então no dia da corrida eles saem com um recorde mundial, bem eu sou uma f que eu estou indo para o Mundo B Para causar uma virada e dar às pessoas um pouco surpresa e antes que alguém diz que eu não estou em Steriods O esporte só suppliment tomo A creatina é e eu não acho que é Iligal, bem vou 49min Intervalo para o momento da fuga e eu vou estar no Leading to Chasing PACK na corrida de estrada de modo a manter a apoiar-me se eu sou uma pessoa aposta, como para corridas na próxima semana seu fora de questão, eu sou apenas 2 corridas de raças e 2 de julgamentos e todos os 4 estão em junho por isso vou esperar até lá e eu começo wil postagem resultados em junho de todas as minhas corridas, bem Steve por favor, mantenha a dizer o que você está Vou usá-lo para PHYC minha auto-se, assim, espero ouvi-lo muito em breve.

Kind regards
AH Khadra.

PS eu falar e falar e eu garanto que vou andar a pé, lembre-se você anda não posso com o rastreamento em primeiro lugar.

MD,

Eu acho que é hora de acordar, se você está falando sobre a formação em ciclos fechados em uma academia não é o mesmo que andar de verdade.
E as vezes que você menciona são apenas muito pobre

52 minutos de 25k é menos de 29 kmh
Eu sei que 16 anos de idade que fazer isso em 32 minutos ou menos.

29 km / h é mal formação dos seus mais próximos para se aquecer.


Agora você pode escrever uma resposta sobre a motivação e não o suficiente respeito por mim. Mas este é apenas o conselho do meu som com as vezes que você falar e dizer que você ainda tem que começar a fazer sessões de 3h você está apenas fazendo um tolo de yourself.


Greetz

Maarten

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Um vencedor é um perdedor que não parei!

MD,

Eu tenho que concordar com Maarten, Steve, e outros, a essas velocidades, você está produzindo cerca de 150 W, que é meio fora do ritmo - um lote de ciclistas (masculino) clube poderia manter esse tipo de esforço por cerca de 12 horas, non stop.

Mesmo com o dobro da potência, para um macho de tamanho médio, que só iria colocá-lo sobre a possibilidade de segunda categoria.

Embora eu não tenho dados de um 'campeonato B' do mundo (eu tenho desde o 'A') eu não posso imaginar que é que desiguais em termos de aptidão necessária.

Se o teste for preciso (ou seja, ~ 29 km / h para 25 km) e que era verdadeiramente o seu melhor esforço, então o seu treinador está fazendo um grande desserviço ao permitir que você acha que vou top 10 no Mundial B TT (a menos que há apenas 10 pessoas que participaram).

Continue a treinar e trabalhar duro, você irá melhorar, mas eu sinto que você precisa alterar suas metas em conformidade.

Eu não entendo por que você faria exame de creatina, que não irá ajudá-lo para o seu eventos e formação (embora possa haver uma possibilidade * * vaga seria se você fosse um vegetariano).

Ric

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http://www.cyclecoach.com

Eu concordo com os outros com o tempo ... faço 180 km em 6 horas e eu sou apenas um piloto pouco ... Em corridas de TT, o nível é de cerca de 45 km / h. ..


Eu não agrre com a sua tomada de cretino: na França é proibido vbecause que não aumentam o nível e isso é muito perigoso para o corpo ... há efeitos secundários ...

Aconselho você realmente a fazer corridas ...

Boa sorte e bom treino!

Sylvain

Dear All

Estou muito meritório para o seu conselho e preocupações, eu gostaria de esta oportunidade de lhe agradecer o seu parecer bastante sólido e muito apreciado preocupações sobre mim, gostaria de lhe pedir que muitos de vocês estão dizendo, 52m de 25 km é uma muito mau tempo tenho a certeza eu e meu treinador Agora que Mas como eu disse que isso foi em uma bicicleta Ginásio Quero dizer, eu posso conseguir correr uma 10k em 32 minutos eu fiz em março de Best New pessoal, posso executar uma Meia Maratona em 75min Flats, tenho a certeza que eu notei que 52min para um 25 km de ciclismo foi muito ruim em comparação com os tempos que eu estou correndo, estou certo de ciclo pode em 24-7 mph para a corrida de estrada como para os 25 km Tenho certeza de que isso pode nos um tempo muito, muito respeitável, quero dizer que o tempo se você pensar muito é uma boa hora para o início 10to15 lugares do mundo B Campeonato eo que você acha que é o correto KM / H para conseguir um top 10 a 15 casas, Confie em mim pessoas que eu não estou tentando fazer um tolo do meu eu sei o que são as minhas capacidades e sei que nível eu estou agora menos, eu era muito horriefied quando Maartan disse o que disse Mas seu Compreensível, houve uma falha de comunicação, eu estava tentando dizer algo, mas a minha expressão foi posta de maneira errada e parecia que eu estava fazendo tempos muito maus e à distância, por isso, gostaria de aproveitar este momento e corrigir o meu eu e alguns de vocês, meu tempo para os 25 km é apenas 52min em uma bicicleta de ginástica porque eu quero que seja como eu sou capaz de ir pelo menos 60% por cento mais rápido do que o que estou fazendo com a moto no ginásio eu sou capaz de fazer um tempo muito bom no 25 km e eu a intenção de terminar no top 10 a 15 pessoas, como para a corrida de rua i vai ser feliz com um top 30-50 Locais, bem, eu agradeço novamente por seu apoio e ajudae espero ouvi-lo muito em breve.

Kind regards
AH Khadra

PS Sylvain meu segundo nome é KHADRA não apenas HADRA embora eu devo mencionar isso

Hadra, ao contrário do que você diz, eu acho que você vai estar bem fora de ritmo. Habilidade em um esporte não transfere para outro. Formação para um determinado esporte tem tudo a especificidade - prática na formação dos aspectos que você vai precisar na corrida. Para o tempo de experimentação que os meios de treinamento para ir mais rápido no limiar de lactato e que leva anos para se desenvolver, e não poucos meses sobre a moto ginásio.

Essas motos de ginástica não são específicos, fazendo com que você usar diferentes músculos que andar de bicicleta TT em uma posição aero. Eles também são frequentemente muito mais fácil de pilotar que uma moto ** ** real. Quando você chegar em uma posição inferior em uma moto Aero TT, que está indo mal e seu poder será muito mais baixo (desde que você não treinou os mesmos músculos na bicicleta de ginástica).

Quanto ao tempo / distância, sei que o mundo B TT é 25 km, mas 52mins é uma boa hora para 25 milhas. 25 km para um time top 5 no mundo B seria 30-32 minutos eu acho, algo em torno de 48-50kph (30-31 mph) em um percurso plano. Para ser capaz de corrida como este você precisa estar empurrando 30 milhas por hora (48kph) para intervalos de 12 em 15 minutos de treinamento. Desde que você tem formação tão pouco em uma moto real, em uma posição de contra-relógio, eu duvido que você poderia phsyically passeio em 30 mph em tudo, e muito menos por mais 2 minutos até a exaustão.

Boa sorte, mas eu acho que você está definindo sua mira exageradamente elevados e isso vai prejudicar a sua motivação quando você não concretizar estes sonhos. Racing Bike é difícil, como são as pessoas que continuam a fazê-lo, apesar do trabalho árduo necessário. Sua determinação de vencer, não é suficiente ... todos os pilotos de moto que tem a mesma determinação em contrário, não seria neste esporte.

Acho o título deste segmento muito engraçado Que treinamento eu preciso fazer para fazer as Olimpíadas de Atenas

Como se quem vai pegar uma carona nos Jogos Olímpicos de 2004 já não sei o que é preciso para se chegar lá!

MD ninguém aqui vai levá-lo sério, até que veja o seu nome em uma lista de entrada e mais importante nos resultados de um real corrida!

felicidades

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Steve
CyclingForums.com

Steve Bem verdade ... Inicialmente eu pensei que este segmento foi um troll como pareceu uma pergunta tão estúpida. Qualquer pessoa com o talento seria reconhecido por observadores de talentos locais, em seguida, as federações de ciclismo nacional e wouldb ser dado todo o apoio e treinamento necessário. Para alguém a mudar de esportes, treinar em um ginásio, em seguida, ir de bicicleta e andar a Olimpíada / Mundo 's é hilariante. Especialmente quando eles não correu e venceu, mesmo contra a concorrência local (que é muito mais fraco do Mundo da classe B). Hadra, você vai ter sorte para não terminar por último. Se você pode montar um TT 10 milhas em menos de 30 minutos eu ficaria surpreso, nevermind montá-lo em 19-20 minutos para o Mundial-B nível de classe. ROFLMAO.

Caro Steve / Powermad

Whats Up com o Povo Ginásio Bike Eu realmente tenho uma estrada Racing Bike comboio em que você está pensando e colocando todos os seus esforços sobre esta moto Gym, Come on people Há momento em que você não pode usar o seu Road Bike Então, eu uso um Ginásio Agora a moto Loose qualquer formação, como para o nome deste Post eu escolhê-lo como ele era o melhor título que veio à minha cabeça naquele momento, agora estou bem conhecido pelo meu Federação nacional, eu também sou conhecido por esportes Autarquias , quero dizer, representado o meu distrito localizado no Ciclismo e Triathlon em 2000 Londres Heathrow Jogos da Juventude fui pedalar por mais do que muitos pensam que eu tenho, eu acabei de fazer atletismo mais a sério que eu levei a minha bicicleta naquela época, mas agora eu estou levando a minha bicicleta mais a sério e eu quero dizer que muitos podem dizer o que sempre você quer sua opinião o seu Se você pensa que eu sou um tolo que ajustar suas vistas até altas, então isso é opinião, mas quem pode dizer que eu não sou capaz de conseguir aquilo que Eu digo que vou conseguir Você lote não são Deus e que muitos não estão dentro da minha mente ou o corpo, mas como eu disse que não vai bem no Campeonato Mundial B, como eu disse eu estou olhando a longo prazo como no longo prazo, para Olimpíadas de Atenas 2004 e estou usando o mundo B como uma experiência e também o meu curto prazo para esta temporada é fazer com que os Jogos Pan Arab, em setembro, que eu sei que posso fazer Tudo que eu preciso é uma prática ainda mais, você mencionou que não me levar a sério até o meu nome está na lista de começar bem o seu vai ser para o Campeonato Mundial B, e será para os Jogos Olímpicos Atenas 2004, bem Keep on Going pessoas que me conhecem e você não, espero ouvi-lo muito logo.

Kind regards
AH KHADRA não HADRA.

Caro Powermad

Eu esqueci de mencionar a você meu PB 10 milhas para o TT é 22min em um conjunto de Mountain Bike há 2 anos.

Kind regards
AH Khadra

A meta de longo prazo não é a formação para o próximo ano Kadra. A meta de longo prazo seriam os Jogos Olímpicos de 2008. Pensar que você pode treinar em nada a nível mundial, em 1-ano é uma bobagem.

Sério? Tem certeza? Em sua primeira mensagem você disse que tinha acabado de comutação, ou estavam considerando a mudança de execução, assim como é que você fez um 22 para um 10 2 anos atrás?

Qual era o nome do evento ea data ... deixe-me saber e eu vou olhar-se os resultados. Riding a 22 para 10 milhas é muito boa, dependendo do curso, mas eu duvido que você poderia fazer isso em uma bicicleta de montanha! Vamos, agora você acaba de ser ridículo. E se você pode andar 22 para um 10 depois que você perceber a 52mins de 25k (16 milhas) não é muito bom em tudo.

Acho que você está apenas fazendo tudo isso até agora Kadra!

Assim como muitas raças que você tem feito este ano kaDRA?.