pealling empurrar empurrar para baixo

Eu tentei procurar por toda parte o que o push-up parte de uma boa equipa de pedalar, mas sem sucesso. Eu não compreender o que a peça está empurrando para cima, ou seja, o que YouPush up??? Alguma ajuda seria apreciada como tenho procurado por todo e cant parecem compreender o que está empurrando para cima, eu posso entender o que está empurrando para baixo though

Eu me puxar e empurrar para baixo. Quando eu pedal.

A maneira mais eficiente de ciclo é para aplicar a força das pernas em ângulo reto com a manivela, se você não for seguida, o desperdício de energia tentando quebrar seus excêntricos!


Por exemplo, na parte superior do pedal do curso que você precisa empurrar diretamente para a frente, um quarto do caminho, estreito para baixo. A meio do percurso, em linha reta para trás. Três quartos da maneira através dos tempos, em linha reta.

Se você tem um treinador, criaram uma cadeira ao lado de sua bicicleta e um resto de seus pés sobre ele, o grampo em outro pé, e pedal para um minuto ou dois com uma perna; mudar, e talvez repetir 3 vezes.

Depois de um tempo você vai entender "pedalar o círculo completo".

em toda a honestidade, isso é um desperdício de tempo. Na obra seminal de Coyle et al, 91, eles usaram a força instrumentado pedais e compararam dois grupos de ciclistas de elite e estadual. os ciclistas melhor empurrado mais e menos puxado para cima, enquanto os ciclistas menos bons empurrado e puxado para cima menos mais sobre os pedais.

Eu não me incomodaria de aprender a orientar as forças quando pedalar, basta aprender a produzir mais energia (ou seja, obter mais apto).

ric

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Coyle conhecimento de pedalar parece ter sido muito limitada. Se ele tivesse comparado àqueles que empurrou para baixo mais sem unweighting pedal de marcha lenta contra aqueles que empurrou para baixo com mais unweighting total correto do pedal de marcha lenta e não só desnecessária puxando para cima, os resultados teriam sido muito diferentes. Puxando para cima e unweighting são dois tipos muito diferentes de pedalar e é aí que a confusão está surgindo.

Sim, eu tinha esquecido essa Noel. desculpas muito. todo o mundo da ciência dos esportes está contra você ea memória do maitre Jacque.

Estamos todos ansiosamente antecipar suas informações sobre a maneira correta de pedalar que só você tem sido capaz de recolher, provavelmente através de uma sessão onde participaram JA.

no ínterim eu estou comprando um tabuleiro Ouija e deve enviar uma mensagem para Ed Coyle e ver se ele e outros, pode, pode evocar o fantasma de Jacque, para que possamos saber a forma correta de pedalar e aliviar todos os sintomas para arrancar.



ric

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NO problema Ric, enquanto que a técnica já é perfeito, agora é só uma questão de encontrar a melhor maneira de demonstrar isso e que está quase concluída também. Embora a rapidez da mão pode enganar o olho, ja no caso, foi a rapidez dos movimentos da perna e parte superior do corpo muscular que fez a iludir-se. Tenho agora abrandou para baixo com algum bom dentro e fora da bicicleta exemplos de como o poder é gerado e aplicado aos pedais. Mas lembre-se, no estilo de pedalar é ideal para todas as situações que surgem no ciclismo competitivo e técnica JA funciona melhor em solo equitação onde se pode andar na potência máxima de saída constante, ele não gosta de interrupções uma vez que a velocidade de cruzeiro é atingida.

Noel, parece que você já chegou a uma conclusão provável, após todos estes anos de escavação e mergulhar nos mistérios da JA pedal estilo.

Você pode fornecer um vídeo em câmera lenta (de preferência com uma leitura watts)?

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VF

"Lembre-se, mesmo se você ganhar a corrida de ratos, você ainda é um rato"

Um vídeo de movimento lento do estilo linear de pedalar não seria diferente de prestar um vídeo em câmara lenta da acção de pedalar Anquetil sobre o vídeo de seus anos de corridas, ele iria revelar nada. O que quero dizer por abrandar o está a abrandar o que está acontecendo sob a pele, mentalmente e nos músculos.
Você precisa usar o simplificado, fora os exemplos de bicicleta para chegar a mensagem da alimentação correta gerando técnica em especial quando aplicar potência máxima com a área do ponto morto 11-1 o'c. O mistério de pedalar Anquetil poderia ter sido resolvido há muitos anos, se alguém tivesse tentado
a simples tarefa de tornar possível a combinação de resistência do braço com o poder máximo do pé ao andar em velocidade na sela, todas as outras vantagens médicas e desempenho teria automaticamente seguido.

A parte de cima puxando tem sido apresentado como um meio para impulsionar a moto, mas agora é reconhecida apenas para fornecer uma unweighting da perna no sentido ascendente.
Sim, trabalho na obtenção apto, mas reconhecendo a importância fundamental da rodada é fundamental.
Eu próprio tenho sido elogiado no meu giro de vez em quando, a última instância, o cara tinha uma boa chance de examiná-lo como ele rolou pelo menos vai ....

Será que nós, então, compreender-lhe agora a defender o levantamento de pesos, como se oferece as vantagens de aumentar a potência?

no desempenho de ciclismo endurance que * não * aumento de potência em ciclistas treinados.

ric

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Concordo que os pesos não prestar assistência muito poder para ciclistas de elite, mas eles auxiliar no crescimento muscular, que pode ser útil para alguns ciclistas.

Há uma separação clara entre o desempenho de ginásio e corrida de performance, mas o trabalho de ginásio tem um papel a desempenhar para evitar ou tratar ferimentos.

Essa idéia de que puxar para cima nos pedais não ajuda o cavaleiro é bizare. Por que não vamos voltar a grampos e clipes de nylon dedo do pé?

Puxar o pedal não cria o poder, mas muitos que se especializaram em empurrar com o quadríceps e isquiotibiais pode produzir uma grande quantidade de energia.

Isso não significa que o piloto-de-semana não pode melhorar a sua potência, adicionando uma seção de puxar a sua pedalada.

O truque é manter o poder do impulso ao adicionar a puxar, até o ponto onde se torna um círculo completo ou potência.

Como medidores de potência wern't excessivamente comum há 15 anos, estou mais inclinado para ouvir as últimas pesquisas, mas o que funciona para um piloto não nessesarily trabalhar para outro.

mas não para qualquer um (a ECP), que é treinado. De fato, "o crescimento muscular" (aumento da área seccional muscular) na ECP é susceptível de ser prejudicial

novamente, não há nenhuma evidência para suportar isto. Eu sei que mais pessoas são feridas no ginásio ou treinamento transversal do que de qualquer outra modalidade

não há nenhuma evidência para apoiar essa idéia (de que puxar para cima aumenta o desempenho). O que sabemos é que os ciclistas melhor, quer empurrar para baixo mais ou puxando para cima não faz diferença.

independentemente de medidores de energia eram amplamente disponíveis, há 15 anos (embora eles têm sido muito utilizados no laboratório) não há nenhuma pesquisa que mostra que o desempenho de puxar para cima aumenta *

* Há evidências de que MTBers precisa puxar mais, empurrar para baixo e menos quando andam mais perder terreno "escorregadio". Se abaixar demais a roda traseira é susceptível a girar e perdem tracção.

ric

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